С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Архив за Октябрь, 2015


Окт
10

Синдром завышенных ожиданий


Синдром завышенных ожиданийУже не нова мысль, что счастье человека зависит не от наличия денег или внешней красоты, не от выгодного брака или стремительной карьеры, а лишь от его отношения ко всему, с чем он сталкивается и чем обладает. Счастливые люди рады тому, что имеют, а несчастные требуют от себя и окружающего мира больше, чем им могут предложить.

Синдром завышенных ожиданий – это отклонение психологического характера, которое выражается через непомерные требования и слишком высокие ожидания относительно себя и окружающих.

Человек, имеющий завышенные требования и завышенные ожидания, уверен, что достоин гораздо большего, чем имеет сейчас – это может касаться какой угодно сферы нашего существования. Он несет себя по жизни в полной уверенности, что вот-вот будет обитать в шикарном доме, ездить на автомобиле самой свежей марки или обнимать за талию модель с обложки журнала. Казалось бы, что плохого в таких мечтах? А если это даже не мечты, а конкретные цели – возможно, нам, наоборот, стоит поучиться у таких людей?

Давайте вспомним, что такое мечты и цели. В первом случае человек рисует в воображении картины прекрасного будущего, понимая, что осуществить их вряд ли удастся – а может, и не нужно. Например – слетать на Луну. Идея хорошая, но слишком далекая от кошелька простых смертных. Цели отличаются тем, что человек осознает возможность их реализации и прилагает усилия к их достижению. Важную роль играет и четкое осознание своей уместности в предполагаемой роли и готовности нести ответственность, которую она потребует.

Завышенные ожидания болтаются где-то посередине между мечтами и целями – они имеют оболочку цели, но еще менее достижимы, чем мечты. Будучи твердо уверенным в своей достойности обладать теми или иными благами, носитель синдрома ничего не делает для достижения своей цели и не осознает, что абсолютно не подходит под приписанную себе роль. Он может лежать на диване в рваных спортивках и ждать, когда же к нему наконец придет вожделенная слава – но, конечно же, так ничего и не дождется.

Читать далее »


Окт
08

Укрепление иммунитета


Укрепление иммунитетаС наступлением сезона простуд иммунитет становится самой горячей темой для обсуждения: как же его укрепить? Но главный вопрос, на который стоит найти ответ прежде всего, другой — а надо ли?

Не нужно быть врачом, чтобы знать, что за переваривание пищи отвечает желудок, за дыхание — легкие, а за распознавание вкусов — язык. Но вот какой орган отвечает за иммунитет — настоящая загадка. Возможно, дело в том, что иммунная система фактически напоминает о себе только тогда, когда дает сбой! Например, если вирус пробивает ее защиту и человек заболевает классическим осенним ОРВИ (о том, что такое простуда и как ее лечить, мы уже писали). Кажется логичным, что для скорейшего выздоровления иммунитету надо как-то помочь. И вот уже скупаются десятки иммуномодуляторов, вспоминаются бабушкины рецепты, в промышленных количествах поедаются мед, чеснок и протертый шиповник. Могут ли они на самом деле укрепить иммунитет? Чтобы выяснить это, надо разобраться, как он устроен.

Как работает иммунитет?

Иммунная система очень похожа на армию, и без нее невозможна спокойная жизнь организма-государства. Подобно настоящим элитным бойцам, защитные силы организма вездесущи, мобильны и очень умны. Клетки иммунитета есть во всех органах, от глаза до селезенки, они способны перемещаться и в течение всей жизни «учатся» новым методам обороны, встречаясь с незнакомыми микробами. Впрочем, как у всех бойцов, у иммунных клеток есть база, вернее, целых две — это костный мозг и тимус. Первый занимается производством новобранцев, а второй их обучает: иммунные клетки, как и все клетки крови, образуются в костном мозге, а затем отправляются дозревать в тимус. Этот крошечный орган, другое название которого — вилочковая железа, расположен в грудной клетке, рядом с сердцем. Он настолько важен, что полностью формируется у плода уже на шестой неделе после зачатия, когда большинство органов еще находится в зачаточном состоянии. А наиболее активна вилочковая железа в период с 6 до 15 лет, когда дети особенно часто болеют. Именно в тимусе под действием определенных гормонов клетки крови эволюционируют в иммунные тела и отправляются в «горячие точки» — туда, где они больше всего нужны.

Читать далее »


Окт
07

Теория изменения поведения на примере диеты, или как прийти к успеху


Томаса Кэмпбелла «Китайское исследование на практике»Чтобы повысить шансы на успех в любом деле, нужно удовлетворить базовые психологические потребности: они важны для мотивации и положительного самоотношения. Согласно теории изменения поведения, их три: автономия, компетентность и принадлежность. Томас Кэмпбелл, автор книги «Китайское исследование на практике» (ранее в соавторстве со своим отцом Колином Кэмпбеллом им был написан мировой бестселлер «Китайское исследование»), раскрывает их смысл.

Очень часто мы сталкиваемся с необходимостью изменить собственное поведение, чтобы добиться желаемого: улучшения здоровья, продвижения по карьерной лестнице, перехода отношений с людьми на новый уровень. К чему бы мы ни стремились, успех — конечная цель. Любое начинание, за которое мы беремся, подразумевает положительный исход. Есть факторы, которые определяют успешное изменение поведения: теория изменения поведения (или теория самодетерминации) утвреждает, что этими факторами является набор психологических потребностей. Если сумеете их удовлетворить — все получится.

Автономия

Каждому человеку необходимо контролировать свои действия, ощущать некую власть, осознавать, что именно он делает выбор — самостоятельно, свободно, не поддаваясь влиянию окружения. Это и есть потребность в автономии. Как она соотносится с достижениями и целями в жизни? Очень просто: вы не добьетесь успеха, если не будете ощущать, что изменения — ваша личная заслуга, результат вашего труда, вложение вашего времени.

На другой чаше весов лежит мнение других людей и их попытки заставить вас сделать что-то. Припомните, как часто они оканчивались неудачей? Наверняка вмешательство в вашу жизнь извне часто терпело фиаско. Именно поэтому, если в ваши ближайшие планы входят серьезные перемены, подумайте: зачем лично вам это нужно. Если найдутся четкие причины и вы воспринимаете перемены позитивно, все сложится. Когда вы четко знаете «зачем», преодолеете любое «как». Да, безусловно, мотивировать вас на перемены могут супруги, дети, родители, кумиры, но вы должны чувствовать, что это нужно именно вам и что вы хотите вкладывать свои силы и время. Простой пример: супруга порекомендовала вам прочесть книгу по здоровому образу жизни. Книга интересная, с примерами и увлекательными историями. Но если вы не захотите сами, вас нельзя никак заставить. Вернее, можно. Только результат вряд ли будет соответствовать ожиданиям.

Читать далее »


Окт
06

Застревание в психологии


Застревание в психологииСлово «застрял» в русском языке имеет отрицательный оттенок. Застрять можно не только физически (в лесу, в болоте, в сугробе), но и психологически: «застрять в интересах, в возрасте». Термин этот придумал еще Фрейд. Что же это такое и как с этим быть?

Как считал Фрейд, и что стало теперь одним из постулатов общей психологии, застревание на какой-то определенной фазе становления психики приводит в дальнейшем к возникновению негативных явлений: неврозов и комплексов.

Согласно теории Фрейда, ребенок фиксируется на одной из стадий развития, связанной с удовольствием. Психотравма, случившаяся в этот период, накладывает на личность сильный отпечаток:

  • застревание на оральной фазе будет способствовать тому, что во взрослом возрасте он будет ждать поддержки и одобрения от окружающих;
  • на анальной фазе — скорее приведет к перфекционизму или повышенной импульсивности;
  • на фаллической стадии — приведет, согласно теории Фрейда, к повышенному вниманию к своему телу, часто выражающемуся в вызывающей манере одеваться. Женщины будут при этом стремиться к обольщению всех окружающих без разбора, а мужчины доказывать свою состоятельность победами в постели.

Сегодня теории Фрейда трактуются очень широко. Однако на приеме у психолога пациенты часто рассказывают про себя нечто такое, что заставляет поверить в психоанализ.

Читать далее »


Окт
05

Как соотносится работа и свобода?


Как соотносится работа и свободаПонадобилось обновить резюме перед отправкой его очередному потенциальному работодателю. Открыл этот немаленький (пять страниц уже накопилось) документ и погрузился в воспоминания — приятные и не очень. Как соотносится работа и свобода? Мне довелось испытать на себе все существующие формы занятости и режимы работы, кроме, разве что, вахтового метода (а было бы интересно, кстати). И каждый режим труда предполагал свою степень свободы работника.

Считается, что наемный работник на зарплате несвободен по определению. Есть даже расхожий термин — «офисное рабство».

В моем случае все сложнее. Свободнее всего я чувствовал себя на одной из моих работ, где я был наемным штатным сотрудником, получающим ежемесячную фиксированную зарплату. Это был прекрасный и, увы, уже давно несуществующий журнал гуманитарной направленности. В мои обязанности входило написание очерков и репортажей (чаще всего темой была российская провинция). Мне была предоставлена практически полная творческая свобода. В редакцию нужно было приходить не чаще двух раз в неделю — на планерку и сдачу номера. Все остальное время я мог работать так, как мне было удобно. Направления командировок я тоже выбирал сам. За время работы в этом журнале я побывал в таких неожиданных местах, как Норильск, Мурманск, Новомосковск, Прокопьевск. Работа была невероятно интересная и приятная.

Пришлось проработать и в очень необычном режиме. Я вел официальный блог и страницы крупного зарубежного автопроизводителя в социальных сетях. Полная занятость, пять (а часто и больше) дней в неделю, ненормированный рабочий день. Но при этом — дома. Здесь свободы было уже несравнимо меньше. Мой стандартный рабочий день начинался в десять утра, когда я сидел за компьютером. В халате и тапочках. Или в тренировочных штанах и майке, и тоже в тапочках.

Читать далее »


Окт
04

Ты и вы: как мы стали императорами?


«Ты» или «вы» в общенииВ современных славянских языках наряду с европейскими существует вежливая форма обращения на «вы». Мы с самого детства изучаем особенности ее употребления, различие ситуаций, в которых одним людям говорят «ты», а другим – «вы». И кажется, будто так было всегда, но в действительности эта традиция появилась у нас не так давно – ее основал Петр I. До него на Руси было принято обращаться на «ты» ко всем – хоть к другу, хоть к прислуге, хоть к царю. Летописи сохранили немало письменных посланий к повелителям в дружественном тоне. Вспомните: «Служу тебе, государь великий!» или «Смилуйся, государь!». «Ты» адресовалось и богу, что сохранилось в церковных молитвах и службах.

Но откуда взялось сравнительно новое обращение к одному человеку во множественном числе? Как и многие традиции, Петр I перенял его у европейцев.

О происхождении «вы»

Достоверно известно, что уважительное «вы», существующее во всех европейских языках, было заимствовано у древних римлян. Когда-то на «вы» величаво именовались императоры. По мнению историков, данное обращение появилось в IV веке нашей эры. А вот почему так получилось – уже из сферы легенд. Одна из версий гласит, что это связано с распадом Империи на Западную и Восточную. При этом они продолжали сосуществовать как одно государство, а императоры были близкими родственниками: братья Флавий Аркадий и Гонорий, сыновья императора Феодосия I.  Впрочем, для Римской империи такие правительственные перипетии не были чем-то удивительным. Из-за своей огромной территории она практически всегда была разделена на части, но при этом считалась единой. В то время было невозможно управлять такой огромной территорией из одного центра – там и сям вспыхивали восстания, легионеры выбирали командиров императорами, наследники делили престол. При Диоклетиане, например, существовало целых четыре региональных правителя, руководивших разными областями. В общем, императоров было много, и в письмах к ним обращались во множественном числе — так, на всякий случай, чтобы никого не забыть.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика