С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.


Ноя
23

Незавершенные дела


Многие из нас сталкивались с ощущением своеобразной «инертности», которая приходит в самый неподходящий момент. Бывает так, что для человека наступает идеальный момент для того, чтобы влиться в новый перспективный проект или появляется возможность заняться интересным и прибыльным делом, но, к сожалению, силы куда-то уходят, и не хочется делать ничего. Более того, на плечи тяжелым грузом ложатся повседневные проблемы. Казалось бы, вы обладаете и временным ресурсом, и момент для реализации чего-то нового очень даже подходящий, но вы все равно не можете сделать ни шага вперед.

Психологи уверены, что подобным негативным образом на человека влияют незавершенные дела. Каким образом можно избавиться от этого тяжелого груза? Давайте посмотрим, что говорит по этому поводу гештальттерапия.

Насколько вредно «тянуть кота за хвост»

Для того чтобы современному человеку понять, что происходит в его голове, можно провести аналогию с нашими повседневными помощниками – компьютерами. Давайте представим, будто наши нервные центры – это операционная система. Компьютер может иметь сколько угодно встроенных носителей информации, на которых есть возможность хранить огромный объем данных. Но при этом оперативная память компьютера всегда ограничена. Вы наверняка замечали, что несколько одновременно запущенных приложений заставляют компьютер подтормаживать. Если же загрузить вашего «помощника» по-максимуму, то он и вовсе зависнет. Теперь давайте рассмотрим мозг человека, в котором происходят те же самые процессы. Чем большим числом «программ» вы себя нагружаете, тем меньше ресурсов у вас остается на реализацию чего-то нового. При этом стоит учитывать не только ту энергию, которая тратиться на работу мозга. Любое начатое дело можно сравнить с включенным бытовым прибором, о котором вы могли забыть, но который все равно потребляет часть энергии. При этом человек является лишь аккумулятором, который имеет ограниченное количество энергии. А роль подзарядки может играть только успешно выполненное дело и чувство удовлетворения от того, что вы что-то довели до конца.

Читать далее »


Ноя
14

Питер Брегман — «18 минут»


Бестселлер под названием «18 минут» основан на колонках журналиста Питера Брегмана в журнале Harvard Business Review. Его статьи считаются одними из наиболее популярных на сайте HBR.com. Ежедневно публикации этого автора читают тысячи человек. Именно это стало основой для создания книги «18 минут», в которой достаточно подробно описано, каким образом деловые люди могут избежать ежедневного хаоса и научиться сосредотачиваться на тех проблемах, которые имеют для них наибольшую значимость.

Питер Брегман утверждает, что самым простым способом борьбы с постоянными отвлекающими раздражителями – это создание своих собственных эффективных отвлечений. Брегман описывает свою методику несколькими короткими главами, которые дают возможность достаточно продуктивно справляться с тонной электронных писем, звонков, сообщений и деловых встреч. Все эти явления негативно сказываются на нашей концентрации и не дают шанса заняться действительно важными для нас делами.

В книге «18 минут» четко описано, каким образом нужно определить основные четыре составляющие своей личности – силу, слабости, пристрастия и уникальность. Именно эти факторы являются ключевыми в формировании вас как успешного и счастливого человека. Они же дают возможность получить максимум пользы и удовольствия от каждой прожитой минуты.

Книга «18 минут» позволяет сконцентрироваться на пяти главных вещах, которые будут вашими основными целями в течение года. Брегман настоятельно рекомендует игнорировать все дела, которые не относятся к вашим пяти замыслам.

Читать далее »


Сен
22

Параллельные дела


Людям, которые серьезно увлечены управлением времени, хорошо знакомо такое понятие как «параллельные дела», а тем, кто только начинает изучение основ тайм-менеджмента и все еще жалеет, что в сутках не 48, а всего 24 часа, с этим понятием познакомиться следует обязательно.

Ежедневно в течение дня мы выполняем большое количество различных задач, одни в активном, а другие в пассивном режиме. К пассивным действиям можно отнести дорогу на работу и обратно, стояние в очередях или выполнение каких-то механических движений, т.е. то, что не требует от нас особой концентрации внимания и больших умственных усилий. Так вот, параллельные дела – это задачи, которые мы можем решать в процессе этих пассивных действий.

Взять, например время, которое человек тратит, добираясь до места работы. У кого-то уходит двадцать минут, а у кого-то час и даже больше. В мегаполисах, некоторые люди, чтобы вовремя добраться до офиса, вынуждены вставать ни свет ни заря и проводить в пути огромное количество времени. А ведь не все это время используют практично. Вы только представьте, сколько можно сделать полезного, вместо того чтобы просто на автомате следовать из пункта А в пункт Б.

Тот, кто добирается на работу пешком, может делать специальную дыхательную гимнастику или отрабатывать красивую, уверенную походку. В автобусе или метро параллельным делом может стать развитие любознательности и наблюдательности. Просто начните изучать внешности попутчиков. Можно поиграть в «Кто есть кто?», пытаясь по внешнему виду понять, чем занимается «объект», представить, как его зовут, сколько ему лет и т.д., или, изучая характерные черты лица, научиться запоминать подробности в наружности незнакомых вам людей.

Читать далее »


Апр
23

Как убить свою продуктивность


Мы уже не раз говорили о том, что влияет на нашу продуктивность и как больше успевать сделать дел в течение рабочего дня. В статье «Поглотители и пожиратели времени» были перечислены основные причины, которые приводят к потере времени. Прочитав статью «Как повысить личную эффективность и больше успевать» вы могли узнать о том, что значить продуктивность и как ее увеличить.

Сегодня пойдем от обратного и узнаем, как уничтожить свою продуктивность. Семь вредных советов содержащихся в этой красочной инфографике напомнят вам о вещах способных нарушить все планы.

Читать далее »


Апр
17

Правило 20 минут


Достижение желаемой цели часто видится нам как нечто сложное и даже невозможное. Хотя это не всегда правда. Воплотить мечту в жизнь может быть проще, чем нам кажется. Для успешной деятельности нужно овладеть Искусством Маленьких Шагов. Эта стратегия предполагает достижение цели в несколько небольших этапов, которые выполняются ежедневно.

Теория Маленьких Шагов включает в себя правило 20 минут. Это правило поможет достичь желаемой цели без усилий, путем разделения на простые этапы. Не нужно сразу нагружать себя по максимуму, можно уделять одному делу всего 20 минут в день.

Каждый может потратить такой небольшой промежуток времени даже на выполнение самых нелюбимых дел. Правило 20 минут – это прекрасный способ борьбы с ленью, ведь мы любим откладывать все на потом. Также эта стратегия повышает мотивацию, следовательно, увеличивает шансы на успех в любом начинании.

Читать далее »


Фев
24

Легкий способ перестать откладывать дела на потом


Откладывание дел на потом – привычка в той или иной степени присущая многим людям. Для одних она не является проблемой, другим же сильно усложняет жизнь. Постоянно откладывая дела человек, накапливает негативные эмоции и вгоняет себя в состояние стресса. Не предпринимая никаких усилий чтобы побороть прокрастинацию (именно так называется склонность к постоянному откладыванию важных или неприятных дел) люди постепенно разучиваются не только ставить цели, но и даже формулировать их.

Откладывание дел чревато сверхурочной работой и перегрузками, упущенными возможностями, снижением самооценки, накоплением негативных эмоций, утратой ощущения счастья и потерей энергии. Привычка откладывать дела сказывается как на карьере, так и на повседневной жизни.

О том, как перестать затягивать и откладывать дела вы уже наверно читали в одной из наших статей. Сегодня мы хотим рассказать вам о книге Нейла Фьоре, лицензированного психолога, доктора наук, бизнес-тренера и автора ряда работ по психологии, посвященных вопросам успеха в трудовой деятельности.

Книга под названием «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» — это пошаговая методика борьбы с прокрастинацией. Если вы хотите повысить свою эффективность, научиться делать работу с интересом, а отдыхать с удовольствием, это ваша книга. И неважно, что выпущена впервые она была 25 лет назад. Да с тех пор много что изменилось, но действенность рекомендаций там описанных до сих пор творит чудеса.

Автор утверждает, что такую вредную привычку, как постоянное откладывание дел на потом можно и нужно контролировать. Фьоре учит фокусироваться на основных задачах (при этом, не упуская из виду незначительные) и дает эффективные, но легкие в исполнении советы по целеполаганию.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика