С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.


Янв
21

Как увеличить жизненную энергию?


Как увеличить жизненную энергию«А что такое человек без энергии? Он ничего не стоит, ровно ничего…» — так, может быть, излишне резко восклицал литератор, специалист по американской истории Морис Мендельсон, в написанной им биографии Сэмуэля Клемменса, вошедшего в мировую культуру под именем Марка Твена. Если он хоть чуточку прав, то особенно пугающим выглядит тот факт, что жалобы на упадок сил — одни из самых распространенных сегодня. На вопросы, задаваемые Самирой Павловой, о том, что такое жизненная энергия человека с психологической точки зрения, с чем может быть связана ее нехватка, как помочь ее повысить, отвечает психолог и тренер личностного роста Алексей Павлов.

На нашем сайте, теме увеличения жизненных сил уже уделялось внимание (в частности в недавно опубликованной статье «Энергетические законы», или в опубликованной год назад «Как сохранить энергию в течение рабочего дня»), но это все были менее глубинные и содержательные тексты - не отвечающие на главные вопросы. Так что читаем и вникаем.

С. П.:  Я видела несколько людей с огромными и очевидными психологическими проблемами, у которых однако было море энергии. Они постоянно участвовали в каких-то проектах, что-то организовывали, против чего-то протестовали, чему-то учились, что-то покоряли.

А.П. И вполне возможно, что они так не считали: то есть, они не считали, что у них много энергии. Нередко встречаются люди, которые субъективно ощущают постоянную свою слабость и недостаток сил, а снаружи выглядят даже сверхэнергичными. Надо четко понимать разницу между внешним видом и внутренним состоянием. При этом объективнее обычно наружное наблюдение.

Вообще говоря, я считаю, что энергия есть всегда! Надо только до нее добраться. Каждый сидит на своем золотом прииске энергии, эти богатства надо только освоить.

С.П. А что надо сделать человеку, чтобы он субъективно ощущал себя полным энергии?

А.П. Ощущение «у меня мало энергии» обычно связано с наследованием прежнего опыта: отсутствие сил в детстве, например. Ощущение бессилия и подавленности. И этот прошлый опыт превращается в реальность. Как и со всеми психологическими проблемами, чем раньше такой опыт приобретен, тем сложнее работать с проблемой, так как понятийный механизм не сформирован. Но в этих случаях обычно помогает телесно-ориентированная терапия, для которой словесное выражение чувств или прежнего опыта не так важно.

Читать далее »


Янв
20

Метод Александера: к здоровью через правильную осанку


Метод АлександераМетод Александера — уникальная практика, помогающая через исправление осанки избавиться от проблем со здоровьем. Ею пользуются известные и успешные люди — актеры, ученые, политики, писатели, психологи, лауреаты Нобелевской премии…

Главная идея заключается в том, что целый ряд заболеваний организма связан с привычкой неправильно двигаться и нарушением природного положения шеи и головы. Это вызывает искривление позвоночника и перенапряжение мышц даже в состоянии покоя.

Чтобы рассказать о методе Александера подробнее, для начала нужно обратиться к личности человека, разработавшего его. Фредерик Матиас Александер родился в 1869 году хилым и слабым ребенком, который в детстве часто болел, а в особенности страдал от заболеваний дыхательных путей. Он рос настолько болезненным, что не смог учиться в обычной школе и проходил обучение на дому.

У мальчика была очень сильна тяга к искусству, он учился играть на скрипке, тратил все свои деньги на посещение музеев и выставок. Повзрослев, Александер создал собственный театр, где исполнял произведения Шекспира, играя все роли в одиночку. Театр одного актера набирал популярности, ведь Фредерик был талантлив.

Но на подъеме своей карьеры он снова столкнулся с бедами детства. Проблемы с органами дыхания привели к тому, что парень стал часто терять голос — иногда это происходило даже посреди спектакля. Александер обращался к многочисленным врачам, но они так и не смогли ничем помочь. И тогда он решил излечить себя самостоятельно, предварительно изучив свое тело.

Для этого он пользовался системой зеркал, позволявшей взглянуть на себя со стороны. Главной идеей Александера была мысль, что заболевание — это противодействие организма каким-то неверным действиям. Со временем он обнаружил, что его голова неправильно расположена по отношению к телу, из-за чего нарушена осанка.

Вынуждая организм держать голову в неестественном положении, человек заставляет перенапрягаться мышцы. Из-за непосильной нагрузки тело начинает «возмущаться», выражая свое недовольство через боли и болезни.

Читать далее »


Янв
14

Основные энергетические законы


Основные энергетические законыНас окружат невидимые энергии, влияющие на жизнь не зависимо от того, знаем мы о них или нет. Правильно используя их, мы увеличиваем свои внутренние силы. Эти законы действуют на людей всегда, так же как и законы физики. Что делать для того, чтобы законы энергии работали на нас, а не против?

Давайте ознакомимся с правилами, которые помогут сделать более сильным наше энергетическое поле.

1. Определяйте качество информации

Практически вся информация имеет позитивный или негативный оттенок. Первая поднимает настроение и воодушевляет, а значит, делает человека энергетически более сильным. Вторая — расстраивает и огорчает, ослабляя его поле. В ваших силах самостоятельно выбирать, какую информацию получать, фильтровать каналы ее поступления.

Посмотреть семейный фильм про собачек или криминальные новости — никто не вправе за нас решать. Уменьшите количество негатива и расширьте позитивные каналы.

2. Не останавливайтесь

Жизнь основана на движении — как физическом, так и ментальном. Чтобы сохранять высокий уровень позитивной энергии, нужно постоянно двигаться и не позволять себе простаивать. Занимайтесь спортом, познавайте новое, развивайтесь телом, духом и умом.

Читать далее »


Дек
15

Курите после трех


Курите после трехВсе знают, что «капля никотина убивает лошадь» (а хомячка, по этой причине, наверно вообще разрывает на куски), так что об этом мы говорить не будем. Поговорим лучше о вещах более серьёзных.

Два слова относительно воздействия разных токсических веществ табачного дыма (никотина, бензапиренов, смол и всякой другой гадости, которые вызывают отравления или опухоли). Конечно, это погано. Но лишь немногим более погано, чем обитать в миллионом городе, в условиях российского отношения к экологии и жизни. Большинство курильщиков умирает не от этого.

Прислушайтесь к себе — а как мы дышим? Обычно — носом, и это не случайно. При вдохе мы втягиваем в себя воздух через нос, и он весело и энергично бежит вначале по нашим носовым ходам, лавируя между носовой слизью и волосками, затем попадает в специальные расширения — околоносовые пазухи, где кружится и завихряется, откуда уже попадает в носоглотку, а оттуда — в широкую трубку — трахею, и из неё в более узкие трубки — бронхи. Бронхи покрыты специальными клеточками, одни из которых выделяют слизь, а другие постоянно колышутся и выгоняют эту слизь наружу — в трахею и глотку. Бронхи бегут по лёгким, всё больше разветвляясь и утоньшаясь.

В конце пути их ждут альвеолы — это такие тоненькие плёночки в виде шариков — нежные, как мыльные пузыри, которыми мы собственно и дышим — через них в кровь попадает кислород и выходит углекислый газ. Штуковина эта, как вы понимаете, очень хрупкая и ранимая.

Когда мы дышим носом, воздух совершает весь свой долгий путь только с одной целью — чтобы не повредить альвеолы, а для этого по дороге ему нужно согреться если он холодный (или остыть, если он горячий), увлажниться и оставить на волосках и слизи весь мусор (пылинки, микробов и прочую мелочь), которой он на самом деле весьма насыщен. В результате, где бы мы ни находились — на улице в сорокоградусный мороз, или в девяностоградусной сауне, к лёгким приходит чистый и влажный воздух с температурой около тридцати градусов. Так вот мы дышим.

Но я не видел ещё ни одного человека, который курил бы, вставив сигарету в нос. Её вставляют в рот, и вот, что при этом происходит. Воздух курильщик втягивает через сигарету, на конце которой торчит уголёк. Помните у Бредбери роман «451 по Фаренгейту»? Это — температура горения бумаги. Это — температура сигаретного уголька. Проходя через него, воздух высушивается, нагревается и насыщается золой и прочей мерзостью. И он приходит в бронхи напрямую, не остынув, не увлажнившись и не очистившись.

А сейчас — лирическая тема специально для курильщиков. Я расскажу вам, что произойдёт дальше. Горячий грязный сухой воздух со временем начинает повреждать те самые клеточки, которые выгоняют слизь (а значит, и вдохнутую гадость). Повреждает не сразу — лет за пять-десять, но повреждает надёжно.

Читать далее »


Дек
01

Способы и приемы психологической защиты


Способы и приемы психологической защитыОдно из важных свойств зрелого человека с высоким уровнем развития интеллекта, эмоциональной сферы и других важных качеств успешной личности — умение защищаться от психологических атак недоброжелателей. Равновесие эмоций является немаловажной оборонительной крепостью, которую стремится разрушить завистник или конкурент. Ведь стоит вывести человека из себя — он тут же теряет способность логически мыслить, принимать взвешенные решения, видеть подвохи в действиях других людей.

Обидные слова, упреки, придирки, распространение сплетен и другие приемы психологической атаки действуют подобно яду пчелы — если человека ужалит одна или несколько пчел, то с ним ничего плохого не случится. Но если на него нападет целый рой, подвергшийся атаке может даже погибнуть. Так же и с эмоциональными нападками врагов — один укол может и не вывести из себя оппонента, но если досаждать ему раз за разом, тактика травли даст свои плоды. Чем сильнее защищена психологическая сфера, тем больше «пчелиных укусов» способен выдержать человек. Но есть и те, кто подобен аллергикам — даже одна порция яда полностью выбивает их из колеи и даже ставит под угрозу их жизнь, настолько они не защищены от внешних атак.

Они могут на всю жизнь оставаться тепличными цветами и ограждаться от контактов с агрессивными личностями, а могут изучить необходимые приемы психологической защиты и стать более сильными противниками в этой бескровной войне.

Большинство престижных и высокооплачиваемых профессий предполагают работу с людьми, поэтому столкновения со враждебно настроенными и даже неадекватными персонажами  неизбежны. Если вы избрали путь через тернии к звездам высоких достижений, то должны максимально озаботиться укреплением подступов к своим нервам. Иначе их будут трепать все, кому ни лень.

Крепкая психика зависит от врожденных качеств человека, его воспитания, мировоззрения, понимания психологии других людей, внимательности, способности анализировать поведение и мотивы противников.

Читать далее »


Ноя
04

О чем лгут на тренингах личностного роста?


О чем лгут на тренингах личностного ростаСегодня Интернет-площадки пестрят предложениями посетить тренинг личностного роста, который, несомненно, поможет его участникам круто изменить свою жизнь и добиться невероятных высот. Счастливые, подтянутые, улыбающиеся тренеры обещают, что у участников тут же появится уверенность в себе, деньги, успех у противоположного пола и все, что угодно — нужно всего лишь прийти и послушать. Ну и, конечно, заплатить деньги. Тренинги личностного роста посещают также сотрудники многих компаний — их отправляет туда начальство, чтобы повысить мотивацию и укрепить веру в свое дело.

Не будем утверждать, что подобные тренинги являются бесполезными — существуют люди, которым они действительно помогли. Правда, их не так уж много. Большая часть клиентов загорается от первых посещений, но затем разочаровывается и возвращается к прежней жизни. А все от того, что для выживания в популярном бизнесе с высокой конкуренцией тренеры пускаются на некоторые уловки, чтобы привлечь больше клиентов. И сегодня мы рассмотрим пять лживых утверждений, которые можно услышать на тренингах личностного роста.

Уловка №1: Вы сможете добиться абсолютно всего!

Как приятно почувствовать себя богом, который может вообще все: захочу — открою бизнес, захочу — похудею на 60 килограммов. Людям нравится это ощущение собственного всемогущества, уверенность в том, что они способны воплотить свои мечты в жизнь — потому они охотно внимают тренеру, утверждающему, что мол, достаточно только захотеть и поверить, что вы на это способны. И тогда перед вами откроются все двери.

В чем-то они правы — многие люди до сих пор не двигаются с места только потому, что не верят в себя. Они могут быть работящими и талантливыми, но их удерживает от успеха мысль: «Все равно ничего не получится». Такой толчок извне способен заставить их вырваться на новую высоту, но у безграничной веры в себя есть и темная сторона.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика