Синдром завышенных ожиданий – это отклонение психологического характера, которое выражается через непомерные требования и слишком высокие ожидания относительно себя и окружающих.
Человек, имеющий завышенные требования и завышенные ожидания, уверен, что достоин гораздо большего, чем имеет сейчас – это может касаться какой угодно сферы нашего существования. Он несет себя по жизни в полной уверенности, что вот-вот будет обитать в шикарном доме, ездить на автомобиле самой свежей марки или обнимать за талию модель с обложки журнала. Казалось бы, что плохого в таких мечтах? А если это даже не мечты, а конкретные цели – возможно, нам, наоборот, стоит поучиться у таких людей?
Давайте вспомним, что такое мечты и цели. В первом случае человек рисует в воображении картины прекрасного будущего, понимая, что осуществить их вряд ли удастся – а может, и не нужно. Например – слетать на Луну. Идея хорошая, но слишком далекая от кошелька простых смертных. Цели отличаются тем, что человек осознает возможность их реализации и прилагает усилия к их достижению. Важную роль играет и четкое осознание своей уместности в предполагаемой роли и готовности нести ответственность, которую она потребует.
Завышенные ожидания болтаются где-то посередине между мечтами и целями – они имеют оболочку цели, но еще менее достижимы, чем мечты. Будучи твердо уверенным в своей достойности обладать теми или иными благами, носитель синдрома ничего не делает для достижения своей цели и не осознает, что абсолютно не подходит под приписанную себе роль. Он может лежать на диване в рваных спортивках и ждать, когда же к нему наконец придет вожделенная слава – но, конечно же, так ничего и не дождется.
Иногда бывает и так, что человек прилагает огромные усилия для реализации своих ожиданий, но не может остановиться на золотой середине. Пытаясь сделать идеальным себя или окружающих, он переходит всякие рамки здравого смысла – ведь его цель изначально недостижима. Так появляются силиконовые уродцы, до смешного перекачанные спортсмены, начальники-тираны и неадекватные борцы с несправедливостью.
Синдром завышенных ожиданий может иметь разные причины появления. Любопытно, что его способны провоцировать как завышенная, так и заниженная самооценка. Имея завышенную самооценку, «пациент» составляет о себе не соответствующую действительности картину, — конечно же, самую что ни на есть прекрасную — и ждет, когда все положенные ему блага придут сами собой. Люди с заниженной самооценкой обыкновенно предъявляют слишком высокие требования к самим себе. Они пытаются развить себя до уровня совершенства, не понимая, что это невозможно.
Толчком к возникновению синдрома могут быть и детские скрытые психологические травмы. Наиболее часто встречается такая схема: то, чего не хватало в детстве, становится навязчивой идеей во взрослом возрасте.
Четко прослеживается это во взаимоотношениях детей, в семье которых не хватало любви – к ним самим или между родителями. Они склонны идеализировать своего будущего партнера и предъявлять к нему завышенные требования. Те, кто провел детство в антисанитарных условиях, нередко вырастают брезгливыми перфекционистами, навязывающими окружающим собственные понятия чистоты. Из семей алкоголиков выходят яростные борцы за трезвость, требующие от других такого же беспрекословного соблюдения чистоты организма.
Трудно быть человеком, наделенным синдромом завышенных ожиданий – он разочаровывается чаще других, поскольку требует от мира слишком много. Он постоянно напряжен, тревожен и нервозен, поскольку находится в состоянии постоянного конфликта между выдумкой и реальностью. Тяжело приходится и его близким из-за постоянных придирок и нарастающих требований, бесконечной депрессии и раздражительности.
Печально, что завышенные ожидания от жизни нам нередко навязываются искусственно, извне. Насмотревшись глянцевых сериалов, где даже уборщицы одеваются лучше наших среднестатистических женщин, а каждый мужчина – мачо и богач, многие им верят. Конечно, создатели сериалов не намереваются поселить в наши головы какие-то комплексы – они просто хотят сделать красивую картинку. Здравомыслящие зрители понимают, что это лишь сказка, стилизованная под реальную жизнь. Но сколько рядом с нами тех, кто принимает ее за чистую монету! Смотрят на себя, обычных – и на сюжетных героинь, которые просыпаются уже накрашенные и бодрые. И думают: «Наверное, со мной что-то не так».
Хуже то, что такой же прием используют рекламщики – но уже в своих целях. Демонмтрируя идеальный мир, яркие ролики и постеры обещают приобщение к нему – воспользуйся нашей пастой, и сразу получишь невозможно белоснежную улыбку. И между строк – будешь так же красив, богат, и даже зубы сами выровняются… Творцы рекламы не просто популяризируют продукт – они показывают нам несуществующее, прекрасное, недостижимое, но такое манящее будущее. И вот уже нам кажется, что все вокруг отвратительно серое, а мы должны стремиться туда, в сверкающее общество сверхлюдей.
Конечно, у большинства из нас в той или иной мере имеются завышенные ожидания — от скорого празднования Нового года, от предчувствия новой покупки, от будущего путешествия. И чем больше этих ожиданий – тем сложнее быть счастливым. А когда они превращаются в навязчивую идею, разрушающую жизнь – это и есть синдром, о котором мы сегодня говорим. Справиться с ним помогут специалисты. А тем, кто лишь иногда переживает по поводу того, что «все вышло не так, как хотел» — расслабиться и получать удовольствие от жизни, такой, какая она есть. Верно говорят, что не стоит вообще ничего ожидать: от плохих результатов не разочаруешься, а хорошие станут приятным сюрпризом.
Вот честно. прочитала…. ерунда какая-то, осталось ощущение, что автор не закончил статью, поэтому и не подписал. Аноним. Ну давайте, следуя этой статье все «лежать на диване в рваных спортивках» и даже мечтать не будем. Зачем? Анонимный автор объяснил, что это все недостижимо для среднестатических женщин и мужчин. Зачем куда-то стремиться, что-то делать, диагноз поставлен: СИНДРОМ ЗАВЫШЕННЫХ ОЖИДАНИЙ. Кто и как определяет завышенные ожидания у человека или нет? Я бы лучше перефразировала эту статью или написала продолжение к ней, например: «Как жить в гармонии с собой и окружающим миром» . Раздражает, если не сказать, бесит! это причесывание под «среднестатических». Среднестические не читают ваш сайт, уважаемый Админ.
Добавлю: у Вас, Админ, под названием сайта «Конструктор успеха» написано: «С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех». Написанная статья идет в разрез с описанием Вашего сайта.
Надежда, вы, видимо, меня неправильно поняли. Речь идет о тех, кто не способен соразмерять свои возможности со своими желаниями. Если, например, ваш кот пойдет баллотироваться в президенты — это и будет проявления синдрома завышенных ожиданий, поскольку бедное животное не понимает, что у него нет ни паспорта, ни образования, ни даже знания государственного языка. Или представьте, что пятилетний мальчик сядет за штурвал истребителя в полной уверенности, что сможет на нем летать. Или студент-первокурсник придет в компанию «Гугл» и скажет — хочу работать вашим директором. Эти примеры очень утрированы, чтобы более ясно была суть синдрома завышенных ожиданий. Ведь есть немало людей, которые не имеют никаких предпосылок к тому, чтобы получить ожидаемые ими результаты. И вот так всю жизнь ожидают, но ничего не получают и жутко от этого страдают.
Не ожидать — не значит не планировать, не ставить целей и ничего не делать. Не ожидать — это значит трудиться и развиваться, принимая тот результат, которого вы сможете добиться. Ведь результаты нашей работы не всегда таковы, как мы ожидаем. И не лучше ли радоваться полученным достижениям (они ведь все равно будут), а не расстраиваться от того, что не сбылись ожидания?
Чтобы совсем уже было понятно, приведу еще один пример, который вычитала где-то в соцсетях. Представьте себе, что вы мечтаете о машине. Денег у вас хватает только на «Опель» базовой комплектации, но мечтаете вы, конечно же, о «Бентли». Причем ни ваша зарплата, ни перспективы не позволяют купить дорогую машину в ближайшие 10 лет. И вот вместо того, чтобы пойти и купить себе этот «Опель» и с удовольствием на нем ездить, вы ходите каждый день в салон, упрашивая персонал продать вам «Бентли» по цене «Опеля», выносите мозг родным и близким, плачете по ночам от недостижимости вожделенного «Бентли». А по сути вам он и не нужен — купите себе уже этот «Опель» и радуйтесь тому, что у вас есть машина с четырьмя колесами. В Северной Корее вот вообще запрещено иметь личный транспорт всем, кроме госслужащих. Остальные ездят на ушатанных троллейбусах.
Вот что такое синдром завышенных ожиданий, если уж говорить ненаучным языком.
Надежда, вы похоже не увидели разницу между успехом, связанным с достижимой целью и как минимум неуспехом от ни к чему не приводящим иллюзиям. Мечты это прекрасно, но лучше когда изыскиваешь возможность к их реальному воплощению, хотя бы через творчество. Мысли должны быть задействованны иначе их попросту не существует.
Расхождения ни в чем не увидела. Классная статья и замечательный сайт!)
Автору спасибо за ответ. Про машину, вообще, смешно)). Очень примитивно объяснили на примерах. Это все это и так понятно без таких примеров. Очевидно, я не смогла точно объяснить что мне не хватило в Вашей статье. Автор. Полемику развивать нет времени. Еще раз спасибо за ваш труд.
Тинуле — Комментарий предназначен был Автору. Спасибо за ликбез)). Я никогда не говорила, что сайт плохой. Отнюдь, он очень познавательный. На этом сайте можно найти ответы, по-моему, на все жизненные ситуации. Единственный нюанс: чаще всего, статьи на сайте не подписаны автором. Почему? Меня всегда это удивляло.
Вы не рассмотрели проблему со всех сторон. Не во всех абсолютно случаях стоит отказываться от ожиданий, а уж завышенные они или нет, тут грань тоже не четкая. В ваши примеры приведенные Надежде понятны, но мне кажется что статья могла бы быть более глубокой.
» А тем, кто лишь иногда переживает по поводу того, что «все вышло не так, как хотел» — расслабиться и получать удовольствие от жизни, такой, какая она есть.»
Не совсем согласен с этим и вот почему.
Вот вам такой пример. Мужчина собирается найти человека, партнера (грубо говоря, завести семью, хотя сам термин мне не очень нравится). Примерно представляет с каким человеком ему будет комфортно (по определенным критериям). Знакомится, а через год совместной жизни (например) оказывается, что человек только прикидывался, т.е. на самом деле этот человек не совсем то, что тебе надо. Но загвоздка в том, что частично этот человек дает тебе половину того, что тебе необходимо. Дилемма, то ли отказаться от своих ожидания и смириться с тем, что человек таков. То ли мягко объяснить, что такие отношения для него не подходят и начать искать другого. Как вы считаете следует поступить? Я например считаю, что от своих ожиданий отказываться не стоит, все таки цена — личный комфорт. И если человек не пытается улучшить себя, то стоит найти другого партнера, да, вероятно, у него будут другие плюсы и минусы, но зато по твоим необходимым ожиданиям он будет подходить, а все остальное ты готов прощать.
Браво, Дмитрий! И я о том же- тема не раскрыта. Можно считать, вариации на тему))
Где-то я прочитал. Коротко о себе: плохо влияю сам на себя! Вот это статья как раз именно об этом. Наверное редко попадается статья, где Вы абсолютно со всем согласны. Но прочитав Ваши комментарии, понял что Вы напрямую не относитесь к этому синдрому и могу Вас, только обрадовать, так как не могу охарактеризовать это состояние, как положительные симптомы. А вот я к своему сожалению эту статью принял как родную. Всю глубину происходящего можно ощутить, только тогда, когда ты являешься неотъемлемой частью событий.
Не судите по себе и, тогда лучше начнёте понимать других.
А мне кажется во всем виноват наш мозг (наша ЦНС) если так можно выразиться)))), потому что когда мы живем в ожиданиях и создаем себе в далеком будущем красивый «облачный» мир, то нам становится легче и организму комфортно жить и выделяются гормоны счастья и т.д., но при каждом разочарований, а именно неисполнения наших ожиданий, на нас накатывает депрессия!!! Поэтому вывод: Делайте все что от вас зависит и не ждите хотя бы быстрых результатов!
Отличный сайт! Спасибо автору
Спасибо автору и комментаторам! Все, чего не хватало в статье, вы изложили ниже.