С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Архив рубрики ‘Психология’


Сен
05

Как самостоятельно справиться с неврозом?


Как самостоятельно справиться с неврозомВы постоянно утомлены и разбиты, но при этом напряжены как струна? Непрерывно ворчите, жалуетесь, ругаетесь? К этому прибавляется бессонница, вы не можете успокоиться и расслабиться?

Перечисленные симптомы встречаются при нервозе. Есть у этого недуга и физические проявления – головные боли, боли в груди, расстройство пищеварения, тошнота и головокружение. Есть даже так называемые невроз желудка и невроз сердца.

Иногда медики не могут поставить правильный диагноз, потому что ищут причину болезни не в психической сфере, а в физической – изучают ЖКТ, сердечно-сосудистую систему. Но при обследовании не обнаруживаются органические поражения, а назначенный курс лечения не дает никакого результата. Все дело в том, что эти болезни имеют соматический характер и находятся, грубо говоря, «в голове».

Невроз – это группа заболеваний психогенного происхождения, возникающих из-за нарушения работы центральной нервной системы. В большинстве случаев больным с этими расстройствами ставят диагноз вегетососудистая дистония.

Существует много видов нервозов, самые распространенные из них – истерия, неврастения, депрессивный невроз и нервоз навязчивых состояний.

У людей с истерией повышена возбудимость нервной системы и отмечается театральность в поведении. Проще говоря, такой человек будет рыдать по любому поводу, и при этом требовать, чтобы его успокаивали.

Неврастеники постоянно чувствуют себя разбитыми, плохо спят, страдают от перепадов настроения, раздражительности, плаксивости, забывчивости, сильной головной боли.

Читать далее »


Авг
04

Как защититься от обидных слов?


Как защититься от обидных словИспортить настроение очень просто. Обычно это происходит в моменты, когда мы наименее защищены. Навалилось много тяжелой работы, куча проблем, стресс из-за цейтнота… И спусковым крючком к падению в яму хандры и самоедства может стать любое колкое слово, брошенное пассажиром в транспорте или необдуманно сказанное близкими людьми.

Обидные слова не просто расстраивают нас – они лишают нас мотивации к занятию любимым делом, вдохновения, желания сделать что-то приятное себе или другим. Мы превращаемся в злую буку, обиженную на весь мир. А как же не обижаться, когда нас обижают?

В действительности – можно. Чтобы не слетать с рельс, нам нужна защита от обидных слов, и находится она у нас в голове. Нужно просто научиться отбиваться от них правильными мыслями и реакциями, играющими роль щита.

Как защититься от обидных слов? Приведенные методы помогут вам нивелировать эффект от словесных уколов.

  1. Не принимайте обидные высказывания на свой счет. Какой-нибудь хам может толкнуть мирно идущую по переходу в метро даму, да еще и крикнуть на нее: «Куда прешь, тупая овца!» Почти все склонны принимать выпады на себя, тут же начиная думать: «Да как он мог? Я не тупая! Еще и толкнул ни за что! Я же просто шла! Я же не виновата! Почему это произошло именно со мной?» И начинается внутренний диалог, причем не самый приятный. Но разверните ситуацию в обратную сторону. Подумайте о том, что этот человек может быть просто неисправимым хамом или вовсе психически неуравновешенным. Существует целая категория персонажей, которым физически необходимо сказать какую-то гадость, вызвать волну негативных эмоций. Им все равно, кому грубить – и даже повод не всегда нужен. Или же посмотрите на это так – он спешит, потому что в больнице умирает близкий человек или горит дом, а тут все эти медленные люди путаются под ногами, он в отчаянии, его все раздражает… Может, в подобной ситуации и мы вели бы себя не лучше? В общем, поразмыслив о мотивах такого поведения нашего оскорбителя, мы придем к выводу, что нашей вины в этом нет – а от этой мысли обида становиться не такой обидной (простите за тавтологию).
  2. Читать далее »


Июл
15

Как перестать жаловаться на жизнь?


Как перестать жаловаться на жизньОтчего люди так часто жалуются на жизнь? Если хорошо подумать, нам есть на что нарекать – жизнь штука непростая. Каждый день она подсовывает нам задачки, испытания, казусы, конфликты интересов, пробует на зуб и норовит сбросить с седла. Но тогда возникает встречный вопрос – почему на нее жалуются не все, а лишь та часть населения планеты Земля, которую мы презрительно величаем нытиками?

Привычка все время жаловаться и ныть – не результат суровой жизни, а эффект разного восприятия ситуаций. Кто-то в увольнении с работы увидит повод найти лучшую, а кто-то превратит в трагедию опоздание на троллейбус.

И бороться с этой бедой нужно так же, как с любой другой привычкой – табачной зависимостью или страстью к уличной еде.

Как перестать жаловаться на жизнь? Существует несколько методик, которые помогут избавиться от этой вредной привычки. Но прежде, чем поговорить о них, давайте выясним, какие дополнительные проблемы приносит нытье в наши праздники и будни.

  1. Постоянно жалуясь, мы зацикливаемся на негативе и добровольно загоняем себя в депрессию.
  2. Мы тратим слишком много времени на жалобы и нытье – а могли бы выучить иностранный язык или заняться спортом.
  3. Мы общаемся с такими же нытиками, которые вместо того, чтобы помочь, могут лишь поддакнуть что «все люди козлы» и поныть за компанию.
  4. Мы отторгаем из своего окружения позитивных людей, и у нас не остается живых примеров успешности.
  5. Мы эмоционально деградируем, что тянет за собой деградацию во всех остальных сферах жизни.

Читать далее »


Июл
07

Причины низкой самооценки


Причины низкой самооценкиНизкая самооценка – одна из самых распространенных причин невозможности добиться успеха в жизни. Она сопровождается целым рядом негативных симптомов, разрушающих нашу личность и отравляющих существование. Согласно исследованиям психологов, к зависимостям и пагубным пристрастиям (курение, алкоголь, наркотики, переедание, игромания) склонны как раз люди с низкой самооценкой. Сто процентов обладателей этого психологического недуга страдают от депрессии.

Люди с низкой самооценкой постоянно жалуются на жизнь и обвиняют окружающих в своих неудачах, из-за чего у них мало друзей. Часто они становятся асоциальными, уходят в добровольное затворничество, отказываются от общения. Человека с низкой самооценкой легко вывести из себя, поскольку любое критическое замечание воспринимается как оскорбление.

Он боится браться за новые дела, ведь ошибка равносильна концу света. Из-за этого такая личность обычно пассивна, безынициативна и отрицательно настроена ко всему новому (да и вообще ко всему). И даже внешность выдает заниженную самооценку – скованные движения, печаль в глазах, опущенные уголки рта, понурый вид.

Симптомов масса: перфекционизм, повышенная потребность во внимании, манипулятивность, неумение отстаивать свои права, соглашательство… Из людей с низкой самооценкой получаются хорошие подчиненные, потому что они никогда не захотят кем-то руководить, а с большим удовольствием будут слушаться и выполнять указания.

Низкая самооценка становится причиной разводов, одиночества женщин и мужчин, маленькой заработной платы и неудовлетворительного социального статуса, неспособности воплощать свои мечты. Казалось бы – ну низкая самооценка, и что? А вот, оказывается, сколько несчастья она приносит в нашу жизнь. Откуда она берется?

Читать далее »


Июн
08

Мужские страхи: чего боятся мужчины?


Мужские страхиСтрахам сложно дать однозначную оценку. С одной стороны, это один из главных минусов в психике человека: дети, воспитанные в страхе, имеют целый ряд психических отклонений. С другой стороны, страх — необходимый элемент самосохранения. Существует целый ряд профессий, где контролируемый страх просто необходим. Его называют осторожностью. Можно сколько угодно спорить о необходимости или неприемлемости чувства страха у человека, но факт остается фактом: людям свойственно бояться. В конечном итоге важно лишь то, как мы распоряжаемся этим чувством.

Мой отец всегда говорил мне, что бояться запрещено. Я не должен был бояться ни ночной темноты, ни высоты, ни собак, ни «бабайки» под кроватью. Возможно, в таком ключе воспитываются многие мальчики, поэтому к совершеннолетию большинство страхов проходит без следа. Конечно, остаются случаи приобретенных фобий, но это уже крайности. Однако не все отцы смотрят далеко вперед. Научив своих сыновей бороться со страхами детства, они порой оставляют их совершенно не готовыми к опасностям зрелой жизни. Эти страхи мужчине предстоит научиться преодолевать самому.

Итак, чего же боятся большие мальчики? В основном, все страхи взрослого мужчины связаны с ответственностью, чувством собственной значимости и так или иначе направлены на дальние перспективы. Эти формы фобий могут приходить постоянно, именно о них человек думает чаще, нежели о любых других своих страхах. В то же время они не переживаются столь остро, как, например, внезапная паника человека, обнаружившего себя в подвале с мешком на голове и в наручниках.

Между тем именно эти вялотекущие страхи, переходящие в постоянный стресс, и составляют картину истинных переживаний мужчины. Резкий страх перед несущейся на тебя машиной — всего лишь реакция организма, свидетельствующая о том, что ты оказался не в том месте не в то время. А вот медленный и «почти» не беспокоящий ежедневный страх перед мыслью, что тебе уже тридцать, а ты все еще не добился особых высот, — вот это настоящее зеркало состояния души. И путь преодоления таких фобий только один: понять и устранить настоящую причину переживаний.

Читать далее »


Май
21

Идеальный виртуальный образ или счастье напоказ


Идеальный виртуальный образПочему мы так хотим, чтобы наш виртуальный образ был идеальным? И всегда ли глянцевая картинка соответствует внутреннему наполнению?

«Каждый имеет право на свои 15 минут славы», — говорил главный идеолог поп-арта Энди Уорхол. Интернет подарил всем нам такую возможность. Сегодня словно по волшебству можно прослыть бьюти-экспертом, фитнес-гуру, специалистом по йоге и ЗОЖ, креативным стилистом или фотографом. Тысячи виртуальных символов одобрения, комментариев и предложений — для того чтобы стать значимым, порой достаточно просто хорошо раскрутиться и предоставить всем эффектную картинку под хэштегом «жизньудалась». Но так ли это?

Страницы в соцсетях имеют немалое значение для нашего самоощущения. Нет, разумеется, еще остались те, кто принципиально сопротивляется виртуальной реальности, считая ее неполноценной. Но для большинства из нас интернет стал неотъемлемой частью жизни. Выкладывать фотографии, ставить лайки, делиться своими и чужими мыслями, делать репосты — теперь это так же естественно, как выпить чашку кофе или повязать шарф. Правда, контент блогов и аккаунтов зачастую разнится. Одни фиксируют все подряд: уродливое, красивое, нелепое. Вторые тщательно отбирают информацию и пытаются представить себя и свою жизнь только в выгодном свете: идеальная укладка, безупречный маникюр, ужины в дорогих ресторанах, пляжи Доминиканы, демонстрация модных брендов и со вкусом обставленных жилищ. Третьи концентрируются только на несуразном, эпатажном и негативном, подчеркивая свое пренебрежение к рафинированным блогерам с их кофейными узорами в виде сердечек и фотосессиями у камина. Такие люди охотнее сфотографируют себя в стоматологическом кресле или запечатлеют гору мусора посреди Парижа, чем выложат приятный для глаза снимок. Впрочем, каждый привлекает к себе внимание как может, и позиция быть нелепым, некрасивым и выкладывать в пику всем неприглядный, а то и провокативный контент — тоже тренд нашего времени.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика