С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Май
15

Преодоление кризиса среднего возраста


Преодоление кризиса среднего возрастаПсихологи определяют кризис как момент осознания того, что «по-старому жить уже не хочется, а по-новому еще не выходит». Традиционно выделяют кризис трёх лет, когда ребенок определяет свою личность в окружающем мире, подростковый кризис, кризис амбиций у людей от 22 до 28 лет, кризис первой зрелости — 33 года, и кризис середины жизни, настигающий ближе к сорока годам. Последний — пожалуй, одно из самых сложных и противоречивых явлений возрастной психологии. Важно вовремя его распознать, понять причины и найти способы благополучного выхода из него.

Хочу «прожить жизнь так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» — эта фраза из романа «Как закалялась сталь» может стать своеобразным девизом кризиса среднего возраста. Ведь именно «земную жизнь пройдя до половины», человек оценивает свое прошлое, анализирует настоящее и прикидывает свои возможности на будущее. Многие ли могут похвастаться тем, что все их жизненные планы и мечты молодости были реализованы? Едва ли. Кризис среднего возраста обнажает все, что мы когда-либо не доделали, открывает нас такими, какие мы есть. Именно на средний возраст приходится больше половины разводов и затяжных депрессий, в это время женщины могут начать пить и толстеть, а мужчины находят любовниц, либо, махнув рукой, переезжают добивать свою жизнь на диван.

Психология каждого отдельного человека индивидуальна, а потому возрастные рамки кризиса, как и особенности его течения, могут отличаться.

Читать далее »

Май
13

Опять тридцать пять?


Опять тридцать пятьКогда тебе шестнадцать, тридцатилетняя женщина вызывает в твоей душе искреннее сочувствие — не дай бог дожить до такой «старости»… Когда тебе за пятьдесят, тридцатилетняя вызывает искреннюю зависть: боже, как она молода, у нее вся жизнь впереди!

Если бы меня сейчас спросили, в какой возраст я хотела бы вернуться, не задумываясь, ответила бы: лет в тридцать пять, не раньше. Ни за что не хочу снова пережить школьный страх перед учителями, подростковые комплексы, юношескую безответную любовь и молодость с ее бессонными ночами, болезнями детей и страхами за их жизнь.

Я начала любить себя ближе к тридцати пяти, когда подросли дочь и сын, закончилось безденежье и мужчины начали сворачивать шеи, провожая двусмысленными взглядами щедро предложенную моей мини-юбкой картину.

Уверенность в себе — пьянящая и развращающая — кружила голову, придавала смелости и толкала на авантюры. Получалось абсолютно все — в делах, в любви, в работе, в отношениях с людьми. Словно добрый ангел, погладив по голове, в задумчивости задержал на ней свою ладонь — на удачу.

Вот так гадкому утенку, которым я считала себя в юности, суждено было стать пусть не прекрасным лебедем, но вполне приличной птицей, научившейся неплохо летать и получать от этого удовольствие. Не будучи никогда красавицей, я добилась этого сама, потому что сумела полюбить себя такой, какая есть.

Спасибо родителям, они наградили меня «породистыми» генами: я всегда выглядела на десять лет моложе даты в паспорте, стройнее своих сверстниц («лопая» при этом все подряд) и разумней подруг. Когда моя повзрослевшая девочка «мамкала» мне на улице, люди улыбались ее остроумию. Никому не приходило в голову, что она может быть дочерью, а не сестрой.

Читать далее »

Май
07

Репетитор для ребенка: зачем нужен и как выбрать?


Как выбрать хорошего репетитораНас приучили к лозунгу, что школьное образование в нашей стране является бесплатным, и мы редко задумываемся, так ли это на самом деле. Безусловно, если ваш ребенок посещает не частную, а государственную школу, никто не посмеет требовать с вас платы за обучение. Это чистая правда, но…

Былая слава советской системы образования канула в Лету вместе с развалом СССР. Но знания, крепко засевшие в головах еще со школьных времен, стали нашим личным золотым запасом и до сих пор продолжают выручать в самых разных, порой неожиданных ситуациях. «Откуда я это знаю?» — часто спрашиваю я себя, автоматически давая ответ на какой-нибудь каверзный вопрос коллег или телевизионных викторин. И, порывшись в памяти, понимаю, что знаю со школы.

Это при том, что я никогда не была отличницей, а с математикой не дружила вовсе. Но разбуди меня среди ночи, я с закрытыми глазами скажу, чему равен квадрат суммы или разности. Другое дело, что эти «квадраты» (будь они неладны!) ни разу не пригодились мне в жизни, но ведь все равно же помню! Равно как и стихи, когда-то заученные наизусть, и отрывки из школьных произведений, и диалоги «по английскому».

В школе у меня никогда не было репетиторов. Разве что в старших классах задачки по алгебре или физике мне изредка помогал решать сосед Николай Иванович. Да и то потому, что его просили об этом мои родители, понимавшие, что я чистый гуманитарий и «взять с меня» по части точных дисциплин нечего. А потом, перед институтом, я две недели по-взрослому занималась с репетитором по «основному предмету» и поступила в вуз без особых хлопот. С тех пор прошло много лет, и теперь я могу судить о плюсах и минусах школьной системы образования с позиций педагога (после окончания института работала учителем) и родителя (двое моих детей уже закончили школу).

Итак, школьное образование у нас, слава богу, действительно бесплатное и доступное. Но декларируемый в педагогике индивидуальный подход к каждому ученику на деле сводится к разгрызанию одного на всех, общего куска гранита науки. Естественно, больше достается тому, у кого зубы покрепче и реакция получше.

Читать далее »

Май
03

Дауншифтинг или побег из социума


Дауншифтинг или побег из социумаПеревернуть свою жизнь с ног на голову намного проще, чем может показаться. Важно осознавать, зачем вам это нужно. И прежде всего стоит отметить, что понятие «усталость» в качестве причины здесь вряд ли уместно.

Столь модный ныне дауншифтинг уже более десяти лет как плотно обосновался на наших просторах. С английского «downshifting» можно перевести как «движение вниз», однако с деградацией оно ничего общего не имеет. Более соответствующим определением будет выбор менее напряженного образа жизни и смещение ценностей в сторону духовного. Ведь даже если у вас более чем приличная зарплата, два гарантированных отпуска в году на экзотическом курорте и роскошный автомобиль премиум-класса последней модели, время от времени вас посещает мысль, что занимаетесь вы не совсем тем, чем хотели бы.

По большому счету, существует всего лишь три критерия, ради которых здравомыслящий уважающий себя человек готов занимать ту или иную должность. Первый — это возможность самореализации, что в силу действия правила «пашут отличники, управляют двоечники» представляется весьма сомнительным. Второй — психологический комфорт в коллективе, который при наличии подлости, хамства и неприкрытого коварства со стороны сотрудников невозможен. И, наконец, третий — достойный материальный доход, что просто вызывает улыбку, когда работодатель руководствуется принципом «дешево и сердито». Вы слишком хорошо помните каждую заработанную купюру, все ваши надрывы, недосыпы, унижения и вынужденную трусость. Всему есть предел, и, если средства позволяют, вы вполне можете себе позволить дауншифтинг. Правда, не следует путать его с эскапизмом. Да, вы аналогично можете потерять интерес к материальным ценностям, положению в обществе и под давлением стресса, предпочитая мир грез, сбежать в выдуманные вами миры, но дауншифтинг, в отличие от эскапизма, предполагает стремление к творчеству.

Читать далее »

Апр
30

Перемены, стиль и Я


Перемены, стиль и ЯИзвестно, что 9 из 10-ти людей испытывают тревогу, услышав слово «перемены». За этой тревогой часто следует страх. Но если мы открыто заявляем, что не хотим перемен и устали от них, это значит одно — мы не готовы развиваться и двигаться дальше. Иногда нежелание перемен настолько сильно, что мы неосознанно ищем в жизни что-нибудь неизменное. Часто это написано, в буквальном смысле слова, на лице. Пресловутые голубые перламутровые тени на лицах «возрастных дам» кричат о том, что эти дамы «остались» в конце 80-х годов, «зацепились» в них и невольно нам это демонстрируют. Представьте, что вы всю жизнь, изо дня в день, вынуждены есть одно и тоже блюдо и только его? С ума можно сойти, правда! Тогда почему же мы годами (а то и десятилетиями) ничего принципиально не меняем в своем внешнем виде? Как правило, за этим стоят серьезные внутренние психологические проблемы. И как бы такой человек не убеждал меня, что у него все прекрасно, я ему ни за что не поверю.

Хотим мы этого или нет, меняться необходимо. Способность к переменам определяется адаптивностью. Ведь известно, что выживает не тот, кто сильнее, а тот, кто сумел приспособиться, адаптироваться. Человеческая жизнь протекает согласно определенной периодизации, и каждый период неминуемо завершается кризисом.

Для многих это означает что-то тяжелое, но в переводе с греческого кризис — это не конец, а перелом, начало нового. А на пороге нового этапа мы всегда страдаем от неизвестности, которая рождает сомнения и неуверенность в себе. Это состояние большинство из нас заедают, набирая килограммы, и еще больше погружаются в «минус» по отношению к себе, взращивая свои комплексы. Очень важно это вовремя осознать и что-то предпринять. Изменения во внешнем облике могут стать хорошим подспорьем для формирования более высокой самооценки и первых шагов из кризиса. Иногда достаточно поменять цвет волос, похудеть на 3-4 кг и купить 2-3 стильных вещи. Ведь в человеке все взаимосвязано и взаимодополняемо. Недаром психологи советуют в трудные минуты чаще улыбаться — запускается механизм «мышечной радости», когда сокращение нескольких десятков мимических мышц на физиологическом уровне способствует выработке эндорфинов, гормонов радости. Перемены во внешнем облике работают так же, улучшая ваше настроение.

Читать далее »

Апр
26

Питание по аюрведе


Питание по аювердеДревнейшая натуропатия, аюрведа, классифицировала разновидности конституции человеческого тела по принципу трех дош — вата, питта и капха. Именно отталкиваясь от наблюдений индийских врачевателей и их древнейшего метода, западная наука пришла к определению типов телосложения по преобладанию той или иной жидкости в организме — желчи, крови и слизи. Конечно, древнее знание намного больше, чем прикладная наука о питании, сообразном вашей конституции. Питаясь по дошам, можно не только поправить физическое здоровье, но также обрести внутреннюю гармонию и стать счастливым человеком. Предлагаем вам ознакомиться с основами питания по аюрведе. Определив свой тип фигуры, и приняв во внимание рекомендации, вы быстро сможете привести свой организм в порядок.

Доша вата

Вата-доша имеет отношение к стихии воздуха. Считается, что в организме людей, относящихся к вата-доше, преобладают кровь, прана, энергия, ветер. Признаки вата-доши: сухая и грубая кожа, сухие волосы и губы, худощавость, хрупкое и гибкое телосложение, слабое пищеварение, переменчивый аппетит, суставы со склонностью к сухости и хрусту, поверхностный и недолгий сон. Глаза чаще всего глубоко посажены, зубы немного выдаются вперед. По темпераменту вата всегда тороплива, беспокойна, настроение изменчивое, взгляды легко меняющиеся, ум живой. Люди, принадлежащие к этому типу, легковозбудимы, деятельны, наделены развитым воображением, склонны к мечтательности, любят приключения, много общаются. Они не приемлют праздности и всегда чем-то заняты. Благодаря своей деятельной природе любят и умеют зарабатывать, однако часто бывают транжирами. Выведенная из равновесия вата невротична, страдает бессонницей, чрезмерно возбудима.

Диетические рекомендации для доши вата

Пища должна быть обильной, горячей, сытной, маслянистой. Меньше сухого и холодного, так как доша вата сама по себе суха и холодна. Вместо острого, горького и вяжущего предпочтите сладкое, кислое, соленое. На завтрак лучшим выбором будет овсяная или другая сладкая каша на молоке с ягодами. Теплое молоко, масло, всевозможные супы, свежий хлеб, тушеные крахмалистые овощи успокаивают беспокойную вату. Не нужно бояться лишних калорий, пищу вата усваивает плохо, поэтому ожирение ей не грозит. Смело употребляйте все виды масел животного и растительного происхождения и любые сладости. Не ешьте кислые фрукты, такие как яблоки, лимоны, грейпфруты или киви. Предпочтите виноград, персики, сливы, клубнику, бананы и апельсины. Из овощей употребляйте картофель, морковь, кабачки, свеклу — лучше в тушеном, а не в жареном виде. Не ешьте много острого, выбирайте сладкие специи: корицу, гвоздику, имбирь, а также горчицу, соль. Не стоит употреблять много бобовых. Из мяса рекомендуется баранина и водоплавающая птица.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика