С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.


Авг
08

Как выработать полезную привычку


Никогда нельзя недооценивать силу привычек. Они сильно влияют на человеческую судьбу, ведь считаются определяющим фактором возможностей. Небольшая часть реакций, которые возникают под воздействием внутренних или внешних раздражителей, находится под контролем. Остальные же реакции контролируются рефлексами и привычками. Не стоит думать, что человек не может повлиять на них. Наоборот, привычки могут быть сознательно изменены при желании.

Приобретение новой, как и избавление от вредной привычки – задача не из легких. Требуется довольно продолжительное время на ее внедрение. Этот процесс можно даже назвать искусством. Нужны месяцы, чтобы обзавестись привычкой. Но если вы будете следовать определенным правилам, то вы сможете выработать полезную привычку.

Этапы формирования привычки

  1. Начинать нужно только с одной привычки. Если вы возьметесь за несколько сразу – ничего не выйдет. Например, начните бегать по утрам. На протяжении одной-двух недель старайтесь закрепить эту привычку – спустя некоторое время она будет даваться вам легко. Затем можно приступать к следующей. Например, просыпаться пораньше. Если предыдущая привычка не закрепилась, то не нужно браться за следующую.
  2. Выработка привычки требует мотивации. Задайте себе вопрос, зачем вам это нужно? Поменяется ли ваша жизнь, если вы закрепите определенную привычку? Ответьте на эти вопросы честно, если необходимо, то запишите ваши идеи.
  3. План внедрения необходимо разделить на небольшие части и выполнять их постепенно. Так будет проще добиться результатов. Более того, вы сможете видеть и контролировать свои успехи. План должен быть максимально конкретным. Например, если вы решили вставать раньше, то нужно вечером ложиться раньше. Составьте расписание на утро, чтобы успеть сделать больше.
  4. Читать далее »


Май
03

Истинные желания: понять и воплотить


В наши дни все более популярной становится тема осознанного управления собой и своей жизнью. Очень кстати. Столько событий, информации, людей вокруг нас. Столько советов и мнений, как нам жить, куда идти, о чем мечтать, что голова идет кругом. Но кто лучше нас самих знает, чего мы хотим и что из себя представляем? Никто!

Давненько подмечено, что мы с вами до краев наполнены желаниями. Они поражают воображение своим разнообразием и непредсказуемостью. Желания могут быть разной «формы», расцветки, содержания и даже отличаются по силе влияния на нас самих. Подобный хаос сложно систематизировать. Желания будоражат тело и душу, не давая жить тихо, спокойно и умиротворенно, наслаждаясь полной гармонией.

Бывают в жизни периоды, когда поток желаний словно хочет нас поглотить и мы мечемся, пытаясь нащупать твердый участок под ногами, чтобы хоть на время опереться и поразмыслить. Думаю, каждый из нас испытывал такое состояние, близкое к панике от желания охватить необъятное и совершить невозможное сразу и по всем направлениям.

В один из таких моментов мне захотелось хоть как-то систематизировать этот бардак. Теперь он смахивает на матрицу, где объемное количество информации можно просмотреть и проанализировать. Подобный подход помогает определить и понять свои истинные желания и, превратив их в цели, двигаться к счастью, а не в противоположном направлении.

Читать далее »


Окт
17

Колесо жизненного баланса


Кто из нас не хочет стать более успешным и счастливым? Кто не старается улучшить качество жизни? Но обычно человек ставит себе одну конкретную цель и пытается ее достичь. Однако успех – это совокупность нескольких областей жизни. Часто проблемы на личном фронте вытекают из сложностей в профессиональной деятельности и наоборот. Если использовать медицинскую сферу, то этот эффект можно объяснить следующим образом – головная боль иногда вызвана проблемами в позвоночнике и шее. Так же и здесь, неудовлетворенность в одной области жизни ведет к неудачам в других. Поэтому при решении любых проблем необходимо применять комплексный подход. В жизни самое главное баланс, если он есть, тогда появится гармония.

Для вычисления гармонии можно использовать специальный метод, который называется колесом жизненного баланса. Метод позволяет полностью изучить вашу жизнь, определить слабые места, над которыми нужно работать. Колесо жизненного баланса позволяет увидеть истинные причины проблем и разочарований.

Как составить колесо баланса жизни

Для составления колеса жизненного баланса потребуется простой лист бумаги. На нем необходимо нарисовать окружность и разделить ее на 8 равных частей. Эти части – это ваши жизненные ценности. У каждого человека они разные. Это могут быть семейные отношения, деньги или карьера, здоровье и отдых и так далее. Стоит задуматься и определить максимально важные ценности именно для вас.

Читать далее »


Июл
08

Корректировка целей и задач


Если вами когда-то уже были определены ваши основные жизненные цели, то это не означает, что вы не можете частично менять их с течением времени. Корректировка целей и задач может иметь место на каждом этапе вашего жизненного пути. Гибкость в наше время является важнейшим качеством, позволяющим подстраиваться к изменившимся условиям. Нужно помнить, что закостенелые взгляды еще никого не приводили к успеху или счастью. Вы должны меняться вместе с окружающим миром.

Минимум раз в год каждый человек, настроенный на успех, должен посвящать время такому занятию, как корректировка целей. Например, вы можете делать это каждый свой день рождения, поскольку это момент, когда вы взрослеете на один год и понимаете, что стали мудрее. Посвятите этот день анализу тех плодов, которые вам удалось собрать за предыдущий год. Сконцентрируйте внимание на ваших победах и не забудьте похвалить себя за них. В то же время не стоит упускать из поля зрения ваши поражения. Сделайте максимально правильные выводы и подумайте, над чем вам предстоит поработать в предстоящий период.

Обязательно оцените список целей, который составлялся год назад. Тщательно проанализируйте каждую из поставленных задач. Подумайте  о том, что конкретно за год вы сделали для ее осуществления. Оцените, насколько далеко вы продвинулись в своих стремлениях. Задайте себе вопрос, имеет ли конкретная цель для вас то значение, что имела год назад. Возможно, сегодня эта задача покажется вам несущественной или в некотором плане даже наивной. В такой ситуации вы смело можете ее вычеркивать.

Читать далее »


Апр
17

Правило 20 минут


Достижение желаемой цели часто видится нам как нечто сложное и даже невозможное. Хотя это не всегда правда. Воплотить мечту в жизнь может быть проще, чем нам кажется. Для успешной деятельности нужно овладеть Искусством Маленьких Шагов. Эта стратегия предполагает достижение цели в несколько небольших этапов, которые выполняются ежедневно.

Теория Маленьких Шагов включает в себя правило 20 минут. Это правило поможет достичь желаемой цели без усилий, путем разделения на простые этапы. Не нужно сразу нагружать себя по максимуму, можно уделять одному делу всего 20 минут в день.

Каждый может потратить такой небольшой промежуток времени даже на выполнение самых нелюбимых дел. Правило 20 минут – это прекрасный способ борьбы с ленью, ведь мы любим откладывать все на потом. Также эта стратегия повышает мотивацию, следовательно, увеличивает шансы на успех в любом начинании.

Читать далее »


Апр
02

Smart Progress – система достижения целей


У каждого из нас есть свои желания. Кто-то хочет посетить экзотические страны, кто-то мечтает изучить иностранный язык, кто-то пытается продвинуться в карьере или получить бизнес образования за рубежом. Но у многих желания так и остаются желаниями. Мы не достигаем поставленных целей из-за нехватки времени, из-за мыслей, что это будет невозможно. На самом деле добиваться своих целей не так уж и сложно. Сервис Smart Progress, который мы вам хотим порекомендовать в этой статье, дает возможность превращать мечты в реальность.

Этот сайт предназначен для самосовершенствования, постановки и достижения цели. Он предлагает задать свою цель, которая здесь называется прогрессом, и поэтапно идти к ней. Причем Smart Progress можно назвать социальной сетью для целеустремленных людей. Прогрессы можно комментировать, обсуждать, давать советы, делиться собственным опытом. Сайт также предоставляет полезную информацию для более результативного планирования.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика