С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Июн
17

Геропротекторы: как продлить жизнь?


ГеропротекторыВопрос о том, возможно ли если не избежать смерти, то хотя бы значительно ее отодвинуть, для человечества поистине самый мучительный. Несмотря на множество гипотез о способах продления жизни, единой теории на этот счет не существует. Мы бессильны перед энтропией. Всем нам отмерен свой жизненный срок, и как бы мы ни пытались, увеличить его невозможно. Однако в наших силах, по крайней мере, не ускорять процесс увядания. Существует мнение, что установленная продолжительность жизни для человека — около 720-730 лет. А до 60-70 лет мы урезаем ее самостоятельно.

Конечно, мы живем не в Швейцарии, где, говорят, сам воздух представляет собой газообразную форму эликсира жизни и где находится единственный в мире университет, занимающийся вопросами продления жизни. В условиях мегаполиса, недосыпов, поголовной кофемании, алкогольной и никотиновой зависимости, а также фастфуд-перекусов говорить о продлении жизни почти неуместно. Но тенденция возводить в культ стремление к подобию здорового образа жизни, насколько это возможно в нашем социуме, проявляется достаточно четко.

Диетолог и геронтолог Поль Брегг, знаменитый своими популярными книгами, голодовками и тем, что в возрасте восьмидесяти лет рассекал на доске для серфинга, утверждал, что замедлить старение реально. Для этого необходимо отказаться от нескольких главных зол — таких, как соль, алкоголь, продукты животного происхождения (в частности, мясо) и содержащие ГМО. Вместо этого на столе всегда должны быть свежие овощи и фрукты. Ну и, конечно, нельзя забывать о регулярных гимнастических упражнениях. Еще Брегг советовал периодически устраивать голодовки, чтобы очищать организм от накопившихся токсинов. Говоря о правильном питании как залоге превосходного самочувствия и молодости, он делал акцент на веществах, будто бы обладающих живительной силой. О том, что такое геропротекторы и как они влияют на омоложение организма, и поведем речь.

Читать далее »

Июн
13

Хобби как элемент корпоративной культуры


Хобби как элемент корпоративной культурыПоп-звезда, королева российской эстрады, еще в свою бытность королевой эстрады советской пела: «Делу время, делу время, да-да, да-да, да-да-да, делу время, делу время, да-да, да-да, да-да-да, а-а-а-а-а потехе ча-а-а-а-ас!» В годы, когда эта песня гремела по Центральному телевидению, слово «хобби» еще не было в особенном ходу, а список увлечений думающего и деятельного населения огромной страны (читай: советского среднего класса) состоял из двух пунктов: 1) макраме, 2) любительская фотография. Потом советский строй рассыпался, макраме забыли, любительская фотография была вытеснена полароидом, возник бизнес, клерки, офисный дресс-код и корпоративная культура вместе с хобби как необязательным, но желательным ее элементом. Случилось это, кстати говоря, еще в самом начале 90-х. То ли потому, что морали, заключенной в песне поп-королевы, никто толком не внял, то ли потому, что потеха воспринималась как часть дела и проходила по почетному ведомству имиджа. Так или иначе, один мой хороший знакомый в самый разгар лихих 90-х получил предложение возглавить пиар-службу крупного банка. «Какова сумма вашей компенсации? — спросил его на собеседовании член совета директоров и, не дожидаясь ответа, задал второй вопрос: — Двадцати тысяч вам хватит?» В те годы двадцать тысяч долларов были баснословной суммой, на нее можно было купить двухкомнатную квартиру. Соблазн был велик. Посему мой знакомый бросился советоваться с приятелями-публицистами. И один из них произнес фразу, решившую все дело. «А вы понимаете, — сказал он раздумчиво, — что вам придется ездить с ними в баню?.. А с их женами — на барбекю?» Брезгливость пересилила. Компенсацию в двадцать тысяч долларов получил кто-то другой.

Читать далее »

Июн
12

К чему нельзя привыкнуть за границей?


К чему не привыкнешь за границейРоссияне рассказывают о вьетнамских ПДД, немецких бутербродах с сырым фаршем, голландских алко-шуточках и других вещах, к которым нельзя привыкнуть за границей.

К чему нельзя привыкнуть во Франции (Лена Гривель)

В гостях кормят арахисом до потери пульса и только часа через четыре, наконец, подают на стол что-то еще, приговаривая: «Я не хотела напрягаться и сварила макароны». Бензин дорогой, машины плохие, парковка до характерного стука. Если хочешь влиться в общество, о доходах лучше помалкивать, особо не выпендриваться и постоянно жаловаться на дороговизну, налоги, государство.

А здешняя квартплата? Ужас! Такое русскому и в страшном сне не приснится, астрономические счета за воду, еще хлеще за газ. И вот четыре года, как я здесь — и я выключаю воду, когда чищу зубы, потому что понимаю, что так лучше для планеты. Я стала улыбчивее и доброжелательнее, потому что тут так принято.

На всякий случай придумала себе отмазку — я русская! И это все объясняет — то, что я езжу на Lexus, покупаю именные сумки и отдыхаю в Сен-Тропе. Потому что мы все из русской мафии и нам можно.

К чему никак не привыкнешь во Вьетнаме (Светлана Мишина)

Первое, что приходит на ум — великая расслабленность вьетнамцев. Время выполнения задания надо умножать на два, а то и на четыре. Но, самое интересное, что даже если тебя не поняли, все равно кивнут положительно и пойдут думать, что же ты от них хочешь. Ничего не придумав, просто забывают об этом. А могут и придумать свое. Это часто встречается в ресторанах: заказываешь одно, приносят совсем другое, даже по названию несозвучное.

Движение: правил никаких нет — привыкать не к чему. Каждая поездка — это всегда что-то новое. Никогда не знаешь, откуда вдруг выскочит мотоцикл с пятью вьетнамцами на нем. Также никогда не привыкнешь к тому, что таксист сначала поворачивает и только потом включает поворотник.

Читать далее »

Июн
08

Мужские страхи: чего боятся мужчины?


Мужские страхиСтрахам сложно дать однозначную оценку. С одной стороны, это один из главных минусов в психике человека: дети, воспитанные в страхе, имеют целый ряд психических отклонений. С другой стороны, страх — необходимый элемент самосохранения. Существует целый ряд профессий, где контролируемый страх просто необходим. Его называют осторожностью. Можно сколько угодно спорить о необходимости или неприемлемости чувства страха у человека, но факт остается фактом: людям свойственно бояться. В конечном итоге важно лишь то, как мы распоряжаемся этим чувством.

Мой отец всегда говорил мне, что бояться запрещено. Я не должен был бояться ни ночной темноты, ни высоты, ни собак, ни «бабайки» под кроватью. Возможно, в таком ключе воспитываются многие мальчики, поэтому к совершеннолетию большинство страхов проходит без следа. Конечно, остаются случаи приобретенных фобий, но это уже крайности. Однако не все отцы смотрят далеко вперед. Научив своих сыновей бороться со страхами детства, они порой оставляют их совершенно не готовыми к опасностям зрелой жизни. Эти страхи мужчине предстоит научиться преодолевать самому.

Итак, чего же боятся большие мальчики? В основном, все страхи взрослого мужчины связаны с ответственностью, чувством собственной значимости и так или иначе направлены на дальние перспективы. Эти формы фобий могут приходить постоянно, именно о них человек думает чаще, нежели о любых других своих страхах. В то же время они не переживаются столь остро, как, например, внезапная паника человека, обнаружившего себя в подвале с мешком на голове и в наручниках.

Между тем именно эти вялотекущие страхи, переходящие в постоянный стресс, и составляют картину истинных переживаний мужчины. Резкий страх перед несущейся на тебя машиной — всего лишь реакция организма, свидетельствующая о том, что ты оказался не в том месте не в то время. А вот медленный и «почти» не беспокоящий ежедневный страх перед мыслью, что тебе уже тридцать, а ты все еще не добился особых высот, — вот это настоящее зеркало состояния души. И путь преодоления таких фобий только один: понять и устранить настоящую причину переживаний.

Читать далее »

Июн
05

Что делать, если начальник — тиран?


Что делать, если начальник - тиранЕсть старый анекдот про пожарного, который нашел работу в части. И все его устраивает: коллектив отличный, зарплата высокая, страховка… Единственный минус: как пожар — так хоть увольняйся!

Увы, в реальной жизни ситуация, подобная этой анекдотической, встречается куда чаще, чем хотелось бы. Сколько раз мы находили работу, которая, казалось бы, всем замечательна, если бы не одно «но»… Кандидатов на роль «но» достаточно: слишком маленькая зарплата, негибкий график, отсутствие карьерного роста. Отдельной строкой стоят конфликты в коллективе. Их вершина — «несовместимость» с руководством. Что делать, если босс — тиран и деспот?

Зрим в корень

Как это ни удивительно, но бывает полезно вспомнить опыт медицинских сериалов. Чему нас учит доктор Хаус? Верно: правильный диагноз — половина лечения. Итак, попробуем разобраться в причинах конфликта.

Собственно, основных вариантов два: субъективные трудности и объективные проблемы. Первый — это, грубо говоря, ваша блажь. Допустим, босс круглые сутки напевает «О боже, какой мужчина» и вас это раздражает. Или, например, у него пахнет изо рта — и это сводит вас с ума. Или у шефа есть привычка подкрадываться и заглядывать через плечо в монитор. Или… перечислять можно долго, суть от этого не изменится. Осмотритесь вокруг. Если остальные ваши коллеги нормально уживаются с боссом, то, быть может, дело не в нем? Может, стоит задуматься о себе? Нет, конечно, есть люди, которые из-за любого дискомфорта бегут менять работу. Как правило, это либо специалисты высочайшего класса, за которыми и так стоит очередь из профессиональных «охотников за головами», либо разгильдяи, которые даром никому не нужны и просиживают штаны на невысоких должностях, не требующих ответственности. Они знают: случись что, аналогичную работу — перекладывать бумажки — найти можно всегда, следовательно, зачем держаться за конкретное место, если что-то не устраивает?

Читать далее »

Май
30

Как похудеть за два месяца: экспресс-курс на лето


Как похудеть за два месяцаЧудодейственные диеты, информацией о которых пестрят рекламные носители, не имеют ничего общего ни с практикой эффективного похудания, ни со здоровьем вообще. Как правило, они основаны на обезвоживании организма и нарушении баланса полезных веществ. Использование подобных методик — гарантия того, что потерянный вес вернется за пару недель, да еще и с прибавкой. Давайте худеть правильно!

Не всякий вес стоит терять!

Тут и там нам рекомендуют пить «очищающие» чаи, которые «выводят лишнюю жидкость из организма», употреблять гречку с овсянкой, фрукты, кисломолочные продукты или, например, сидеть на мясе. Растет популярность монодиет. Это когда ты весь день имеешь право грызть только яблоки или, например, груши. А к вечеру падаешь в голодный обморок и люто ненавидишь всех, кто со счастливым видом уплетает в кафе пирожные.

В результате таких несбалансированных диет ухудшается состояние кожи, волос, страдает пищеварение и, в конечном итоге, настроение. От резкого снижения веса становится более заметен целлюлит и появляются растяжки на коже. Главный закон подлости в том, что мышечная масса уходит быстрее жировой. В итоге, резко и неправильно похудев, с эстетической точки зрения мы начинаем выглядеть хуже. Что толку от этих семи потерянных за месяц килограммов, если вид в зеркале только удручает? Вывод: не всякий вес нужно терять. В идеале цель — не просто похудеть, но сохранить мышечную массу, по возможности придать ей рельефность и избавиться от ненужных складок, за которыми скрывается совершенная от природы фигуры. Вы не поверите, но она есть у всех!

Читать далее »



    Яндекс.Метрика