С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Апр
11

Фобии, которые мешают нам жить. Как избавиться от навязчивого страха.



Сложность в достижении успеха обусловлена рядом причин. Кто-то не верит в себя, и не знает, как обрести уверенность в собственных силах. Одни недостаточно прилагают усилий, и им не хватает упорства, другие и вовсе лежа на печи не знают, как побороть свою лень. Причин, мешающих нам достигнуть поставленных целей, множество. Сегодня же будет затронута проблема, касающаяся большинства, если не сказать каждого. И эта проблема – фобии, страхи.

Не всегда люди, испытывающие навязчивый страх, не в силах добиться  успехов, примером служат истории множества известных людей. Но стоит знать, что степень страха, бывает различна. Порой он может отнимать массу энергии и сил, а порой привести и к расстройству психики. Страхи бывают различными, в одной из предыдущих статей уже обсуждалась тема — боязнь и страх успеха. В этой статье уйдем от конкретики, посмотрим на проблему в общем.

Человек рождается бесстрашным. Маленький ребёнок не боится дотронуться до огня, споткнуться, упасть и т.п. Все эти страхи приходят потом. Вместе с полезными страхами часто приобретаются и бесполезные. Когда они становятся слишком сильными, их называют фобиями.

Фобия (от др.-греч. phobos — страх) – сильная и не имеющая под собой основы боязнь чего-либо. Это ярко выраженный навязчивый, панический страх. Вероятность возникновения навязчивых страхов есть практически у каждого. Существует огромное количество разновидностей фобий. Есть даже такой вид, как «фобофобия» — боязнь обзавестись какой-нибудь фобией. Я же решил рассмотреть основные, наиболее часто встречающиеся страхи и в конце привести общие рекомендации о том, как избавиться от фобий.

Самые распространенные фобии


  1. Социофобия (от лат. socius — общий, совместный + др.-греч. phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь исполнения каких-либо общественных действий. Социофобией страдает до 13% людей в разные периоды жизни. В большинстве случаев социофобия начинается в школьные годы, когда ребенок (или подросток) сталкивается с множеством стрессовых ситуаций – выступление, общение с противоположным полом и т.д. Социофобия часто сопровождается низким уровнем самооценки и полным отсутствием коммуникативных навыков общения. Социофобия – это целая группа фобических явлений. В ее состав входят такие фобии, как:
    • Антропофобия (от греч. athropos — человек + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь людей, особенно незнакомых.
    • Пейрафобия (от греч. peira — испытание, проба + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь публичного выступления (произнесения речи, сдачи экзаменов и т. п.) Синоним – глоссофобия. Яркими примерами пейрафобии является американская певица и  актриса Барбра Стрейзанд. Только начинала карьеру, ей довелось выступать в Центральном парке в Нью-Йорке. От страха петь перед большой аудиторией юная звезда забыла слова нескольких песен.
    • Агорафобия (от греч. agora — площадь + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь открытых дверей, открытого пространства; расстройство психики, в рамках которого появляется страх скопления людей и невозможность сразу же вернуться в безопасное место. Большинство страдающих фобиями — женщины. Начало расстройства чаще приходится на ранний зрелый возраст. В картине болезни могут присутствовать навязчивые и депрессивные симптомы, но они не преобладают в клинической картине. При отсутствии соответствующего лечения фобия часто становится хронической, однако ее течение обычно волнообразно.
    • Филофобия — это боязнь влюбленности. Нельзя сказать, что филофобия – всеобщий бич современного человечества, но сфера ее распространения охватывает все больше  человеческих душ.

  2. Акрофообия (от греч. аcro — вершина + phobos — страх) — навязчивый страх высоты, высоких мест (балконов, крыш, башен и др.). Синоним — гипсофобия (греч. hypsos высота + phobos – страх). Люди, страдающие акрофобией, могут переживать приступы паники на высоком месте и боятся спускаться самостоятельно. Ученые доказали, что боязнь высоты является в своем роде инстинктом. Основными симптомами при акрофобии являются тошнота и головокружение. Алла Пугачева панически боится высоты.

  3. Верминофобия (лат. vermis — червь + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь заражения какой-нибудь болезнью, микроорганизмов, бактерий и микробов, червей, насекомых. Известным носителем этой фобии являлся Маяковский. Он дверных ручек старался касаться только платком… Его отец в свое время умер от заражения крови. Скарлетт Йоханссон предпочитает прибираться в номере отеля задолго до того, как туда придет ее горничная.

  4. Зоофобия (от греч. zoo — животное + phobos – страх) — навязчивый страх — боязнь животных, чаще определенного вида. Причиной возникновения зоофобии, как и многих других фобий, часто становится несчастный случай. Например, ребенка укусила или сильно напугала крупная собака.  Она так же может быть перенята от другого человека. Например, ребенок видит, как его мать кричит при виде мыши и начинает связывать мышь с опасностью. Существует большое количество разновидностей зоофобии, вот лишь некоторые из них:
    • Агризоофобия – боязнь диких животных.
    • Аилурофобия (от греч. ailuros — кошка + phobos — страх) — боязнь кошек.
    • Арахнофобия (от греч. arachno  - паук + phobos — страх) — боязнь членистоногих, преимущественно паукообразных. Эта фобия имеет тенденцию к более частому возникновению у женщин, чем у мужчин.
    • Цинофобия – боязнь собак. Эквинофобия — боязнь лошадей… Еще в конце XVIII века Наполеон Бонапарт удивлял своих подчиненных тем, что испытывал панический страх перед лошадьми. Кроме того, император боялся белого цвета (лейкофобия — боязнь белого цвета, желтого – ксантофобия, красного – эритрофобия… ), поэтому легко представить, в какой ужас приходил эмоциональный полководец при виде белых скакунов! Страхи современных звезд не менее причудливы. Арахнофобы Джонни Депп и Джастин Тимберлейк боятся пауков, а Филипп Киркоров и Илья Лагутенко страдают паразитофобией – боязнью домашних паразитов. Заметим, что этой фобией страдают многие знаменитости, которые в силу своей профессии вынуждены много гастролировать и не всегда имеют возможность останавливаться в люксовых номерах. Орландо Блум ненавидит свиней, Скарлетт Йоханссон – тараканов, а Николь Кидман боится бабочек: мохнатые тельца пестрых созданий заставляют актрису трепетать от ужаса.

  5. Клаустрофобия (от лат. claustrum — закрытое + phobos — страх ) — навязчивый страх — боязнь замкнутых пространств, боязнь закрытых помещений, ограниченных пространств, страх лифтов…  Самая распространённая в мире разновидность фобий. По статистике, клаустрофобией страдает 6-7%. Этот страх сопровождается учащенным сердцебиением, болью в груди, дрожью, повышенным потоотделением и головокружением; человеку даже может казаться, что у него инсульт. Мишель Пфайффер и Ума Турман боятся замкнутых пространств. Турман пришлось бороться с этим страхом ради сцены в «Kill Bill vol.2″, где ее героиня оказывается заживо похороненной в гробу.

  6. Ксенофобия (от греч. kseno — чужой + phobos — страх) — нетерпимость к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному.  В современном обществе ксенофобия распространяется на очень широкий круг объектов, в соответствии с которыми выделяют следующие ее виды:
    • Расовые и этнические фобии (этнофобии), определяющие предубеждение и дискриминацию по отношению к лицам другой расы или этнической группы (например, белый и черный расизм, антисемитизм, синофобия — фобия по отношению к китайцам, и др.);
    • Религиозные фобии, определяющие страх и предубеждение по отношению к приверженцам различных религиозных ориентаций (например, исламофобия, фобии по отношению к представителям различных религиозных культов);
    • Фобии по отношению к группам, отличающимся по социальным, культурным, материальным и физическим признакам.

  7. Никтофобия (от греч. nyktos — ночь + phobos — страх) — навязчивый страх – боязнь темноты, неосвещенных помещений. Синоним — ачлуофобия, скотофобия  (от греч. Skotos — темнота + phobos — страх) — патологическая боязнь ночи или темноты. Часто встречается у детей и очень редко у взрослых. Страх темноты до сих пор преследует Дженнифер Лопес и Кеану Ривза. Анна Семенович засыпает только со светом и не выносит темноты. «Основная моя фобия – боязнь темноты. Правда, появилась она не в детстве, как у большинства это бывает. Я только сейчас стала замечать, что чувствую себя неуютно, когда вокруг слишком темно», – говорит певица.

  8. Птеромерханофобия — страх перед полетами. Страх перед полетом исследуется уже около 25 лет, крупнейшие авиакомпании, аэропорты и университеты объединяют усилия в борьбе с аэрофобией. Для 20% людей полёт на самолете сопряжен с колоссальным стрессом. От боязни авиаперелетов страдают Вупи Голдберг, Шарлиз Терон, Бен Аффлек, Шер и Колин Фаррелл, Билли Боб Торнтон и многие другие известные люди.

  9. Танатофобия (от греч. thanatos – смерть + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь внезапной скоропостижной смерти. Собственный страх смерти может проявляться в сильном беспокойстве и тревоге за близких людей. Не будучи синонимом, рядом по смыслу находится такое заболевание как:
    • Некрофобия (от греч. nekros — мертвый + phobos — страх) — навязчивый страх трупов, похоронных принадлежностей и процессий. Истребительница вампиров Сара Мишель Геллар не выносит кладбищ. При съемках телесериала продюсерам даже пришлось создать искусственное кладбище.
    • Тафефобия (греч. taphe – похороны + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь быть погребенным заживо. Эдгар По и Гоголь больше всего боялись быть похороненными заживо.

  10. Эремофобия (от греч. eremos — пустынный + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь безлюдных мест или одиночества. Синоним — монофобия (англ. Словарь медтерминов: Monophobia — fear being left alone), аутофобия, ануптафобия, изолофобия (франц. isolement одиночество), эремифобия. Очень многие люди страдают этим видом фобии особенно в первоначальной стадии. Специалисты склоняются к мнению, что в детстве, у таких людей, произошло психологическое нарушение (например, в следствии отлучение от родителей). В то же время по данным Исследовательского центра SuperJob.ru  51% жителей России думает об одиночестве и боится его. При этом 17% «боятся однозначно», и 34% – «скорее да».

По оценкам экспертов, от фобий страдают более 10 млн человек, но боязнь некоторых признать существование этой проблемы затрудняет выяснение точного их числа. Профессор Роберт Эдельманн, изучающий человеческие фобии в стенах Британского Национального Общества Фобий, говорит: «Было бы странно, если бы у каждого не было каких-нибудь фобий, но есть более ограниченный круг людей, страдающих выбивающими из колеи клиническими случаями фобий».

Как избавиться от фобии

Избавиться от фобий можно, и в отдельных случаях даже самостоятельно, важно только верно определить, от чего именно избавляться. Рекомендации будут носить общий характер, потому что каждый конкретный страх имеет свои  причины.


Не стоит заострять внимание на отрицательных эмоциях. Для этого нужно перекрыть их приятными воспоминаниями или занятиями, которые доставляют удовольствие, реализовываться в тех областях, которые получаются у вас лучше всего. У каждого, даже самого робкого человечка, всегда есть поле уверенности — то пространство, то время, те обстоятельства и условия, то дело, тот человек — с кем, где и когда все получается, все легко и ничто не страшно. Не нужно добиваться полного спокойствия в любой ситуации, ждать, что страх испарится, что скованность и волнение пропадут. Для деятельности как раз необходимо волнение, боевое возбуждение.

Бороться стоит не со страхом, а с его интенсивностью. Чем больше борется человек, желая избавиться от этих навязчивых мыслей, тем более они овладевают им. Испытывать страх присуще каждому человеку без исключения. Страх — древнейший защитный ответ всех живых существ на опасность или на ее возможность. Как ни парадоксально, но лучший способ по-настоящему избавиться от страха – это признать, что вам бывает страшно, и научиться жить с этой мыслью. Поэтому нужно признать свой страх и даже погрузиться в него, разрешить себе бояться. И вскоре вы заметите, что его интенсивность постепенно снижается.

Займитесь спортом. Физическая активность и упражнения сжигают избыток адреналина. Скрытые телесные неустройства, как и недостаточная наполненность жизни, часто оповещают о себе сбоями и разладами именно на психическом уровне.

Примите себя таким, какой вы есть. В каждом человеке есть все хорошее и все плохое, любые качества, которые только можно представить. Признай себя единой душой — изменяющейся, развивающейся и бесконечно разной по своим проявлениям. Боязнь себя и своих проявлений навязаны ещё в детстве принятием только своего «светлого» образа. А это лишь урезанный образ реальности.

Наверняка найдутся люди, которые посчитают, что лучшее средство от возникновения навязчивых страхов — вообще никогда ничего не бояться. И будут неправы: хотя бы потому, что, во-первых, отсутствие вообще всяких тревог и страхов — как раз признак психиатрического расстройства. А во-вторых, конечно, фобия — не самое приятное явление, однако лучше, наверное, испытать страх «на пустом месте», чем лишиться жизни в результате бесшабашной удали или глупого лихачества.


Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:



Читайте статьи данной категории:


  1. Майя сказал,

    Избавиться от всех видов фобий помогает природа: лес, небо, чистый воздух, бескрайние просторы. Проверено на себе.

  2. Табита сказал,

    Обожаю такие списки читать. Как приятно знать, что ты не одинок в своих психозах))))

  3. Лика сказал,

    У меня никаких навязчивых страхов нет, к счастью. Многие люди от недостатка внимания к своей персоне попросту придуриваются, людей с фобиями не так уж и много.

  4. вент сказал,

    лика если нет что ты здесь делаешь тогда?

  5. Мария сказал,

    я могу сказать, что клаустрофобией страдала с детства, а боязнь темноты узнала в 90-х . когда свет начали отключать на многие часы. Так я ночью просыпалась, когда лампочка телевизора отключалась при исчезновении электричества. Часто чувствовала заранее, что свет отключат и принимала седативное что-нибудь. Всегда угадывала. Не могла же я с детства надумать себе чего-то. Ась?

  6. Данил сказал,

    Полезно, и в тоже самое время притно было почитать статью этого неизвестного и умного автора!

  7. Даша сказал,

    Привет! Мне 23 года, я замужем и у нас подростают 2-ух годовалые двойняшки. В семье скандалов т-т-т не бывает. С мужем очень любим друг друга. Правда, мне много приходиться переживать в связи с рождением и воспитанием сразу двоих детей, этим предшествовались многие стрессы. К чему я это: наша семья — пример для подражания: любящие, порядочные, красивые, образованные, не курящие и не пьющие…С чего бы тут, казалось, когда всё так гладко вылазить психозам и неврозам? Но как всегда получается, что » в семье не без урода» и везде гладко не бывает…увы

    Сейчас я страдаю навязчивым страхом и мыслями. Из-за одной мелкой неприятной ситуации, которая, как ни странно, зацепила меня до корней моей души (слишком правильная я, видимо), у меня началась депрессия и острая фаза длилась 4 суток. За эти сутки я как-будто постарела, такая вот сильная была депрессия. Стала похожа на зомби. Прям щёки впали и глаза. Из глубокой депрессии вышла, а вот страхи и мысли нападают особенно — по утрам прям как обострение. Нашла полезные самостоятельные тренинги. Вот: hiv-aids.ru/pbl/detail.php?ID=1953 , может кому-то поможет

  8. Наталья сказал,

    Здравствуйте! У меня социофобия-боязнь толпы,скопления людей… Поэтому у меня практически нет друзей. Если у кого то такая же фобия,пишите мне,будем бороться с этим вместе. Natysssia@ mail.ru

  9. Светлана сказал,

    Конечно, хорошая статья, но я думаю лучше обратиться к специалистам. Они смогут решить все проблемы.
    Я, конечно, понимаю, что некоторые боятся пойти хотя бы к психологу, чтобы им помогли. Вообще, многие такого боятся, так как инстинкт человека всегда такой.
    Да и к тому же мне, которая сама боится пойти в врачу, такое советовать, право, глупо. Очень глупо.
    Мне самой 13 лет. У меня акрофобия с 11 лет. Как уже понятно, 2 года с этой фобией борюсь. К специалистам я не хожу, так как не считаю нужным «забивать голову своими проблемами врачам». Да и вообще, я как- то побаиваюсь врачей и подобной мути. Сама я хорошо «выхожу» в психологи, поэтому помощь спецов мне не нужна.
    Ну, да мы не об этом.
    Я советую вам, дорогие «фобоносители», люди, страдающие какой- либо фобии, обратитесь к психологу. Он(а) Вас выслушает, поймёт и обязательно даст совет.
    Если уж ничего не помогает, не в обиду вам скажу — придётся обратиться к психиатру. Всё таки психика, как никак. А то если вовремя не вылечится, то можно и в психушку угодить (в психушку могут угодить люди со слишком слабой психикой. Иногда такое может вызвать не только обычные психиатрические расстройства, но и сумашествие или полный разгром психики. Хотя, это не только к фобиям относится).
    Желаю всем удачи, и, конечно же, тем «фобоносителям» избавиться от своей фобии!

  10. Елена сказал,

    Я всю жизнь была сильная женщина всё контролировала в своей жизни. С мужчинами проблем не было и до сих пор нет есть взрослая дочь четвёртый муж планы родить ещё. Но в 2002 я попала в автомобильную аварию пролечилась вроде всё хорошо но в 2003 я спустилась в метро а подняться уже не смогла(метрошная лесенка чудесенка вселяла мне ужас) Так и пошло я привыкла не ездить на метро пользовалась наземным транспортом а в торговых центрах пользуюсь лифтом. Но всё бы нечего но в этом году у меня всё начало прогрессировать я теперь боюсь электрички, железнодорожные мосты. Страх ужас приходит внезапно я бледнею начинается головокружение и меня сковывает. Представьте такое когда вы не можете выйти. Кстати разговаривала я с психиатром отклонений нет врачи думают что я придумываю а я без мужа или дочери доехать не могу не куда((((((((((

  11. Иван сказал,

    У меня проблема думаю не такая серьезная, но все же, когда я иду куда либо, например прогуляться, или в магазин, у меня создается очень тревожное ощущение как будто я боюсь чего-то, не знаю как от этого избавиться.

  12. Даник сказал,

    привет. У меня акрофобия. жуткая боязнь высоты. когда я подхожу к балкону вроде всё нормально, выйду (балкон на 8 этаже) вроде нормально,смотрю в низ, нормально, и как только наинаю смотреть в даль, появляется какой-то страх, странное ощущение в ногах, но это ощущени длится всего 3 секунды, дальше я про всё забываю и как ни в чем ни бывало занимаюсь своими делами. Если к примеру когда я поднималсяна гору по леснице бес перил (36 м) был чудовищный страх, но нисмотря на это я поднялся. если у когото такое же бывает я просто посоветую щитайте ступеньки помогает.
    а насчет статьи, у меня сильный страх возникает когда мне рассказывают про конец света или ещё про что-то, как про это думать начинаю сразу пытаюсь сопротивлятся мыслям и после этого страх возникает ещё сильнее, но когда мне это вс надоело я сдался с этим боротся, и как ни странно со временем я про всё это забыл.
    И напоследок хочу сказать, с фобией нистоит боротся и избавлятся, лучше просто здатся и со временем она сама уйдёт.

  13. Лена сказал,

    Здравствуйте!мне 19лет..страдаю фобией уже пол года..это страх смерти..страх что я заболею.или же я уже более этой болезнью..страх за родных…боюсь выходить на улицу.думаю что упаду в обморок и умру….боюсь засыпать ночью кажется что я не проснусь….кому то может это показаться смешно..но на самом деле как бы я не пыталась ничего не могу с собой поделать..раньше это было у меня раз в месяц..а сейчас этот страх у меня каждый день каждый час и каждую минуту…отвлекаю себя как могу но это не надолго.максимум на 5-15минут…из за этих страхов увеличивается сердцебиение..головокружение..трудно дышать..и т д….посоветуйте пожалуйста что нибудь((

  14. ADMiN сказал,

    Лена, обратитесь к опытному специалисту.

  15. Павел сказал,

    Всем привет. Сам временами страдаю этой фигней(в пробках, при скоплении людей, в метро). Повышение АД, тахикардия и т.д. Но есть множество вариантов как жить и бороться. Мне помогает. 1.От этого еще никто не умер и не сошел с ума(Самовнушение). Значит, боязнь 35го инсульта явно преувеличенна 2.Занимайтесь спортом(тонус и сжигается адреналин) 3.В момент приступа(если есть возможность) пью 30 капель Валокордина и минут 30 хожу пешком. Было по два раза в день, а теперь не чаще 4 раз в месяц с гораздо меньшими проявлениями. Дальше работаю над собой. Всем удачи.

  16. Юра сказал,

    Хорошая статья но моя боязнь это зомби

  17. Дмитрий сказал,

    Всем приветы. Мне 26. Как точно называется моя фобия я не знаю, но наступает она когда я спускаюсь в метро и захожу в вагон. Причем происходит через раз…Сильное сердцебиение, бросает в холодный пот и дикое чувство тревоги. Иногда начинается головокружение. Обращался ко врачу, сказали попить таблетки курс (1месяц) и все пройдет… в итоге не помогло. В итоге в метро почти не езжу, максимум парочку остановок.

  18. лариса сказал,

    здраствуйте. у меня проблема немогу долго ездить в автобусах или электричках. хочется сразу выйти. покупаю билет, но потом обратно сдаю, и никуда не еду(((

  19. Rattlehead сказал,

    А у меня эйзоптрофобия (боязнь зеркал) в детстве была. Боялась даже того зеркала, что в моей комнате стояло. Большое такое. Приходилось к своей кровать вдоль стенки проползать. Благо оно не на кровать направлено было. А потом бабушка на работу устроилась и меня иногда с собой приводила. А ТАМ ПОТОЛОК ЗЕРКАЛЬНЫЙ!!! Пипец… Но с возрастом постепенно прошло. Да и большое зеркало мама из моей комнаты убрала. Теперь ток в темноте (а особенно если дома никого нет) в зеркала зырить очково. Или после просмотра ужастика (даже не связанного с зеркалами.

  20. женя сказал,

    Здраствуйте!!у меня панический страх!!страх смерти страх своего состояния…первые признаки были раз в месяц а сейчас каждый день и много раз на день…некуда не выхожу потому что такое чувство что упаду в обморок …сижу постоянно дома у меня трое детей я даже в школу с ними немогу пойти нападает панический страх как выхожу за ворота …симтомы такие бросает в пот …сильное головокружения и сердцебиение чувство втягивания языка и руки ноги начинают трестись…помогите и подскажите что мне делать!!

  21. Магомед сказал,

    Привет всем мне 32 года у меня фобия страх остановки сердца. Началось это после того как умерли трое моих знакомых в течений года. После этого я стал сам не свой стал боятся остановки сердца не знал что делать искал помощи у врачей но все без полезно потом мне посоветовали сходить к духовному настоятелю он помогает решить эту проблему. Мне становится лучше. Может и вам сходить.

  22. Илья сказал,

    Здраствуйте, мне 12 лет. Как то лазя в Интернете я наткнулся на’страшную картинку, я и другие видел, но эта запомнилась, простите кто сейчас ел. На той картинке у анимэ девушки из ног вылазят червяки, б***ь, каждую ночь постоянно дрыгаю ногами и думаю что полезут, да и днем тоже, блин кучу других сайтов перелазил, не помогло, помогите пожалуйстаааа.

  23. Игорь сказал,

    Здравствуйте. Может быть кто-то это прочитает,и поможет. Пару лет назад наткнулся на фильм «Звонок» и тут как говорится понеслось…У меня фобия на девочек(или женщин) в белых платьях. Я уже привык жить с этим(хотя после просмотра «Звонка» 2 недели не мог заснуть),однако фобию так и не переборол. Любой ужастик или картинка с такой тематикой пугает меня. Друзья позвали домой смотреть » Проклятье». Пришлось искать отговорку и сидеть дома. Хочу ее побороть, потому что иногда перед сном,ночью на даче или в когда остаюсь один, вспоминаю их и бросает в дрожь. Если кто-то знает,что с этим делать,отпишитесь

  24. маша сказал,

    Игорь,попробуй сесть,или лечь,расслабиться полностью и представить,как ты подходишь к девушке в белом,представь,какая она красивая,ты ее целуешь,можешь даже представить собственную свадьбу.Каждую свободную минуту практикуй это,должно помочь.Или еще,представь вместо всех,кто внушает тебе страх,какого-нибудь смешного героя мультфильма-винни пуха,или шрека,да так реалистично,чтобы тебе захотелось засмеяться.Попробуй.

  25. маша сказал,

    Противь панических атах помогает медитация.Можно попробовать онлайн консультации психолога.

  26. денис сказал,

    Здравствуйте! Хочу описать свою проблему может кто что подскажет ! И так значит началось все в Турции 6 дней все было хорошо купались отдыхали на 7-й день почувствовал себя не хорошо времени было примерно к обеду отправелись в троем (я,жена,дочка) в номер .Тут все и началось сначало кровь по всему телу начала поднимается к голове тут я начал метаться по номеру взад вперёд от не известности ,жена намочила полотенце и повязала мне на голову ,в тот момент я помню только одну фразу которую я сказал громко «не хватало здохнуть в чужой стране».После этого мы поехали в больницу я всю дорогу нервничал ,в больнице пришлось долго торчать и плюс ко всему я узнал что это обычный солнечный удар а по этому страховка не действительна и придётся платить из своего кармана ,тут не буду вдаватся в подробности скажу просто стресс дальше капельница за 200$ на 5 часов.Уже вечером этого же дня я почувствовал неприятное ощющение в солнечном сплетении и чувство тревоги ,страх остатся одному в номере ,после этого мысли лезли разные в голову (что угодно но не солнечный удар).Я улетел из Турции с новым чувством «добраться поскорей до дома тут меня вылечат».Приведу ещё один факт возможно не мало важный ,перед поездкой в Турцию я похоронил двух родственников.Приехав в России я обнаружил что давление постоянно скачет ,отправился к терапевту он выслушим меня выписывает мне уколы от головы после 7 дневного курса мне стало лучше ,думал ура все вылечиллся .Я даже поехал копать кортошку к теще ,я знал зарание что у меня грыжа и сильно не напрягался ,но спина все равно заболела .После этого всего многочисленые лечения ,задача анализов,дневной стационар,а улучшение только временное 3-4 дня ,сердце норма ,кордиограмма отлично,анализы порядке,осталось только гастроскопию зделать и все .Врач говорит что это нервное .Прошло уже три месяца как я начал лечение и наблюдение за собой ,давление нормализовалось ,осталось определить от чего возникают боли в солнечном сплетении ,утомляемось,и тремоло в ногах.Да вчера мы с ребёнком смотрели фильм не кошмарный но довольно напряжонный и в процессе просмотра я ощютил неприятное ощющение и озноб по телую
    .Буду рад любому совету ,помощи ,а то такое чувство наченает угнетать спасибо.

  27. Frost сказал,

    Помогите я представитель мужского пола.Вам наверное покажется смешно но я с детства страдаю Арахнофобией(боязнь пауков)когда я смотрю на них(особенно больших)я начинаю чувствовать себя хуже,начинаю дрожать,сердце начинает биться быстрее,такое ощущение что оно сейчас просто разорвется.Я пытаюсь по меньше смотреть на это …!

  28. Алексей сказал,

    Интересно….)) практически все здесь описывают одно и то же состояние, вызванное различными фобиями — паническая атака. Страшного, уважаемые, в них ничего нет, но избавится от них достаточно не просто и чем раньше обратиться к психотерапевту или психоаналитику, тем легче вам будет дальше жить.
    Все описанные случаи — неврозы навязчивости. А корни этих состояний давно в нашем подсознании. Нужно найти причину, позволить пережить ее заново и страх уйдёт. Но самостоятельно этого боюсь не сделать. Найдите хорошего специалиста, который лечит словом, а не таблетками (хотя, иногда и они необходимы). И… не избегайте ситуаций в который возникает паника, иначе, таких ситуаций будет становиться всё больше :(
    Дай Бог каждому найти способы стать собой прежним! Вспомните себя маленького веселого в лучах солнца! А ведь вы все тот же человек, просто с другим восприятием мира и ж.опытом ;)
    Удачи!

  29. надежда сказал,

    Моему сыну 34года у него появился страх посещения родных на кладбище 6лет назад умер муж и мне трудно одной ездить на кладбище мне 70лет ноги больные прошу сына помочь у него начинается чуть ли не истерика кричит что только вспоминания о кладбище ему плохо начинается панический страх что делать не знаю как ему помочь к врачу он отказывается идти

  30. Екатерина сказал,

    Здравствуйте,поймала фобию в маршрутке,неслась на скорости и влетела в поворот,все сидевшие пассажиры взвизгнули,а меня так скрутило,не знаю как описать,душа улетела что-ли,и загнулась к полу и начался какой то панический страх,после этого не могу ездить в транспорте,еще в троллейбусах справилась с паникой,а автобусы такси маршрутки не могу истерика,паника,трясет,руки потеют,пульс учащается,взрывы в голове,задыхаюсь,блин даже на дачу не могу ездить в автобусе,вообще проблема если надо куда то съездить,не к кому не обращалась,как то дорого да и все время не до этого,пытаюсь сама избавиться пока не получается,пью успокоительные в виде валерьяны,вечернее,не помогает,может кто подскажет более действенные средства успокоения…

  31. Рамета сказал,

    Здравствуйте…Я как и многие здесь тоже страдаю фобией.. боюсь внезапно смерти..мне постоянно кажется что случится случится что то плохое.. допустим если я не сделаю то или иное например если надену красное а не синее со мной что то произойдет..Посоветуете пожалуйста что нибудь. Заранее спасибо

  32. андрей сказал,

    иискал как избавится от фобий, оказалось надо поблагодарить за сообщение, спасибо, помогло)))

  33. Ксенья сказал,

    Моя фобия не много спецефическая,но она мне отравляет жизнь.Однажды, ехав в автобусе мне захотелось в туалет по маленькому,но пассажиры категорически не разрешили остановиться,я не сделала свои дела куда не надо,но теперь выходя из дома я всегда хочу писать,что только не предпринимаю.Все мысле где туалет.Очень тяжело.

  34. Полина сказал,

    Ксенья, у меня тоже такая проблема. Мне 16 лет. Я начала бороться. Гулять по городу хотя бы 20-40 минут близко к ресторанам(там где есть туалет) .Сейчас в планах ездить на маленькие растояния 20-30 минут (в дороге) потом все больше и больше. Нужно как-то бороться со страхами. Я вас понимаю)

  35. человек который не когда не умирал сказал,

    ОХРАНЯЙ ВАС ГОСПОДЬ БОГ

  36. наташа сказал,

    Фобия не лечитчя ничем кроме гипноза. Бывают ремисии пару месяцев, или год полтора. После первичного заболевания без лекарств не обойтись, после длительного приема ремисия наступит, и если у вас сила воли сильная и вы умеете себе самому внушить, то вы от нее избавится теоретически можете.

  37. Крис сказал,

    Как избавиться от социофобиии или как это назвать) боязнь находится одной в незнакомом обществе ,какие то отрицательные слова услышанные из чужого разговора прнимаю на себя, и становится страшно не комфортно как будто меня унижают но на самом деле это не так,дрожь в теле,дрожь в голосе, ничего не могу с этим поделать:/ чувствую себя как мышка забитая в угол:/

  38. Может поможет вам сказал,

    Ребята, почитайте Андрея Курпатова, Средство от вегетососудистой дистонии — поймёте механизм своего страха, как все работает, все симптомы там описаны, прям словно вас выслушал и пишет. Страх, выходить на улицу, ездить на метро, писать перед выходом — все это рефлекс. Рефлекс собаки Павлова прочтите. Например, однажды вы попали в ситуацию и вам стало плохо, например в метро. Ваша подсознание записало все это. И потом вы попадаете в метро и ваше подсознание вспоминает ( без вашего ведома) прошлый неудачный опыт и выдаёт то состояние что было в прошлый раз. Рефлекс. И уже просто в похожей ситуации организм выдаёт сердцебиение, дрожь, страх. Избавится от этого — идти на встречу страху, чем больше избегаете, тем больше погружаете своё подсознание. А оно хитрое все фиксирует. То есть 1) попали в метро — 2) подсознание вспомнило прошлый опыт — чего не хватает ? — правильно 3) дурного самочувствия — вот и получи , сердце бьется , голова кружится , ноги подшатываются, быстрее бы убежать. Поэтому вам надо записать в подсознание новую программу. Будьте умнее своего подсознания. Все это в книге примерно описано.
    А тем кого преследует страх смерти, что не проснётся, или ещё что — идите в церковь, лучше постоять на службе, хотя бы полчаса, по вс или сб днём походите. Святой вода. Или дома читайте молитвы — перед иконами лучше, «Отче наш…» — самая простая, еще лучше «Да воскреснет Бог…» И поменьше грешите, обжорство, рукоблудство… Может это глупость, но попробуйте… Это ваше внутренне состояние , и вы за него в ответе. И надо пробовать все. А не боятся. Конечно не с пергвого раза , но походите в церковь хотя бы раза три… Братьям мусульманам наверно в свои мечети походить надо. И у вас есть молитва похожая на «Отче наш..» вроде как.
    Попробуйте, искренне хочется вам помочь… Это то что помогло другим. Возможно и вам поможет. А психотерапевты напичкают таблетками, заглушат страх и он уйдёт. Так может сформироваться новый опыт в данной ситуации когда страх заглушится таблетками , вы попадаете в метро и как амебы ниче не боитесь. Можно походить курс. Но таблетки этотне выход , запомните. Но чтобы не ходить к ним постоянно лучше самому преодолеть и сформировать новый опыт для подсознания. Ну в конце концов напейтесь валерианы и идите в метро, пробуйте. На встречу страху в доспехах и мечом и музыкой чтобы записать новый опыт.
    И кстати не верите что подсознание работает без вашего ведома ( сознания) ? Сознание включается когда вы получаете новый опыт! Вы входите в комнату и включаете свет, автоматом рукой находите включатель. Вы даже об этом мозг не напрягаете. Автопилот. Если включатель переставить — Вы будете заходить и включать свет первое время автопилотом в том же месте!!! Потом напрегете мозг, вот оно сознание, и включите в другом месте. На это уйдёт недели две. Так и работа с фобией. Не с первого раза, напрягать мозг, думать, переключать мысли, вспоминать опыт дооооо неудачного опыта, подготовить себя, может записать на бумаге что и как работает — пошли в метро — ага , вот он мой сценарий …. все повторяется , хаха, я знал и привык! Попейте первое время валерьянки, или пион. Сила. Ну вот как-то так борьба должна идти. Вот правда запишите на бумагу, ваш сценарий, и поржите над тем как вам в ловушку поймал ваш мозг.

  39. Изабель сказал,

    Как избавиться от трипофобии!!!Боюсь одинаковых отверстий в чем-нибудь органическом.Ну просто очень сильный дискомфорт…

  40. Ирина сказал,

    Всем привет. Я страдаю паническими атаками и меня одолевает страх перед страхом
    Обращалась к докторам за помощью, в их глазах я храбрый человек нуждающийся в отпуске и гулянии на природе. Конечно я каждый день гуляю на природе, по выходным в лесу, так как очень люблю природу но похоже этого не достаточно. Может кто даст совет как с этим бороться, буду очень благодарна.

Добавить комментарий

    Яндекс.Метрика