С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Мар
25

Баланс работы и личной жизни



Каждый человек хочет быть счастливым, и у каждого человека есть собственные рецепты счастья. Но для всех подходит один, универсальный рецепт – поиск баланса между работой и личной жизнью. Действительно ли этот баланс так сильно влияет на наше счастье?

Стремление к равновесию

Баланс работы и личной жизни стал невероятно обсуждаемым в последние несколько десятилетий. Существует специальный термин, который появился в конце 80-х. Он так и звучит на английском: «work-life balance». Теме баланса посвящено множество научных трудов, работа над этой темой не заканчивается до сих пор. Ученые проводят исследования, дают советы. Существуют определенные правила, сколько времени следует уделять своей работе, какую часть нужно отдавать семье, что остается для хобби или встреч с друзьями. Поиск баланса является необходимым. Иначе в жизни возникнет дисгармония, которая приведет к постоянной усталости, неудовлетворению, стрессу и печальным мыслям. Для достижения гармонии и счастья необходимо, чтобы у человека было свое рабочее место, определенное время для выполнения своих должностных обязательств. Личная жизнь тоже должна быть гармоничной – супруг или супруга, дети (желательно, чтобы это были мальчик и девочка). Либо молодой человек или девушка. Также нужны верные друзья, с которыми можно провести время, культурные мероприятия, путешествия, выезды на природу и так далее.

Все эти пункты являются стандартами, одобряемыми нашим обществом. Но дело здесь не только в чьем-то одобрении. Наличие указанных факторов способствует профессиональному росту человека, появлению гармонии в личной жизни. При отсутствии хотя бы одного из этих пунктов возникает «черная дыра». Будто кусочек мозаики потерялся, и картина жизни не складывается. Даже без одного, самого маленького кусочка невозможно собрать паззл. Вот почему стоит обращать внимание на каждую деталь.

Хотя в современном мире известны примеры, когда человек может быть счастливым, не имея чего-то из социально одобряемых норм. Если в нашей жизни картинка еще до конца не собрана, появляются комплексы. И эти комплексы – дело рук нашего окружения. Например, успешный молодой человек, занимающийся карьерой, будет постоянным объектом для жалости со стороны его друзей. Только ленивый не обратит внимания, что у него нет девушки или жены, хотя состояние и образование позволяют найти спутницу жизни. После этих слов обычно друзья тащат успешного молодого человека «в свет», чтобы уж хоть кого-нибудь найти. Другой вариант часто преследует девушек-домохозяек. При наличии у них образования, подруги и знакомые будут постоянно намекать, что девушка просто тратит свое время на никчемное домашнее хозяйство, борщи и пироги, хотя давно бы могла сделать карьеру, развиваться. Все эти разговоры, возможно, возникают из лучших побуждений, однако приводят обычно к развитию комплексов и неуверенности в себе. Часто во время подобных причитаний возникают примеры других людей, которые смогли найти баланс работы и личной жизни. Если речь идет о знаменитостях, то в прессе появляются заметки о невероятном счастье и гармонии таких людей. Они начинают давать советы другим, рассказывают о своем опыте, представляют свою жизнь как эталон для всех остальных.

Но стоит только получше осмотреться, и можно увидеть множество людей, которые совершенно не следуют правилам баланса, которые идут собственным путем и обретают счастье. У таких людей есть свой рецепт достижения счастья, не вписывающийся в общепринятую концепцию.

Счастье как исключение из правил

Но как же так, возникает вопрос, как же мозаика, как же картина счастливой жизни, которая не складывается из-за одной детали? Возможно ли счастье, если какой-то пункт отсутствует? Ответ положительный, однако, существует не так много людей, которые способны достичь гармонии без одной детали паззла.

Например, есть трудоголики – люди, которые полностью погружаются в работу. Для них счастье – это выполнять свои обязанности. Они действительно любят собственное дело, поэтому работа для них становится не необходимостью, приносящей доход, а реальным счастьем. Обычно такие люди получают от своего дела эмоциональную и энергетическую подпитку. Они отлично чувствуют себя во время рабочего процесса, а вот все остальное для них является несущественным. Даже наоборот, тяготит и сковывает. Такие люди видят смысл жизни в работе, они просто не могут себе представить жизнь без нее. Если работа исчезнет, то исчезнут жизненные силы, интерес и смысл жизни. Исчезнет и счастье. Даже во время отпуска или выходных человек не может полностью расслабиться, постоянно думает о моменте, когда можно будет снова приступить к основным обязанностям.

К подобным трудоголикам отлично походит поговорка «Счастливые часов не наблюдают». Действительно, они могут провести на работе сколько угодно времени, не замечать усталости. Для них паззл под названием «счастье» состоит всего из одного кусочка – работы. Обычно у таких людей нет хобби, личная жизнь тоже не блещет яркими красками. Даже если она и есть, то человек больше внимания все равно уделяет своему делу. Это и есть счастье для трудоголиков – выполнять свои рабочие обязанности, следовать своему предназначению.

Другие люди полностью посвящают себя семье или друзьям. Для них нет более важного фактора, кроме родственников и близких. Работа, материальное положение, путешествия их уже не волнуют. Все время, вся жизненная энергия идет на благо семьи.

То есть, некоторые люди умудряются достичь счастья, не имея полного набора благ, рекомендуемых обществом. А другие, старающиеся сбалансировать работу и личную жизнь, могут быть совсем не счастливы.

Следование стандартам

Многие люди, казалось бы, полностью собрали весь паззл, необходимый для счастливой жизни в гармонии. У них есть любящая семья, прибыльное дело, интересные друзья и увлекательное хобби. Внешне кажется, что таким людям больше ничего в жизни не нужно, что у них и так все хорошо. Часто они сами подтверждают это, говорят о собственном исключительном счастье. Но на деле все не так радужно. Постоянные стрессы, депрессия, усталость, неудовлетворенность становятся их верными спутниками. Некоторые жаждут доделать работу, остаться подольше, но семья вынуждает вернуться к ужину. Другие бы хотели провести выходные за хобби, но традиция заставляет ехать на дачу. Мы часто можем увидеть усталых людей, которые идут домой после работы навстречу своему семейному счастью. Однако счастливыми они совершенно не выглядят. Некоторые люди хотели бы больше времени проводить с детьми и семьей, но из-за карьеры приходится отдавать детей в садик и видеть их только поздним вечером. Выходные посвящаются культурным походам (ведь нужно быть образованным человеком), посиделкам с друзьями (иначе они обидятся), спорту (хорошая фигура сейчас ценится). Вроде как все частички паззла собраны, вроде как человек должен ощущать радость, будучи настолько разносторонним. А на самом деле в такой ситуации недалеко до нервного срыва.

Еще один вариант, непохожий на настоящее счастье – это следование общепринятым нормам. Если окружающие в один голос твердят, что нужно срочно найти высокооплачиваемую работу, отказавшись от фриланса или менее оплачиваемой, зато более желанной, то человек начнет комплексовать. Будет уверять, что собирается изменить свою жизнь, достичь гармонии, найти баланс между работой и личной жизнью, хотя реальных шагов к этому не предпримет. Ведь люди вполне комфортно живут, не следуя правилам work-life balance. Но общепринятые тенденции давят на них, поэтому они будут постоянно оправдываться, чувствовать себя неполноценными.

Анализ собственного Я

Наша жизнь – это наше личное дело. Другие люди не смеют указывать, как ее прожить. И если на вас со всех сторон сыплются упреки, в первую очередь следует разобраться в собственных желаниях.

Сначала нужно осознать, все ли в вашей жизни вас устраивает. Решение не должно зависеть от чужого мнения. Например, все окружающие хвалят вас за отличную учебу, но вы не чувствуете удовлетворения. Вам больше по вкусу беззаботная жизнь троечников, а не хорошие оценки. Или другой вариант – вы работаете на любимой работе, но зарплата не так высока. Окружающие начинают уговаривать вас сменить место на более прибыльное. Тогда вся ваша энергия уходит на поиск другой работы, хотя ее можно было потратить на улучшение дел на нынешнем месте. Все изменения собственной жизни должны пройти через призму ваших желаний и восприятия. Если вас все устраивает, то нет смысла подстраиваться под окружающих. Если же не все гладко, то можно уже предпринимать попытки что-то поменять, хорошо подумать про работу и личную жизнь.

Затем стоит решить для себя, что представляет собой work-life balance. Это совершенно не значит, что нужно распределить свое время равными частями на работу и отдых, на семью и хобби. Жизненный баланс зависит от ситуации, он постоянно изменяется. Если работа мешает личной жизни, то стоит в определенный момент больше времени уделить близким. Если вы ведете какой-то интересный проект, который вас привлекает, то лучше полностью погрузиться в работу. Это не значит, что и дальше вы будете постоянно проводить время только на работе. Например, с рождением ребенка многие деловые женщины ставят карьеру на второй план, полностью посвящают свою жизнь малышу. Но через какое-то время ситуация вновь может измениться. И это нормально, баланс постоянно находится в движении.

В итоге нужно решить, какие действия необходимы для изменения собственной жизни. Более того, любые перемены влекут за собой последствия, которые также необходимо взвесить. После тщательного анализа уже появится мотивация, жизненные силы для изменений.

Борьба за себя

Считается, что личная жизнь – это всегда взаимоотношения. Мы подразумеваем под этими словами любовь, секс, семью. Но личная жизнь – это все, что касается нашей личности. Все, что становится причиной переживаний, эмоций. Для разных людей эмоции могут возникать и к семье, и к работе, и к хобби, и к творчеству. Личную жизнь невозможно измерить, она настолько обширна и многообразна, что не подчиняется ни правилам, ни нормам.

Баланс между личной жизнью и работой представляет собой баланс между рацио и сенсусом, между рациональным и духовным. Мы отдаем свою жизненную энергию, но должны получить что-то взамен. Поэтому трудоголики ощущают себя счастливыми на работе – они отдают силы на ее выполнение, но получают положительные эмоции. И семьянины отдаются полностью своим близким, что сродни работе.

Не всегда работа и личная жизнь являются конкурентами. Нельзя терять в одном, приобретая в другом. Гармоничная жизнь – это выполнение тех дел, которые нам нравятся. При этом конкуренции между делами возникать не должно.

Главное, это понять для себя, что является личной жизнью, то есть делом, приносящим положительный заряд эмоций. И нет необходимости следовать социальным нормам. Если вы осознали, что именно этот выбор делает вас максимально счастливым, то нужно бороться за него, отстаивать, не обращать внимания на других людей. Только вы знаете, как вам правильно жить.


Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:



Читайте статьи данной категории:


  1. Ксения Исаева сказал,

    Когда меня спрашивают, что важнее для меня, семья или работа, я затрудняюсь ответить. С одной стороны, семья — это мой надежный тыл, моя крепость, которую я сама однажды построила и теперь защищаю ее. С другой стороны, работа и то, чем я занимаюсь теперь — реализация меня как творческой личности.
    Я не знаю, что я люблю больше: семья и работа — это мои правая и левая рука. Как выбрать, что любимее? Да, я правша — этой рукой я пишу, ем, несу самую тяжелую сумку. Левой рукой я качала, и буду еще когда-нибудь качать, кроватку с ребенком. Если у меня не станет хотя бы одной руки — я буду инвалидом. В современном мире у женщины должны быть и семья, и карьера.
    На работе я строгая, целеустремленная. Дома — любящая, нежная и ранимая. Мне нравится сочетать все это во мне одной. Для женщины важно быть разной — победительницей или побежденной. Когда закончится партия, все фигуры с этой шахматной доски жизни будут лежать в одной коробке. Поэтому я хочу отыграть все эти партии красиво. Неважно, победителем или побежденной я окажусь в финале. Для меня просто было важно играть.
    Я благодарна тем мужчинам, кто не ставит женщину перед выбором. Выбор всегда делать сложно. Профессия, семья, любые мои проекты — это мои любимые дети. И, конечно, когда кому-то из них тяжело — я стараюсь помочь слабому.
    Вся наша женская сущность — это сплошное внутреннее противоречие. Мы должны быть слабыми, а с другой стороны — сильным; мы должны делать карьеру и быть нежными и заботливыми матерями и женами; мы должны везде успевать и делать все на отлично, иначе мы не настоящие женщины, которых мечтают заполучить мужчины! А еще у нас есть родители, которые также нуждаются в нашем внимании и сильно обижаются, если этого внимания не получают. А еще нужно время для личностного роста и самообразования! И еще как бы хорошо не стареть и поддерживать свое тело в хорошей форме…
    Я забыла еще про то, что обязательно надо быть в тренде модных тенденций и знать и уметь реализовывать на сверкающей чистотой кухне самые классные рецепты! А еще лучшее средство выглядеть для женщины — это хороший сон. И должно быть время, чтобы есть, молиться и любить!
    Это все обо мне, точнее о нас, о женщинах. Приветствую тебя, эмансипация наших дней! Робкая и хрупкая, стервозная и наглая — мне нужно вовремя элегантно переключиться с одной роли на другую. Успеть переформатироваться, чтобы встретить родных с доброй улыбкой на устах…

  2. Юлия (АРБ - Консалтинг) сказал,

    Работать я начала в 17 лет. Сразу после окончания школы прошла курс по маркетинговым исследованиям в Екатеринбурге. На тот момент наша компания одной из первых в Челябинске начала предоставлять услуги по маркетинговым исследованиям. Так случай выявил мою страсть к этой сфере. Был в моей жизни и зарубежный опыт работы, который наложит отпечаток на мою дальнейшую карьеру. Три года я жила в Сирии. Работала на фабрике, производящей элитную косметику. В свободное время учила языки.

    После рождения дочери я на какое-то время полностью отключилась от трудовой деятельности. Считаю, что это наше преимущество перед мужчинами, возможность наслаждаться семьей ребенком, собой. По истечении двух лет муж вдохновил меня на создание нового проекта. Сейчас мы вместе взращиваем еще одного «ребенка» — это Интернет-портал российского масштаба, о котором, уверена, вы скоро узнаете.

    Я очень люблю путешествовать, знакомиться с новыми людьми, а так же вкусно и красиво поесть. И вообще ритм жизни меняется. Я поняла для себя, что семейный тренд после рождения ребенка — это поездки выходного дня. Я одна из тех сумасшедших мамаш которые не могут расставаться с детьми надолго, дабы не пропустить какой-то сентиментальный момент из их жизни. Кстати, моя дочь — Василиса — активный путешественник, за рубежом она было 5 раз в свои 2 года.

    Я очень разная. В пятницу вы можете меня встретить в публичных местах с бокалом шампанского в вечернем платье, в окружении друзей, а на следующий день я уже строю замки из песка на берегу озера со своей дочерью.

    С автором статьи согласна полностью. Баланс между работой и личной жизнью должен быть таким, какой устраивает лично вас.

  3. Инна Герасимова (психолог) сказал,

    Помните о четырех составляющих счастливой жизни — здоровье, семья, работа, увлечения. Отсутствует какая-то одна, и нарушается гармония жизни. Необходимо осознать, как важно для женщины, чтобы чувствовать себя счастливой, быть востребованной в профессиональной сфере, быть ухоженной, красивой, увлеченной и любимой. Главное, не перегибать палку: нельзя выкладываться но полной в одной сфере жизни, пренебрегая другой, ведь это верный путь к депрессиям, кризисам и недовольству собой. Самый лучший родитель для любого ребенка — это счастливый, любящий и любимый, а не тот, кто проводит безрадостно все время вместе с ребенком. Самое главное, что нужно ребенку для нормального развития, — счастливая мама. Даже если это не всегда «правильная» мама.

    Множество женщин успешно совмещают работу и семью, не пытаясь успеть все на свете. Они радуются тому, что могут заниматься любимым делом, оставаясь при этом интересной для своего мужа и детей. Выбор всегда остается за Вами. Вам принимать решение: работать, совмещать материнство и карьеру или полностью посвятить себя заботе о детях. Главное, что Вы всегда должны знать: дети любят любых мам, независимо от статуса. И они всегда будут любить Вас!

  4. Галина Смолякова сказал,

    Все члены моей семьи заняты в общем бизнесе, из-за чего работа у нас плавно переходила в семью. Дошло до того, что за семейным ужином мы обсуждали рабочие моменты. Были ссоры, перепалки, в итоге все становились недовольными, не получалось отдыхать. В этот момент мы решили, что дома мы не руководители, а семья. Поэтому теперь никогда не будем говорить о работе дома. И если кому-то ну очень срочно нужно поговорить о делах, то он приглашает человека в кабинет и решает все вопросы только там. И мы придерживаемся этого правила, оно укрепило нашу семью. Теперь мы не обсуждаем работу, а строим планы, делимся приятными впечатлениями, ведь семьи разрушаются, когда нет общения и создания чего-то на будущее.

  5. Татьяна Тасиц сказал,

    У нас семья владельцев: и муж, и я занимаемся бизнесом. У каждого своя компания, поэтому каждый занят собственными вопросами и проблемами. Более того, у моего мужа международный бизнес, и он часто катается в Европу по работе. Для семьи, казалось бы, времени мало. Но мы с мужем научились договариваться. Во-первых, мы договорились, что на работе мы находимся максимум до 19.00. После работы дома мы не занимаемся деловыми вопросами и звонками. Мы просто вечера проводим вместе. Кроме того, у нас есть правило не расставаться больше, чем на 2 недели. Если работа обязывает мужа быть за границей дольше, я обычно беру билет и лечу к нему. Вечерами обязательно беседуем по телефону или в скайпе, если находимся в разных странах. Наверное, главное решение для нас — всегда резервировать время друг для друга. Мы постоянно создаем свои отношения, а для этого время и общение — лучшее средство.

  6. Wenderberg сказал,

    То ли я слишком глуп, то ли еще чего… Не могу я понять всего этого. Как же можно добиться успеха, не отдавая всего себя своему делу? Даже если работа не приносит удовольствия ее все равно нужно выполнять в обязательном порядке, чтоб прийти к успеху. Иначе какой смысл ее начинать, если на полпути ее бросать или использовать свой потенциал на 50%? У меня семьи нету(в смысле супруги) и я пока лишь студент в институте. Смотря на одногруппников я прихожу в недоумение. Как можно жить столь беззаботной жизнью? Если хочешь чего-то добиться — отдавай всего себя этому делу. Я поставил себе цель уехать учится заграницу и отдаю этой цели 90% сил. Конечно тут следуют эмоциональные срывы, депрессии и прочее. Начинаешь искать тот же баланс, о котором было здесь написано. Находишь его в любимых увлечениях. Но вот только в этот момент появляется щемящие чувство, что ты работаешь слишком мало, что нужно больше усилий прилагать, чтоб чего-либо добиться. Вопрос — где же баланс, если во время работы ты изматываешься на «нет» и больше всего жаждешь отдыха, а когда отдыхаешь съедаешь себя, что недостаточно сил в работе прикладываешь и другой бы на твоем месте не расслаблялся, а еще больше работал?

  7. Вячеслав сказал,

    Свободное время целиком и полностью отдаю своей семье. Наш отдых мало чем отличается от стандартного времяпровождения традиционной семьи. Частенько мы с женой берем ребенка «под мышку» и идем гулять в парк. Наконец-то наступила весна — сейчас гулять вдвойне приятно. К тому же мы большие любители природы, поэтому при первой же возможности выбираемся на дачу или же едем на озеро. А когда отличная погода — решение принимаем незамедлительно. Свежий воздух — это релаксация, своего рода выгрузка всех отрицательных эмоций, набор положительных впечатлений.

    Помимо природы и свежего воздуха, отдыхаю от работы — расслабляюсь за чтением. Это привычка сохранилась с детства. Вы не поверите, но даже при динамичном образе жизни и работы мне удается как минимум час в день проводить с книгой. На природу, конечно же, не каждый день выезжаем, а вот чтение остается моим ежедневным видом отдыха.

  8. Светлана Ланда сказал,

    В нашей стране life&work balance — это еще пока новое направление, но очень быстро набирает обороты. Толчком к обсуждению это темы стал мир бизнеса и деловая среда и возникла такая потребность от того, что многие успешные сотрудники крупных корпораций, зачастую работают «на износ». Что рабочий день составляет 16-18 часов в сутки, в выходные нормально приехать в офис и доделать все, что не успелось. Деньги зарабатываются, а вот потратить их некуда и некогда, так как утром ТЦ еще закрыты, а вечером уже закрыты. Время на спорт нет, хобби тоже нет и вообще есть пару часов, чтобы встретиться с друзьями в пятницу. То есть, у людей кроме работы нет ничего. И тут происходит естественное выгорание и когда пружина сжимается, то выстреливает она волной «дауншифтеров» которые могут бросить все и укатить кататься на серфе.

    И вот, когда крупные корпорации столкнулись с тем, что самые талантливые сотрудники стали поступать так, то стали много внимания уделять проблеме психического здоровья сотрудников, что собственно напрямую влияет на KPI (ключевые показатели эффективности). Так появились люди, которые занимаются вопросами Life&work balance (или эксперты по образу жизни), которые работают с людьми внутри компании или как индивидуальные наставники и помогают людям выстроить тот самый баланс между работой и остальными сферами жизни, показывают, что нужно делать и как выстраивать жизнь так, чтобы быть счастливым и максимально эффективным, как важно заниматься чем-то в жизни творческим и как это развивает творческий интеллект и напрямую влияет на результативность в работе и жизни.

    Должность такого эксперта есть во многих инновационных компаниях, которым важны люди, умеющие творчески мыслить и люди, показывающие результат.

Добавить комментарий

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

    Яндекс.Метрика