С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Окт
30

Недосыпание и его последствия на принятия решений



Помимо того, что нехватка сна и недосыпание повышают риск большого количества заболеваний и приводит к переутомлению организма, недосыпание еще ведет ухудшению умственной работоспособности и к тому, что мы начинаем принимать необдуманные, недальновидные и рискованные решения.

«Чтобы достичь успеха и начать жить более эффективной, более творческой и радостной жизнью, надо высыпаться» — говорит Арианна Хаффингтон, создатель популярной газеты HuffingtonPost.

Интересны и наблюдения Скота Хьютелла, невролога (автора исследования «Недосыпание и его последствия на принятия решений») за игроками, которые делают ставки в азартных играх: выспавшиеся игроки (участники эксперимента) более осторожны, а те, кто не спал предыдущую ночь или спал, но мало, чаще принимали неоправданно смелые решения. «Даже если после бессонной ночи вы чувствуете себя бодрым, это не гарантирует, что вы можете ясно мыслить, – комментирует эксперимент Скот Хьютелл. – Поэтому если вы недосыпаете, будьте  бдительны вдвойне. А лучше – просто старайтесь высыпаться».

Конечно вопрос неоднозначный. Для одних недосыпание крест (что хорошего когда вас постоянно клонит в сон), для других это возможность проявления свободы творчества: по ночам творили такие писатели как Федор Достоевский, Франц Кафка, Андре Жи, Шарль Бодлер и многие другие. «Бессонница и недосыпание совершенствует ум», – говорила Маргерит Дюрас, знаменитая писательница.

«Ночь как бы расширяет пространство для наших мыслей, – говорит психотерапевт Виктор Макаров. – Нам легче сосредоточиться на внутренней работе, когда царит тишина, когда вокруг все спит». Психотерапевт Макаров практикует методику работы с бессонницей для выявления скрытых творческих возможностей. «Когда мы находимся «за гранью усталости», открывается второе дыхание, которое и помогает нам работать значительно лучше, чем обычно, хотя и недолгое время», – уверен Макаров. Ему возражает психиатр одного из парижских госпиталей Аньес Брион, — «Именно желание творить вызывает чрезмерное возбуждение, которое и мешает нам заснуть».

Стоит заметить, что тождество бессонных ночей и творческого процесса подтверждается далеко не всегда: например, Альберт Эйнштейн недосыпанием и нехваткой сна не страдал, и спал по 11-12 часов в сутки.

P.S. Приучив себя высыпаться и вставать рано без будильника, вы обеспечите себя  позитивным настроением и зарядом энергии на весь день. Узнайте — Как быстро уснуть.


Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:



Читайте статьи данной категории:


Добавить комментарий

    Яндекс.Метрика