С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Окт
02

Зона комфорта



Зона комфорта представляет собой некоторый слой реальности, в котором человек ощущает себя в безопасности и не подвержен стрессовым ситуациям. Это происходит из-за того, что знакомая обстановка не требует нестандартных сценариев поведения личности. Психологический комфорт происходит по причине того, что человека окружают привычные вещи, люди события и ситуации. Предсказуемость такой реальности незаметно усыпляет сознание и превращает многие поступки человека в автоматические неосознанные действия.

Не следует путать понятия «зона комфорта» и «комфортная обстановка». Для понятности приведем пример: вы сидите на мягком кожаном диване, рядом потрескивает камин, а вы пьете вкусный глинтвейн. Ваше физическое состояние испытывает ощущение удобства и благополучия в окружающей комфортной обстановке. Если же мы говорим о зоне комфорта, то речь идет больше о психологической составляющей вашего сознания. Находиться в этом слое для вас привычно и понятно, из-за чего возникает ложное ощущение защищенности и уюта. Однако это чувство может стать серьезной западней. Довольствуясь привычными рутинными действиями и мыслями, вы можете оказаться в чрезвычайно застойном состоянии, из которого выбраться сложнее, чем может показаться на первый взгляд.

Какую опасность таит постоянное нахождение в зоне комфорта и как расширять ее границы

В процессе эволюции сформировалась способность человека действовать механически и не задумываться в привычных для него условиях. Мы называем такое состояние нахождением в зоне комфорта. Естественно, существует определенное преимущество такого состояния. Доводя стандартные манипуляции до автоматизма в знакомой среде, человек экономит время и повышает эффективность их реализации. Например, приходя ежедневно на работу в офис, вы делаете стандартные операции: проверяете почту, звоните клиентам, составляете договора. Это происходит быстро и эффективно, но любые изменения в привычном укладе (например, вам позвонил начальник и сказал, что вы должны ехать на неделю в командировку в другую страну, хотя уже 5 лет не покидали офис) могут вывести вас из состояния равновесия. В этом и заключается опасный барьер зоны комфорта.

Деградация – извечный спутник человека, который постоянно пребывает в такой зоне. Привычный и размеренный уклад не может стать мотивирующим фактором для саморазвития личности. И так происходит с большинством людей, как бы печально это ни звучало.

Причиной для попадания в ловушку зоны комфорта может стать наличие минимально необходимых условий для поддержания жизни. Зачастую это – жилье, пища, развлечения и какие-либо незначительные материальные блага. Еще в древние времена ходило крылатое выражение, которое гласило, что народ требует хлеба и зрелищ. Если досуг человека сводится к времяпрепровождению перед телевизором с банкой слабоалкогольного напитка, то со временем такой образ жизни приведет к полной деградации. В голове сформируются границы условий существования, дальше который человек не видит смысла двигаться. Круг потребностей такой личности сокращается, а зона комфорта сужается. Этот способ мышления может привести к тому, что однажды человек проснется с мыслью, что ему ничего не надо кроме бутылки водки и ночлежки.

Если предположить, что ваша текущая зона комфорта – это некоторый жизненный этап со всеми вытекающими из него плюсами и минусами, то получается, что человек, который не желает выходить из зоны комфорта останавливается в своем развитии и застревает на конкретной ступени. Естественно, что все проблемы, свойственные этой стадии в жизни, сваливаются на человека. И для того, чтобы избавиться от них, необходимо осуществить выход из зоны комфорта.

Делая это, человек расширяет свое сознание. Кроме того, такие шаги приводят к увеличению масштабов бессознательного, что приносит неплохие плоды в борьбе со многими комплексами и страхами, которые были свойственны вам раньше. Расширение границ зоны комфорта приводит к тому, что вы начинаете мыслить по другому, меняется взгляд на многие вещи, упрощается преодоление проблем, находятся ответы на вопросы, которые раньше казались неразрешимыми, и т.д. Кроме того так вы поработаете над повышением самооценки и обретете уверенность в собственных силах.

Взгляните на свою жизнь. Вы увидите, что некоторые ее периоды отличаются повышенной активностью. В какое-то время вы беспрерывно развивались, осваивали новые знания, реализовывали идеи. Кроме того, можно вспомнить месяца или годы застоя, когда в жизни ничего не менялось и все шло своим чередом.

Если проанализировать все эти этапы, то можно заметить, что наибольший всплеск активности происходит в детском возрасте, когда ребенок, которому не свойственны общественные предубеждения, с удовольствием впитывает все новую информацию и не испытывает страха перед чем-то неизвестным и необычным.

Для того чтобы увидеть для себя новые возможности, необходимо посмотреть на мир глазами ребенка и выйти из зоны комфорта. Так вы сможете найти для себя сферу, в которой добьетесь успеха.

Нужно понять для себя, что бездействие – уже деградация. Если вы не стремитесь к познанию чего-то нового, ваша зона комфорта постоянно сужается. Она не может вечно иметь одни и те же границы, требуя от вас активных действий по расширению вашего сознания.

Как выйти из зоны комфорта

Зачастую у людей возникает ощущение, что максимальная изоляция от мира является отличным решением для поддержания уюта собственного существования. Но это далеко не так. Правда заключается в том, что, чем интенсивней вы расширяете свою зону комфорта, тем больше возможностей вы получаете для управления своей реальностью. Если вы пришли к выводу, что находитесь на этапе застоя, то можете воспользоваться следующими советами, которые помогут увеличить границы вашего сознания.

Начните с того, что измените свой устоявшийся распорядок дня. Если вы раньше с трудом и нехотя вставали по утрам, попробуйте просыпаться раньше, уделять полчаса физическим упражнениям, практикуйте утреннюю пробежку или прогулку в парке. Если вы устали проводить свой досуг, сидя за компьютером или просиживая часы в кафе с одними и теми же людьми, попытайтесь сменить обстановку, пойдите в новые интересные места, где вы еще никогда не были. Новые впечатления и необычные эмоции разомнут ваше застоявшееся создание и подарят заряд позитивного настроения на несколько дней.

Вы можете поэкспериментировать с внешним видом и со стилем вашей одежды. Попробуйте одеть на себя то, что раньше не решались даже примерить. Познакомьтесь с новыми людьми, начните интересоваться неизвестной для вас информацией, освойте необычные для вас навыки. В конце концов, осуществите переезд из Балашихи или любого другого пригорода, где вы обитаете, в большой мегаполис с его морем возможностей и новых знакомств. Любые перемены в вашей жизни повлекут за собой целый ряд позитивных свершений.

Если вы решились совершить определенные изменения, следует знать, что на формирование новой привычки, а соответственно на расширение зоны комфорта, понадобиться около трех недель. Именно через 21 день войдет в норму ваша утренняя пробежка, ежедневные занятия йогой, постоянное изучение иностранного языка и т.п. Пусть вашей постоянной привычкой станет беспрерывный выход из зоны комфорта. Если это станет вашим стилем жизни, не успеете глазом моргнуть, как превратитесь в другого или другую себя с богатым мировоззрением и гибким «живым» сознанием.

Практика показывает, что начать – сложнее всего. Приступ лени может перечеркнуть ваши даже самые серьезные намерения. Постарайтесь в тот момент, когда захотите отложить дело на потом, взять себя в руки и сделать первый шаг. Если вы чувствуете, что вам не хватит вашей внутренней дисциплины для осуществления задуманного, найдите весомую причину чтобы реализовать это. Помните, что, чем цель дальше находится от границы вашей зоны комфорта, тем серьезней причину вам нужно ей противопоставить.

Если человек долгое время находился в одних и тех же условиях, даже незначительный шаг за пределы зоны комфорта может стать причиной некоторой тревоги и психологической дезориентации. Что уж говорить о серьезных переворотах в жизни, которые могут привести к серьезным переживаниям и стрессу. Так что покидая теплое и насиженное место будьте готовы ощутить дискомфорт, а также будьте последовательны и аккуратны.

И помните, что по настоящему идеальными для человека будут те условия, в которых он занят постоянным саморазвитием и познанием окружающей действительности. Чем шире взгляд на мир, тем более наполненной будет сама жизнь. Осуществите выход из зоны комфорта, и вы увидите огромное количество новых возможностей для самореализации.


Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:



Читайте статьи данной категории:


  1. маша сказал,

    замечательная статья, которая вдохновляет!

  2. Егор сказал,

    По-моему, следует чередовать выход во внешний мир и нахождение в зоне комфорта, это позволит успешно функционировать и при этом оставаться полным сил.

  3. Сашка Соловьев сказал,

    Классная статья, мотивирует)))

  4. Александр сказал,

    Статья классная, но мало конкретных приемов.

  5. Amber сказал,

    Очень понятная статья. Я сделала первый шаг из зоны комфорта и мне очень хорошо понятно, что тут описано) Огромное спасибо!)

  6. Михаил сказал,

    Уход от надоевшей жены и детей, увольнение с работы в никуда, травмы приводящие к потере трудоспособности и т.п.- вот что может заставить человека жить по другому. Только сильный отрицательный мотив по настоящему заставляет шевелиться.

  7. Vasilisa сказал,

    Конечно, Михаил, если мы ничего не делали для выхода из КРУГА комфорта, то иногда сваливаются ситуации, выбивающие нас оттуда… Лучше самостоятельно, так ведь? Не дай Бог, дождаться…
    Много раз пробую «выскочить», но все возвращается на круги…
    Испробовано многое. Три шага вперед, два назад…

  8. Фрэнк сказал,

    Самое печальное в том, что близкие постоянно тянут вниз, т.к сами топчатся на месте. Но думаю если человек хочет выйти из зоны, то все преграды можно преодолеть.

  9. Денис Позняк сказал,

    Иногда у нас бывает ощущение, что каждый прожитый день очень похож на предыдущий. Вроде бы все идет по плану, мы совершаем и реализуем задуманное, но все равно чувство рутины не покидает наше сознание. Конечно, можно отдохнуть, отвлечься от забот, расслабиться и постараться как-то разнообразить жизнь. Однако подобный метод может помочь только на некоторое время. Очень скоро бремя давно надоевшей деятельности, старых проблем и некой обреченности вновь взвалиться на наши плечи. Есть более простой, но не менее эффективный способ выйти за привычные рамки поведения и сделать большой шаг в личностном развитии.
    Речь идет о зоне Вашего комфорта. У одних людей она очень узкая — стоит им сделать несколько непривычных действий, попасть в нестандартную для себя ситуацию и они моментально замыкаются в себе.
    У других она пошире, но все равно такой человек не всегда чувствует себя уверенно. Поэтому очень полезно время от времени намеренно совершать для себя новые поступки, ничем не связанные с привычной деятельностью. Такие действия принесут уникальный и неповторимый опыт, позволяющий расширить кругозор, обогатить мировоззрение, поверить в себя.
    Прочитайте стих в людном месте, возьмите себя в привычку знакомиться каждый день с людьми, делайте то, чего не делали ранее. Поставьте себя в экстремальное положение, заранее продумав свое поведение в нем. Делайте что угодно, главное, выйти из зоны комфорта! Поверьте, Вы откроете для себя много нового и интересного. Читая или слушая книги, мы получаем лишь теоретические знания. Умения и навыки приобретаются только на практике. Переборов свой страх, неуверенность и лень, можно за короткое время изменить свое мышление и некоторые привычки. Если следовать типичной модели поведения, старательно изучая в школе всевозможные предметы, потом точно также грызть гранит науки в университете и в конечном итоге заключить банальный договор с работодателем, то с большой долей вероятности зреет перспектива стать среднестатистическим, финансово зависимым человеком, с кучей проблем и нереализованных планов. Стандартные действия приводят к посредственным результатам. Если же пойти другим путем, создавая что-то свое, объединяя вокруг себя единомышленников и вместе преодолевая препятствия, то результаты будут кардинально отличаться. Если пойти таким путем, человек будет смело смотреть в лицо своим проблемам и страхам. Он легко совладает с ними, так как его зона комфорта расширяется с каждым днем. Именно по этой причине каждый его день наполнен позитивными и радостными событиями. Он всегда уверен в себе и самостоятельно управляет судьбой. Его не волнует плохая погода на улице, внутри себя он носит свою собственную погоду.
    В любом случае, выбор за Вами. Все мы отлично знаем свои сильные и слабые стороны. То есть, мы имеем четкое представление о том, над чем нужно поработать. Наилучший способ это сделать — регулярно выходить из зоны своего комфорта, в нелегком сражении побеждая своего самого главного врага — страх сделать ошибку, выглядеть глупо в лицах окружающих. Возможно что-то может не получатся в тех сферах деятельности, где Вы новичок и работаете там ради опыта. Ради опыта! Вспомните об этом, когда будет тяжело и захочется все бросить. Чем дольше Вы продержитесь, тем больший бонус получите для себя. Проявите упорство и волю, шагнув в пугающую неизвестность… И заветная мечта приблизиться к Вам.

  10. Михаил сказал,

    хорошая статья
    если бы еще орфографических ошибок не было..

  11. Татьяна сказал,

    Михаил, вы настолько идеальны, что для вас не важны перемены и ценность информации … Неужели вы сидите и посвящаете свое ценнейшее время чьим-то «ошибкам». Благодарность — высшая сила!

  12. Павел сказал,

    Татьяна Вы расточительны в коментариях предыдущих собеседников Молчание-золото -ВЫСШАЯ СИЛА

  13. Злата сказал,

    Михаил и Павел — вы идиоты.

    С уважением, Злата

  14. Elena сказал,

    Злата — «гений». А выход из зоны комфорта повышает самооценку! Проверено на себе неоднократно. После тяжелых жизненных событий всегда наступал период достижений и подъема. Как только на новом уровне все устаканивалось, хотелось снова каких-то стрессов… Развитие — это и есть совокупность новых знаний и опыта, сопровождаемое рисками и вознаграждениями за решимость…

  15. Андрей сказал,

    Задай себе вопрос: ты правда хочешь чтобы завтрашний день прошел также как сегодняшний? Без всяких изменений в укладе, в своем понимании мира, так же серо и уныло? Если да, то можешь просиживать свою пятую точку у пустого ящика, словно ты способен быть только зрителем. А если ты хочешь оказаться дирижером оркестра по имени жизнь и наполнить ее живыми впечатлениями, а не показанными другими людьми для других людей… прямо сейчас вспомни чего ты боишься сделать больше всего, составь план этих дел и отправляйся завтра же с этим списком в яркий и незабываемый путь! Помни: живем мы лишь один раз!

  16. Алла сказал,

    Очень полезная статья. Эта тема актуальна для большинства;для 80% это точно. Можно получить эл.почту Андрея-комментатора под № 15, естественно c его разрешения Cпасибо.

  17. сара сказал,

    завтра выхожу на новую работу, лежала в зоне комфорта долго)))) и теперь очень страшно, так как я в другой стране

  18. лиля сказал,

    Идеалисты пубертатного периода.

  19. Олег сказал,

    У жителей России очень маленькая зона комфорта. Даже если я хочу ненадолго в ней задержаться, меня постоянно выбрасывает за ее пределы ))

  20. Никто сказал,

    Очччень вдохновляет!!!

  21. максимиллианъ сказал,

    А на фиг ваще выходить из этой вашей зоны комфорта? Значит, это будет не стабильность. А я люблю исключительно стабильность, ибо это круть

Добавить комментарий

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

    Яндекс.Метрика