С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.


Фев
18

Организация рабочего места за компьютером и правильная осанка


Люди, чья работа связана с компьютером (сидячая работа, сидячий образ жизни), вынуждены проводить перед ним достаточно много времени ежедневно на протяжении иногда даже более 12 часов, конечно, такое долгое пребывание в сидячем положении не может не сказаться на здоровье. Рассматривая вред компьютера на здоровье человека, мы обсудили темы: «Как уберечь зрение при работе за компьютером» и «Туннельный синдром запястья: причины возникновения, симптомы, профилактика и лечение». Из данной статьи Вы узнаете, как длительная работа за компьютером влияет на опорно-двигательный аппарат человека, на его скелет и мышцы.

Часто люди, работающие за компьютером, просто напросто забывают про физические нагрузки, в результате чего мышцы ослабевают без работы, от долгого пребывания в одном положении затекают, становятся вялыми и дряблыми. Отсутствие нагрузки на мышцы спины приводит к их деградации, а поскольку обмен веществ в позвоночнике происходит с их помощью, соответственно он тоже нарушается, в итоге появляется грыжа межпозвонкового диска, а она может вызывать боли в голове, конечностях и внутренних органах, в зависимости от её локализации. Таким образом, в этом случае вред компьютера на здоровье человека проявляется в наибольшей степени.

Как известно, профилактика — лучший способ лечения болезни. Чтобы предотвратить заболевания, необходимо правильно организовать ваше рабочее место за компьютером и постоянно следить за правильностью осанки.

Читать далее »

Фев
17

Туннельный синдром запястья: причины возникновения, симптомы, профилактика и лечение


Из предыдущей стать вы узнали — Почему от компьютера болят глаза, и каким правилам нужно следовать, дабы избежать ухудшения зрения при длительной работе за компьютером. В этой статье рассмотрим еще одну очень распространенную проблему, возникающую при длительной работе с компьютером и часто приводящую к серьезным негативным последствиям — это так называемый «туннельный синдром запястья».

Причина туннельного синдрома запястья

Причиной возникновения боли при туннельном синдроме является защемление нерва в запястном канале. Защемление может быть вызвано опуханием сухожилий, проходящих в непосредственной близости к нерву, а также отеком самого нерва.

Причиной же защемления нерва при туннельном синдроме является постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы, которая может быть вызвана большим количеством однообразных движений (при работе с компьютерной мышкой) или неудобным положением рук, во время работы с клавиатурой, при котором запястье находится в постоянном напряжении.

Читать далее »

Фев
17

Как уберечь зрение при работе за компьютером


Вряд ли сегодня кто-то еще может представить свою жизнь без компьютера. Эти высокотехнологичные устройства сопровождают нас и дома, и в офисе, оказывая эффективную помощь в работе и открывая широкие возможности для интересного времяпровождения.

Если человек длительное время работает за компьютером, это для него является довольно сильным раздражителем. Ему приходится бороться с целым рядом мучительных симптомов вследствие колоссальной нагрузки одновременно на мозг, позвоночник и глаза. Но обо всем по порядку. О том, какая нагрузка ложится на наш организм при длительной работе с ПК, расскажут следующие статьи, а сейчас о том, почему от компьютера болят глаза и как правильно работать за компьютером и обезопасить свое зрение.

Почему от компьютера болят глаза?

Почти 70% пользователей ПК страдают «синдромом компьютерного зрения», приводящего к снижению остроты зрения.

Просиживание часами перед мерцающим монитором приводит к тому, что развивается временная близорукость, нарушается работа глазных мышц, снижается чувствительность зрения. Кроме того, появляется жжение, покраснение, чувство «песка» в глазах, боли в области глаз и лба, боли при движении глаз.

Глаза утомляются из-за однообразного буквенно-цифрового изображения, мерцания дисплея и пульсации светящихся знаков. Считывание такого сигнала для глаза — очень напряженный, стрессовый режим работы. Он превышает предел, к которому готово наше зрение.

Читать далее »

Фев
16

Правила, которые помогут сделать работу менее напряженной и позволят чувствовать себя счастливым и здоровым на рабочем месте


Здоровье и работа взаимосвязаны. Здоровье для любого человека – штука серьезная, а для трудящегося человека – серьезная вдвойне, ведь состояние здоровья может кардинальным образом отразиться на его трудовой деятельности. Многие люди не получают удовлетворение от своего труда. Но это не работа делает людей несчастными, а отношение людей к работе и поведение во время работы. Приведенный ниже ряд способов, рекомендованных Американским Советом по исследованию удовлетворенности от работы (не смейтесь, такая организация действительно существует), поможет Вам чувствовать себя счастливым и здоровым на рабочем месте.

Вставайте иногда с офисного стула

Сидячая работа, сидячий образ жизни пагубно влияют на здоровье! Великолепно, что у вас есть новый эргономичный стул. Но если вы сидите на нем весь день, вы уменьшаете тем самым количество энзима липопротеин липаза, сжигающего жиры, до 94 %. Для того, чтобы сохранить активизацию энзима и его функцию сжигания жира, требуется всего лишь не более 30 минут в день вставать с места, чтобы поговорить по телефону или посовещаться с коллегами.

Овладейте силой повторения

Практикуйте повторение. Начните рассматривать выполнение одних и тех же задач изо дня в день как мощные пути в достижении ваших финансовых и профессиональных целей. Ведь они подобны способам наших предков, которые могли бы усеивать целый косогор зерном вручную – одно зерно за один раз – год за годом.

Читать далее »

Фев
15

Боязнь и страх успеха как тормоз Вашего развития


О том, что мешает добиться успеха, говориться много и часто. Многие понимают свои внутренние проблемы и прилагают усилия, дабы от них избавиться. Мы убеждаем себя в том, что прилагаем максимум усилий к саморазвитию и достижению жизненной цели, но в конечном итоге так и не достигаем желаемого. Возможно, причина — боязнь успеха. Психологи называют этот комплекс невротическим синдромом самозванца.

Людям, испытывающим страх успеха, бывает трудно довести дело до конца, — особенно если ожидаемый результат значим и престижен. Они склонны принижать ценность своих достижений и заслуг близких людей, а также любых отношений.

Страдающие боязнью, страхом успеха, склонны объяснять свои достижения  чем угодно: удачным стечением обстоятельств, везением, личным обаянием, благосклонным отношением влиятельных людей, но только не наличием у них способностей и таланта. Достигнутый этими людьми успех, по их мнению, ничего не стоит в сравнении с тем, что могло бы быть или что сделано другими, или что принесло бы реальную выгоду. Они опасаются различных неприятностей, которые повлечет за собой их успех: зависть, ссоры, конфликты, новые нагрузки и т.д.

Читать далее »

Фев
14

Что говорит нам библия об успехе


Библия является самой читаемой книгой в мире. Количество напечатанных Библий только в 20 веке насчитывает много десятков миллиардов. Она переведена на более чем 2300 языков и наречий всего мира. И было бы глупо человеку верующему (впрочем, и не верующему) и стремящемуся к успеху не воспользоваться глубокой мудростью таящейся на страницах этой Уникальной книги.

Стремление к успеху побуждают нас учиться, искать знания. В Библии об успехе сказано много. Даже больше чем просто много, в библии об успехе, о его составляющих сказано все что нам следует знать. Изучая Божье Слово, размышляя над ним, мы поднимаемся ступенями выше и приближаемся к сокровищнице Божьей мудрости и славы. В Своем Слове Господь показывает нам путь, по которому нам нужно следовать, чтобы достичь успеха, стать отличниками во всем. Я уверен, что все верующие обязаны быть успешными в жизни. Вы рождены от Бога — значит, успех вам обеспечен. Нужно только открыть Книгу , где написано, что это дело Царя, дело Творца — раскрыть свои тайны.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика