С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.


Апр
04

Что мешает работать эффективно?


Привычки которые мешают работатьОбычно мы разделяем привычки на вредные и полезные. Пить и курить — вредно, а вот бегать по утрам — очень даже полезно. Но все же жизнь носит свои коррективы в устоявшиеся классификации — у многих людей есть немалый набор привычек, которые сложно с уверенностью отнести к какому-то одному разряду.

Сложность заключается и в том, что основы этих привычек заложены в первую очередь в нашем сознании, восприятии мира и себя. И в то время как мы пытаемся переломить себя с помощью силы воли и дисциплины, наши установки продолжают работать, внушая нам, что мы снова хотим вернуться к своим слабостям. Итак, что мешает работать эффективно, давайте перечислим привычки, которые мешают работать и поговорим о том, каким именно образом они снижают эффективность нашего труда.

Слишком много сна

Человек нового тысячелетия склонен скорее к недосыпу, чем наоборот, но всякий сталкивался с тем, что порой спит намного больше, чем этого требует организм. К примеру, у многих довольно распространена привычка отсыпаться в субботу и воскресенье, надеясь таким образом восстановить силы. Наверное, вы замечали, что после полусуточного сонного марафона почему-то не появляется ожидаемого ощущения бодрости. Переусердствовавший со сном человек вялый, его работоспособность и мотивация на нуле, одолевает сильное желание продолжить спать дальше. В общем, пересыпание — враг продуктивности, это однозначно. Более того — оно может стать катализатором появления болезней сердца и сосудов, а также диабета.

Читать далее »


Мар
14

Что такое кроссфит тренировки?


Что такое кроссфитКруги, интенсивность, кондиция, функциональность, вариативность, ВОДы, бенчмарки, соревнования и множество женских имён… Всё это (и не только) — про кроссфит, такое модное нынче направление. Вот только вопрос — направление в чём? Спорте? Фитнесе? Попробуем разобраться. С пристрастием и весело.

Итак, что же такое кроссфит? Об истории умолчим, «Википедия» в помощь. Для понимания сути нам важнее препарировать понятие, поэтому раскроем этимологию самого слова. Слово crossfit рождено от английских «cross» — означает «пересекающийся, перекрёстный» и «fit» — «приспособленный, в хорошей форме (как физически, так и ментально)». Уже отсюда можно констатировать, что это фитнес-чудо — про смешение разных видов физической подготовки, про вариативность и даже про функциональность, потому что понятия «физически подготовленный» и «в хорошей форме» напрямую связаны со способностью выполнять различные двигательные задачи, а не только относятся к развитой мускулатуре. Совмещение разных видов физической активности в одной тренировке подразумевает интенсивность.

И вуаля — мы получаем ключевые составляющие кроссфита: вариативность, функциональность, интенсивность. Если в тренировке есть все три составляющие, вы движетесь в верном направлении.

Кроссфит условно можно подразделить на физкультурный — то, о чём пойдет речь в данной статье, — и соревновательный, и это уже совсем другая история.

Читать далее »


Мар
11

Влияние запахов на человека


Влияние запахов на человекаЗначение нашего обоняния часто незаслуженно преуменьшается. Тем не менее, результаты новых исследований ученых в этом направлении демонстрируют, что влияние запахов на человека в действительности огромно. Более того — запахи способны усиливать концентрацию, память и ментальную выносливость.

Совсем недавно механизм действия запахов на наш мозг был малоизученным. Но сегодня умы исследователей поглощены вопросом влияния обоняния на наше поведение и восприятие — оказывается, что с помощью запахов возможно даже лечение некоторых болезней. Так, в одной из французских клиник применяются запахи, помогающие сделать «перезагрузку» мозга пациентов, находящихся в коме, и вывести их из этого состояния. Запахи нашли свое место и в мире искусства, где с их помощью создают особенную атмосферу. Например, в нью-йоркском детском музее царит аромат свежего домашнего хлеба, только что вынутого из печи.

В то же время ученые заметили, что запахи помогают лучше сосредотачиваться, усваивать информацию, повышают работоспособность, а значит, могут использоваться для улучшения собственной результативности. Но чтобы уяснить, как ароматы связаны с высокими оценками по учебе и карьерными достижениями, давайте разберемся во внутренних механизмах нашего мозга и в том, как и почему он реагирует на различные обонятельные раздражители.

Читать далее »


Мар
05

Почему лениться иногда бывает полезно?


О пользе лениМы — это наши действия. Они формируют нашу жизнь и выражают отношение к окружающему миру. Потому и считается, что не всегда стоит доверять словам, ведь они могут быть лживыми. Куда правдивее действия — они выдают нашу истинную сущность. Ну а о чем свидетельствует лень? Действительно ли она такое уж зло, и нужно ли с ней бороться всегда, когда появляется желание побездельничать?

Сегодняшний мир стремителен, будто бурный поток горной реки, и живущие в нем люди обязаны поспевать за всеми его изгибами. Иначе их либо выбросит на берег, либо они напорются на острые пороги. Чтобы быть успешным, нужно постоянно спешить, крутиться белкой в колесе и успевать делать миллион дел. Лениться — вредно и плохо, говорят нам родители; только трудолюбивый человек достигает намеченных целей — твердят нам все остальные.

И мы привыкаем, что пахать до изнеможения — правильно, именно так должен жить нормальный человек. А тот, кто позволяет себе полениться — бездельник, трутень, тунеядец. Труд сделал из обезьяны человека, и чтобы оставаться им, мы должны работать и работать, не останавливаясь ни на минуту. Сегодня вполне обычное дело, когда рабочий день составляет 18 часов, привычно явление, когда человек приходит домой, лишь чтобы поспать. Нынче мир принадлежит сверхактивным трудоголикам, и мы стараемся подражать им, чтобы быть столь же успешными и богатыми.

В своем бесконечном движении человек привыкает к тому, что у него нет пауз, выходных, времени остановиться и расслабиться. Бегущий по жизни старается использовать любую свободную минуту: как только у него в расписании появляется окно, оно тут же заполняется работой, активным отдыхом, спортом, обучением… И тогда он становится жертвой своего графика — не зря существует понятие синдрома выходного дня. Если дать такому человеку отпуск, он не будет знать, что с собой делать, он не привык расслабляться и наслаждаться бездельем. Он ведь с детства усвоил, что лень — это плохо, впитал это до уровня подсознания. И когда на него нападает апатия, лень и нежелание заниматься какими-то делами, он воспринимает это как недостаток, от которого необходимо срочно избавиться.

Читать далее »


Янв
25

Кто такой эссенциалист?


Кто такой эссенциалист?Вы не умеете отказывать сотрудникам и знакомым, даже когда выполнение просьбы влечет за собой массу трудностей? Вы регулярно переключаетесь с важных дел на незначительные занятия? Вы не единственны в своем роде — люди современного мира часто сталкиваются с такой же неприятностью. Перед нами открывается столько перспектив, мы получаем столько предложений и возможностей, что просто не в состоянии выбрать — поэтому сгребаем все в кучу и тащим в норку, как запасливая белка. Но мы не можем осилить все и сразу — поэтому от жадности получаем усталость, стресс, снижение работоспособности. Как научиться не распыляться? Есть лишь один выход из этого лабиринта — превратиться в эссенциалиста (лат. «эссенция» — сущность), то есть стать тем, кто умеет выделять главное и сосредотачиваться только на нем.

Выберите приоритет

Раньше не существовало множественного числа этого слова, ведь приоритет (от лат. «первый») может быть лишь один. А теперь мы пытаемся «расставлять приоритеты», но это то же самое, что заявлять, будто все ваши разновозрастные дети являются первенцами. Парадокс? Много приоритетов — тоже парадокс. Если вы эссенциалист, то понимаете, что не может быть сразу несколько первостепенных задач. Эссенциалисты умеют распределять дела по важности от первого до десятого места, не пытаясь заставить их ютиться на пьедестале, предназначенном лишь одному. Уяснив для себя, что приоритет может быть только в единственном числе, вы избавитесь от иллюзии, что все дела могут быть одинаково важными. А благодаря этому сумеете выбрать то, что в действительности нужно сделать прежде всего. Читать далее »


Янв
23

10 заповедей железной дисциплины


10 заповедей железной дисциплиныЕсли вы думаете, что для полного успеха вам не хватает высшего образования, хороших связей или денег на банковском счету, то вы ошибаетесь! Вам не хватает дисциплины. Если вы хотите совершить квантовый скачок в развитии, то вам не обойтись без квантовых усилий. А они возможны только при суровой дисциплине.

Вот 10 «дисциплинарных» заповедей, о которых стоит помнить на пути к успеху:

  1. Приготовьтесь к долгому пути. Поддерживайте себя в хорошей психологической, физической и финансовой форме. Вносите вклад в свою мечту, думая о долгосрочных последствиях своих действий. Не делайте того, что не пройдет проверку временем.
  2. Вы можете падать по пути, но всегда поднимайтесь. Не отчаивайтесь из-за неудач. Вы можете пострадать, такое случается. Но чем чаще вы падаете, тем быстрее нужно подниматься. Каким бы ни был ущерб, вы выживете. Даже в самых неблагоприятных, немыслимых обстоятельствах.
  3. Важно не то, каким будет следующий шаг; важно идти вперед. Если вы действуете правильно, просто делайте следующий шаг. Перестать делать что-то правильное раньше, чем ваши действия дадут результат, — все равно что допустить ошибку.
  4. Все, кто участвует в гонке, устали так же, как и вы. Если вы все еще продолжаете бороться, оглянитесь вокруг — люди испытывают такие же чувства. Им ничуть не проще. Да и вам не сложнее, чем им. Просто осознайте боль и решите, что жажда успеха сильнее, чем желание избежать боли.
  5. Всегда помните, что финишная черта обычно не видна до тех пор, пока вы не окажетесь прямо у нее. Так что бегите столько, сколько можете. Затем идите, пока можете идти. Затем ползите, цепляясь кончиками пальцев, пока их не скрутит судорога. Но никогда не останавливайтесь на пути успеху.
  6. Читать далее »



    Яндекс.Метрика