С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.


Авг
06

Эмоциональное заражение


Недавно были обнародованы результаты исследования, которое проводилось университетами США вместе с социальной сетью Facebook. Участие в этом эксперименте (правда, без собственного согласия) приняли около 700 тысяч человек. Результатом стало наблюдение влияния на интернет-пользователей, производимое через изменение новостной ленты. Если пользователь видел минимум позитивных постов, то его настроение ухудшалось, он начинал сам публиковать информацию с негативной эмоциональной окраской. И наоборот, пользователи становились более веселыми, если видели меньше отрицательных новостей. Это явление названо эмоциональным заражением или инфекцией. Мы чувствуем эмоциональный фон социальной сети, перенимаем его, а он, в свою очередь, оказывает влияние на наше настроение.

Данное исследование не принесло ничего нового в науку. Ведь эмоциональное заражение в психологии – это известный термин. По-английски это явление называется Emotional Contagion.

Сам термин означает тенденцию к копированию или синхронизации движений, реакций, интонаций, выражений лиц или поз, которая служит для эмоционального сближения с собеседником. У ученых нет единого мнения, можно ли называть эмоциональное заражение автоматической реакцией, или она выражается осознано.

Читать далее »


Июл
31

Сколько нужно пить воды в день


Простая вода в наши дни считается панацеей: выпивая два литра в день, вы страхуете себя от многих болезней и ранней смерти. По крайней мере, так утверждают маркетологи, но ученые начинают сомневаться в волшебном действии воды. Из этой статьи вы узнаете, сколько  нужно пить воды в день, чтобы заботиться о своем здоровье.

Сколько по-настоящему нужно пить воды в день

Александр Гейн, известный специалист по бизнес-стратегиям, после нескольких лет работы в китайском филиале своей компании переехал в США. В новом офисе ему немедленно выдали свод внутрикорпоративных правил, где помимо привычных пунктов о дресс-коде и системе штрафов был и такой: обязательно держать под столом двухлитровую канистру с водой. «Именно столько нужно каждый день выпивать, — объяснил Гейну новый шеф. — Обезвоживание плохо влияет на мозг и подрывает здоровье, а значит, и нашу работу». Коллеги поделились с Гейном, что благодаря этому правилу чувствуют себя замечательно. Правда, бегают в туалет каждые полчаса. Эту ситуацию Гейн со смехом описывает на своем сайте Modern Health Monk — именно тогда ему пришла в голову мысль создать блог о здоровом образе жизни.

Редкие компании доходят до таких правил, но «водяная мания» разной степени тяжести захватила умы в последние десять лет. «Вы сегодня уже выпили восемь стаканов воды?» — именно такая надпись мигает на большинстве американских кулеров. А приложения для смартфонов Daily Water и Waterbalance, помогающие отслеживать свой питьевой режим, числятся среди популярнейших в Арр Store. Многие знаменитости заявляют в интервью, что вода и только вода — секрет гладкой кожи и блестящих волос, и рассказывают, сколько выпивают в день.

В одном интервью актриса Гвинет Пэлтроу со смехом рассказала, что ее восьмилетний сын, узнав в школе о пользе воды, чуть ли не каждый день с волнением спрашивает: «Мама, ты уже выпила свои восемь стаканов? Без этого ты заболеешь и умрешь!» Так ли это?

Читать далее »


Июл
14

Самые эффективные диеты для похудения


Как похудеть – вопрос, который возникает при мысли о предстоящем отдыхе. За прошедшую зиму диетологи придумали много нового. И пусть лето уже давно началось, мы предлагаем вам ознакомиться с самыми лучшими диетами для похудания.

Самостоятельно разобраться, какая из модных диет по-настоящему эффективная и здоровая – предписывающая небольшие порции, ограничивающая углеводы или запрещающая все, кроме яблок, — довольно сложно. В преддверии лета вопрос становится особенно актуальным: появляется больше свежих овощей и фруктов, а желание похудеть крепнет. Чтобы помочь с выбором, американские врачи ежегодно определяют лучшие диеты и публикуют список в журнале U. S. News & World Report. В топ-5 обычно попадают самые здоровые системы питания, которых можно придерживаться на протяжении всей жизни. Рейтинг этого года не стал исключением. И так, самые эффективные диеты 2014 года.

№1 в списке самых эффективных диет: диета DASH

Dietary Approaches to Stop Hypertension — план питания, недавно разработанный американским Институтом здоровья сердца и легких для гипертоников, быстро обрел популярность среди абсолютно здоровых людей. DASH снижает уровень «плохого» холестерина и сахара в крови, улучшает работу сердца, понижает давление и ускоряет метаболизм, а все это вместе постепенно приводит к похудению. Масштабное исследование, проведенное в 2010 году, доказало: соблюдая DASH, можно похудеть на восемь-девять килограммов за четыре месяца — отличный результат.

Читать далее »


Июл
13

Фэн-шуй и здоровье


Не так давно в нашем лексиконе появилось новое слово, ставшее очень модным — фэн-шуй. Для западной цивилизации экзотическое учение об энергетических потоках стало популярным только в XX веке, хотя его история насчитывает свыше шести тысяч лет.

Фэн-шуй в переводе с китайского означает «ветер» и «вода». Китайцы верят, что все окружающее нас пространство и наше тело пронизано потоками жизненной энергии «ци». Так вот, фэн-шуй учит, как способствовать созданию оптимального для человека потока энергии — не слишком застоявшегося и не слишком активного. Способствуют балансу энергии ветер (или воздух), перемещающий ее, и вода — накапливающая «ци». Отсюда происходит название учения — «фэн-шуй». Баланс жизненной энергии в жилище, на рабочем месте или даже в целом городе привлекает удачу, успех, благополучие и здоровье. Неспроста в древнем Китае императоры в полной мере использовали учение фэн-шуй и ревностно хранили его секреты от простого люда. Нередко, мастеров фэн-шуй ждала печальная участь — после завершения каких-либо работ, заказанных императором, людей убивали, чтобы никто больше не мог воспользоваться их искусством.

Тем не менее, простой народ всегда был близок к природе, и интуитивно действовал согласно ее законам. Мастера фэн-шуй учат прислушиваться к своим ощущениям и своему телу. Если вам не комфортно в каком-то месте, хочется его покинуть, значит там проходит вредоносный для вас поток энергии и в это пространство нужно привнести соответствующие изменения, чтобы перенаправить и перезарядить энергию.

Читать далее »


Июл
12

Экология жизни человека: эмоциональная и психологическая организация среды


Скажи мне, где ты живёшь, — и я скажу, кто ты. Психологические эффекты взаимодействия человека и среды описывает молодая наука «экопсихология», которая подсказывает, где нам жить, как выстраивать свою среду и как использовать психологические эффекты окружения для повышения экологии жизни, своей эффективности и счастья.

Шум

Первое, что имеет значение для анализа влияния среды — это шумовой стресс. Стресс — это универсальная реакция: мы реагируем на разные виды стресса одинаково, чувствуя усталость и упадок сил и от криков начальника, и от соседа с перфоратором. При этом в психологии существует понятие «уровень адаптации», которое описывает некую привычную для человека точку. То есть, начальник, который кричит постоянно — это меньший стресс, чем шум от перфоратора несколько раз в году. Поэтому изменения уровня шума (физического, информационного, эмоционального) в любую сторону от привычного будут означать стресс. Самый комфортный для нас уровень шума — тот, к которому мы привыкли в родительской семье. Дети, выросшие в тишине, в результате менее стрессоустойчивы к уровню шума, нежели те, что росли под звуки телевизора и ругань из-за стены. Мы все нуждаемся в гавани, которая будет повторять привычную среду, и эта гавань вовсе не обязательно будет тихой. Дети, выросшие в детдомах или больших семьях, способны испытывать настоящую панику, оказываясь в тишине и одиночестве. А в фильме «Что-то не так с Кевином» героиня Тильды Суинтон, молодая мать с поздним ребёнком, идёт к стройке с коляской, чтобы заглушить непрекращающийся плач младенца, и с облегчением слушает грохот строительного оборудования.

Читать далее »


Июл
01

Презентеизм — работа на износ


Что такое презентеизм? Если даже вам незнакомо слово, вы наверняка сталкивались с этим явлением в жизни. Оставаться после работы в офисе, приходить на службу во время болезни, выполнять свои обязанности в отпуске – это все и есть презентеизм. Явление может существенно навредить человеку, поэтому стоит избегать подобной работы на износ. Как этого добиться, вы узнаете из нашей статьи.

Само слово «презентеизм» происходит от английского «present», что можно перевести как «присутствующий». Основа подобного стиля поведения лежит в разделении между качеством выполняемой работы и временем, которое сотрудник проводит на службе. О презентеизме стало известно благодаря экономистам. По их подсчетам сотрудники, которые выходят на работу во время болезни, демонстрируют снижение продуктивности. Это снижение обходится в 60% затрат компании, выделяемых на больничные, страховку и другие меры по сохранению здоровья работника. Проблема презентеизма является серьезной и существенной. На ее появление влияет отношение сотрудника к рабочему процессу.

Работай, пока дышишь!

В 2013 году общественность была потрясена историей Морица Эрхардта, которая попала в новостные выпуски. Молодой человек работал стажером в одном из банков. Он умер из-за непрерывной работы в офисе. 21-летний сотрудник провел трое суток в труде без отдыха. Выяснилось, что финансовая элита практикует работу сверхурочно, в этих кругах она считается нормой. Это может быть своеобразной проверкой – тяжелые обязанности, на выполнение которых тратится весь день, иногда даже без перерывов на сон. Многие хотят получить хорошую должность, но вот пройти подобную проверку способен не каждый. Зато в результате сотрудник сорвет банк – получит влияние в обществе и огромный доход. Естественно, что такие перспективы существенно увеличивают конкуренцию в финансовой сфере. Также презентеизм характерен для всей западной деловой культуры. Причина кроется в ориентированности на результат. Это явление подробно объясняет американский психолог Джим Лоэр, директор Института производительности. Он говорит, что бизнес не воспринимает тело человека в принципе. Для него оно не имеет значения. Многие компании не обращают внимания на физические возможности работника, на его усталость. Его состояние не соотносится с производительностью, по мнению руководства компаний.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика