С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.


Ноя
14

Как развить стойкость характера?


kak-razvit-stojkost-xarakteraВ одной и той же ситуации разные люди ведут себя по-разному. Столкнувшись с неприятностями, один долго будет переживать и заниматься самобичеванием, второй же отряхнется, возьмет себя в руки и пойдет дальше. Это и есть стойкость характера, помогающая своему обладателю быстрее справляться с неудачами и добиваться в жизни больших успехов.

Стойкость духа – важное свойство, которое нельзя недооценивать. Бывает, что талантливый и умный человек остается не у дел только потому, что не смог вовремя справиться с собой, испугался трудностей, не захотел снова сталкиваться с неприятными ситуациями.

Чтобы исполнить свои мечты – придется взяться за развитие стойкости. Она поможет и в борьбе с собственной ленью, и в противостоянии психологическим атакам недоброжелателей, повысит устойчивость к стрессу. Иногда нас может морально подкосить банальная критика начальства или собственная ошибка в важных расчетах. Зная, как развить стойкость, мы сможем удержаться на коне успеха, если тому вздумается брыкаться.

Как развить стойкость

  1. Делайте выводы из неудач. Чтобы достичь успеха и выйти на новый уровень, нужно быть готовым к тому, что сначала придется преодолеть полосу препятствий. Это неизбежно – вы будете пробовать, совершать ошибки, исправлять их и таким образом учиться. Неудача – не трагедия, и с ней не оканчивается развитие. Наоборот, неудача — важный элемент учебы и личностного роста. Если вы будете правильно относиться к своим ошибкам, анализировать их и стараться не повторять – тогда ваш опыт будет полезным.
  2. Читать далее »

Ноя
13

Сноукайтинг: что такое и как научиться?


chto-takoe-snoukajting«Почему люди не летают, как птицы?»… Живи героиня пьесы Островского в наше время, у нее был бы выбор — масса возможностей ощутить бесконечную свободу, нырнув в трехмерное пространство, которое открывает экстремальный спорт. Ведь именно так современные люди решают для себя вопросы экзистенциальной важности. Никакой рефлексии: кайт, сноуборд и ветер — лучшая терапия вселенской тоски!

Что такое сноукайтинг?

Если вы пресыщены традиционными зимними видами спорта и ищете новых ощущений, попробуйте сноукайтинг! В последние годы этот головокружительный вид спорта становится все популярней в среде отечественных завсегдатаев «горнолыжек», переманивая тех на свою сторону. Существенный плюс кайта в том, что кататься с ним можно и на абсолютно ровной поверхности. Хорошие склоны, специально оборудованные для катания, есть далеко не во всех регионах нашей необъятной страны, зато полно свободного пространства (например, замерзших рек и озер), вполне располагающего к кайтингу.

В дословном переводе с английского кайт значит «воздушный змей», однако используемые в скайкайтинге воздушные змеи имеют мало общего с тем, что мы традиционно вкладываем в это понятие. Применимо к нашей ситуации речь идет о кайтах для экстремальных видов спорта. Типологически эти «спортивные» кайты бывают трех видов: водные, зимние и пилотажные. Нас больше интересуют вторые, предназначенные для буксировки человека по снегу. Хотя пилотажный кайт нам тоже пригодится: он отличается скромными размерами и очень удобен для тренировок среди начинающих райдеров, так как не может быстро развивать большие скорости. По конструкции зимние кайты представляют собой парафойлы: оболочку из специальной воздухонепроницаемой ткани (купол), внутри которой размещены ребра (нервюры). По передней части оболочки расположены отверстия (воздухозаборники). Когда дует ветер, в оболочку попадает воздух, она под давлением надувается, принимает аэродинамическую форму, а подкупольная стропная система позволяет стабильно удерживать эту форму.

Читать далее »

Ноя
12

Мотивирующие постеры


Глядя на голые стены квартиры или офиса, так и хочется их чем-то заполнить, разбавить яркими красками эту унылую пустоту. Вот здесь можно повесить коврик, там – картину с медведями. Хм, гостиная купца получается…

motiviruyushhie-postery

А почему бы не украсить стену мотивирующими постерами? Они не только сделают ваше жилое/рабочее пространство современным, но и будут постоянно напоминать о жизненных целях, возвращать бодрость духа в тяжелые времена. Все должно работать на идею! Хотите себе новый BMW вместо видавшей виды «девятки» — повесьте постер с ним, любимым, на дверь гаража.

Читать далее »

Ноя
09

5 привычек, которые забирают энергию и уверенность в себе


erik-bertran-larssen-sejchasВ издательстве МИФ вышла книга «Сейчас!» от Эрика Бертрана Ларссена, автора бестселлеров «На пределе» и «Без жалости к себе». На этот раз норвежский тренер предлагает читателям сосредоточиться на своём эмоциональном состоянии и научиться жить здесь и сейчас.

Один из способов стать спокойнее и обрести гармонию, описанных в книге, выступает избавление от вредных привычек. Мы выбрали пять пагубных ритуалов, от которых вам стоит отказаться прямо сейчас.

Нытье

Человек, который часто жалуется, делает это потому, что видит общую картину, смотрит на происходящее со стороны, а не со своей индивидуальной позиции. В принципе, это полезное свойство, но иногда оно становится помехой.

Нытьё — та самая привычка, которая отражается на вашем благополучии и рабочей эффективности. Мы видим подтверждения во всех слоях общества. Что самое интересное, часто жалуются и талантливые спортсмены. Они переживают и беспокоятся из-за проблем, находящихся далеко за пределами их ответственности, которые, по большому счету, вообще не должны их волновать. И это происходит не только в спорте.

Вы можете более осознанно относиться к своим мыслям и словам в повседневной жизни. Вполне допустимо ощутить и признать: «Да, сейчас я немного жалуюсь». Но потом вы должны спросить себя: «Могу ли я увидеть в этой ситуации что-то позитивное?». И начать действовать!

Критика

Каждый раз, когда вы негативно отзываетесь об отсутствующем человеке, не ставя перед собой цель изменить ситуацию к лучшему, или критикуете, не желая лично отвечать за перемены, у вас в голове должен звучать тревожный сигнал.

Поразительно, насколько нормальным у нас считается критиковать других. Это так легко сделать. Мы начинаем критиковать еще в детстве и продолжаем, став взрослыми. Даже странно, ведь на самом деле критиканство практически не дает положительных результатов.

Люди, которые производят хорошее впечатление, обычно прекрасно умеют не говорить плохо о других людях. Вам тоже это ни к чему.

Читать далее »

Ноя
08

Переговоры о зарплате на собеседовании


peregovory-o-zarplate-na-sobesedovaniiМногие считают, что задавать вопросы о зарплате на собеседовании – неудобно и даже несколько неприлично. А зря. Нашей застенчивостью и неопытностью часто пользуются нечестные работодатели.

Бывает, что директор или менеджер по персоналу озвучивает одну цифру, но первая же выданная на руки получка демонстрирует, что реальность не так радужна, как обещания. Оказывается, что на испытательном сроке зарплата меньше, что озвучивался оклад вкупе с премией, а стажерам премия не положена… А потом еще и оказывается, что для ее получения нужно хорошенько попотеть, да и платят ее не каждый месяц, а только если предприятие выполнило план. Знакомо?

Поэтому – не нужно стесняться. Ведь собеседование при приеме на работу – это разговор двух людей, обоюдно заинтересованных в сотрудничестве. И не только соискатель должен привлечь будущего работодателя как специалист, но и наоборот. Если кандидат на должность не задает никаких вопросов – это выдает его низкую самооценку, неуверенность в компетентности, неопытность. А значит, он готов работать за копейки – так рассуждает работодатель.

Зная, как обсуждать зарплату на собеседовании, вы избежите многих неприятных моментов в будущем и сможете найти работу, удовлетворяющую вас по финансовому критерию.

1. Первым делом определите среднюю зарплату для специалиста вашей категории. Вчерашние студенты и мастера своего дела, работающие 10-15 лет в своей сфере, могут рассчитывать на разную зарплату, и это естественно. Внимательно посмотрите вакансии на различных сайтах и выведите средний показатель для тех, которые подходят вам по требованиям и условиям работы. Нужно четко понимать, сколько вы «стоите», чтобы не работать «по любви», но и не ожидать заоблачных доходов.

Читать далее »

Ноя
05

Как получать удовольствие от еды?


kak-poluchat-udovolstvie-ot-edyПища — это не только калории, белки, жиры и углеводы. Настоящий, пусть даже самый домашний кулинар, знает, как приятно бывает готовить, кушать, кормить и угощать.

Ароматные пряности, запах свежей выпечки, исходящее паром блюдо… Что скрывать, все мы очень любим вкусно покушать. И для многих еда, правильно приготовленная и поданная, становится источником величайшей радости, того вдохновения, которое дарит силы.

О том, как получать удовольствие от еды, и что для этого необходимо, рассказывает управляющий кулинарными проектами, Нaтaлья Рeдинa.

Что важнее — «вкусно» или «полезно»?

Из многообразия вкусных блюд важно выбрать полезные.

Всели «вкусные» сочетания (мясо и сливки, масло и хлеб, мясо и фрукты) полезны и хорошо усваиваются? От каких сочетаний продуктов в одном блюде, возможно, стоит отказаться?

Считаю, что я не компетентна вести серьезные рассуждения на эту тему. Но я думаю, что важно понимать, каков уровень достигаемого удовольствия от съеденного сочетания «несочетаемого». Возможно, он стоит того, чтобы пренебречь правилами. Природе здорового организма свойственно стремление к гармонии и комфорту, она никогда не доводит ничего до крайности. И если уж нравится вам что-то не слишком полезное, то не отказывайте себе в удовольствии, но помните о балансе здорового состояния духа и тела.

Какая из кухонь мира вам нравится и почему?

Мне нравится средиземноморская кухня. Ярко представляет это направление Италия. Я люблю изобилие трав, сыров в сочетании с бальзамическим соусом из Модены, легкие заправки со свежим оливковым маслом, травами и, конечно, прекрасное гастрономическое сопровождение — правильные напитки. На мой взгляд, эта еда несет в себе разнообразие вкуса, гармонию в сочетаниях, красоту. Физическая красота человека — это прежде всего здоровье, а если посмотреть на меню Средиземноморья, то более полезную и полноценную для здоровья еду сложно найти.

Возможно ли питаться вкусно, полезно и при этом не простаивать полдня за плитой?

Возможно. Важно иметь определенный набор свежих продуктов и некоторые навыки для приготовления и правильной подачи приготовленного. Нужны свежие салаты, овощи и фрукты, несколько сыров на выбор: мягкие молодые и более зрелые твердые. Несколько базовых соусов и оливковое масло. Выбор рыбы или мяса зависит исключительно от ваших собственных предпочтений. Есть рецепты проще или сложнее, но обычно 15-30 минут в день достаточно для того, чтобы сотворить легкий перекус или полноценный ужин.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика