С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Июн
15

Творческий кризис: причины, как бороться



Творческий застой (творческий кризис)— ситуация, знакомая многим. Мысленный ступор, потеря вдохновения, отсутствие свежих мыслей и идей, потеря способности адекватно оценивать результаты собственной деятельности, опустошенность – все это признаки творческого ступора.

Если вас покинуло вдохновение и мысли не идут в голову, не расстраивайтесь, с этим можно бороться!

Как бороться с творческим кризисом

Проблема преодоления творческого кризиса заключается в его индивидуальности, по этому, как и в случае с избавлением от лени, сначала необходимо разобраться в причинах этого недуга. Задайтесь вопросом – «Почему возник кризис в творчестве?» Проанализировав причины возникновения застоя, вам будет проще его преодолеть.

Если причиной является переутомление (пожалуй, основная причина творческого застоя), выйти из творческого кризиса поможет отдых или уменьшение темпа. Труд без отдыха почти всегда ведет к потере работоспособности, к усталости, апатии и депрессии. Когда вы не забываете про досуг, когда чередуете работу и полноценный отдых, вы вновь и вновь возвращаетесь к своему делу — с зарядом новой энергии, с энтузиазмом и бодростью. Можно сходить в кино на какой-нибудь мотивирующий фильм, сходить на фотовыставку или в художественную галерею (многообразие зрительных образов стимулирует творческую фантазию и креативность), полежать на пляжу или отправиться на рыбалку. Кому то для выхода из творческого кризиса связанного с усталость достаточно просто пару дней выспаться и провести время с семьей, другим же необходим полноценный отпуск. Все дело в степени утомленности.

«Если ощущаю упадок сил и потерю вдохновения, я беру тайм-аут и на неделю-другую еду в отпуск, где просто смотрю на людей и слушаю музыку. Для меня это лучший вариант отвлечься, выйти за рамки моей работы и преодолеть кризис в творчестве». Келли Густафсон (Фотограф, Швеция)

Часто творческий кризис наступает из-за проблем личного характера – конфликт в коллективе, ссора с близким, недопонимание с любимым человеком, болезнь кого-нибудь из родных, финансовые трудности и т.п. Так как творческий человек – личность ранимая, все эти неприятности могут надолго выбить его из колеи. Преодолеть творческий кризис поможет осознание того, что жизнь, как и зебра, штука полосатая. Рано или поздно неприятности заканчиваются, и все плохое забывается, но лучше уж раньше, чем позже сделать все от вас зависящее, чтобы нейтрализовать воздействие личных факторов на творческий процесс. Примите меры, чтобы грусть-тоска не стала причиной творческого застоя — если вы с кем-то поссорились, не злопамятствуйте – скорее помиритесь. Если вы приняли твердое и окончательное решение порвать с любимым человеком или вас бросили, как можно быстрее, дабы в глубине души не возникали надежды, сожгите все мосты – начните с кем-то встречаться, живите дальше.

Бывает, творческий кризис наступает в результате нехватки информации. Единственным выходом здесь является найти ее. У каждого свои секреты поиска, обработки и фиксации информации.

«Обычно, в поисках вдохновения я иду в книжный магазин. Кипа журналов, книг и кофе. Порой я беру с собой компьютер, но в основном листаю страницы, читаю, смотрю на чужие идеи, почерпываю много всего. Издания об искусстве, культуре, музыки, дизайне, тату, спорте — вот что я люблю больше всего. Я перегружаюсь информацией, и это практически всегда выводит меня из творческого ступора Чак Андерсон (Дизайнер, художник, Мичиган)

«Я хожу в университетскую библиотеку и зарываюсь в старых изданиях по графическому дизайну и фото-журналах, выхватывая поражающие мое воображение вещи. Потом я иду домой, распечатываю их и вклеиваю в специальный альбом для журнальных и газетных вырезок. После этого у меня в голове как правило множество идей Джаспер Гудэл (Иллюстратор, фрилансер, Англия)

Еще одной причиной возникновения творческого кризиса может быть монотонность жизни и однообразие выполняемых работ. Что бы производительность труда не страдала, в этом случае необходимы новые впечатления. Разнообразьте свой досуг, измените ритм жизни, одновременно с этим внесите новизну и в свое творчество (можете взяться за какой-нибудь необычный и непривычный проект или изменить рабочий процесс). Разнообразия и новшества можно вносить на самых разных уровнях – заведите новые знакомства, сделайте ремонт в квартире или перестановку в офисе и т.д. Творческий кризис боится новизны!

Когда причиной творческого ступора становится неудовлетворенность от собственной работы стоит объективно оценить свой труд. Иногда бывает, что мы безосновательно критичны к тому, что делаем (особенно тяжко тем, кто склонен к самокопанию, подобного рода кризисы часто переживали Чехов, Достоевский, Кафка). Если же действительно продукт вашего творчества оставляет желать лучшего – не расстраивайтесь, проведите работу над ошибками, попытайтесь понять, каким образом сделать его лучше. Посмотрите на работы своих коллег и конкурентов в вашей области. Подумайте, чему у них вы можете научиться, и каких навыков вам недостает.

«Когда возникает творческий застой, я отправляюсь в места, где мне бы захотелось стать еще лучше. Я смотрю на творчество других людей и тем самым зажигаю свой собственный творческий потенциал. Для меня нет ничего лучшего для выхода из творческого кризиса, чем посмотреть на потрясающие вещи, сделанные другими людьми. Хождение по галереям, музеям и выставкам пробуждает во мне желание вернуться к работе и сделать что-то особенное». Чад Хаген (Дизайнер, художник, Миннеаполис)

Кризис в творчестве может наступить в связи с работой над новым масштабным проектом, вначале которого, или на каком либо из его этапов, человека могут захлестнуть эмоции. Это происходит из-за множества планов, огромного количества возможных вариантов воплощения, переплетения идей, конца и края которым нет. Человека пугает масштабность, он не знает с чего начать, мысли путаются, установленные сроки мешают расслабиться и в итоге наступает творческий ступор. Как бороться с творческим кризисом в этом случае? Решение проблемы – планирование времени и постановка целей. Разбейте проект на части (в этом может помочь составление интеллект карт), определите время и сроки их выполнения, составьте перечень задач, которые надо решить в рамках данного проекта. Так шаг за шагом вы будете продвигаться в реализации проекта, и уже достигнутые успехи станут вдохновлять и мотивировать вас на продолжение работы.

Вот еще несколько советов о том как выйти из творческого кризиса:

Известно, что для достижения хороших результатов в любом деле важно чередовать умственный труд с физическим. Как только чувствуете приближение творческого кризиса вспомните что лучшее лекарство для головы это трудная физическая работа. Сходите в тренажерный зал, вызовитесь помочь родственникам на огороде, в общем, сделайте что-нибудь, что заставит вас попотеть. Физические нагрузки творческим людям будут особенно полезны ведь в большей своей части у них сидячая работа.

«Чтобы выйти из творческого ступора, я совершаю длительную пробежку. Свежие идеи хранятся в жире, следовательно, если я сожгу немного своего жира, то смогу их высвободить и применить. На пробежку беру с собой мобильник и записываю туда возникающие в моей голове мысли и идеи». Джастин Кристмаер (креативщик, Калифорния)

«Каждый раз, когда у меня возникает вопрос  — «Где взять свежую идею?», я использую музыку. Музыка – нескончаемый источник вдохновения, она помогает мне вернуть прежнее расположение духа. Мои работы были созданы во время прослушивания таких музыкантов, как Sigur Rós (самый любимый), Air, Max Richter, Jonsi and Alex, Dead Can Dance, Hammock, Helios, Trentemøller, Johann Johannsson, M83, Olafur Arnalds…». Ким Хольтерманд (Фотограф, Дания)

«Есть только одна причина, из-за которой я теряю вдохновение – я спала меньше 8 часов. Я не понимаю, как люди подчиненные графику, которые не высыпаются, могут вообще что-то написать». Марина Ахмедова (корреспондент еженедельника «Русский репортер», писатель)

«Когда я вхожу в творческий ступор, то делаю следующее:

  • Долго стою под душем. Под струей воды мне думается как-то иначе. Вода смывает все мои прежние мысли, и я чувствую себя обновленным.
  • Навожу порядок. Не получается ясно мыслить, когда кругом беспорядок.
  • Если предыдущие два способа не сработали, тогда я еду кататься на мотоцикле и уже стараюсь вообще не думать о проекте.

В конце концов, каким-то образом мне это помогает». Джи Ли (Креативный директор Google)

«Нахождение в творческом кризисе довольно таки неприятные ощущения, потому я стараюсь это не допускать.  Различными способами я пытаюсь активизировать работоспособность головного мозга (мыслительную деятельность) — читаю книги, смотрю кино, слушаю подкасты. Также на пользу идет встреча с друзьями, у которых другие интересы». Дэт Сан (Художник, иллюстратор, Калифорния)

Что поможет, не выходя из творческого ступора выполнять работу:

Если вы ощущаете сильное внутреннее сопротивление и не хотите работать, можно уговорить себя сделать хоть что-то (поработать полчасика или написать хоть одну страницу) и посмотреть, что будет получаться. Как известно аппетит приходит во время еды.

В моменты творческого кризиса полезно иметь заготовки (например, при работе журналиста заготовкой будет служить начатая или законченная, но неотредактированная статья, либо какой-нибудь материал, оставшийся от уже опубликованных интервью и статей). Быть может они не помогут вам выйти из творческого кризиса, зато в период спада в работе помогут не потерять доверия заказчиков или руководства.

В то время когда вас одолевает творческое бессилие, чтобы не бездельничать, мучаясь мыслями о том, когда же прекратятся муки творчества, займитесь работой, на которую обычно никогда не хватает времени — рассортируйте бумаги в тумбочке, купите канцелярские принадлежности, займитесь организационными вопросами, обогатить свои знания чтением спецлитературы и т.д. Словом, приготовьтесь к возвращению Музы, ведь в то время когда она вас вновь посетит, времени на рутинные дела уже не будет.

«Иногда у меня в творчестве возникает проблема, и я вроде бы знаю, как ее решить, но она кажется настолько сложной, что руки опускаются.  Преодолеть неуверенность в собственных силах у меня получается с помощью одного трюка — я переключаюсь на другую работу, более простую и не относящуюся к делу: навести порядок в гараже и выкинуть ненужные вещи, дописать пост в блоге, докрасить офисные выключатели. Успешное выполнение множества мелких дел, дает мне уверенность в том, что я все смогу. И когда я снова возвращаюсь к неразрешимой проблеме, она уже представляется мне очередным пунктиком в моем списке. И никакого творческого кризиса!» Кристофер Симонс (Графический дизайнер, Сан Франциско)

Для любого человека творческий кризис является испытание, для кого-то суровым, а для кого-то не очень. В любом случае при его возникновении, можно всегда использовать вышеприведенные способы для нормализации своего рабочего процесса. Также советы  по выходу из творческого ступора помогут не только справиться с кризисом в творчестве, но и помогут его предупредить.


Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:



Читайте статьи данной категории:


  1. Анна сказал,

    Если у меня заканчиваются идеи и назревает творческий кризис я связываю это с наступлением усталости. Поэтому быстренько пакую чемоданы и еду к морю, где дышу морским воздухом, слушаю крики чаек… Спасибо за хорошую статью.

  2. Илларион сказал,

    Добрый День! Хотелось сказать Вам очень давно: у Вас очень полезный и красивый сайт. Тематика сайта положительно влияет на психологию человека, позволяет ему держаться, не сдаваться, держать удары судьбы, не сходить с выбронного пути. Дизайн сайта недавно стал еще лучше. Вы — моодцы. Так держать. Всегда жду новых статей, ссылки на которые поступают на мою эл.почту. Я очень доволен, что случайно зашел на Ваш сайт. Уже не помню, правда, через какую ссылку открыл его. Спасибо Вам!

  3. Николай сказал,

    Очень хорошая статья, все очень грамотно и конкретно описано.

  4. Василий сказал,

    Не бойтесь кризиса возникающего в творчестве. Ведь это не шаг назад, а отступ, позволяющий взять разбег.

  5. Светлана сказал,

    … И что бы с вами ни случилось — Ничего не принимайте к сердцу : Немногое на свете долго бывает важным.

  6. Валентина сказал,

    не Кит Холтерманд, а Ким Хольтерманд

    статья хорошая!
    Спасибо!

  7. ADMiN сказал,

    Спасибо, исправил.

  8. Анна сказал,

    Полностью согласна со словами про то, что нужно переключатся. Я стараюсь переключаться на что-то совсем простое и даже моментами абсурдное.

  9. Larisa сказал,

    Статья очень конкретная .Спасибо.Все просто и понятно. Только мой кризис никак не кончается хотя все мне понятно откуда корни.Ничего я не состоянии изменить

  10. Сергей сказал,

    Когда долго находишься в эмоциональной зоне — устаешь. Отношусь ко всем кризисам как к временной усталости и необходимым паузам. Просто в это время ко мне приходят грустные мысли. Дефект в эффект. Когда мысли откровенно грустные, я стараюсь сформулировать их очень весело. Тогда получается еще эмоциональнее и лучше. Сознание человека хитро: оно всегда выбирает не то, что его ранит, а то, что поддерживает и вдохновляет. И я такой же.

  11. Сергей Шергин сказал,

    … Обычно ночью, когда отрезок её самый тихий, сидишь за столом и смотришь, то в темноту, то в белый лист, прокручивая чёрную ручку между пальцев. Да, я умею рисовать, могу придумать то или это, могу представить в голове трёхмерно, могу просто рассказать идею, чтоб был короче путь к реальному воплощению. Но я ничего не могу без Вдохновения. Поймать идею — задача не из простых, но без Вдохновения… Знаю точно, не мне одному приходится такое переживать. Необходимо то самое особое состояние подъёма и творческого волнения, состояние приятного, непродолжительного напряжения, при котором степень осознанности явно возрастает.

    Я думаю, что вдохновение может разнообразить и усилить идею (была бы она только), по этой причине оно первично. Идея может возникнуть и без него, но при чудесном совпадении результат непредсказуем, когда можно создать шедевр в одно мгновение и не важно, будет это предмет, портрет, музыкальный взмах или слоган.

    Случается, что идея есть, а вдохновения нет. И ты время от времени прокручиваешь её в голове, но… Есть такое определение в творчестве, как «без вдохновения». И этот результат сразу видно. Работа сделана вроде и не плохо и люди пришли посмотреть, но чувства полёта нет.

    Если идею ищут, то Вдохновение ждут. За ним, бывает, едут, но там его всё равно ждут. Самое загадочное, откуда это Вдохновение приходит. Кто или что его вдыхает в нас?! Вдохновение. Ассоциация будто «новый вдох».

    А может Муза? А она вообще кто?! Это человек или что-то эфемерное? Муза может вдохновить? Она ли даёт то самое вдохновение, или только прикидывается?! Муза, пожалуй, может спровоцировать вспышку к новому витку творчества, сдвинуть с места и перевести на новый уровень, но это не будет истинным вдохновением. Конечно, результат не мал для творческого человека, но процесс происходит под воздействием чувств. И это прекрасно, кто откажется парить над и витать в…! К тому же, настоящая Муза — явление крайне редкое.

    Так откуда же приходит Вдохновение, когда оно так необходимо? Ты смотришь во все глаза, настраиваешь все свои антенны, раскладываешь приманки и ждёшь. Пушкин перед сном готовил лист и перо рядом с кроватью, и в надежде засыпал.
    А вот, когда желанная волна пришла, кажется, что ты всесилен, и в этот момент время исчезает. Всё вокруг работает только на тебя. Успевай творить! Результат безусловно всегда прекрасен. Всё. что нас потрясает и изумляет, о чём мы после не можем забыть — всё это плоды Вдохновения. И тебе задают вопрос, а откуда взялось оно? И ты вспоминаешь, то ли это после беседы с человеком, а возможно от пакета на ветру или от лёгкого аромата всё началось… Подумав, получается, что оно вокруг нас. Нужно всего лишь быть открытым. А может всё гораздо сложнее.

  12. Василий сказал,

    Хорошая статья, техничная и с конкретным руководством к действию.
    Мне помогают прогулки в лес. В природе много свежих идей можно увидеть ( работаю конструктором)
    Однако в крайний свой кризис даже прогулки не сдвигали с мертвой точки, поэтому
    искал иные способы.
    Пока я думал как встряхнуть своё мироощущение — натолкнулся на интересное устройство (инвертоскоп),
    меняющее поле зрения и решил, что это неплохим опытом будет. Штука странная, но сработало!
    Одел его и офигел — мысли встряхнулись почти сразу и мощно. Мгновенно очень многое в конструкции возникло само собой
    и мне осталось только протестировать пару узлов в программе расчета.
    Не задерживайтесь в кризисе, так как это может привести к депрессии, если ваш кризис уже не результат депрессии.
    Действуйте и постепенно всё само разгонится.

Добавить комментарий

    Яндекс.Метрика