Ежедневная работа за компьютером приводит к ухудшению зрения: нарушается работа глазных мышц, развивается временная близорукость, понижается чувствительность зрения, появляется покраснение и жжение, чувство тяжести и «песка» в глазах, боли при движении глаз. Чтобы избежать все эти последствия и вовсе не лишиться зрения, важно регулярно, несколько раз в день делать гимнастику для глаз.
Представленная ниже инфографика включает в себя комплекс упражнений на расслабление, улучшение циркуляции крови, тренировку мышц глаз и век. Выполнение этой глазной гимнастики займет около десяти минут, но уже через несколько дней вы ощутите положительный эффект.
Гимнастика для глаз
Можете распечатать эту схему и повесьте её на видное место в качестве напоминания и инструкции, а можете добавить страницу сайта в закладки, и пока не запомните все упражнения, открывать ее каждый раз при выполнении гимнастики для глаз.
P.S. Если вы хотите что бы ваше зрение при длительной работе за монитором не страдало, помимо выполнения глазной гимнастики вам необходимо соблюдать ряд правил, которые описаны в этих статьях – «Как уберечь зрение при работе за компьютером», «Организация рабочего места за компьютером».
P.S.S. Если вы хотите восстановить зрение, то могу порекомендовать гимнастику для глаз по методике Мирзакарима Норбекова или гимнастику для глаз по методу Жданова.
