С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Архив за Июнь, 2015


Июн
07

Усталость от людей


Усталость от людей«Как тяжело ходить среди людей и притворятся непогибшим, и об игре трагической страстей повествовать еще не жившим…» А. Блок

Эти строки можно толковать как признание тяжелой судьбы художника. А можно и шире — как общую усталость от людей человека, который не может справиться со своими психологическими проблемами. Действительно, казалось бы, как тяжело постоянно быть среди людей, общаться с ними…

Отрицательные эмоции

Устать от окружающих может любой. Даже самый активный и работоспособный человек, настоящий энтузиаст своего дела. Но вот виды усталости могут быть разными, и главное — по-разному на нас влияющими. Нужно уметь отличить физическую усталость от психологической.

Физическая усталость — естественное следствие долгих или интенсивных усилий. Это сигнал, который подает наше тело о том, что ему требуются отдых и возобновление запасов энергии. Такая усталость бесследно проходит после полноценного сна и отдыха, ее влияние на организм, скорее, положительное.

Но есть и другое — психологическая усталость от окружающих, о которой писал в своих работах еще академик Павлов, характеризуя ее как неприятное чувство, вызывающее тяжесть, апатию и раздражение, все более усиливающееся и не устраняемое простым отдыхом. Сегодня такую усталость психологи часто определяют как «эмоциональное выгорание» и отмечают, что это состояние широко распространено: настолько, что периодически касается практически каждого из нас.

Читать далее »


Июн
05

7 способов победить эмоциональное выгорание


7 способов победить эмоциональное выгораниеКогда человек берет на себя слишком много обязательств, стремится к идеалам в работе и отношениях и при этом испытывает постоянный стресс, его силы могут истощиться. Тогда он начинает чувствовать себя неполноценным, теряет интерес ко всему, что происходит вокруг, становится вялым и апатичным. Также могут появляться такие симптомы, как раздражительность, злоба, подавленность, ощущение нехватки времени. Итог — ухудшение качества жизни, болезни, нервные срывы. Карьера под угрозой, семья почти разрушена, нет желания ничем заниматься… Что же это такое?

Психологи называют подобное состояние эмоциональным (или профессиональным) выгоранием. Говоря научным языком, синдром эмоционального выгорания (от англ. burnout — буквально «истощение физических и духовных сил») — состояние, характеризующееся постепенным нарастанием усталости и переутомления, безразличия к своим обязанностям дома и на работе, ощущения собственной несостоятельности и некомпетентности в профессии.

В погоне за счастьем

На компьютерной томограмме людей, подвергавшихся длительному воздействию стрессовых факторов, можно увидеть большие белые промежутки там, где обычно бывает ткань головного мозга. Кошмар? Вероятно, эволюция.

Проблема в том, что люди не были созданы для того, чтобы жить в стремительном темпе XXI века. У организма просто нет огромного запаса возможностей противостоять хроническому стрессу. Да и к чему они нужны были раньше? Еще в Средневековье редко кто доживал до 35 лет. Вероятно, именно поэтому мы хорошо сопротивляемся стрессам, пока молоды. Но наша «защитная система» не рассчитана на более длительный срок.

Читать далее »


Июн
02

Светлая и темная сторона желаний


Светлая и темная сторона желанийКто находится на капитанском мостике нашей жизни: мы или наши желания? База для желаний — физиологические потребности. Но вот способы их осуществления могут быть различными: естественным и логическим либо навязанным извне. На глупые вопросы существуют лишь глупые ответы. А еще можно лишить вопрос силы своей глупости, прямо заявив, что он идиотский, и больше не мучиться над его решением и радоваться жизни, усиленно игнорируя подобные провокации. Умный же ответ на умный вопрос заключается в том, что машина желаний работает в обе стороны: мы созидаем их, а они — нас. И чем сознательнее мы относимся к этому процессу, тем больше способны управлять им.

Многие наши желания рождены совсем не нами. Их внедрили в нашу голову мамы с папами, телевидение, интернет и модные журналы. То, что мы этого не осознаем — лишь свидетельство профессионализма рекламщиков. Более того — существуют тренинги, обучающие достижению бесполезных мечтаний. На них вы можете научиться, как стать рабом своих желаний, подчинить им свою жизнь, добиться невозможного и переступить через все препятствия. Но к чему это все ведет? Те, кто наиболее успешны в достижении ненужных желаний, оказывают раздавленными ими, будто катком.

Удовольствие под грабительские проценты

Немаловажно различать разрушительные и созидательные желания. Достигая любого из них, мы получаем наслаждение. Отличия кроются лишь в цене вопроса и последствиях. Разрушительные желания удовлетворить очень просто. Это — кредит с грабительскими процентами, который мы будем выплачивать когда-нибудь потом. Из-за этого люди так падки на эти желания, но в то же время презирают их всей душой, понимая, что цена слишком велика. Самые излюбленные нами разрушающие желания — пристрастие к спиртному, наркомания и похоть, которая скрывается под страстью. Сначала они манят нас яркой картинкой, а потом заставляют расплачиваться своим будущим.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика