С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Архив за Январь, 2015


Янв
30

Программа саморазвития личности


Система саморазвития личностиВнутренние перемены никогда не происходят сами по себе — они являются либо результатом длительной работы, либо отзывом на внешние события. Но, если самосознание человека не развито, он может поначалу даже не заметить происходящего с ним. Порой мы не видим даже собственного изменившегося поведения, пока окружающие не скажут об этом. Поэтому перемены, к которым мы так стремились, порой кажутся нам неожиданными.

Для многих людей поворотные события становятся настоящим сюрпризом — а ведь они так долго к этому шли. И только индивид с развитым самосознанием видит все небольшие этапы своего пути, замечает малейшие детали и подвижки. Каждый, кто стремится к самосовершенствованию, должен уметь это делать — осознанно развивать свою личность, видеть даже самые мелкие перемены в себе, программно подходить к освоению новых качеств, навыков и умений.

Для этого будет полезно воспользоваться системой саморазвития личности, которая поможет улучшить свое «я». Она состоит из пяти последовательных шагов:

1. Постановка цели — «я», к которому вы стремитесь. Мы рисуем перед собой образ человека, которым хотим стать. Это должен быть тщательно продуманный, прорисованный до мелочей портрет будущего я — работа, личная жизнь, физическое и интеллектуальное развитие, избавление от вредных привычек и приобретение полезных.

Этот образ нужен не только для того, чтобы видеть цель, но и для вдохновения. Думая о своем будущем усовершенствованном «я», мы активизируем внутреннюю энергию, подогревая свои действия положительными эмоциями.

В данном случае очень важно выбраться из ловушки ожиданий окружающих. Всю жизнь нам приходиться отодвигать свои мечты под давлением представлений о нашей жизни других людей — родителей, учителей, общества. Со временем мы уже и сами не понимаем, чего хотим — так привыкли подчиняться внешним мыслям. И в первую очередь необходимо отсеять налет чужих убеждений и увидеть перед собой идеального себя таким, каким его представляете именно вы.

Читать далее »


Янв
25

Кто такой эссенциалист?


Кто такой эссенциалист?Вы не умеете отказывать сотрудникам и знакомым, даже когда выполнение просьбы влечет за собой массу трудностей? Вы регулярно переключаетесь с важных дел на незначительные занятия? Вы не единственны в своем роде — люди современного мира часто сталкиваются с такой же неприятностью. Перед нами открывается столько перспектив, мы получаем столько предложений и возможностей, что просто не в состоянии выбрать — поэтому сгребаем все в кучу и тащим в норку, как запасливая белка. Но мы не можем осилить все и сразу — поэтому от жадности получаем усталость, стресс, снижение работоспособности. Как научиться не распыляться? Есть лишь один выход из этого лабиринта — превратиться в эссенциалиста (лат. «эссенция» — сущность), то есть стать тем, кто умеет выделять главное и сосредотачиваться только на нем.

Выберите приоритет

Раньше не существовало множественного числа этого слова, ведь приоритет (от лат. «первый») может быть лишь один. А теперь мы пытаемся «расставлять приоритеты», но это то же самое, что заявлять, будто все ваши разновозрастные дети являются первенцами. Парадокс? Много приоритетов — тоже парадокс. Если вы эссенциалист, то понимаете, что не может быть сразу несколько первостепенных задач. Эссенциалисты умеют распределять дела по важности от первого до десятого места, не пытаясь заставить их ютиться на пьедестале, предназначенном лишь одному. Уяснив для себя, что приоритет может быть только в единственном числе, вы избавитесь от иллюзии, что все дела могут быть одинаково важными. А благодаря этому сумеете выбрать то, что в действительности нужно сделать прежде всего. Читать далее »


Янв
23

10 заповедей железной дисциплины


10 заповедей железной дисциплиныЕсли вы думаете, что для полного успеха вам не хватает высшего образования, хороших связей или денег на банковском счету, то вы ошибаетесь! Вам не хватает дисциплины. Если вы хотите совершить квантовый скачок в развитии, то вам не обойтись без квантовых усилий. А они возможны только при суровой дисциплине.

Вот 10 «дисциплинарных» заповедей, о которых стоит помнить на пути к успеху:

  1. Приготовьтесь к долгому пути. Поддерживайте себя в хорошей психологической, физической и финансовой форме. Вносите вклад в свою мечту, думая о долгосрочных последствиях своих действий. Не делайте того, что не пройдет проверку временем.
  2. Вы можете падать по пути, но всегда поднимайтесь. Не отчаивайтесь из-за неудач. Вы можете пострадать, такое случается. Но чем чаще вы падаете, тем быстрее нужно подниматься. Каким бы ни был ущерб, вы выживете. Даже в самых неблагоприятных, немыслимых обстоятельствах.
  3. Важно не то, каким будет следующий шаг; важно идти вперед. Если вы действуете правильно, просто делайте следующий шаг. Перестать делать что-то правильное раньше, чем ваши действия дадут результат, — все равно что допустить ошибку.
  4. Все, кто участвует в гонке, устали так же, как и вы. Если вы все еще продолжаете бороться, оглянитесь вокруг — люди испытывают такие же чувства. Им ничуть не проще. Да и вам не сложнее, чем им. Просто осознайте боль и решите, что жажда успеха сильнее, чем желание избежать боли.
  5. Всегда помните, что финишная черта обычно не видна до тех пор, пока вы не окажетесь прямо у нее. Так что бегите столько, сколько можете. Затем идите, пока можете идти. Затем ползите, цепляясь кончиками пальцев, пока их не скрутит судорога. Но никогда не останавливайтесь на пути успеху.
  6. Читать далее »


Янв
22

Как вести себя в год Козы?


Что готовит год козы 2015На смену бурной, необузданной в своих действиях и желаниях Лошади идет миролюбивая и спокойная Коза. Бешеный темп жизни замедляется и стабилизируется. Как и Лошадь, Коза щедра на перемены, но внедрять их она будет мягкой осторожной поступью. Хозяйке года не свойственны честолюбивые устремления ее предшественницы, так как превыше всего она ценит истинную свободу, душевный комфорт и теплый огонь домашнего очага. Поэтому все попытки продолжать открытую борьбу за карьерные блага могут оказаться тщетны. Куда как эффективнее окажутся бескорыстность, жертвенность и даже пассивность, благодаря которым можно оказаться единственным спасенным в критической ситуации. Но это вовсе не означает, что балом будут править лень и безделье. «Проваляться на печи» Коза не позволит и, не раздумывая, нагрузит многочисленными делами, мелкими хлопотами, суетой и беготней. Правда, ими лучше в итоге и ограничиться. Строить грандиозные планы довольно опасно, так как вспыльчивая Коза может неожиданно взбрыкнуть и, упершись рогами, изменить все с точностью до наоборот.

Стратегия и тактика

  • Спокойствие! Только спокойствие! Излишняя активность и чрезмерная инициатива еще больше отдалят вас от намеченных целей. Представьте себя козочкой, аккуратно ступающей по извилистой горной тропинке между отвесной скалой и крутым обрывом. Если сможете балансировать и не рваться вперед — заветную вершину вы точно возьмете.
  • Ищите обходные пути! Хитроумная Коза не будет напрасно тратить силы на прямое сопротивление. И если она отступает, смиренно опуская глазки долу, это верный признак того, что в ее голове родился план, как тихо и незаметно добиться своего.
  • Не скрывайте истинных намерений! Несмотря на все свое кажущееся коварство. Коза отвергает даже мысли о лжи и предательстве. Надеетесь, что нежная, терпеливая Козочка все снесет? Напрасно! Любой обман будет поднят на рога и выставлен на всеобщее обозрение.
  • Обзаводитесь связями! Коза — животное стадное, любящее и умеющее извлекать выгоду из общения со своими сородичами.

Читать далее »


Янв
21

Как увеличить жизненную энергию?


Как увеличить жизненную энергию«А что такое человек без энергии? Он ничего не стоит, ровно ничего…» — так, может быть, излишне резко восклицал литератор, специалист по американской истории Морис Мендельсон, в написанной им биографии Сэмуэля Клемменса, вошедшего в мировую культуру под именем Марка Твена. Если он хоть чуточку прав, то особенно пугающим выглядит тот факт, что жалобы на упадок сил — одни из самых распространенных сегодня. На вопросы, задаваемые Самирой Павловой, о том, что такое жизненная энергия человека с психологической точки зрения, с чем может быть связана ее нехватка, как помочь ее повысить, отвечает психолог и тренер личностного роста Алексей Павлов.

На нашем сайте, теме увеличения жизненных сил уже уделялось внимание (в частности в недавно опубликованной статье «Энергетические законы», или в опубликованной год назад «Как сохранить энергию в течение рабочего дня»), но это все были менее глубинные и содержательные тексты - не отвечающие на главные вопросы. Так что читаем и вникаем.

С. П.:  Я видела несколько людей с огромными и очевидными психологическими проблемами, у которых однако было море энергии. Они постоянно участвовали в каких-то проектах, что-то организовывали, против чего-то протестовали, чему-то учились, что-то покоряли.

А.П. И вполне возможно, что они так не считали: то есть, они не считали, что у них много энергии. Нередко встречаются люди, которые субъективно ощущают постоянную свою слабость и недостаток сил, а снаружи выглядят даже сверхэнергичными. Надо четко понимать разницу между внешним видом и внутренним состоянием. При этом объективнее обычно наружное наблюдение.

Вообще говоря, я считаю, что энергия есть всегда! Надо только до нее добраться. Каждый сидит на своем золотом прииске энергии, эти богатства надо только освоить.

С.П. А что надо сделать человеку, чтобы он субъективно ощущал себя полным энергии?

А.П. Ощущение «у меня мало энергии» обычно связано с наследованием прежнего опыта: отсутствие сил в детстве, например. Ощущение бессилия и подавленности. И этот прошлый опыт превращается в реальность. Как и со всеми психологическими проблемами, чем раньше такой опыт приобретен, тем сложнее работать с проблемой, так как понятийный механизм не сформирован. Но в этих случаях обычно помогает телесно-ориентированная терапия, для которой словесное выражение чувств или прежнего опыта не так важно.

Читать далее »


Янв
20

Метод Александера: к здоровью через правильную осанку


Метод АлександераМетод Александера — уникальная практика, помогающая через исправление осанки избавиться от проблем со здоровьем. Ею пользуются известные и успешные люди — актеры, ученые, политики, писатели, психологи, лауреаты Нобелевской премии…

Главная идея заключается в том, что целый ряд заболеваний организма связан с привычкой неправильно двигаться и нарушением природного положения шеи и головы. Это вызывает искривление позвоночника и перенапряжение мышц даже в состоянии покоя.

Чтобы рассказать о методе Александера подробнее, для начала нужно обратиться к личности человека, разработавшего его. Фредерик Матиас Александер родился в 1869 году хилым и слабым ребенком, который в детстве часто болел, а в особенности страдал от заболеваний дыхательных путей. Он рос настолько болезненным, что не смог учиться в обычной школе и проходил обучение на дому.

У мальчика была очень сильна тяга к искусству, он учился играть на скрипке, тратил все свои деньги на посещение музеев и выставок. Повзрослев, Александер создал собственный театр, где исполнял произведения Шекспира, играя все роли в одиночку. Театр одного актера набирал популярности, ведь Фредерик был талантлив.

Но на подъеме своей карьеры он снова столкнулся с бедами детства. Проблемы с органами дыхания привели к тому, что парень стал часто терять голос — иногда это происходило даже посреди спектакля. Александер обращался к многочисленным врачам, но они так и не смогли ничем помочь. И тогда он решил излечить себя самостоятельно, предварительно изучив свое тело.

Для этого он пользовался системой зеркал, позволявшей взглянуть на себя со стороны. Главной идеей Александера была мысль, что заболевание — это противодействие организма каким-то неверным действиям. Со временем он обнаружил, что его голова неправильно расположена по отношению к телу, из-за чего нарушена осанка.

Вынуждая организм держать голову в неестественном положении, человек заставляет перенапрягаться мышцы. Из-за непосильной нагрузки тело начинает «возмущаться», выражая свое недовольство через боли и болезни.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика