С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Архив рубрики ‘Здоровье’


Июн
17

Геропротекторы: как продлить жизнь?


ГеропротекторыВопрос о том, возможно ли если не избежать смерти, то хотя бы значительно ее отодвинуть, для человечества поистине самый мучительный. Несмотря на множество гипотез о способах продления жизни, единой теории на этот счет не существует. Мы бессильны перед энтропией. Всем нам отмерен свой жизненный срок, и как бы мы ни пытались, увеличить его невозможно. Однако в наших силах, по крайней мере, не ускорять процесс увядания. Существует мнение, что установленная продолжительность жизни для человека — около 720-730 лет. А до 60-70 лет мы урезаем ее самостоятельно.

Конечно, мы живем не в Швейцарии, где, говорят, сам воздух представляет собой газообразную форму эликсира жизни и где находится единственный в мире университет, занимающийся вопросами продления жизни. В условиях мегаполиса, недосыпов, поголовной кофемании, алкогольной и никотиновой зависимости, а также фастфуд-перекусов говорить о продлении жизни почти неуместно. Но тенденция возводить в культ стремление к подобию здорового образа жизни, насколько это возможно в нашем социуме, проявляется достаточно четко.

Диетолог и геронтолог Поль Брегг, знаменитый своими популярными книгами, голодовками и тем, что в возрасте восьмидесяти лет рассекал на доске для серфинга, утверждал, что замедлить старение реально. Для этого необходимо отказаться от нескольких главных зол — таких, как соль, алкоголь, продукты животного происхождения (в частности, мясо) и содержащие ГМО. Вместо этого на столе всегда должны быть свежие овощи и фрукты. Ну и, конечно, нельзя забывать о регулярных гимнастических упражнениях. Еще Брегг советовал периодически устраивать голодовки, чтобы очищать организм от накопившихся токсинов. Говоря о правильном питании как залоге превосходного самочувствия и молодости, он делал акцент на веществах, будто бы обладающих живительной силой. О том, что такое геропротекторы и как они влияют на омоложение организма, и поведем речь.

Читать далее »


Май
30

Как похудеть за два месяца: экспресс-курс на лето


Как похудеть за два месяцаЧудодейственные диеты, информацией о которых пестрят рекламные носители, не имеют ничего общего ни с практикой эффективного похудания, ни со здоровьем вообще. Как правило, они основаны на обезвоживании организма и нарушении баланса полезных веществ. Использование подобных методик — гарантия того, что потерянный вес вернется за пару недель, да еще и с прибавкой. Давайте худеть правильно!

Не всякий вес стоит терять!

Тут и там нам рекомендуют пить «очищающие» чаи, которые «выводят лишнюю жидкость из организма», употреблять гречку с овсянкой, фрукты, кисломолочные продукты или, например, сидеть на мясе. Растет популярность монодиет. Это когда ты весь день имеешь право грызть только яблоки или, например, груши. А к вечеру падаешь в голодный обморок и люто ненавидишь всех, кто со счастливым видом уплетает в кафе пирожные.

В результате таких несбалансированных диет ухудшается состояние кожи, волос, страдает пищеварение и, в конечном итоге, настроение. От резкого снижения веса становится более заметен целлюлит и появляются растяжки на коже. Главный закон подлости в том, что мышечная масса уходит быстрее жировой. В итоге, резко и неправильно похудев, с эстетической точки зрения мы начинаем выглядеть хуже. Что толку от этих семи потерянных за месяц килограммов, если вид в зеркале только удручает? Вывод: не всякий вес нужно терять. В идеале цель — не просто похудеть, но сохранить мышечную массу, по возможности придать ей рельефность и избавиться от ненужных складок, за которыми скрывается совершенная от природы фигуры. Вы не поверите, но она есть у всех!

Читать далее »


Май
28

Старческое слабоумие: как помочь близким?


Старческое слабоумие как помочь близкимЛегко ли быть стариком? Как живется людям, большая часть жизненного пути которых уже пройдена? Не будем говорить про патологические случаи, когда нищета, болезни и одиночество заставляют старых людей буквально мечтать о смерти. Рассмотрим жизнь условной «бабули» или гипотетического «дедули», как их рисует реклама: большая дружная семья, милые внуки, старушка с седыми кудряшками печет пироги… Хорошо быть пожилым: пенсия, дача, путешествия — заслуженный отдых… А в реальности? Вы знаете, что происходит с теми, кто шаг за шагом приближается к финальной точке жизни?

«Старый маразматик», — так грубо и нелицеприятно характеризуют пожилых людей, постепенно утрачивающих контакт с окружающей средой, теряющих адекватное восприятие мира. Маразм — это распад личности, начинающийся медленно и незаметно; затем отдельные симптомы, как снежный ком, обрастают новыми признаками угасания мозга, и процесс — увы! — не остановить. Но если рядом с пожилыми людьми находятся любящие их дети и внуки, им вполне по силам затормозить это психическое и физическое угасание. Надо лишь внимательно присмотреться к своим старикам и увидеть в их капризах, обидах и новых привычках не просто особенности характера, а тревожные симптомы. И принимать срочные меры!

Забыть о склерозе

С годами у многих из нас ухудшается кровоснабжение головного мозга — это связано с артериальными проблемами, когда нормальная ткань сосудов замещается более плотной соединительной тканью. По статистике, церебральный атеросклероз и печально знаменитая болезнь Альцгеймера наиболее частотны в возрастном периоде от 65 до 76 лет, причем в 15 процентах случаев они приводят к старческому слабоумию. Кстати, у женщин это состояние выявляется в 2-3 раза чаще. Печально, что таблеток от старческого склероза не придумали. Даже в США, где огромные средства тратятся на научные исследования, несколько лет назад прекратили поиск лекарства от болезни Альцгеймера. Что же делать старикам? Чем могут им помочь близкие?

Читать далее »


Апр
26

Питание по аюрведе


Питание по аювердеДревнейшая натуропатия, аюрведа, классифицировала разновидности конституции человеческого тела по принципу трех дош — вата, питта и капха. Именно отталкиваясь от наблюдений индийских врачевателей и их древнейшего метода, западная наука пришла к определению типов телосложения по преобладанию той или иной жидкости в организме — желчи, крови и слизи. Конечно, древнее знание намного больше, чем прикладная наука о питании, сообразном вашей конституции. Питаясь по дошам, можно не только поправить физическое здоровье, но также обрести внутреннюю гармонию и стать счастливым человеком. Предлагаем вам ознакомиться с основами питания по аюрведе. Определив свой тип фигуры, и приняв во внимание рекомендации, вы быстро сможете привести свой организм в порядок.

Доша вата

Вата-доша имеет отношение к стихии воздуха. Считается, что в организме людей, относящихся к вата-доше, преобладают кровь, прана, энергия, ветер. Признаки вата-доши: сухая и грубая кожа, сухие волосы и губы, худощавость, хрупкое и гибкое телосложение, слабое пищеварение, переменчивый аппетит, суставы со склонностью к сухости и хрусту, поверхностный и недолгий сон. Глаза чаще всего глубоко посажены, зубы немного выдаются вперед. По темпераменту вата всегда тороплива, беспокойна, настроение изменчивое, взгляды легко меняющиеся, ум живой. Люди, принадлежащие к этому типу, легковозбудимы, деятельны, наделены развитым воображением, склонны к мечтательности, любят приключения, много общаются. Они не приемлют праздности и всегда чем-то заняты. Благодаря своей деятельной природе любят и умеют зарабатывать, однако часто бывают транжирами. Выведенная из равновесия вата невротична, страдает бессонницей, чрезмерно возбудима.

Диетические рекомендации для доши вата

Пища должна быть обильной, горячей, сытной, маслянистой. Меньше сухого и холодного, так как доша вата сама по себе суха и холодна. Вместо острого, горького и вяжущего предпочтите сладкое, кислое, соленое. На завтрак лучшим выбором будет овсяная или другая сладкая каша на молоке с ягодами. Теплое молоко, масло, всевозможные супы, свежий хлеб, тушеные крахмалистые овощи успокаивают беспокойную вату. Не нужно бояться лишних калорий, пищу вата усваивает плохо, поэтому ожирение ей не грозит. Смело употребляйте все виды масел животного и растительного происхождения и любые сладости. Не ешьте кислые фрукты, такие как яблоки, лимоны, грейпфруты или киви. Предпочтите виноград, персики, сливы, клубнику, бананы и апельсины. Из овощей употребляйте картофель, морковь, кабачки, свеклу — лучше в тушеном, а не в жареном виде. Не ешьте много острого, выбирайте сладкие специи: корицу, гвоздику, имбирь, а также горчицу, соль. Не стоит употреблять много бобовых. Из мяса рекомендуется баранина и водоплавающая птица.

Читать далее »


Апр
15

Что такое традиционная китайская медицина?


Традиционная китайская медицинаПо легенде, основателем первого лекарственного травника, в котором было около 100 наименований растений, является император Шэнь-нун (около 2700 г. до н. э.). Этот правитель, считается еще и создателем техники акупунктуры (иглотерапии). Научная же точка зрения описывает вполне свойственные ей версии: мол, древние китайцы в поисках пищи пробовали на вкус различные растения и замечали, что от некоторых из них при плохом самочувствии им становится лучше, что греясь горячим камнем или песком, они могут облегчить себе физические недомогания, а удары и уколы по одной части тела улучшают состояние другой.

Магия женского и мужского

Как и любое древнее явление, китайская медицина была насквозь пропитана магией, но впоследствии о лекарственных травах накопились знания ученых мужей. В основе большинства лечебных методов было учение о пяти первоэлементах: вода, огонь, дерево, металл, земля, а также о противоположных силах Инь и Ян (женском и мужском началах). Дисгармония между ними и виделась главной причиной большинства болезней. Например, энергия Инь отвечает за печень, селезенку, почки, сердце, легкие. Ян — желчный пузырь, желудок, спина, кожа, толстая кишка. В нормальных условиях процессы взаимодействия этих энергий находятся в равновесии, что говорит о здоровье человека. Если же ослабление или усиление Инь и Ян превышает допустимые нормы, то гармония разрушается, — и возникает перенасыщение той или иной энергией. Это и приводит к различным патологическим процессам.

Читать далее »


Апр
13

О пользе бега


О пользе бегаВсе лучшее в жизни — бесплатно! Бег — это настоящий подарок природы человечеству, эликсир бессмертия, самый позитивный вид спорта, который подходит всем, независимо от пола, возраста, физической развитости и образа жизни. Вы ничего не слышали о пользе бега? Бег делает вас сильным, здоровым и счастливым, способствует обновлению всех функций организма, лечит депрессию и учит легкому отношению к жизни. Не верите? Просто попробуйте! Прихватите плеер с любимой музыкой — и вперед!

Польза бега для сердца

Прежде всего, бег — отличная кардиотренировка. Наиболее распространенный и действенный способ похудеть в кратчайшие сроки. Научившись получать удовольствие от бега, вы легко, без усилий, станете сбрасывать 500-2000 граммов еженедельно, в зависимости от вашего усердия в беге. Интенсивные кардионагрузки очищают сосуды организма, устраняя застойные явления. Ускорение кровообращения повышает метаболизм и способствует очищению всех систем организма.

Польза бега для пищеварения

Во время бега происходит мягкое стимулирование пищеварительной системы. Кишечник начинает работать активнее, поэтому у бегуна всасывание полезных элементов будет более полноценным, стул станет регулярным, пищеварительные соки начнут вырабатываться активнее. Бег полезен также для желчного пузыря, печени, почек, поджелудочной железы. Вследствие того, что застойные процессы устраняются, а обмен веществ повышается, бег постепенно оздоравливает весь организм. Усиленное поступление кислорода в кровь способствует восстановлению клеток печени и улучшает процесс вывода желчи, застоявшейся по причине дурных привычек в питании, табакокурения, злоупотребления алкоголем.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика