С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Архив за Ноябрь, 2015


Ноя
05

Что такое невроз, какова его профилактика?


Что такое невроз?Замечательный американский сатирик Вуди Аллен пару десятков лет назад вывел на всеобщее обозрение забавный типаж — стареющего интеллектуала-очкарика, пребывающего в творческом кризисе, не способного, как универсальная машина, снова и снова выдавать отличный результат своих трудов и спасающегося от внутренней опустошенности интрижками направо и налево.

Мы, жители тогда еще совсем юной страны России, смеялись, наблюдая за злоключениями персонажа, который тонул в своих недореализованных проектах под аккомпанемент ругани издателей, инвесторов или продюсеров. Теперь, двадцать лет спустя, нам не до смеха. Невротики заселили крупные города России, они мечутся в своих кабинетах со стеклянными дверями, сигналят друг другу в пробках, показывая неприличные жесты, глушат лошадиные дозы кофе с шести утра и регулярно срывают сроки сдачи проектов. Жизнь в режиме дедлайн. Докатились.

Что такое невроз?

Понятие «невроз» придумали еще в середине XVIII века в Англии. Термин ввел гомеопат Уильям Каллен. Это он известил мир о том, что «причины всех страданий — в нервной системе человека». Зигмунд Фрейд развил его идеи, рассмотрев невроз с другой стороны, подразумевая под ним болезненное состояние психики, вызванное сублимацией сексуального влечения. По Фрейду, невроз – это болезнь человека исключительно европейского, исключительно высокосоциального, далеко ушедшего от зова биологических инстинктов. Со времен дедушки психоанализа понятие невроза было заметно расширено. Этим термином стали обозначать разветвленную группу психогенных расстройств затяжного характера. Заметьте, расстройств обратимых. То есть, говоря о невротиках, мы вовсе не имеем в виду больных людей, по которым плачет психиатрическая лечебница. Невроз — это функциональное нарушение деятельности высшей нервной системы как следствие глубинного психологического конфликта. Именно глубинность последнего и явилась причиной столь широкого распространения неврозов сегодня.

Читать далее »


Ноя
04

Ночной сон как способ избавления от депрессии


Андреа Рок «Мозг во сне»Недавние исследования говорят о том, что сновидения оказывают на нас мощное психотерапевтическое воздействие. Во сне мы справляемся с отрицательными эмоциями и даже боремся с депрессией. Андреа Рок, научный журналист, специализирующийся на медицине, и автор книги «Мозг во сне», делится самыми свежими данными по теме снов.

Теория Картрайт

Розалинд Картрайт — ученый и руководитель исследовательского Центра расстройств сна в Чикаго — считает, что сновидения помогают человеку регулировать эмоциональную жизнь и отфильтровывать негативные чувства. По сути, сны — регуляторы настроения. Собственную гипотезу она проверяет на людей, чей брак распался не так давно или находится на стадии «умирания». В течение долгого времени она изучала людей, которые прошли через крушение брака и находятся в депрессивном состоянии. Выяснилось, что у тех, кому тяжело справиться с последствиями этой психологической травмы (развод почти всегда дается нелегко), и тех, кто достаточно быстро оправился от потрясения, модели сновидений значительно отличаются. Интересно, что полученные Картрайт данные согласуются с взглядами многих современных ученых.

Проблемой сновидений Розалинд Картрайт занялась более полувека назад — в 1960-х годах. Исследуя содержание сновидений, она пришла к удивительному выводу: люди чаще видят неприятные сны, в которых преобладают эмоции негативного спектра. Чемпион по «ночным визитам» — страх: люди боятся чего-то во сне гораздо чаще, чем во время бодрствования. Подтверждаются выводы Картрайт и другими исследованиями: помимо страха, по ночам люди переживают бессилие, тревогу и чувство вины. Не реже ночью нас посещают гнев, угнетенность и напряжение.

Именно такое засилье негативных чувств натолкнуло Картрайт на мысль о том, что во сне происходит процесс интегрирования эмоциональных переживаний. И предпочтение мозг отдает тем, которые являются стрессовыми и представляют серьезную угрозу для самоуважения, самооценки и образа Я. Эта работа проводится мозгом во время фазы быстрого сна.

Читать далее »


Ноя
03

Британское образование: мифы и стереотипы


Британское образованиеДаже несмотря на вдвое подорожавший фунт россияне продолжают ехать учиться в Великобританию. Специально для будущих студентов и их родителей мы подробно разобрали шесть стереотипов и мифов, касающихся британского образования, от его дороговизны до перспектив завести себе в университете друзей-англичан.

Британское образование — это дорого

Поспорить с этим утверждением трудно. Академический год обучения в бакалавриате для иностранных студентов стоит не меньше 10 тысяч фунтов. Есть и гораздо более дорогие программы — например, «Медицина и ветеринария» в Кембридже оценивается в 36,5 тысяч фунтов в год, и еще несколько тысяч фунтов составит взнос в пользу колледжа, не покрывающий ни проживание, ни еду. Их в любом случае нужно будет оплачивать дополнительно.

Но, к счастью, способы учиться в Великобритании бесплатно или за меньшие деньги существуют. Самая известная британская стипендия называется Chevening, ее дают студентам с лидерскими качествами. Предполагается, что по окончании обучения они вернутся на родину и начнут менять ее жизнь к лучшему, сохраняя при этом связи с Великобританией. Стипендия покрывает год обучения в магистратуре любого британского вуза, список приоритетных специальностей выложен на сайте www.chevenmg.org, там же можно подать заявление. В этом году дедлайн — 3 ноября (сегодня!!!). Оплачиваются не только обучение, но и виза, расходы на дорогу и жилье, а также дается месячная стипендия. В свою очередь, у нас каждый год проходит Всероссийский открытый конкурс на получение стипендии президента РФ на обучение за рубежом. Размер стипендии — $24 000 (примерно 15,5 тысяч фунтов), она покрывает те же самые расходы и рассчитана обычно на год. Подать на нее можно с середины декабря по конец марта, более подробная информация есть на сайте Министерства образования. Кроме этого можно получить кредит на образование.

Сами британские вузы тоже предлагают стипендии, но, как правило, они не покрывают всю стоимость обучения. Информация об этом выкладывается на сайтах в разделах Fees & Scholarships. Например, университет Northumbria в Ньюкасле готов сделать единовременную скидку в размере 1500-2000 фунтов иностранным студентам с высокими академическими достижениями. В любом случае, перед тем как подавать документы, имеет смысл найти на сайте www.educationuk.ru подходящую программу и проверить, не дается ли на нее стипендия.

Читать далее »


Ноя
02

Как начать заниматься боевыми искусствами?


Как начать заниматься боевыми искусствамиДаже в возрасте достаточно преклонном — в 60-70 лет — можно начать заниматься боевыми искусствами, но, разумеется, не с теми целями, с которыми в эту тему приходят молодые ребята. Вопрос целеполагания здесь — ключевой. Если в молодости мы хотим быть сильными, красивыми и уметь постоять за себя, то с возрастом на передний план выходит здоровье, поддержание себя в нормальной физической форме, развитие (и поддержание) уверенности в своих силах.

На старте перед начинающими встает основной вопрос — какой вид боевых искусств выбрать? Если вы молодой человек, если вы юны и сильны (а может быть как раз юны, но НЕ сильны и хотите это исправить), то моя рекомендация для вас — контактные единоборства: карате-кёку-синкай, кудо, микс-файт, тайский бокс, самбо, панкратион… Для молодого человека занятие одним из этих боевых искусств в течение 3-4 лет у хорошего тренера, безусловно, заложит фундамент здоровья и силы на всю оставшуюся жизнь.

Если вы заинтересовались этой темой в возрасте 30-40 лет, то рекомендую обратить внимание на традиционные боевые искусства — карате, различные виды ушу, бокс и тайский бокс. Боксом можно заниматься и в 50 и в 60 лет, главное не доводить себя до того, чтобы с каждой тренировки выходить с сотрясением мозга. А в этом как раз должен помочь хороший тренер. Не тот, что кидает вас сразу в спарринг, в рубку, а тот, кто учит правильно защищаться, правильно стоять, правильно бить. Надев защиту, в режиме лайт-контакта, дает вам понять — вот тут и тут пропущены удары. То есть ведет вас бережно! И важный момент — профессиональный ли вы спортсмен или непрофессиональный — используйте максимум защиты.

Читать далее »


Ноя
01

Медитация в движении


Медитация в движенииМедитативная ходьба — это великолепный способ преобразовать то, что мы делаем каждый день, в действие, обладающие лечебным, успокаивающим и ободряющим эффектом, которое сделает вашу жизнь более осознанной, яркой и интересной.

Медитация в движении является динамичной формой медитации. Во время ходьбы мы фокусируемся на совершаемых движениях, становимся более осознанными, стараемся прислушиваться к своим действиям, концентрируясь на которых, мы освобождаем свою голову от посторонних шумов, ощущая себя «здесь и сейчас».

Техника данной медитации заключается в том, чтобы выйти за рамки неосознанных движений, совершаемых на автомате. Ведь ходьба — это активный процесс, в который вовлечено большое количество мышц. А мы ведь даже об этом не задумываемся!

Во время ходьбы мы концентрируем внимание на самом процессе, перемещая фокус со внешнего мира на внутренний.

Что нужно для того, чтобы практиковать медитацию во время ходьбы?

  • Свободное время. Данный вид медитации не требует много времени — 5-10 минут в день будет вполне достаточно.
  • Приятное место для ходьбы. В чем заключается одно из главных преимуществ данного вида медитации — так это в том, что вы сами выбираете место практики: дом, парк, стадион, пляж, улица, — решать вам!

Читать далее »


Ноя
01

Интернет-торговля в России


Интернет-торговля в РоссииКаждый день в Сети появляется множество новых интернет-магазинов. Некоторые из них разрастаются и становятся успешными, другие же сразу исчезают с рынка. Несмотря на кризис и растущую конкуренцию, онлайн-торговля продолжает стремительно развиваться, все больше переходя из дополнительного сервиса для торговли в отдельный сегмент маркетинга.

Рынок интернет-торговли в России

В нашу страну онлайн-торговля пришла относительно недавно, тем не менее в последние годы можно наблюдать огромный рост продаж именно через интернет-магазины. Аналитики сообщают, что до кризиса ежегодный прирост российских интернет-продаж достигал 25%. Еще в 2010 году их доля в общем товарообороте страны составляла менее 1%, а на конец 2014-го достигла уже 5%.

Это, конечно, не идет в сравнение с Европой и США, где доля интернет-продаж в общем товарообороте устойчиво занимает 15%. Причиной такого отставания российского рынка, прежде всего, является пока менее развитая зона интернет-покрытия.

В ближайшем будущем эта зона в России продолжит разрастаться, невзирая на экономическую ситуацию и другие внешние факторы. Таким образом, продажи, совершаемые в Интернете, будут только увеличиваться, а интернет-торговля станет одним из самых перспективных направлений развития бизнеса.

Плюсы интернет-торговли

Важным плюсом создания интернет-магазинов является тот факт, что онлайн-торговля требует минимального вложения денег. Все, что необходимо, это разработка сайта, регистрация юридического лица и небольшой офис. Предприниматель, делая выбор в пользу Интернета, освобождает себя от расходов на аренду складов и помещений под магазин. Это связано с тем, что, обработав заказ клиента, продавец бронирует конкретный товар на складе у дистрибьютера. Также для интернет-магазинов требуется меньшее количество персонала, зачастую именно это становится причиной низких цен на товар при онлайн-продажах относительно офлайна (разница в цене составляет порядка 10%, но бывает, что доходит до 30%).

Читать далее »



    Яндекс.Метрика