С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.


Апр
26

Питание по аюрведе


Питание по аювердеДревнейшая натуропатия, аюрведа, классифицировала разновидности конституции человеческого тела по принципу трех дош — вата, питта и капха. Именно отталкиваясь от наблюдений индийских врачевателей и их древнейшего метода, западная наука пришла к определению типов телосложения по преобладанию той или иной жидкости в организме — желчи, крови и слизи. Конечно, древнее знание намного больше, чем прикладная наука о питании, сообразном вашей конституции. Питаясь по дошам, можно не только поправить физическое здоровье, но также обрести внутреннюю гармонию и стать счастливым человеком. Предлагаем вам ознакомиться с основами питания по аюрведе. Определив свой тип фигуры, и приняв во внимание рекомендации, вы быстро сможете привести свой организм в порядок.

Доша вата

Вата-доша имеет отношение к стихии воздуха. Считается, что в организме людей, относящихся к вата-доше, преобладают кровь, прана, энергия, ветер. Признаки вата-доши: сухая и грубая кожа, сухие волосы и губы, худощавость, хрупкое и гибкое телосложение, слабое пищеварение, переменчивый аппетит, суставы со склонностью к сухости и хрусту, поверхностный и недолгий сон. Глаза чаще всего глубоко посажены, зубы немного выдаются вперед. По темпераменту вата всегда тороплива, беспокойна, настроение изменчивое, взгляды легко меняющиеся, ум живой. Люди, принадлежащие к этому типу, легковозбудимы, деятельны, наделены развитым воображением, склонны к мечтательности, любят приключения, много общаются. Они не приемлют праздности и всегда чем-то заняты. Благодаря своей деятельной природе любят и умеют зарабатывать, однако часто бывают транжирами. Выведенная из равновесия вата невротична, страдает бессонницей, чрезмерно возбудима.

Диетические рекомендации для доши вата

Пища должна быть обильной, горячей, сытной, маслянистой. Меньше сухого и холодного, так как доша вата сама по себе суха и холодна. Вместо острого, горького и вяжущего предпочтите сладкое, кислое, соленое. На завтрак лучшим выбором будет овсяная или другая сладкая каша на молоке с ягодами. Теплое молоко, масло, всевозможные супы, свежий хлеб, тушеные крахмалистые овощи успокаивают беспокойную вату. Не нужно бояться лишних калорий, пищу вата усваивает плохо, поэтому ожирение ей не грозит. Смело употребляйте все виды масел животного и растительного происхождения и любые сладости. Не ешьте кислые фрукты, такие как яблоки, лимоны, грейпфруты или киви. Предпочтите виноград, персики, сливы, клубнику, бананы и апельсины. Из овощей употребляйте картофель, морковь, кабачки, свеклу — лучше в тушеном, а не в жареном виде. Не ешьте много острого, выбирайте сладкие специи: корицу, гвоздику, имбирь, а также горчицу, соль. Не стоит употреблять много бобовых. Из мяса рекомендуется баранина и водоплавающая птица.

Читать далее »


Мар
30

Совета Поля Брыгга


Совета Поля БрыггаЗнаменитый американский апологет альтернативной медицины Поль Брэгг всю свою жизнь пел дифирамбы свежему воздуху, солнцу и чистой воде, делая их главными докторами человечества на всех этапах его развития. Этот великий пропагандист здорового образа жизни произвел революцию в диетологии и покинул нас в возрасте 81 года, не справившись с крутой волной при катании на доске для серфинга. На сегодняшний день Брэгг — пожалуй, самый популярный из натуропатов. К его рекомендациям прислушивается весь мир.

4 «здоровых» совета от Поля Брыгга

  1. Современные ученые недавно выяснили, что религиозные люди живут дольше. А причиной этого является соблюдение постов. Умеренное употребление мяса, продуктов животного происхождения, сладостей, жирной пищи позволяет пищеварительной системе отдохнуть, а организму избавиться от накопленной лишней энергии в виде жировых отложений. Вместе с жирами из организма человека уходят шлаки, токсины, вредные продукты жизнедеятельности организма. Кроме того, когда человек недоедает, в его организме включается очень интересный процесс самопереваривания нездоровых участков организма. В результате — обновление клеток и тканей!
  2. Современному человеку нет необходимости самостоятельно добывать еду, охотиться на зверей, заниматься земледелием и спасаться от хищников. Он работает сидя, перемещается на транспорте и спит на удобных мягких кроватях. Его мышцы постепенно атрофируются. Природа не предусмотрела такого расклада. Чтобы организм нормально функционировал, необходимы физические упражнения каждый день. Они улучшают обмен веществ, нормализуют кровяное давление, тренируют сердце и опорно-двигательный аппарат. Лучшими видами спорта для городского жителя, по Брэггу, являются бег (о пользе бега можно говорить и говорить), велоспорт, купание и пешие прогулки.
  3. Читать далее »


Мар
15

Продукты-антидепрессанты: пятерка лучших


Продукты-антидепрессантыНет ничего ценнее внутренней гармонии и прекрасного расположения духа. В руках счастливого человека спорятся все дела, а улыбка, играющая на его лице, притягивает к нему хороших людей и удачные события. Оказывается, городскому невротику не обязательно «сидеть на колесах», чтобы наполниться доверием и любовью к этому миру, — достаточно немного пересмотреть свое питание и включить в рацион продукты-антидепрессанты.

  1. Острый красный перец. Чили, кайенский перец, горький красный перец и паприка — классические приправы мексиканской и индийской кухонь. А ведь жители Мексики и Индии находятся в верхних строчках сравнительной таблицы по уровню счастья. И это несмотря на то, что обе страны довольно-таки бедные и слабо развитые экономически. Острая еда повышает многие обменные процессы в организме, способствует пищеварению, улучшает кровоснабжение, в том числе и головного мозга. А раз так, то кислородное голодание — обычный спутник депрессивных личностей — вам не грозит.
  2. Бананы. Этот самый питательный фрукт содержит в себе аминокислоту триптофан, благотворно действующую на психику. Скушайте пару бананов и почувствуйте, как приятная нега наполняет ваше тело. Человеку, который регулярно употребляет бананы, стрессы и рабочая суета нипочем. А еще в бананах достаточно калия, электролиты которого благоприятно влияют на работу сердечной мышцы. Ровное и спокойное сердцебиение вам обеспечено!
  3. Брокколи. Эта капуста богата витаминами группы В, особенно фолиевой кислотой, избавляющей от тревожных состояний. А еще она обеспечивает организм необходимой клетчаткой, очищая кишечник от токсинов и положительно сказываясь на пищеварении. К тому же калорийность этого продукта весьма низкая. Легкость и постройневшая фигура самым прямым образом сработают на ваше отличное настроение.
  4. Читать далее »


Фев
26

Натуральные и синтетические сахарозаменители


Натуральные и синтетические сахарозаменителиПервое, с чем приходится расстаться решившим сбросить пару лишних килограммов, сладости. Шоколадки, конфетки, десерты — источник женской радости и позитивного мышления для работников умственного труда увы, самые большие противники тонкой талии… Но нам повезло: достаточно большой выбор натуральных и искусственных сахарозаменителей позволяет не впасть в отчаяние. Однако небольшой ликбез по теме не повредит!

О том, что сахарозаменители существуют, знают все, но мало кто в них разбирается. Рассмотрим натуральные и синтетические сахарозаменители, начиная с наиболее популярных.

Натуральные сахарозаменители

Фруктоза — самый распространенный натуральный сахарозаменитель. Это моносахарид, присутствующий в ягодах и фруктах. Он в два раза менее сладок и калориен, чем сахар, медленнее усваивается, не вызывает резких скачков уровня сахара в крови, из-за чего и популярен среди диабетиков. Однако фруктоза это тоже достаточно быстрый углевод, и пусть она не вредна, но тем, кто работает над снижением веса, лучше уменьшить и количество потребляемых фруктов, полностью отказавшись от сладких мандаринов, апельсинов, бананов, винограда, сладких сортов яблок.

Стевия — типичная добавка в чаи для похудения. Это экстракт травянистого растения, имеющего сладковатый вкус. При этом сахарозы стевия не содержит, что делает ее прекрасной обманкой для организма, спасающей от депрессивных состояний тех, кто сидит на длительных низкоуглеводных диетах. Стевия, в небольших количествах содержащаяся в чайных составах, совершенно безопасный продукт. Только вкус у нее достаточно специфический, не всем по душе. Это скорее сладкое послевкусие, чем сладкий вкус.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика