С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Ноя
20

Панические атаки: симптомы, причины, лечение


panicheskie-atakiПаническая атака – это ощущение беспричинного страха и сильной тревоги, сопровождающееся рядом соматических признаков. Страдающий от этого расстройства человек вдруг ощущает, как его накрывает волной сковывающего страха, хотя вокруг не происходит ничего ужасного.

От панических атак страдают около 5% населения Земли. В основном это люди в возрасте от 20 до 30 лет, причем женщины больше подвержены этому расстройству.

Наибольший вред жизни и здоровью приносят не столько панические атаки, сколько отсутствие широкой информированности общества об этой проблеме.

Панические атаки: симптомы

Главный и безошибочный симптом панической атаки – это страх. Он может быть как выраженным (боязнь умереть, упасть с высоты), так и внешне беспричинным.

При этом могут проявляться и такие физические признаки:

  • Одышка или гипервентиляция легких
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Ощущение нереальности происходящего
  • Тахикардия
  • Озноб, дрожь, тремор
  • Потливость
  • Мышечное напряжение

Приступ паники может случится в любом месте и в любое время, но чаще всего он возникает в дискомфортных ситуациях.

Читать далее »

Ноя
16

Как использовать Instagram для продвижения бизнеса


kak-ispolzovat-instagram-dlya-prodvizheniya-biznesaСоциальные сети в современном информационном пространстве – самая мощная платформа для рекламы и продвижения, поэтому сегодня мы поговорим о том, как продвигать бизнес в Instagram.

Instagram – это относительно молодое приложение для смартфонов, выпущенное в 2010 году. Оно позволяет сразу же обрабатывать и выкладывать в интернет фото, сделанные на камеру телефона. Подробнее описывать, что это такое, думаю, не имеет смысла, поскольку Instagram с молниеносной скоростью завоевывает электронные гаджеты всего мира. И даже те, у кого не установлено это приложение, прекрасно знают, что сие такое и «с чем его едят».

Но, если совсем недавно к Instagram относились как к несерьезной соцсети, где пользователи делятся фотографиями еды, котиков и себя любимых, отраженных в туалетных зеркалах, то сегодня он превращается в эффективный инструмент для продвижения бизнеса.

Причин тому несколько – во-первых, в Instagram зарегистрированы уже более 100 миллионов пользователей, а это гарантирует большой охват потенциальных клиентов и покупателей. Во-вторых, он постоянно развивается: сейчас приложение можно связать со страничкой ВКонтакте, одновременно выкладывая фото в двух соцсетях. А после приобретения Instagram компанией Facebook их аккаунты способны взаимно интегрироваться, что дает дополнительные возможности. Но об этом — позже.

Секреты продвижения бизнеса в instagram:

  • Имя аккаунта должно обязательно совпадать с названием компании или отражать суть главного предложения. Иногда оно зашифровано в самом названии фирмы – например, это касается мобильных кофеен «Сoffee time». Если же ателье по пошиву одежды носит лирическое имя «Жозефина», то в названии нужно прописать «Пошив одежды на заказ «Жозефина». Многие начинающие бизнесмены совершают типичную ошибку – постят рабочие фотографии с личного аккаунта. Особого эффекта это не дает, поскольку посетители не относятся серьезно к рекламе такого рода.
  • Читать далее »

Ноя
14

Как развить стойкость характера?


kak-razvit-stojkost-xarakteraВ одной и той же ситуации разные люди ведут себя по-разному. Столкнувшись с неприятностями, один долго будет переживать и заниматься самобичеванием, второй же отряхнется, возьмет себя в руки и пойдет дальше. Это и есть стойкость характера, помогающая своему обладателю быстрее справляться с неудачами и добиваться в жизни больших успехов.

Стойкость духа – важное свойство, которое нельзя недооценивать. Бывает, что талантливый и умный человек остается не у дел только потому, что не смог вовремя справиться с собой, испугался трудностей, не захотел снова сталкиваться с неприятными ситуациями.

Чтобы исполнить свои мечты – придется взяться за развитие стойкости. Она поможет и в борьбе с собственной ленью, и в противостоянии психологическим атакам недоброжелателей, повысит устойчивость к стрессу. Иногда нас может морально подкосить банальная критика начальства или собственная ошибка в важных расчетах. Зная, как развить стойкость, мы сможем удержаться на коне успеха, если тому вздумается брыкаться.

Как развить стойкость

  1. Делайте выводы из неудач. Чтобы достичь успеха и выйти на новый уровень, нужно быть готовым к тому, что сначала придется преодолеть полосу препятствий. Это неизбежно – вы будете пробовать, совершать ошибки, исправлять их и таким образом учиться. Неудача – не трагедия, и с ней не оканчивается развитие. Наоборот, неудача — важный элемент учебы и личностного роста. Если вы будете правильно относиться к своим ошибкам, анализировать их и стараться не повторять – тогда ваш опыт будет полезным.
  2. Читать далее »

Ноя
13

Сноукайтинг: что такое и как научиться?


chto-takoe-snoukajting«Почему люди не летают, как птицы?»… Живи героиня пьесы Островского в наше время, у нее был бы выбор — масса возможностей ощутить бесконечную свободу, нырнув в трехмерное пространство, которое открывает экстремальный спорт. Ведь именно так современные люди решают для себя вопросы экзистенциальной важности. Никакой рефлексии: кайт, сноуборд и ветер — лучшая терапия вселенской тоски!

Что такое сноукайтинг?

Если вы пресыщены традиционными зимними видами спорта и ищете новых ощущений, попробуйте сноукайтинг! В последние годы этот головокружительный вид спорта становится все популярней в среде отечественных завсегдатаев «горнолыжек», переманивая тех на свою сторону. Существенный плюс кайта в том, что кататься с ним можно и на абсолютно ровной поверхности. Хорошие склоны, специально оборудованные для катания, есть далеко не во всех регионах нашей необъятной страны, зато полно свободного пространства (например, замерзших рек и озер), вполне располагающего к кайтингу.

В дословном переводе с английского кайт значит «воздушный змей», однако используемые в скайкайтинге воздушные змеи имеют мало общего с тем, что мы традиционно вкладываем в это понятие. Применимо к нашей ситуации речь идет о кайтах для экстремальных видов спорта. Типологически эти «спортивные» кайты бывают трех видов: водные, зимние и пилотажные. Нас больше интересуют вторые, предназначенные для буксировки человека по снегу. Хотя пилотажный кайт нам тоже пригодится: он отличается скромными размерами и очень удобен для тренировок среди начинающих райдеров, так как не может быстро развивать большие скорости. По конструкции зимние кайты представляют собой парафойлы: оболочку из специальной воздухонепроницаемой ткани (купол), внутри которой размещены ребра (нервюры). По передней части оболочки расположены отверстия (воздухозаборники). Когда дует ветер, в оболочку попадает воздух, она под давлением надувается, принимает аэродинамическую форму, а подкупольная стропная система позволяет стабильно удерживать эту форму.

Читать далее »

Ноя
12

Мотивирующие постеры


Глядя на голые стены квартиры или офиса, так и хочется их чем-то заполнить, разбавить яркими красками эту унылую пустоту. Вот здесь можно повесить коврик, там – картину с медведями. Хм, гостиная купца получается…

motiviruyushhie-postery

А почему бы не украсить стену мотивирующими постерами? Они не только сделают ваше жилое/рабочее пространство современным, но и будут постоянно напоминать о жизненных целях, возвращать бодрость духа в тяжелые времена. Все должно работать на идею! Хотите себе новый BMW вместо видавшей виды «девятки» — повесьте постер с ним, любимым, на дверь гаража.

Читать далее »

Ноя
09

5 привычек, которые забирают энергию и уверенность в себе


erik-bertran-larssen-sejchasВ издательстве МИФ вышла книга «Сейчас!» от Эрика Бертрана Ларссена, автора бестселлеров «На пределе» и «Без жалости к себе». На этот раз норвежский тренер предлагает читателям сосредоточиться на своём эмоциональном состоянии и научиться жить здесь и сейчас.

Один из способов стать спокойнее и обрести гармонию, описанных в книге, выступает избавление от вредных привычек. Мы выбрали пять пагубных ритуалов, от которых вам стоит отказаться прямо сейчас.

Нытье

Человек, который часто жалуется, делает это потому, что видит общую картину, смотрит на происходящее со стороны, а не со своей индивидуальной позиции. В принципе, это полезное свойство, но иногда оно становится помехой.

Нытьё — та самая привычка, которая отражается на вашем благополучии и рабочей эффективности. Мы видим подтверждения во всех слоях общества. Что самое интересное, часто жалуются и талантливые спортсмены. Они переживают и беспокоятся из-за проблем, находящихся далеко за пределами их ответственности, которые, по большому счету, вообще не должны их волновать. И это происходит не только в спорте.

Вы можете более осознанно относиться к своим мыслям и словам в повседневной жизни. Вполне допустимо ощутить и признать: «Да, сейчас я немного жалуюсь». Но потом вы должны спросить себя: «Могу ли я увидеть в этой ситуации что-то позитивное?». И начать действовать!

Критика

Каждый раз, когда вы негативно отзываетесь об отсутствующем человеке, не ставя перед собой цель изменить ситуацию к лучшему, или критикуете, не желая лично отвечать за перемены, у вас в голове должен звучать тревожный сигнал.

Поразительно, насколько нормальным у нас считается критиковать других. Это так легко сделать. Мы начинаем критиковать еще в детстве и продолжаем, став взрослыми. Даже странно, ведь на самом деле критиканство практически не дает положительных результатов.

Люди, которые производят хорошее впечатление, обычно прекрасно умеют не говорить плохо о других людях. Вам тоже это ни к чему.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика