С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.


Сен
01

Секретные механизмы мышления


Джон Арден «Укрощение амигдалы»Общественное мнение часто попадает под власть стереотипов. Одним из них является утверждение, что эмоции, мысли и поведение человека обусловлены его генетическим набором. В пример приводились истории разлученных близнецов, которые, однако, сохраняли одинаковые привычки. Но оказывается, природу можно приручить, а мозг — перепрограммировать. Последние исследования в области нейрофизиологии выявили, что мозг человека пластичен. В новой книге издательства МИФ «Укрощение амигдалы» содержится доскональная информация о механизмах работы мозга и способах управления ими.

Амигдала — миндалевидное тело мозга, которое с младенчества формирует и хранит все наши базовые эмоции.

Нейросвязи

В головном мозге человека около 90 миллиардов нейронов. Каждый из них может образовывать связи с десятью тысячами других нейронов. Математически общее количество вариантов — и возможностей мозга — буквально безгранично. Любые новые знания изменяют эти взаимосвязи. При этом старые «цепочки» могут распадаться по причине долгого неиспользования — тогда мы забываем какой-либо навык. Их же можно искусственно «разъединять» с помощью определенных приемов — чтобы избавиться, например, от вредной привычки.

Мысленные тренировки

Когда мы часто выполняем какое-либо действие, активация «ответственных» за него нейронов ускоряется — и это ведет к повышению продуктивности их работы. Например, при обучении езде на велосипеде задействовано гораздо больше мышц (и клеток мозга), чем при полном овладении этим навыком. Во время каждой велотренировки происходит объединение нейронов в нейронные связи, а вместе с этим — автоматически высчитывается их оптимальное количество.

То же касается любого другого навыка — будь то рисование, вождение автомобиля или игра на пианино. Самое интересное в том, что для активации нейронов — и для изменения структуры мозга — бывает достаточно даже не практических занятий, а лишь мыслей об этих действиях. Ученые доказали, что простая визуализация игры на музыкальном инструменте перенастраивает мозг «в нужную сторону» точно так же, как упражнения.

Читать далее »


Авг
29

Рецензия на книгу Бора Стенвика «Все мы врем»


Бор Стенвик «Все мы врем»Ложь – грех, который нужно искоренить в каждом человеке, или жизненная необходимость? А может, это неотъемлемая часть социального взаимодействия? Автор книги «Все мы врем» серьезно подошел к поиску ответов на эти вопросы. Бор Стенвик провел ряд увлекательных и необычных исследований, касающихся лжи, жульничества, иллюзий, самообмана и маскировки. Он изучал поведение животных, секреты камуфляжа, сплетни, неверность мужей и жен, подделки в искусстве, уловки фокусников, побывал на уроках хороших манер и пикапа.

И все это — затем, чтобы понять роль обмана в нашей жизни: созидательную или разрушительную, роль развития или деградации. И к кому же выводу он пришел? Если я сразу раскрою все карты, вам будет неинтересно. Поэтому мы пройдем весь путь размышлений и сомнений с самого начала.

Долгое время считалось, что ложь является прерогативой человека. Вранье – это грех, дьявольский соблазн. Соблазнам могут подвергаться только существа, имеющие душу – люди. Поскольку у животных души нет, то они не интересны злым силам, а значит, не могут стать жертвами ни одного из смертных грехов.

Но современные зоологи не руководствуются догмами христианской веры. Они наблюдают, изучают факты и приходят к выводам, что животные могут лгать. И, что интереснее всего, существует взаимосвязь между умением хитрить и интеллектом. Если говорить о физиологических проявлениях, то самые коварные представители фауны обладают наиболее развитой корой головного мозга.

Обман – двигатель эволюции. Да, именно так. Почему самые развитые животные способны лгать? Потому что грубая сила не всегда может помочь выжить, существует немало ситуаций, когда обман становится спасительной «палочкой-выручалочкой». Хитрая и умная особь имеет больше шансов на продолжение рода, чем сильная, но глупая. Выходит, что все, кто ходит, летает и ползает под голубым небесным куполом – потомки хитрецов, оставивших с носом своих конкурентов.

Более того – лжет сама природа. Ведь как мы еще можем назвать маскировку растений, животных и насекомых? Они умеют сливаться с окружающей средой или наоборот, «притворяться» ядовитыми, копируя окраску других видов. У осьминогов или хамелеонов нет развитой коры головного мозга, но их умению маскироваться остается лишь позавидовать.

Читать далее »


Июн
26

Пять необычных вопросов, которые помогут найти Призвание


Лариса Парфентьева «100 способов изменить жизнь»«Когда же ты прекратишь вкалывать и займешься любимым делом?», — говорит один из героев фильма «Мне бы в небо». Если вы сейчас утвердительно покачали головой, то вам точно нужно прочесть эту статью.

По статистике 95% людей недовольны своей профессией или делом, которым  занимаются. «Для большинства ранний подъем по будильнику и поход на работу — это каторга, добровольное рабство, на которое они обрекли себя. Но внутри каждого из нас живет и другой человек, такой Супермен, который подсказывает нам, что мы могли бы добиться большего и создать нечто грандиозное», — пишет Лариса Парфентьева в книге «100 способов изменить жизнь», которая вышла в издательстве МИФ.

«И перед тем, как я задам вам несколько вопросов, назову две причины, почему найти свое Призвание не только приятно, но еще и выгодно. Во-первых, подумайте вот о чем. Человек, который находится не в своем Призвании, теряет деньги. Допустим, сейчас вы зарабатываете 50 000 рублей в месяц. Люди, которые входят в свое Призвание, со временем неизбежно начинают зарабатывать гораздо больше. Неизбежно. Так что, работая на нелюбимой работе и не следуя голосу сердца, вы теряете деньги. По самым скромным подсчетам — несколько миллионов в год.

Во-вторых, когда человек находит любимое дело, он меняется до неузнаваемости.   Многие люди были в глазах других «неудачниками» или просто «лузерами». Учительница Билла Гейтса говорила, что никто не воспринимал в школе его всерьез. Он не был блестящим учеником и никогда особо не выделялся. Но когда они с Полом Алленом придумали Microsoft, вокруг него образовалась особая магия. Сейчас мы смотрим на него как на волшебника. В человека, который занят, своим делом невозможно не влюбиться»,   — пишет Лариса в книге «100 способов изменить жизнь». В  ней она  рассказывает о том, как услышать тихий голос сердца, по свежему взглянуть на поиск Призвания и следовать своему пути. Приведем пять необычных вопросов, которые помогут определиться с направлением движения.

Где у меня чешется?

Да-да, именно такой вопрос. Создавать нужно такой продукт, каким хочется  воспользоваться вам самим.  Например, Стивен Кинг дает начинающим писателям такой совет: «Пишите ту книгу, которую бы хотели прочесть сами».

Все, наверное, знают о таких мощных пылесосах как Dyson. Их изобрел Джим Дайсон, который однажды пылесосил дома и обнаружил, что из-за мешка всасывания его пылесос постоянно теряет мощность. Это его как следует разозлило и он подумал: «А что если создать пылесос без этого чертового мешка?».

Читать далее »


Июн
19

Рецензия на книгу «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города»


Дарья Варламова и Антон Зайниев «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города»Психиатрия – безумно увлекательная наука. Существует немало людей, которые живо интересуются мыслительными процессами, химией мозга, удивительным волшебством рефлексов и подсознательных реакций, связью психического и физического здоровья. Но в первую очередь многих почитателей этой дисциплины волнуют не столько закономерности, сколько отклонения от нормы – психические заболевания. Почему?

Сегодня все больше людей задается вопросами: как выйти из депрессии самостоятельно? Нормально ли то, что со мной происходит? Почему у меня не получается полноценно и продуктивно жить? Стоит ли обращаться к врачу?

Они ищут информацию о различных заболеваниях и способах их лечения в литературе и интернете не из праздного любопытства. Эта тема близка им, потому что стала частью их жизни.

В книге, о которой мы сегодня говорим, приводятся нерадостные данные о количестве людей, имеющих психические отклонения в США. Почти 15% мужчин и 22% женщин Соединенных Штатов ежегодно сталкиваются с проблемами психического здоровья. Авторы поясняют, что эти цифры взяты за неимением подобной статистики по России, но вряд ли они отличаются от наших реалий.

А согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 27% людей хотя бы раз в жизни становились заложниками психического расстройства. Это обозначает, что каждый из нас подвергается серьезному риску оказаться в числе заболевших. Сами авторы этой книги – Дарья Варламова и Антон Зайниев – некогда болели клинической депрессией (порознь и в разное время).

Оба столкнулись с тем, что в русскоязычной литературе по этому вопросу практически отсутствует информация, доступная пониманию непосвященных. То, что имеется – либо примитивные и мало что объясняющие статьи развлекательного плана, либо профессиональные работы, в которых сложно разобраться человеку без медицинского образования. Золотой середины почему-то не нашлось, и авторы решили сами написать книгу – достаточно научную, чтобы в ней глубоко раскрывались проблемы психических заболеваний, и при этом максимально доступную для неподготовленных умов.

Читать далее »


Июн
14

Магия утра: как начать день максимально эффективно?


Хэл Элрод «Магия утра»Ежедневно мы делаем выбор — как мы проживём этот день. И конечно, мало кто мечтает провести время без какой-либо пользы, однако на деле часто оказывается именно так — мы неправильно расставляем приоритеты, переоцениваем себя или просто забываем о собственной цели. Изменить это совсем несложно — достаточно задать правильное настроение на целый день сразу же после пробуждения. Поможет в этом книга «Магия утра», выпущенная в издательстве МИФ.

Подготовьтесь

Типичное утро большинства из нас правильнее будет описать словами суетливое, безумное, неорганизованное, стрессовое или даже хаотичное. Есть и другие люди, для описания начала дня которых больше подойдут эпитеты медленное, ленивое и летаргическое. А какой из этих сценариев годится для описания вашего утра?

Уделите несколько минут подготовке. Некоторым людям нравится, когда утром в фоновом режиме играет инструментальная музыка, например классика или барокко (все что угодно, начиная с Баха). Если и вы захотите поэкспериментировать с музыкой, включайте ее негромко. Затем сядьте прямо, но удобно  Можете усесться на стуле, диване, полу, где хотите. Дышите глубоко. Закройте глаза, очистите свой разум от посторонних мыслей и подготовьтесь к хорошему началу дня.

Медитируйте

Чтобы правильно начать своё утро попробуйте медитировать. Суть медитации — какое-то время просто сидеть в полной тишине, на чем-то сфокусировав свой ум. Возможно, вам известно о чрезвычайной пользе медитации для здоровья, но вы можете и ничего об этом не знать.

Целым рядом научных исследований подтверждено, что медитация бывает порой эффективнее лекарств. Так, по утверждению ученых, регулярные медитации улучшают обмен веществ, нормализуют артериальное давление, повышают активность мозга и улучшают другие функции человеческого организма. Эта практика способна снижать уровень стресса и облегчать физические страдания, она нормализует сон, повышает концентрацию внимания и даже увеличивает продолжительность жизни. А еще медитация требует совсем немного времени. Вы можете воспользоваться ее преимуществами и выгодами, если будете заниматься всего несколько минут в день.

Читать далее »


Апр
26

SUMO: Как научиться управлять своей жизнью?


Пол Макги «SUMO - Заткнись и делай»«Большинство людей на планете живет бесцельно, бессмысленно и на автопилоте. Мы не управляем своей жизнью, а позволяем течению отнести нас к первому попавшемуся берегу. Кажется, что мы совсем не умеем выбирать. В машине своей жизни мы не водители, а пассажиры», — пишет Пол Макги, автор бестселлера «SUMO».

SUMO — это набор принципов, которые помогают жить и делать жизнь лучше. Уже тысячи людей по всему миру опробовали этот метод на себе и они говорят: «Это работает!». Рассказываем о нескольких важных принципах из одноименной книги Пола.

Что такое SUMO?

Сама идея возникла от английского Shut Up, Move On — «Заткнись и делай». Да, расхожая фраза, но вот что она обозначает именно в этом контексте.

«Заткнись» — это значит, что нужно остановиться, сделать паузу и посмотреть на свою жизнь со стороны. Очень часто мы так заняты своими бесполезными делами, что у нас не хватает времени, чтобы остановиться и подумать, а куда мы вообще идем?

«Делать» — это значит, выключить автопилот, с помощью которого мы привыкли передвигаться по жизни и включить осознанность. Это основной посыл философии SUMO. А вот некоторые самые важные принципы.

Смените футболку

А вы знаете, что многие из нас носят футболки? Это не совсем те футболки, которые мы носим на теле. «Футболка» — это наше кредо, наше отношение к жизни. У многих на футболке написана «Жизнь несправедлива», «Виноваты все, кроме меня», «Правительство отстой», «Мне никогда не везет».

Очень редко на футболках можно встретить надпись «Я хозяин своей жизни». Поверьте, вы тоже носите футболку? Вот только что на ней написано? Какой текст на вашей футболке?

Читать далее »



    Яндекс.Метрика