С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Фев
24

Как бороться с медлительностью



Медлительность – основное препятствие, стоящее на пути к успеху. Медлительность — «маленькая слабость» по вине которой остаются нереализованными большинство задач. Она является одной и главных причин несбывшихся надежд и невоплощенных в жизнь мыслей и идей.

Медлительность способна поставить крест на карьерном росте самого талантливого специалиста. Для руководителя или владельца собственного дела медлительность чревата катастрофой на предприятии, ведь в условиях современной конкуренции промедление недопустимо. Да и для обычного человека, не занимающего высокие посты и не строящего карьеру, медлительность может стать причиной проблем и различных неприятностей.

Именно поэтому если вы можете охарактеризовать себя как «человек медлительный», борьба с этой чертой характера  должна стать для вас главной задачей.

Как распознать в себе медлительного человека

Если вы замечаете за собой, что постоянно ищите на что бы отвлечься, вы медлительный человек. Вам не дает покоя лежащий возле вас пульт от телевизора, вы по несколько раз в час готовите себе кофе и так же часто устраиваете себе перекур, вместо того чтобы начать работу вы решает убрать свой рабочий стол … откладываете выполнение важных дел берясь за что-то второстепенное — вы страдаете медлительностью.

Вы медлительный человек, если не платите вовремя по счетам, если вовремя не обналичиваете подарочный сертификат, если упускаете возможности (например, не успеваете купить билет на концерт любимой группы), если до последнего тянете с покупкой подарков, если с опозданием сдаете налоговую декларацию, если …

Причины медлительности

Разобравшись в причинах медлительности, борьба с ней станнит более понятной и эффективной. Основными причинами являются:

Нерешительность, которая возникает в результате стремления человека к совершенству или желания застраховать себя от ошибок и неудач – одна из причин медлительности.

Сложность задачи и незнание с чего начать часто является причиной нашей медлительности. «Получится, не получится?» — этот вопрос заставляет нас откладывать выполнение насущных дел на неопределенное время.

Еще одна причина, по которой мы медлим – то или иное дело кажется нам неприятным. Нежилая выполнять что-то, что нам неприятно мы откладываем выполнение этого дела и надеемся, что, быть может, обстоятельства изменятся и нам не надо будет вовсе это делать. Как правило, ничего не меняется, и в итоге мы хватаемся за неприятную работу в последний момент, выполняем ее некачественно и не укладываемся в сроки.

Неумение планировать свой рабочий день и четко следовать плану (как бывает сложно, особенно если у вас удаленная работа, планировать рабочий день), одни считают основной причиной, по которой люди медлят, другие же уверены, что медлительность это не вопрос планирования и осмысленного использования времени. Например, доктор философии чикагского университета, Джозеф Феррари считает, что предложить медлительному человеку купить ежедневник, это то же самое, что посоветовать человеку, страдающему хронической депрессией, чаще улыбаться.

Семейная среда – одна из причин возникновения медлительности. Человек не рождается медлительным, он им становится, и становится иногда благодаря воспитанию. Если ребенок воспитывается авторитарными родителями, которые не дают возможность развить навыки самодисциплины, осознать и реализовать собственные намерения, это может основой зарождения этой черты характера. Также медлительность может стать единственно возможной формой неповиновения (неохотность и нежелание что-то делать), протестом, который укорениться и во взрослой жизни станет нормой поведения.

Доцент и профессор психологии канадского университета «Карлтон», Тимоти Пичил считает, что медлительные люди чаще злоупотребляют алкоголем и наркотиками. Этим они избегают решения жизненных проблем, и впоследствии выпадают из жизни. Эти вредные привычки (болезнь) и есть причина бездействия и полной деградации человека.

Причин много, и по большому счету отказать себе в удовольствии хоть ненадолго оттянуть выполнение сложного или неприятного дела способны немногие. Но чтобы медлительность не перерастала в хроническое бездействие, следует знать, как с ней справляться.

Как бороться с медлительностью

Избавится от медлительности, поможет планирование своего времени! Составив план на завтра, вы, по крайней мере, не будите думать над тем «Надо это делать или нет?». При составлении плана на день, на первое место лучше поставить дела, которые приносят вам определенный дискомфорт. Это положительно скажется на продуктивности вашей деятельности.

Преодолеть медлительность помогут четкие сроки, отведенные вами на выполнение дел. Срок должен быть реальным, уж лучше его немного увеличить, чем суетится и нервничать, боясь не успеть вовремя.

Если вы медлите и не решаетесь приступить к выполнению задачи из-за ее сложности и кажущейся невыполнимости, разбейте ее на подзадачи. Анализ подзадач, как правило, помогает в поисках первого шага.

Боритесь с медлительностью с помощью инерции. Начните действовать, ведь продолжить начатое, легче, чем сдвинуться с мертвой точки.

Справится с медлительностью при выполнении сложных и неприятных дел поможет самомативация. Представьте, что сулит вам решенная задача или отлично выполненное дело или же наоборот задумайтесь о последствиях, которые возникнут, если вы что-то не сделаете. Можете вознаградить себя за успешное выполнение работы, скажем походом в кино.

Если медлительность является проявлением нерешительности и бесконечного обдумывания различных нюансов, надо просто понять, что есть время обсуждать и обдумывать, а есть время действовать. Пора действий наступает в момент, когда любая новая информация уже не может значительно повлиять на качество будущего решения. Другими словами, постарайтесь получить полную и достоверную информацию в короткий срок, а потом в бой. Коррективы можно вносить по ходу дела.

Побороть медлительность порождаемую страхом, что все пойдет не так поможет осознание того факта, что если вы вообще не начнете действовать, результат будет намного хуже. Трезво обдумайте и сформулируйте все возможные трудности и предусмотрите пути их устранения.


Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:



Читайте статьи данной категории:


  1. BloodMady сказал,

    Бред бред бред. Общие всем понятные постулаты

  2. Дмитрий сказал,

    А я не считаю, что бред. Наоборот статья мне помогла разобраться с проблемой и понять, как ее решить. Спасибо.

  3. Stella сказал,

    Для кого-то может и бред, а мне реально медлительность мешает жить, потому любые советы принимаю к сведению, дабы искоренить её.

  4. 123 сказал,

    Я тоже медлительный человек. Так же постоянно все откладываю на потом. Тоже хочу это преодолеть.

    Пора действий наступает в момент, когда любая новая информация уже не может значительно повлиять на качество будущего решения.

    Вот это я считаю вообще в точку.

  5. Слава сказал,

    Это не медлительность, а лень, и похренизм. Медлительность это когда ты медленно что-то делаешь в физическом плане. Медленно думаешь, медленно говоришь. Может быть я что-то не так понимаю.

  6. Александр сказал,

    А если медлительность врожденная, тогда как быть? Причем не могу назвать это ленью, иной раз чаю попить некогда, но когда слишком скурпулезно все выполняешь, на другие дела меньше времени остается, а если еще и отвлекают другой работой-совсем беда-забываешь, что делал до этого. Что делать? Может вообще такая работа не для таких, как я?

  7. Екатерина сказал,

    Для меня медлительность — это не лень. Это я точно знаю. Я могу работать по 14 часов в сутки — и всё равно ни чего не успеваю…. Даже элементарные вещи, такие как уборка дома или приготовление ужина у меня занимают уйму времени. Моя проблема в том, что я физически всё делаю медленно… Мой муж, в силу обстоятельств, перед праздниками готовил ужин и делал уборку в доме. У него на это ушло 2.5 часа. Я бы потратила на это весь день…. Пока я жестко контролирую себя и чуть ли не вслух постоянно подгоняю сама себя — ситуация улучшается, но как только я перестаю это делать — всё — я снова торможу… как быть в этой ситуации? Может есть какие-то техники заставляющие импульсы из мозга быстрее передавать в остальные части тела? Я с детства слышу про себя, что я медлительная… Может быть это комплекс какой то?

  8. Дикий КЛОУН!!! сказал,

    Мое мнение, медлительность — та же заторможенность. Причина — строгое воспитание, при котором, родитель очень сильно недооценивает чадо, запрещая ему осуществлять любое самостоятельное действие. Ко мне мои родители (в мои под тридцать), до сих пор относятся очень свысока. И что-бы там не вменяли, я это вижу и чувствую. Знаю это развивает инфантильность и неуверенность в себе, которая является как мне кажется главной причиной медлительности. Всю жизнь приходится доказывать, что ты не верблюд, пройдено куча спортивных секция, прочитана гора литературы, выбираются сложные работы, но чувство уверенности в себе не прибавляется. Какие бы высоты я не покорял — делаю я все неуверенно, от того долго или медленно :)

    P.S. Интересно было-бы послушать советы терапии, какие упражнения выполнять, позволяющие перестраивать мозг на ускоренный режим

  9. ЭДУАРД сказал,

    Я сам медлительный на столько что сменил столько работ что другим и не снилось…последние тесты что я прошел от центра занятости это подтвердили!Мне 36лет.наряду с медлительностью есть и проблемы пострашнее..это и способность к обучению-средняя..на 33%работает интеллект.. на лицо умственное отставание.. Воспитание было жестокое!!!даже очень!!! не было и дня чтобы меня отец не избивал… так и вырос..в школе плохо учился..не было друзей.. потом интернат..
    Ещё в первом классе меня оставили на второй год,и хотели вообще отправить в спец интернат для умственно отсталых! я жалею что не отправили..Сейчас не получается работать..постоянно испытываю моральные и психические страдания в коллективе издевательства,где бы я не работал!!!короче не получилось ни чего добиться в этой жизни!!! если найдутся люди которые захотят помочь мне вот адрес почты:Edward19775@gmail.com
    Я просто не знаю что делать..как жить..денег нет..работать не могу.. группа по инвалидности наверное не светит..буду благодарен за любую помощь.

  10. рпо сказал,

    статья написана довольно самовнушительно

  11. Alexandra сказал,

    По мне интересная статья, позновательная. Я медлительеый человек и мне многие говорят мне об этом, это правда началось все с детства много всего произошло тогда…. и видимо повлияло на меня. Теперь эта медлительность перешла в мою взрослую жизнь, но меня это блин не устраевает, я буду ней бороться, приму к сведению всю полезную информацию, советы, и буду следовать этого плана, я сама только недавно узнала, что даже такие статьи есть о медлительности и как от нее избавиться) Буду бороться действовать, перезагружаться…

  12. Вжик сказал,

    Мне абсолютно ясно, что автор заблуждается и расставляет акценты неверно. Я сам являюсь абсолютно от природы не медлительным человеком, но моя жена и одна из дочек, генетически предрасположенны к медлителности , но хотел бы отметить как раз они абслолютно не ленивы, и решительны, но в силу каких то процессов внутри них они делают все медленно, но аккуратно и качественно. Я абсолютно уверен что это связанно с нервной системой человека и никак не связанно с воспитанием . Например трудно представить медлительного холерика.

  13. Вжик сказал,

    К сожелению в наш век, тот кто долго целится остается голодным, но это точно генетика а не воспитание, так как вторая дочка при тождественном воспитании тоже вжик.

  14. Галина сказал,

    Эта статья явно написана не для медлительных людей, а для ленивых. При этом существует большое количество медлительных от рождения людей. Таких детей Бенджамин Спок называл в своей книге «ребенок-копуша». С возрастом их скорость мышления увеличивается, но никогда не сравняется с обычными людьми. Хотя у взрослых это почти не заметно. У меня сын именно такой. Сейчас он в 7 классе математического лицея. Учится на 4 и 5. Решает сложнейшие задачи по математике, но на их решение у него уходит в 2 раза больше времени, чем у его сверстников. К сожалению, не во всех школах учителя понимают таких детей. Мы сменили 2 школы прежде, чем нашли хорошую.

  15. ляля сказал,

    Делаю медленно,но качественно

  16. Wolfie сказал,

    Тут не медлительность описана, а самая настоящая прокрастинация. Только это слово заменили на слово медлительность.

  17. Александр сказал,

    Скажем так, медлительность многих людей можно расценивать как неуважение ожиданий других людей. Медлительным и нерасторопным людям (которые кстати всегда и везде опаздывают) следует для начала научиться уважать других и перестать думать о том, как бы «отдохнуть» от работы.

  18. Лиана сказал,

    Вы издеваетесь?!что с граматмкой?!хоть глаза себе вырви! Ужас!

  19. екатерина сказал,

    Это-люди со своеобразным функционированием нервной системы.Больше связано с генетикой.

  20. Пилюлькина сказал,

    Была на род собрании, математичка орала
    , что он медлительный,а я думаю (тут уже начиталась) его никто не унижал и не обижал,но он спокойный,даже в животе почти не брыкался,пунктуальный,всегда все по часам,никогда не опаздывает ,но медленно принимает решения и говорит ,рассуждает,мне кажется ,действительно заторможенный, но что такое медлительность, патология или распущенность?

  21. саша сказал,

    Верте нам. Мы афтаритетныйе списиалисты. Сищас научим вас как правельна житъ. Мы прафда песать, ни очинь умеим но, это, фегня. Для таких афегеных прафисароф как, мы эта нивашна.

  22. Uigres сказал,

    Ia sitaiu sebea medlitelinim celovecom, poscolicu ia fiziceski vseo medleno delaiu. I dumaiu eti soveti mne pomogut, nado toliko deistvovati. Sposibo.

  23. Ирина сказал,

    Может, конечно, и есть что-то полезное в этой статье (хотя с некоторыми высказываниями я совсем не согласна, о связи с воспитанием, например) Однако обнаружив такое огромное количество орфографических ошибок, (!) ты понимаешь, что постепенно пропадает всякое желание не только последовать предложенным советам, но и вообще читать эту статью! Обидно до слёз за наш «великий и могучий «!

  24. БумБокс сказал,

    Слава правильно сказал! Это скорее всего относиться к лени и пофегизму.

  25. Алексей сказал,

    Не везде найдёшь такую информацию, статья познавательная, интересная и легко воспринимается. Я даже и не знал, что о таком пишут). Однако есть.
    Всё началось с того, что я хотел найти книгу, что почитать, наткнулся на эту статью и ваши комментарии. Не пожалел.
    Хотелось обратить внимание на Эдуарда: «от работы не убежать, работать надо! Тем более Ты мужик. А сложно многим, ты такой не один. Борись, если сдашься, лучше не станет.
    Про медлительность, я это видел в себе, как и вв, и мне это не нравилось. Прочитав, ща уже знаю. Что это есть и с этим надо продуктивно бороться. Очень мешает и тормозит, долго писать не буду, надо действовать!))
    Всем удачи в любых начинаниях, хорошего настроения, пока.

  26. Алексей сказал,

    Хочу ещё сказать про цели, действительно надо их правельно формулировать. Первое, их надо позитивно излагать (не Я ДОЛЖЕН, а я ХОЧУ и я СМОГУ, все поняли про чё речь?) Конткетика, это второе, дабы не плавать в своих не определённых мыслях. Мне как заново открылось, я рад…

  27. Мария сказал,

    Тут описана не медлительность, а неорганизованность. Это не одно и тоже.
    Медлительные люди часто бывают педантичными, очень ответственными, поэтому они не работают быстро, а их работа выполняется качественнее.

  28. Василий сказал,

    Я с детства был медлительным. Только на старости выяснил причину. Оказывается что 80% энергии мы потребляем из окружающего пространства(дыхание) и 20% с едой. Когда сдал газовый анализ крови, он показал гипоксию. То есть легкие не могли достаточно употреблять энергии из пространства, что вызывало медлительность.

  29. Соня сказал,

    Ну и кому верить, если другая статься при разборе медлительности у детей обращает внимаие на особенности их нервной системы? То есть зачастую медлительными рождаются, а не становятся. И как мы можем повлиять на нее, если она заложена на ген уровне?

  30. Елена сказал,

    А если из-за болезни люди медлительными бывают? Или темперамент такой, флегматичный. Вешаться теперь???!Мне моя медлительность однажды жизнь спасла, когда дорогу переходила. Если б я выскочила раньше времени.на дорогу, неизвестно, чем бы все закончилось…а в детстве быстрая подружка пролила чуть кипятка мне на коленку. Хорошо что мама рядом была с медикаментами.Так что, уважаемые, все имеет свои плюсы и минусы.

Добавить комментарий

    Яндекс.Метрика