С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.


Авг
19

Интуитивное питание


На Западе люди все чаще и чаще интересуются феноменом интуитивного питания. Автор этой методики – доктор Стивен Хоукс. Когда-то он сильно переживал из-за своего избыточного веса, старался подобрать максимально эффективную диету, голодал. Но ничего не помогало, все старания были напрасными, килограммы снова возвращались. Интуитивное питание помогло Стивену сбросить целых 22 килограмма. И что самое важное, он сохранил свой вес на желанной отметке.

Не стоит думать, что интуитивное питание – это то же самое, что и диета. Огромный минус диеты заключается в ограничении. Наш организм предъявляет свои требования в плане питания, но диета заставляет нас отказываться от этих требований, ограничивает наши желания. Именно поэтому часто диеты не приводят к нужному результату, ведь организм не в силах долго пребывать в состоянии ограничения. Человек срывается, начинает есть все подряд. А главная идея интуитивного питания – слушать свой организм. Если мы научимся понимать его желания, удовлетворять их, то тело будет пребывать в гармонии. Каждый человек индивидуален, каждый организм отличается своими потребностями. Задача интуитивного питания – удовлетворять эти потребности.

Основы интуитивного питания

  1. Скажите «нет» диете. Нужно понять для себя, что диета приносит только вред, никакой пользы организму она не дает. Если вы долго пытаетесь сбросить вес, если вы накупили толстые тома популярной литературы, в которой авторы обещают гарантированный результат без особого труда, то стоит немедленно избавиться от этих книг. Не надо искать в Интернете чудодейственные способы похудеть, они все равно не помогут. Нужно вызвать у себя злость на все эти методики, которые никогда не работали. Для получения результата нужно возненавидеть диеты. Если вы оставите даже самую малую крупицу сомнения, то интуитивное питание работать не будет.
  2. Читать далее »


Авг
17

Как влияет Интернет на человека


Как влияет интернет на человекаПрочно вошедший в нашу жизнь Интернет, как явление довольно новое, массовое и масштабное, не может не перекраивать нас под себя. На счёт того, как именно влияет Интернет на сознание человека, существует немало распространённых мнений и варьируются они от представления всеобщего отупения до развития сверхспособностей. А что говорят нам психологи? Как на самом деле влияет Интернет на наш разум?

Оказывается, часы, проведённые в сети, сказываются, прежде всего, на наших привычках и способностях к запоминанию и поиску информации внутри себя. Каково же это влияние?

Во-первых, утверждают психологи, интернет-информация, которую мы поглощаем во время обеденных перерывов, кратких перекуров или просто по сиюминутной необходимости, нарезана будто салат. Тексты в сети короткие, мысли в них выражены лаконично: прочитал, проглотил — беги дальше. А потому выражение «многабукаф», вышедшее из сети и относящееся к ней, как нельзя лучше отражает наше слегка презрительное нежелание читать что-то объёмное. К чему? Всё равно в голове останется только суть, смысл, умещающийся в пяти строках — вполне достаточно, чтобы написать в Твиттер.

Во-вторых, читая такие небольшие тексты, мы зачастую не уделяем им должного внимания. Как правило, на прочтение того же статуса в соцсети у нас уходит не более пяти секунд, а потому мы поглощаем информацию наспех, параллельно с другими делами и не в специальное отведённое для этого время, а между работой, перед переговорами или во время обеда. Как известно, делая наспех несколько дел, ты не делаешь хорошо ни одного. Поэтому непонятно, как сто одновременных дел удавались Цезарю и, возможно, именно по этой причине работодатели закрывают нам доступ в соцсети.

Читать далее »


Авг
06

Эмоциональное заражение


Недавно были обнародованы результаты исследования, которое проводилось университетами США вместе с социальной сетью Facebook. Участие в этом эксперименте (правда, без собственного согласия) приняли около 700 тысяч человек. Результатом стало наблюдение влияния на интернет-пользователей, производимое через изменение новостной ленты. Если пользователь видел минимум позитивных постов, то его настроение ухудшалось, он начинал сам публиковать информацию с негативной эмоциональной окраской. И наоборот, пользователи становились более веселыми, если видели меньше отрицательных новостей. Это явление названо эмоциональным заражением или инфекцией. Мы чувствуем эмоциональный фон социальной сети, перенимаем его, а он, в свою очередь, оказывает влияние на наше настроение.

Данное исследование не принесло ничего нового в науку. Ведь эмоциональное заражение в психологии – это известный термин. По-английски это явление называется Emotional Contagion.

Сам термин означает тенденцию к копированию или синхронизации движений, реакций, интонаций, выражений лиц или поз, которая служит для эмоционального сближения с собеседником. У ученых нет единого мнения, можно ли называть эмоциональное заражение автоматической реакцией, или она выражается осознано.

Читать далее »


Июл
31

Сколько нужно пить воды в день


Простая вода в наши дни считается панацеей: выпивая два литра в день, вы страхуете себя от многих болезней и ранней смерти. По крайней мере, так утверждают маркетологи, но ученые начинают сомневаться в волшебном действии воды. Из этой статьи вы узнаете, сколько  нужно пить воды в день, чтобы заботиться о своем здоровье.

Сколько по-настоящему нужно пить воды в день

Александр Гейн, известный специалист по бизнес-стратегиям, после нескольких лет работы в китайском филиале своей компании переехал в США. В новом офисе ему немедленно выдали свод внутрикорпоративных правил, где помимо привычных пунктов о дресс-коде и системе штрафов был и такой: обязательно держать под столом двухлитровую канистру с водой. «Именно столько нужно каждый день выпивать, — объяснил Гейну новый шеф. — Обезвоживание плохо влияет на мозг и подрывает здоровье, а значит, и нашу работу». Коллеги поделились с Гейном, что благодаря этому правилу чувствуют себя замечательно. Правда, бегают в туалет каждые полчаса. Эту ситуацию Гейн со смехом описывает на своем сайте Modern Health Monk — именно тогда ему пришла в голову мысль создать блог о здоровом образе жизни.

Редкие компании доходят до таких правил, но «водяная мания» разной степени тяжести захватила умы в последние десять лет. «Вы сегодня уже выпили восемь стаканов воды?» — именно такая надпись мигает на большинстве американских кулеров. А приложения для смартфонов Daily Water и Waterbalance, помогающие отслеживать свой питьевой режим, числятся среди популярнейших в Арр Store. Многие знаменитости заявляют в интервью, что вода и только вода — секрет гладкой кожи и блестящих волос, и рассказывают, сколько выпивают в день.

В одном интервью актриса Гвинет Пэлтроу со смехом рассказала, что ее восьмилетний сын, узнав в школе о пользе воды, чуть ли не каждый день с волнением спрашивает: «Мама, ты уже выпила свои восемь стаканов? Без этого ты заболеешь и умрешь!» Так ли это?

Читать далее »


Июл
14

Самые эффективные диеты для похудения


Как похудеть – вопрос, который возникает при мысли о предстоящем отдыхе. За прошедшую зиму диетологи придумали много нового. И пусть лето уже давно началось, мы предлагаем вам ознакомиться с самыми лучшими диетами для похудания.

Самостоятельно разобраться, какая из модных диет по-настоящему эффективная и здоровая – предписывающая небольшие порции, ограничивающая углеводы или запрещающая все, кроме яблок, — довольно сложно. В преддверии лета вопрос становится особенно актуальным: появляется больше свежих овощей и фруктов, а желание похудеть крепнет. Чтобы помочь с выбором, американские врачи ежегодно определяют лучшие диеты и публикуют список в журнале U. S. News & World Report. В топ-5 обычно попадают самые здоровые системы питания, которых можно придерживаться на протяжении всей жизни. Рейтинг этого года не стал исключением. И так, самые эффективные диеты 2014 года.

№1 в списке самых эффективных диет: диета DASH

Dietary Approaches to Stop Hypertension — план питания, недавно разработанный американским Институтом здоровья сердца и легких для гипертоников, быстро обрел популярность среди абсолютно здоровых людей. DASH снижает уровень «плохого» холестерина и сахара в крови, улучшает работу сердца, понижает давление и ускоряет метаболизм, а все это вместе постепенно приводит к похудению. Масштабное исследование, проведенное в 2010 году, доказало: соблюдая DASH, можно похудеть на восемь-девять килограммов за четыре месяца — отличный результат.

Читать далее »


Июл
13

Фэн-шуй и здоровье


Не так давно в нашем лексиконе появилось новое слово, ставшее очень модным — фэн-шуй. Для западной цивилизации экзотическое учение об энергетических потоках стало популярным только в XX веке, хотя его история насчитывает свыше шести тысяч лет.

Фэн-шуй в переводе с китайского означает «ветер» и «вода». Китайцы верят, что все окружающее нас пространство и наше тело пронизано потоками жизненной энергии «ци». Так вот, фэн-шуй учит, как способствовать созданию оптимального для человека потока энергии — не слишком застоявшегося и не слишком активного. Способствуют балансу энергии ветер (или воздух), перемещающий ее, и вода — накапливающая «ци». Отсюда происходит название учения — «фэн-шуй». Баланс жизненной энергии в жилище, на рабочем месте или даже в целом городе привлекает удачу, успех, благополучие и здоровье. Неспроста в древнем Китае императоры в полной мере использовали учение фэн-шуй и ревностно хранили его секреты от простого люда. Нередко, мастеров фэн-шуй ждала печальная участь — после завершения каких-либо работ, заказанных императором, людей убивали, чтобы никто больше не мог воспользоваться их искусством.

Тем не менее, простой народ всегда был близок к природе, и интуитивно действовал согласно ее законам. Мастера фэн-шуй учат прислушиваться к своим ощущениям и своему телу. Если вам не комфортно в каком-то месте, хочется его покинуть, значит там проходит вредоносный для вас поток энергии и в это пространство нужно привнести соответствующие изменения, чтобы перенаправить и перезарядить энергию.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика