С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Мар
02

Как выйти из депрессии самостоятельно



Случается, что в жизни наступает период неудач — кажется, все направлено против вас, любые усилия не приносят успеха, и тогда окружающий мир перестает радовать, наступает состояние депрессии. Опасное состояние: еще немного, и, чего доброго, в самом деле поверите в то, что все так плохо. А во что мы верим, то и случается в нашей жизни. Значит, стоит перенастроить себя на позитивную волну и использовать магическую силу сознания в свою пользу! Ведь наши мысли — это настоящее чудо, они способны на все! И тому есть тысяча доказательств (например, с легкостью сбывшиеся желания).

В любом случае выбор за вами: продолжать упиваться страданиями или же полноценно жить, радуясь каждой минуте бытия. А приняв решение выйти из затянувшейся депрессии, переключайте тумблер в своей голове — тот, что отвечает за ваши мысли, — на позитив и объявите себе, что с понедельника у вас начинается ВОЛШЕБНАЯ НЕДЕЛЯ, которая раз и навсегда изменит жизнь к лучшему! Выполнять все действия, предназначенные для каждого дня, нужно непременно и досконально. Замечательно, если к вам присоединятся друзья, знакомые и родные, тогда эффект будет умножен на коллективную энергию.

Если состояние глубокого негатива переживает кто-то из ваших близких людей, вы можете прийти на помощь и помочь выйти из депрессии, устроив себе и ему волшебную неделю.

Каждый волшебный день имеет свое название и предназначение. Все эти названия запишите в свой настенный календарь. А можно собственноручно создать специальный волшебный календарь на неделю с волшебными днями и позитивными иллюстрациями.

Как самостоятельно выйти из депрессии

Понедельник — ДЕНЬ ОЧИЩЕНИЯ

Посвятите понедельник очищению от всего лишнего, ненужного. Здесь важно сделать выбор, что для вас важнее: ваши страхи, обиды, неудачи, — то есть весь мусор, засоряющий вашу жизнь и мешающий видеть что-либо дальше собственного носа, — или вы сами? Возможно, стоит выбросить мусор, чтобы освободить место для нового, нужного и хорошего?

Приготовьте пакет для мусора. Найдите в своем доме максимальное количество старых ненужных вещей и безжалостно сложите их в пакет. Нарисуйте на листке несколько легких облаков. Они унесут далеко-далеко все то, что накопилось у вас внутри и от чего вы желаете избавиться. На каждом облачке напишите свои обиды, переживания, страхи. Затем скомкайте лист и добавьте в пакет для мусора — ко всему тому хламу, который уже собрался. Делайте все осознанно, понимая, что все это вам не нужно и вы избавляетесь от сора, загромождающего ваш дом, вашу душу, вашу жизнь. Теперь — вынесите все это из дома, легким движением руки швырните пакет в мусорный ящик, произнося (либо думая): «Избавляюсь от мусора, освобождая место для всего нового!»

Сделайте энергетическую уборку в доме. Вода способна впитывать информацию, поэтому произнесите над ведром воды: «Очищающая сила воды, смой негатив, накопившийся в моем доме». Важно очистить первым делом углы и разобрать завалы, а также вымыть окна и зеркала (они как ничто другое хранят информацию). Разбирая, осознавайте то, что вы наводите порядок в собственной жизни, очищаете сознание. Можно проговаривать что-то вроде: «Убираю застой, негатив, смываю обиды…» Легко, с улыбкой, слушая медитативную музыку или напевая все песни подряд, избавьтесь от сора!

Следите за знаками, которые посылает вам Вселенная. Например, поскольку сегодня день очищения, то дождь или снег будут хорошими знаками: Вселенная помогает вам очиститься!

Вторник — ДЕНЬ РАВНОВЕСИЯ

Вторник посвящается духовному равновесию. Это то состояние, которое дает защищенность от любого негатива. Ни один «тиран» не будет иметь на вас влияния, если вы находитесь в гармонии с собой и с миром. Потому что внутри у вас светит солнышко и цветут цветы! Это всепобеждающее состояние (находясь в котором чувствуешь твердую почву под ногами и радуешься дню) поможет вам выйти из депрессии самостоятельно!

Все, что вы сегодня будете делать, направлено на достижение духовного равновесия, внутренней гармонии. Это маленькие уловки для сознания, призванные поменять ложные убеждения (например, в том, что вы неудачник или что дела идут хуже некуда). Поэтому начните с того, что «переверните» свои заблуждения (признав то, что это заблуждения) с ног на голову. Возьмите блокнот, назовите его волшебным (он вам еще не раз пригодится) и запишите в него новые утверждения. Например, если вы считаете себя неудачником, пишете: «Я удачливый. Удача неотступно следует за мной». Вместо «денег нет» — «деньги сами идут ко мне в руки». Чем больше аффирмаций вы напишете, тем лучше. В течение дня перечитывайте свои записи. Поверьте, каждая клеточка вашего организма радуется положительным мыслям, меняясь вместе с вами.

Подумайте, какие действия помогают вам чувствовать себя уверенным и защищенным. Может быть, это составление картинок из пазлов, прохладный душ, прогулка, чашка кофе или вытирание пыли. Делая сегодня то, что приводит вас к равновесию, осознавайте: «Это меня усиливает».

Окружите себя сегодня смайликами. Пусть мир улыбается вам! Рисуйте их везде, где придется. Например, прикрепите скотчем к своей чашке и пейте волшебный чай радости и позитива, нарисуйте смайлики на зеркале, на окне, в блокноте, на асфальте (кому-то вы точно подарите радость). Увидеть улыбку в этот день — хороший знак. А еще лучше — дарить улыбку окружающим. Помните мультфильм про того, кто сидит в пруду? Все возвращается! И лучше пусть это будет хорошее.

Среда — ДЕНЬ ЛЮБВИ

Огромный источник силы находится в любви. Для человека, который любит себя, окружающих, жизнь, все неприятности — мелкие букашки. Не любовь к одному человеку, а любовь ко всему, что окружает. Испытывая постоянное недовольство, можно перекрыть самому себе связь с энергией всего мира, оставаясь в своем замкнутом мирке и провоцируя застой в своей собственной жизни.

Любите ли вы себя достаточно сильно, чтобы открыть доступ для всего хорошего, что есть вокруг, для энергии, которой вам не хватает? Сегодня день любви, поэтому сделайте шаг навстречу самому себе, научитесь любить себя (не потакать себе, скапливая обиды, плохие эмоции, тем самым нанося себе все больше вреда, а именно любить). Когда вы любите себя так, чтобы работать над собой, открывать себя, а не замыкаться в рамках собственных ошибок, вы неизбежно любите окружающий мир — ведь вы открыты ему! И мир возвращает вам тем же!

Поэтому полюбите в первую очередь себя. Откройте волшебный блокнот и запишите в нем свои главные таланты — возможно, те, которые еще не реализованы, но которые даны вам природой (красноречие, художественный талант, умение лечить — все что угодно). Возможно, ваш талант является вашим предназначением. Это то, что вы даете миру, делая свой вклад в гармонию Вселенной. Это также то, что заслуживает награды. Важно это понять: мечты становятся реальными, когда вы находитесь на своем месте, гармонизируя пространство вокруг себя. Если то, чем вы занимаетесь, не приносит радости, стоит подумать над тем, чтобы изменить эту ситуацию. Запишите в блокноте: «Я делаю мир более гармоничным, добрым, прекрасным, используя свои таланты (напишите, какие именно)».

Сегодня, в день любви, проявите свою любовь к трем своим друзьям, родным, а может быть и к совершенно незнакомым людям. Например, отправьте им сообщения с теплыми словами, сделайте маленький подарок, просто проявите внимание. Это будет ваше послание Вселенной, которое имеет смысл: «Я люблю себя и люблю весь мир!»

Сегодня хорошими знаками будут сердечки. Если вам встретится изображение сердца — Вселенная посылает вам сообщение!

Четверг — ДЕНЬ ВЕСНЫ

Проснувшись утром, представьте себе, будто у вас внутри наступила весна. Отпустил мороз, который делал неподвижным ваш организм, вашу энергетику. Тепло и энергия наполнили все ваше тело. Почувствуйте весенние ручейки, которые бегут по ногам, рукам, голове, наполняют энергией каждую клеточку вашего тела. И в сердце распускаются белые цветы…

Чтобы выйти из депрессии надо впустить в свою жизнь перемены, обновление и расцвет. Расцвет может произойти тогда, когда вы начнете реализовывать свой талант. Что вам мешает? Возможно, отсутствие денег или нужной работы? Сегодня купите цветочный горшок, землю, фасоль (вам нужна только одна волшебная фасолинка). Определив, какая именно волшебная, посадите фасолинку в этот новый горшочек, представляя себе благоприятную ситуацию, при которой вы сможете проявить себя в полной мере. Как только проклюнется фасоль, вы будете знать, что желание начинает осуществляться. Тем временем не сидите без дела: Вселенная помогает вам, действуйте, совершайте все возможные шаги к тому, чтобы решить все в свою пользу! Сегодня вы должны любым способом проявить свой талант (рисуете — что-нибудь нарисуйте, пишете — напишите стихотворение о весне, мечтаете заняться фотографированием — идите и фотографируйте облака).

Хорошая погода в этот день — благоприятный знак! Хорошо также, если вы увидите цветы.

Пятница — ДЕНЬ ЖЕЛАНИЙ

Сегодня для вас волшебный день — вы замечательный, талантливый человек и можете загадывать желания! Все искренние и добрые желания сбудутся непременно!

Откройте свой волшебный блокнот, который уже не первый день помогает вам выйти из состояния депрессии, и запишите в нем свои самые главные желания. Выделите для одного желания страничку. Желание опишите очень подробно, эмоционально и поэтично — представьте, будто это сказка для малыша. Так, чтобы если бы кто-нибудь прочел, он сразу же захотел бы того, что вы описываете. Рядом нарисуйте свое желание или приклейте его изображение. Если вам нравится, что у вас получилось, вам приятно прочитать и посмотреть рисунки, — значит, желания идут от сердца и обязательно исполнятся! Перечитывайте написанное в свободное время, что-нибудь добавляйте, приклеивайте: придавайте силу своим желаниям!

Напишите письмо для Вселенной, в котором вы просите ее исполнить ваши желания и даете обещание сделать что-то взамен (например, если вы мечтаете встретить любимого человека, пообещайте, что будете любить его и заботиться о нем, если желаете работу — пообещайте делать ее добросовестно). Запечатайте письмо в конверт и спрячьте. С этой минуты желания начинают переходить в область реальности!

Все розовое сегодня — хороший знак: красивые розовые мечты станут реальностью!

Суббота  - ДЕНЬ ДОБРА

Все мы, будучи детьми, тащили в дом бездомных собак и кошек, жалели птиц зимой, переживали из-за каждого, кому плохо. Мы пришли в этот мир с добром в сердце, чувствительные к любой беде. Открытые миру. И радоваться умели каждой букашке. Потому что энергетически были связаны со всем вокруг. Большинство людей, защищая свои собственные чувства, отгораживаются от всего, ревниво охраняя собственные обиды. Мы становимся бесчувственными. Проявить сегодня добро — это сделать шаг к собственной природе, открыться миру, впустить в свою жизнь энергию добра и счастья, и в конце концов помочь себе выйти из затянувшейся депрессии.

Сегодня день добра: подарите добро этому прекрасному миру, и оно добром к вам вернется! Покормите птиц в парке, может быть, кошек и собак, подайте милостыню нищим. Будьте добрыми со своими близкими людьми, порадуйте их чем-нибудь просто так, без причины, — потому что они у вас есть, такие замечательные!

Ни при каких обстоятельствах не проявляйте агрессию, сегодня есть место только добру! И еще одно задание на сегодня: слушайте песню группы «Барбарики» «Доброта».

Хорошим знаком сегодня будет удачный день: Вселенная отвечает вам добром!

Воскресенье — ДЕНЬ СВОЕГО Я

Этот волшебный день посвящен своему Я. Все, что есть в вашей жизни, вертится вокруг вас самих. Более того — в вашей жизни все зависит от вас самих. Насколько сильно ваше Я, настолько удачными являются события, происходящие с вами. Желаемое становится действительным, когда вы в состоянии преобразовать свою энергию в действие. Каким вы видите себя в идеале? Сегодня вы дадите себе новый толчок для благоприятных изменений.

Итак, представьте себя самого в счастливом будущем. Вы — такой человек, каким хотите быть. В волшебном блокноте напишите: «Я …» После «Я» следуют все качества и блага, которыми вы (будущий) уже обладаете и которые делают вас счастливым. Вспомните известных людей или героев книг, которым вы симпатизируете. Почему они вам нравятся? Благодаря каким качествам? Хотите ли вы обладать такими достоинствами? Все это запишите после слова «Я» как уже существующее («Я уверен в себе, я хозяин своей жизни, счастливый человек, успешный и самодостаточный…»).

Сегодняшний день — начало вашей трансформации. Выберите три своих привычки, от которых вы на сегодняшний день откажетесь. Это не обязательно какие-нибудь вредные привычки. Все что угодно: привычка пить чай по утрам, привычка писать правой рукой, засыпать под телевизор, сидеть дома вечером… Постарайтесь делать в этот день все наоборот или иначе: так вы покажете миру, что готовы меняться, впускать новое и необычное в свою жизнь. Пейте кофе вместо чая, причем с мороженым и через трубочку, прогуляйтесь вечером с друзьями просто так, чтобы ворон послушать, ощутить полноту жизни, звуков, запахов… Пишите левой рукой в волшебном блокноте: «Я меняюсь и ощущаю энергию Вселенной!» Примите волшебную ванну с пенкой, назовите ее «Ванна гармонии» или «Ванна успеха и процветания».

Порадуйте себя чем-нибудь: покупкой, встречей, сладким угощением. Этим жестом вы привлечете энергию успеха в свою жизнь: вы достойны подарков, удовольствия, счастья, и вы признаете это, находя радость в приятных мелочах.

Попросите сегодня троих друзей пожелать вам, чтобы ваши цели осуществились: к вашему намерению прибавится их позитивный посыл. Желательно рассказать им о своих целях подробно: озвучивая то, о чем мечтаете, вы приближаете исполнение задуманного, «перетягиваете» мечту в область реально возможного.

Завтра наступит еще один волшебный день, а за ним еще, и еще… Все дни нашей жизни волшебные, наполненные возможностями, чудесами и подарками судьбы! Заглядывайте в свой волшебный блокнот, читайте, рисуйте и мечтайте, а после — действуйте и меняйте мир, наполняя его своим неповторимым «Я». Пусть ваши мечты сбываются и приносят радость вам и всей Вселенной не оставляя в душе места депрессии!


Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:



Читайте статьи данной категории:


  1. LStep сказал,

    Позитивная статья, ничего не скажешь. Но уж слишком как-то всё просто. А в целом конечно стоит отметить хороший настрой :)
    А про Барбариков это вообще отдельно нужно отметить. Песенка — мегахит. Дома с детьми за ужином бывает иногда включаем на муз. центре. Позитив да и только.

  2. ADMiN сказал,

    LStep, позвольте с Вами не согласиться. Не каждый сможет следовать всем советам и в точности выполнять задания в течение недели. Это на первый взгляд кажется, что все так просто :)

  3. Надежда сказал,

    Даааа-а, это ж надо сколько желания, а, скорее, силы воли, чтобы находясь в депрессии (а она не на пустом месте рождается), и выполнить все оптимистические пожелания по дням недели! Подведя черту под всем выше сказанном, надо вытащить себя «за волосы» из дома или кровати (у кого как) и начать снова что-то совершать, не смотря ни на что. И поверьте, это очень трудно, снова подняться и идти. Надо быть сильным, а это не каждому дано. К большому сожалению.
    P.S.
    За один день в доме порядок не наведешь, чтобы все-все очистить — это к слову. :)) Сил не хватит.

  4. Коля-Николай сказал,

    Мне выйти из депрессии помогают усиленные физические тренировки. Неделю день через день спортзал, день через день бассейн. Или какая-нибудь сложная но душевная работа, например съездить к бабушке на выходные, сбросить снег с крыши, починить крыльцо, наколоть дрова и т.д.

  5. Жанна сказал,

    Спасибо, надеюсь поможет.

  6. радик сказал,

    Позитивненько

  7. Южная ночь сказал,

    Вы пишете » Желательно рассказать им (друзьям) о своих целях подробно: озвучивая то, о чем мечтаете, вы приближаете исполнение задуманного, «перетягиваете» мечту в область реально возможного» Автор, а в другой своей статье Вы пишете, что не надо озвучивать никому-никому свои желания, т.к их энергия от этого рассеивается и я с этим абсолютно согласна! И как понять Ваши рекомендации?

  8. Южная ночь сказал,

    А так мне статья очень понравилась! и думаю. все эти волшебные дни полезно проводить периодически и не находясь в депрессии. Просто это так заряжает и получаешь удовольствие от жизни!

  9. Meg сказал,

    если я рассказываю другим о своих мечтах или планах, то жди неудач.

  10. Пучок сказал,

    Хорошая статья. Конечно, необязательно соблюдать все прямо по пунктам и дням недели, хоть для кого-то это и будет более правильно. Главное попытаться выйти из депрессии самостоятельно, без врачей и химических препаратов. Так будет положительный опыт. Но если не получается, то не затягивайте и обратитесь за помощью к грамотному специалисту. И не надо стесняться приема таблеток. Антидепрессанты — это лекарственные препараты, которые применяют для лечения психических расстройств — в частности, депрессий. При этом заболевании у человека нарушается химический баланс в нервных клетках головного мозга — антидепрессанты как раз и нужны, чтобы его восстановить. Действие большинства препаратов пациент начинает ощущать через 2-3 недели после начала приема. Как правило, лечение антидепрессантами продолжается несколько месяцев и должно сочетаться с психотерапией. Самостоятельно назначать себе препараты этой группы нельзя — их должен подобрать только врач, с учетом состояния пациента!!!

  11. Александра сказал,

    Что сказать? Хорошая статья, позитивненькая такая, оптимистичненько на каждый день — вреда точно не будет… но явно, что человек написавший ее, представления не имеет о том что такое депрессия. И самому себя вытащить — на грани фантастики… Лучше не затягивать — идти к грамотному психотерапевту и, если есть необходимость к другим специалистам, и принимать антидепрессанты (тут сложный вопрос переплетения личных убеждений, осознанности, тяжести состояния и переносимости лекарственных препаратов) особенно если у вас клиническая депрессия и есть суицидальный компонент, как было у меня. Вернуть радость жизни реально. Заботьтесь о себе.

  12. Андрей сказал,

    Ерундовая статья. Автор понятия не имеет о том, что такое депрессия. Если кто сможет улучшить себе настроение с помощью описанных автором действий, у того нет никакой депрессии.

  13. akmal' сказал,

    Esli ne schitat tyajelih zabolevaniy V ostalnom dengi vsemu vina skorey ih otsutstvie I ewe dolgi

  14. Алина сказал,

    Знаете, ни одна статья и ни один совет не поможет,пока человек САМ, в голове и в душе не выстроит себе план борьбы с депрессией, пока в его мозгу не щёлкнет, что нужно перенастроить себя только на позитив. Препараты — вообще опасное дело, даже правильно подобранные и, возможно, чем-то помогающие, никогда не искоренят проблему.
    Моя депрессия длится почти пол года, её причины банальны — разлад в личной жизни, а после этого еще и сокращение на работе (а найти новую сейчас крайне тяжело). Примерно после двух месяцев я, вроде, начала немного приходить в себя, даже перестала думать о плохом и плакать. Но буквально через пару недель всё вернулось. Слова друзей: «Да не переживай,ты сама себе накручиваешь, всё будет хорошо» и т.д. и т.п., конечно же, абсолютно никак не помогали и не помогают. Решила съездить в другой город, навестить родителей, сменить обстановку. Съездила на пару недель, отдохнула, расслабилась, думала, что наконец-то пришла в себя и всё налаживается. Но стоило мне вернуться в город,где я живу — всё пошло по новой. Не знаю, куда себя деть, как побороть эту болячку (а я считаю, что депрессия — это именно болячка)… Мысли о суициде всё чаще посещают, но я понимаю, что это уже совсем край. Радует хоть, что понимаю… И, всё же иногда говорю себе: «Всё будет хорошо. Обязательно будет».

  15. Юлия Ж. сказал,

    Депрессия чаще всего результат жалости к себе: «Я такая маленькая, а цель такая большая. Я не знаю, с чего начать. У меня ничего не получается!» Есть два варианта: попробовать самостоятельно найти ресурсы на преодоление или обратиться к специалисту, который поможет раскрыть собственный потенциал — порой хватает часа общения с грамотным бизнес тренером или психологом, чтобы человек в себя поверил! Иногда бывает достаточно и примера более успешных сверстников. Так, начинающему предпринимателю будет полезно общаться с участниками бизнес сообществ — таких, как «Опора России»: здесь много состоявшихся людей, результаты которых мотивируют и подстегивают к собственным достижениям. Сейчас бум среди бизнесменов «игреков» — многие могут похвастаться первым миллионом уже в 20-25 лет. Но не думайте, что если вы и свои годы не достигли того же, вы хуже. Ориентир на преуспевающего человека — лишь способ задать направление движения.

  16. Андрей сказал,

    Полностью избавиться от депрессии никому ещё не удавалось. Жизнь человека тем и прекрасна, что представляет из себя весь спектр эмоций, чувств, переживаний. Наверное, нет такого Человека на Земле, у которого ВСЯ жизнь это 50 оттенков серого. У большинства депрессия это состояние преходящее. У кого-то реже у кого-то чаще, но абсолютно все знакомы с этим состоянием. Если прокрутить свою жизнь в обратную сторону, можно вспомнить массу счастливых моментов. У каждого они свои и их множество. Осознавая всё это, нужно только переждать мрачные периоды. Нужно найти хотя бы одну положительную мысль, одну идею, одну радостную эмоцию, которая вытянет из пучины собственных страхов, сомнений и замешательства. Методика описанная в статье вполне может сработать. Нужно только попробовать! От себя могу порекомендовать книгу Рами Блект «Самоучитель совершенной личности» (она наполнит Вас добром и светом), а также методики НЛП по трансформированию восприятия (в первую очередь Бендлер «Создание убеждений»). И не забывайте про Аффирмации. Это крутой способ прогнать Депрессуху. ВСЁ что происходит с нами, ВСЁ что вокруг нас и наше отношение к этому — всё у нас в ГОЛОВЕ. Вылезайте из-под одеяла. Пора действовать. Всем желаю радости и счастья!

  17. олеся сказал,

    есть еффективное средство для выхода из депрессии. написать на листке бумаги все свои тревоги и сомнения, опасения , страхи , восприятие будующего и настоящего в том цвете в котором аы его видите на данный момент запечатать в конверт и без адреса кинуть в почтовый ящик

  18. Алла сказал,

    Похоже авторы данной статьи не совсем понимают значение слова «депрессия». Впрочем и многие люди путают. Это не обыденная скука, усталость от жизни, нереализованность или неуверенность в себе. Это глубокое чувство отчаяния от осознания того, что ты НИЧЕГО не можешь сделать с некоторыми событиями. Внешне это может выглядеть как равнодушие или безразличие, но внутри — ад. И радоваться чему-то в такие минуты кажется кощунством, да это и невозможно на фоне некоторых событий жизни.

Добавить комментарий

    Яндекс.Метрика