С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.


Апр
09

Правила информационной диеты


Развитие Интернета приводит к тому, что ежедневно человек получает огромное количество информации. И правдивой, и ложной, и субъективной, и объективной. Новости и сплетни, факты и домыслы окружают нас со всех сторон.

Если ваш день сопровождается постоянным просмотром новостей в социальных сетях, на форумах и специализированных новостных сайтах, то часто к вечеру мозг просто отказывается соображать, ведь он под завязку накачан информацией. В этом случае может помочь информационная диета. Что же это такое, и к какому мнению приходит научное сообщество?

Утром – деньги, днем – стулья

Если подходить к получению информации рационально, разделять ее по темам, то и эмоциональное состояние, и умственная работа мозга будут меньше страдать от потока новостей. Об этом говорит American Psychiatric Association. Данные были приведены в книге Уильяма Пауэрса «Hamlet’s BlackBerry». Главной причиной ухудшения настроения, снижения скорости реакции и появления апатии является хаотичное получение информации в течение дня. За завтраком человек может прочитать новости политики, экономическую сводку, пролистать блог о культуре и искусстве, узнать последние сплетни мира шоу-бизнеса, пообщаться с друзьями в социальных сетях.

Но если упорядочить потребление информации, посвящать 20-30 минут в день конкретной теме, то прочитанное запомнится гораздо лучше. Более того, эмоциональное состояние человека улучшится.

Читать далее »


Апр
01

Проверка контрагентов


Давно известно, что информация – самый дорогой товар. Особенно остро это чувствуют компании, успех которых зависит от благонадежности партнера. А раз есть спрос, появилось и предложение. Сегодня все больше игроков на рынке используют платные системы для проверки контрагентов.

Правильный выбор контрагента зачастую является залогом успешной сделки. Согласитесь, мало кому захочется сотрудничать с партнером, который уже несколько раз выступал ответчиком в суде по делу о несвоевременной поставке товара. Чтобы избежать подобных неприятностей, и были созданы аналитические программы, которые проверяют контрагентов на чистоплотность. Такие системы позволяют оценить структуру компании, определить совладельцев и аффилированность лиц, увидеть арбитражные дела компании, сделать выписки из ЕГРЮЛ и многое другое.

Еще десять лет назад налоговые органы не обращали особого внимания на честность контрагентов, следовательно, не было необходимости их проверять. Но после 2006 года стали применяться такие понятия, как недобросовестность контрагента и получение необоснованной налоговой выгоды. В связи с этим встал вопрос о проверке компаний-партнеров.

Сегодня в России существует несколько ведущих информационно-аналитических систем для проверки контрагентов. Сведения предоставляют ЦБР, ФНС, ФСФР, ВАС, Казначейство России, Роспатент. Количество таких источников зависит от системы и ее стоимости. В России официальные базы регистрирующих, налоговых, статистических и финансовых органов существуют уже давно. Но автоматизированные электронные системы этих структур появились относительно недавно. Открыто же информация стала предоставляться только с 2000 года.

Читать далее »


Мар
27

Техники дыхания и дыхательные упражнения


Первое, что делает младенец после рождения – глубоко вдыхает. Легкие расправляются, и ребенок издает первый крик. Это хороший знак, свидетельствующий о том, что малыш смог пережить роды и вступает в новую жизнь. После этого он не перестает дышать до самой смерти. Дыхание – это естественный процесс. Мы глубоко вдыхаем свежий воздух, задерживаем дыхание при неприятных запахах или под водой. Тревожные моменты в фильмах или книгах заставляют нас затаить дыхание. Или мы стараемся не дышать во время первого поцелуя. Однако в обычной жизни люди не обращают внимания на то, как они дышат. Процесс идет сам собой, как придется. А ведь правильное дыхание способно привести наш организм к гармонии, избавить от полноты, от множественных заболеваний. Это целая наука, которой нужно учиться. Существует несколько дыхательных практик. Если овладеть ими, то можно избавиться от духовных и физиологических проблем. Удивительно, что такой естественный процесс как дыхание может так сильно изменить нашу жизнь.

Польза дыхательных упражнений

Без дыхания невозможно долго прожить. Еще наши предки соотносили этот процесс с душой. Да и само слово «дыхание» сходно со словом «душа». Именно дыхание связывает наше духовное состояние с физическим воплощением. Именно дыхание позволяет понять нашу психику. Дыхательные упражнения основаны на этой связи, они помогают достичь гармонии между телом и душой. Если научиться правильно дышать, то можно излечиться от многих заболеваний. Это и сахарный диабет, и сердечнососудистые болезни, и половая дисфункция. Естественно, что дыхательные практики способны улучшить работоспособность органов дыхания. Еще одно положительное качество упражнений – возможность похудеть. Многие девушки, страдающие от избыточного веса, смогли сбросить лишние килограммы благодаря правильному дыханию. К сожалению, большая часть людей не воспринимают всерьез этот процесс, не верят в пользу дыхательных упражнений. Но результат правильного дыхания просто ошеломительный.

Читать далее »


Мар
24

Варикозная болезнь: причины, признаки, профилактика


Список болезней, которые можно подцепить, не вставая с офисного кресла, ширится и растет. Давайте поговорим о тихом, но опасном заболевании — варикозной болезни нижних конечностей (варикозном расширении вен, короче — варикозе), подчинившем себе пятую часть земного населения, и о способах его профилактики.

Что такое варикозная болезнь, каковы ее причины и признаки

Венозная система человека ежедневно перекачивает вверх 80% крови, выдерживая соперничество даже с такой непреодолимой силой, как земное притяжение. Для свободного преодоления этого сопротивления природа предусмотрительно снабдила венозные стенки специальными клапанами. Так вот, в силу неполноценного строения этих автоматических «затворов», истончения стенок, образования тромбов или других несовершенств системы проходимость сквозь одни вены уменьшается. Следовательно, другие каналы страдают от перегрузок, пропуская большие объемы крови, разбухая и создавая на идеальном полотне кожи «вены реки руки» (точнее, ноги) и отметины-звездочки. Зрелище малоприятное даже для убежденных коммунистов.

Причины аномалий в работе венозного потока могут быть крайне многообразны: наследственность, беременность, ожирение, долгое стояние или сидение (вы еще тут, офисные работники?). Возраст, наконец. Удивительно, но многие с виду безобидные и даже оздоровительные мероприятия могут по итогу привести к варикозу. Велосипедные прогулки и пробежки по асфальту, парная банька и солнечная ванна, узкая одежда и спортивные перегрузки — для наших вен все это представляется рискованным испытанием, на прочность, которое может пройти успешно, а может стать причиной варикозной болезни и закончиться полным поражением.

Читать далее »


Фев
24

Основы медитации для начинающих


В 70-х годах прошлого века американские журналисты ввели в обиход выражение «крысиные бега». Эта идиома трактуется как цикличность бесцельных действий, заранее обреченных на провал, и применима, как правило, к описанию повседневной жизни человека в рамках урбанистического мира. Важно признать, что, к несчастью, влияние социума на индивидуальность таково, что лишь немногие великие умы отклоняются от стандартных моделей поведения в обществе, избегая клише судьбы.

Основная масса людей плывет по течению, испытывая постоянный диссонанс с внутренним миром: пессимизм и отсутствие уверенности в себе, стремление к совершенству и нереалистичные ожидания, желание соответствовать какому-то образу и неоправданный страх. Вдобавок ко всему, 2/3 обитателей мегаполисов являются неосознанными носителями синдрома «коллапса времени»: всегда куда-то торопятся и вечно опаздывают. В процессе «гонки» они подвергают свой организм колоссальным стрессам: проблемы в семье, трудности на работе, сложности с финансами, плохая экология, штраф за парковку в неположенном месте, злобный сосед и т.д. и т.п.

Фактически, большинство из нас живут в постоянном напряжении, расслабляясь лишь в редких случаях. Мы заняты «беготней», и мысли наши, аналогично действиям, становятся хаотичными. Даже когда наступает долгожданное время отдыха, мы не перестаем думать о проблемах. Возникает усталость, тревога, бессонница, раздражительность, агрессия и прочие «неприятности». Как с ними бороться?  Что делать?

Читать далее »


Янв
30

Избавление от вредных привычек


Привычки оказывают огромное влияние на нашу личность, характер, манеру поведения. Бороться с ними довольно сложно, хотя и возможно. Если вы хотите коренным образом изменить свою жизнь, то придется затронуть привычки, без этого никак. Избавление от вредных привычек не требуется успешным и состоятельным людям, которые прекрасно себя чувствуют, испытывают легкость и счастье, получают удовольствие от жизни. Но если вы чем-то недовольны, то придется поработать.

Многие люди не осознают, как много вредных привычек оказывают влияние на их жизнь. Они уже закрепились в ЦНС, поэтому мы даже не понимаем всё их вредоносное действие. Люди не знают, что их чувства могут быть ложными, поступки – деструктивными, эмоции – нереальными или искаженными. Чтобы узнать это, необходимо перепрограммировать собственный разум. Человек не может избавиться от вредных привычек, если не понимает, насколько они влияют на жизнь, если считает их желанными.

Невозможно добиться чего-то, если вы не очень-то и хотите расставаться с разрушающими вас привычками. Обычно мы думаем только о последствиях, но не осознаем их причины. Например, если человек хочет похудеть, то через какое-то время, сбросив несколько килограммов, он может вернуться к привычному образу жизни, перестанет следовать диете. Конечной целью диеты является снижение веса и улучшение состояния. А в результате человек получает недовольство из-за ограничений в питании. То есть, привычка много есть никуда не исчезла, а ее подавление становится причиной неэффективности диеты, срывов и других последствий. Диета заставляет все чаще думать о еде, вызывает дискомфорт. Через какое-то время человек перестает себя контролировать и бросает похудение.

Читать далее »



    Яндекс.Метрика