С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Архив рубрики ‘Здоровье’


Май
28

Старческое слабоумие: как помочь близким?


Старческое слабоумие как помочь близкимЛегко ли быть стариком? Как живется людям, большая часть жизненного пути которых уже пройдена? Не будем говорить про патологические случаи, когда нищета, болезни и одиночество заставляют старых людей буквально мечтать о смерти. Рассмотрим жизнь условной «бабули» или гипотетического «дедули», как их рисует реклама: большая дружная семья, милые внуки, старушка с седыми кудряшками печет пироги… Хорошо быть пожилым: пенсия, дача, путешествия — заслуженный отдых… А в реальности? Вы знаете, что происходит с теми, кто шаг за шагом приближается к финальной точке жизни?

«Старый маразматик», — так грубо и нелицеприятно характеризуют пожилых людей, постепенно утрачивающих контакт с окружающей средой, теряющих адекватное восприятие мира. Маразм — это распад личности, начинающийся медленно и незаметно; затем отдельные симптомы, как снежный ком, обрастают новыми признаками угасания мозга, и процесс — увы! — не остановить. Но если рядом с пожилыми людьми находятся любящие их дети и внуки, им вполне по силам затормозить это психическое и физическое угасание. Надо лишь внимательно присмотреться к своим старикам и увидеть в их капризах, обидах и новых привычках не просто особенности характера, а тревожные симптомы. И принимать срочные меры!

Забыть о склерозе

С годами у многих из нас ухудшается кровоснабжение головного мозга — это связано с артериальными проблемами, когда нормальная ткань сосудов замещается более плотной соединительной тканью. По статистике, церебральный атеросклероз и печально знаменитая болезнь Альцгеймера наиболее частотны в возрастном периоде от 65 до 76 лет, причем в 15 процентах случаев они приводят к старческому слабоумию. Кстати, у женщин это состояние выявляется в 2-3 раза чаще. Печально, что таблеток от старческого склероза не придумали. Даже в США, где огромные средства тратятся на научные исследования, несколько лет назад прекратили поиск лекарства от болезни Альцгеймера. Что же делать старикам? Чем могут им помочь близкие?

Читать далее »


Апр
26

Питание по аюрведе


Питание по аювердеДревнейшая натуропатия, аюрведа, классифицировала разновидности конституции человеческого тела по принципу трех дош — вата, питта и капха. Именно отталкиваясь от наблюдений индийских врачевателей и их древнейшего метода, западная наука пришла к определению типов телосложения по преобладанию той или иной жидкости в организме — желчи, крови и слизи. Конечно, древнее знание намного больше, чем прикладная наука о питании, сообразном вашей конституции. Питаясь по дошам, можно не только поправить физическое здоровье, но также обрести внутреннюю гармонию и стать счастливым человеком. Предлагаем вам ознакомиться с основами питания по аюрведе. Определив свой тип фигуры, и приняв во внимание рекомендации, вы быстро сможете привести свой организм в порядок.

Доша вата

Вата-доша имеет отношение к стихии воздуха. Считается, что в организме людей, относящихся к вата-доше, преобладают кровь, прана, энергия, ветер. Признаки вата-доши: сухая и грубая кожа, сухие волосы и губы, худощавость, хрупкое и гибкое телосложение, слабое пищеварение, переменчивый аппетит, суставы со склонностью к сухости и хрусту, поверхностный и недолгий сон. Глаза чаще всего глубоко посажены, зубы немного выдаются вперед. По темпераменту вата всегда тороплива, беспокойна, настроение изменчивое, взгляды легко меняющиеся, ум живой. Люди, принадлежащие к этому типу, легковозбудимы, деятельны, наделены развитым воображением, склонны к мечтательности, любят приключения, много общаются. Они не приемлют праздности и всегда чем-то заняты. Благодаря своей деятельной природе любят и умеют зарабатывать, однако часто бывают транжирами. Выведенная из равновесия вата невротична, страдает бессонницей, чрезмерно возбудима.

Диетические рекомендации для доши вата

Пища должна быть обильной, горячей, сытной, маслянистой. Меньше сухого и холодного, так как доша вата сама по себе суха и холодна. Вместо острого, горького и вяжущего предпочтите сладкое, кислое, соленое. На завтрак лучшим выбором будет овсяная или другая сладкая каша на молоке с ягодами. Теплое молоко, масло, всевозможные супы, свежий хлеб, тушеные крахмалистые овощи успокаивают беспокойную вату. Не нужно бояться лишних калорий, пищу вата усваивает плохо, поэтому ожирение ей не грозит. Смело употребляйте все виды масел животного и растительного происхождения и любые сладости. Не ешьте кислые фрукты, такие как яблоки, лимоны, грейпфруты или киви. Предпочтите виноград, персики, сливы, клубнику, бананы и апельсины. Из овощей употребляйте картофель, морковь, кабачки, свеклу — лучше в тушеном, а не в жареном виде. Не ешьте много острого, выбирайте сладкие специи: корицу, гвоздику, имбирь, а также горчицу, соль. Не стоит употреблять много бобовых. Из мяса рекомендуется баранина и водоплавающая птица.

Читать далее »


Апр
15

Что такое традиционная китайская медицина?


Традиционная китайская медицинаПо легенде, основателем первого лекарственного травника, в котором было около 100 наименований растений, является император Шэнь-нун (около 2700 г. до н. э.). Этот правитель, считается еще и создателем техники акупунктуры (иглотерапии). Научная же точка зрения описывает вполне свойственные ей версии: мол, древние китайцы в поисках пищи пробовали на вкус различные растения и замечали, что от некоторых из них при плохом самочувствии им становится лучше, что греясь горячим камнем или песком, они могут облегчить себе физические недомогания, а удары и уколы по одной части тела улучшают состояние другой.

Магия женского и мужского

Как и любое древнее явление, китайская медицина была насквозь пропитана магией, но впоследствии о лекарственных травах накопились знания ученых мужей. В основе большинства лечебных методов было учение о пяти первоэлементах: вода, огонь, дерево, металл, земля, а также о противоположных силах Инь и Ян (женском и мужском началах). Дисгармония между ними и виделась главной причиной большинства болезней. Например, энергия Инь отвечает за печень, селезенку, почки, сердце, легкие. Ян — желчный пузырь, желудок, спина, кожа, толстая кишка. В нормальных условиях процессы взаимодействия этих энергий находятся в равновесии, что говорит о здоровье человека. Если же ослабление или усиление Инь и Ян превышает допустимые нормы, то гармония разрушается, — и возникает перенасыщение той или иной энергией. Это и приводит к различным патологическим процессам.

Читать далее »


Апр
13

О пользе бега


О пользе бегаВсе лучшее в жизни — бесплатно! Бег — это настоящий подарок природы человечеству, эликсир бессмертия, самый позитивный вид спорта, который подходит всем, независимо от пола, возраста, физической развитости и образа жизни. Вы ничего не слышали о пользе бега? Бег делает вас сильным, здоровым и счастливым, способствует обновлению всех функций организма, лечит депрессию и учит легкому отношению к жизни. Не верите? Просто попробуйте! Прихватите плеер с любимой музыкой — и вперед!

Польза бега для сердца

Прежде всего, бег — отличная кардиотренировка. Наиболее распространенный и действенный способ похудеть в кратчайшие сроки. Научившись получать удовольствие от бега, вы легко, без усилий, станете сбрасывать 500-2000 граммов еженедельно, в зависимости от вашего усердия в беге. Интенсивные кардионагрузки очищают сосуды организма, устраняя застойные явления. Ускорение кровообращения повышает метаболизм и способствует очищению всех систем организма.

Польза бега для пищеварения

Во время бега происходит мягкое стимулирование пищеварительной системы. Кишечник начинает работать активнее, поэтому у бегуна всасывание полезных элементов будет более полноценным, стул станет регулярным, пищеварительные соки начнут вырабатываться активнее. Бег полезен также для желчного пузыря, печени, почек, поджелудочной железы. Вследствие того, что застойные процессы устраняются, а обмен веществ повышается, бег постепенно оздоравливает весь организм. Усиленное поступление кислорода в кровь способствует восстановлению клеток печени и улучшает процесс вывода желчи, застоявшейся по причине дурных привычек в питании, табакокурения, злоупотребления алкоголем.

Читать далее »


Мар
30

Совета Поля Брыгга


Совета Поля БрыггаЗнаменитый американский апологет альтернативной медицины Поль Брэгг всю свою жизнь пел дифирамбы свежему воздуху, солнцу и чистой воде, делая их главными докторами человечества на всех этапах его развития. Этот великий пропагандист здорового образа жизни произвел революцию в диетологии и покинул нас в возрасте 81 года, не справившись с крутой волной при катании на доске для серфинга. На сегодняшний день Брэгг — пожалуй, самый популярный из натуропатов. К его рекомендациям прислушивается весь мир.

4 «здоровых» совета от Поля Брыгга

  1. Современные ученые недавно выяснили, что религиозные люди живут дольше. А причиной этого является соблюдение постов. Умеренное употребление мяса, продуктов животного происхождения, сладостей, жирной пищи позволяет пищеварительной системе отдохнуть, а организму избавиться от накопленной лишней энергии в виде жировых отложений. Вместе с жирами из организма человека уходят шлаки, токсины, вредные продукты жизнедеятельности организма. Кроме того, когда человек недоедает, в его организме включается очень интересный процесс самопереваривания нездоровых участков организма. В результате — обновление клеток и тканей!
  2. Современному человеку нет необходимости самостоятельно добывать еду, охотиться на зверей, заниматься земледелием и спасаться от хищников. Он работает сидя, перемещается на транспорте и спит на удобных мягких кроватях. Его мышцы постепенно атрофируются. Природа не предусмотрела такого расклада. Чтобы организм нормально функционировал, необходимы физические упражнения каждый день. Они улучшают обмен веществ, нормализуют кровяное давление, тренируют сердце и опорно-двигательный аппарат. Лучшими видами спорта для городского жителя, по Брэггу, являются бег (о пользе бега можно говорить и говорить), велоспорт, купание и пешие прогулки.
  3. Читать далее »


Мар
19

Правила крепкого и здорового сна


Правила крепкого и здорового снаКак просыпаться легко и быть бодрым весь день? Кофе и «Ментос», вопреки утверждениям рекламы, в этом деле не помощники. Только благодаря правильному чередованию сна и бодрствования вы будете полны энергии весь день. Напомним основные правила крепкого и здорового ночного отдыха.

Сон йогов

На Западе люди забыли, насколько они зависимы от природных ритмов. Недосыпать в будни и выключаться на четырнадцать часов в выходные — обычное дело для современного человека. В то время как урон организму это наносит невосполнимый. Суфии и йоги знают: самое важное время сна с 22:00 до 01:00. В этот период каждый час сна драгоценен и сравним с двумя часами в любое другое время. А вот спать после 6 часов утра практически бесполезно. Это не дает никакого отдыха нервной системе, а восстановительные процессы в организме в это время текут очень медленно. Поэтому во сколько бы вы ни легли, вставайте в шесть!

Циркадные ритмы

Для эффективного ночного отдыха важно, чтобы продолжительность сна была кратна полутора часам: полтора, три, четыре с половиной, шесть, семь с половиной. А вот проспав восемь часов, вы гарантированно проснетесь разбитыми, так как будет запущен следующий цикл сна (в статье «Чем важен сон?» этой теме посвящена целая глава). Конечно, сложно отследить момент, когда происходит засыпание. Сегодня существуют специальные устройства и программы на смартфонах, которые по глубине дыхания и движениям во сне отслеживают глубину сна и будят вас только по окончании очередного цикла.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика