С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Сен
27

Как бросить курить с помощью еды?



Как бросить курить с помощью едыКурить — здоровью вредить. Тема отказа от старой, как мир, привычки неизбывна и на многих нагоняет справедливую тоску. Мы не будем сегодня читать мораль, лишь предложим несложный вариант облегчения участи курильщика.

Типы курильщиков

Почему так трудно бросить курить? Все дело в том, что это не просто привычка, а определенный тип мировоззрения, образ жизни, одним словом — культура. Человек, которого принуждают отказаться от сигареты, чувствует себя так, словно некто стремится ограничить его личностную свободу, — и, соответственно, восстает против этого всем своим существом. Подобная агрессия и есть показатель зависимости. Но какие бы взаимоотношения с табаком за годы его потребления вы ни выстроили, для каждого существует свой путь чистилища, поднявшись по лестнице которого, вы развяжете себе руки. Хотите выяснить, насколько крепко вы увязли в клубах табачного дыма, — узнайте, к какой категории курильщиков относитесь.

Эстеты-гедонисты, окружившие себя ореолом некой загадочности, сделали сладкий порок своим экзистенциальным выбором. Интеллектуалы, люди с очень «нервной» работой (писатели и журналисты, киношники и музыканты, рекламщики и креативщики, люди творческого ума и обычные кухонные краснобаи) поклоняются сигарете как идолу, символизирующему движение их мысли. Они не станут курить на бегу и прятаться по продымленным курилкам. Они торжественно восседают на диванах и говорят афоризмами. Это завсегдатаи утренних кафе и баров со спертым воздухом, где гнездится дух разложения, пробуждающий их воображение. Внутренний императив таких людей часто строится на дуэте «кофе и сигареты». Они предпочитают ароматизированные сорта и знают, как можно улучшить вкус сигарет, поэтому их выбор — кофеиносодержащие продукты. Эстеты любят фотографироваться со своей дымящейся избранницей, зажатой в пальцах. Гедонист зависим от табака, но главным образом психологически. Меняя мировоззрение, он может отказаться от курения и даже этого не заметить.

Заядлые курильщики — те, «благодаря» кому некурящему люду так неуютно на автобусных остановках, в подъездах и других общественных местах. Они настолько срослись с сигаретой, что не замечают, как их рука автоматически нащупывает пачку в кармане и сует в рот очередную «соску». Такие люди круглые сутки пропитаны табаком, их одежда хронически смердит, зубы пребывают в плачевном состоянии, со временем — вплоть до зияющих черных дыр. Ночами и по утрам их мучает кашель; простудные заболевания — обычное их состояние. Цвет лица варьируется от серого до горчичножелтого. Не дайте такому покурить, когда этого требует организм, и он превратится во взбешенного монстра. Раздражительность, перепады настроения, общее бессилие и болезненность — признаки заядлого курильщика. Представители этого типа выкуривают не менее пачки в день и живут с этой привычкой всю жизнь, подобно тому, как некоторые больные сроднились с кардиостимулятором.

Балующиеся — самая счастливая категория, которая сама не знает, зачем иной раз соглашается подымить за компанию. Это в основном молодые люди, общий стаж курения — от случая к случаю — у которых не превышает пары лет. Хотя есть и те, кто балуется всю жизнь, выкуривая всего по одной сигарете в неделю или даже в месяц. Это чаще всего слабовольные люди, работающие в коллективе, где есть курящие, или несчастные, имеющие курящих друзей. Главное заблуждение подобных людей — убежденность в своей защищенности от болезней, вероятность которых умножает табакокурение.

Как бросить курить с помощью гастрономииРешили ли вы твердо: мол, «курить я буду, а пить не брошу», или, напротив, готовы пуститься в квест по отказу от вредной привычки, — в зависимости от глубины вашей вовлеченности в сигаретный мир всегда есть спасение.

Как бросить курить с помощью еды?

Положим, вы классифицировали себя как курильщика-эстета. Если действительно им являетесь, то читать сие вам скорее всего бесполезно: сами с усами. Если же вы не курите, но хотите помочь отказаться от курения близкому человеку, этот пункт нашего рассуждения может быть принят вами на вооружение. Чтобы эстет-курильщик бросил курить, ему нужна пересадка мозга (в переносном смысле). У него в голове засела определенная модель мысли и поведения, и ваше дело — совершить подмену. Человек, который способен сильно увлечься чем-то одним, с не меньшим остервенением кинется и в новую «религию». Рассмотрим гастрономическую сторону. Как прекрасно и романтично настроение американского завтрака: жареные яйца с беконом, свежесваренный кофе, шипящий в машине. А после него — сигарета. Замените его английским — овсянка на молоке, яйцо всмятку, стакан апельсинового сока — и посмотрите на лицо вашего курильщика: он потянется за сигаретой, но скорчит гримасу недовольства. Молочные каши чудовищно портят вкус табака! К тому же овсянка обладает ноотропными свойствами, заряжает мозг на весь день, и стимуляторы в виде кофе и сигарет тому уже не нужны. Тушеные овощи на обед продолжат ваше праведное дело. Сельдерей, кабачки, фасоль, спаржа, помидоры, оливковое масло — не меньшие вредители для табачного вкуса. Еще обратите внимание на то, где ваш эстет хранит свои сигареты, и невзначай подбрасывайте их во влажные места. Можете втихаря даже обмакивать их в молоко и потом сушить. Вкус получается просто убойным. Для курильщика-гедониста нет ничего противнее отсыревших сигарет. Он ценит хороший вкус, потому после разочарования будет выбирать более ароматизированные сорта. Искусственные ароматизаторы имеют свойство оседать на дыхательных органах, вызывая неприятное чувство засмоленности, так что на них ваш курильщик долго не продержится. Эстет хочет удовольствия как такового и новых ощущений. Ему стоит подойти к вопросу отказа от курения с позиции приобретения нового опыта. Отказ от жирного, сладкого, усилителей вкуса — соли, уксуса, специй, соевого соуса — и переход на кашки, овощи и фрукты неизменно будет интересен эстету, а табак с этими продуктами не дружит ни во вкусовом смысле, ни в метафизическом. Еще один аргумент для гедонистов в деле отказа от сигарет: нынче курить немодно. Истинные эстеты сегодня — накачанные парни из фитнес-клубов, чьи обнаженные торсы неизменно вызывают у женщин обморок. Сегодня царствует новый вид наслаждения — собственным телом, его функциональностью, совершенством, здоровьем и красотой. А тут без комплексного подхода (правильного питания и здорового образа жизни) никак! Сигареты — это палки в колеса вашего совершенства.

Куда сложнее ситуация с заядлыми курильщиками, которые зачастую не видят проблемы как таковой. Или видят, но сил что-либо изменить у них нет. Таким людям стоит обратить внимание на очистку организма и достаточное потребление необходимых веществ. Какие продукты могут помочь? Творог очищает печень и ускоряет ее регенерацию, положительно влияет на поджелудочную железу, а ведь панкреатит для курильщиков — обычное дело. Овсяный кисель, отруби, злаки, толченое зерно ускоряют метаболизм, способствуя выходу токсинов из организма. Свежевыжатые соки, в частности грейпфрутовый и апельсиновый, насыщают организм витамином С, который у курильщиков всегда в дефиците; кроме того, грейпфрут мощно очищает кровь от токсинов, способствует поднятию гемоглобина в крови и усиливает мозговое кровообращение. А ведь после того, как человек выкурил сигарету, его мозг в течение получаса находится в условиях кислородного голодания. Брокколи, цветная капуста известны тем, что защищают клетки дыхательных органов от токсинов. Но витаминов и минералов, поступающих с пищей, курильщикам не хватит. Обязателен прием ежедневных витаминных комплексов. Красное вино — тоже известный борец с никотином, но настоящее вино сейчас найти непросто, стоить это будет немалых денег, да и вреда от него не меньше, чем пользы (минздрав предупреждает!), потому лучше предпочесть другие антиоксиданты — например, орехи, горький шоколад и фрукты. Витамин Е, содержащийся в орехах, жирной рыбе, льняном масле, известен омолаживающей способностью, поэтому должен стать обязательным компонентом питания курильщиков, которые, как известно, намного быстрее стареют. Удручает состояние их волос, ногтей и кожи: те выглядят ослабевшими, лишенными жизненной силы, сухими. Витамин Е положение исправит.

Продукты, помогающие бросить курить

Продукты, помогающие бросить куритьМолочные продукты практически творят чудеса: некоторые исследователи даже убеждены, что стакан молока нейтрализует яд одной сигареты. Не просто так в СССР занятым в химической промышленности давали молоко «за вредность». А в одной сигарете содержится едва ли не вся вторая половина таблицы Менделеева. Молоко помогает скорейшему выводу продуктов горения из дыхательных путей и органов.

Если курильщик находится в стадии «бросания», ему сослужат хорошую службу продукты, богатые витаминами группы В. Они оказывают благотворное влияние на мозг, подверженный постоянной гипоксии, оказывают противоанемическое действие, приводят организм в тонус и регулируют деятельность нервной системы, которая, как известно, у курильщиков расшатана. Витамины группы В содержатся в печени и другом ливере, в рыбе, птице, яйцах, бобовых, а также молочных продуктах. Но, конечно, стоит принимать их и в суплементах. На стадии «бросания» не будет лишним провести цикл инъекций витаминов группы В, но по очереди, так как в комплексе они усваиваются не столь эффективно.

Аминокислота глицин, отвечающая за мозговое кровообращение и оказывающая умеренно гармонизирующее действие на нервную систему, поможет пережить нервные вспышки в период отказа от сигарет. Хороший помощник в деле избавления от никотиновой зависимости — травяной напиток мате, который сегодня можно найти в любой чайной лавке. Он известен как здоровая альтернатива алкоголю и табаку одновременно. Хорошо тонизирует, ускоряет метаболизм, повышает концентрацию внимания (а ведь именно для этого многие выбирают табак), и есть в нем нечто магическое, что точно перекраивает вкусы и привычки людей: после него нет ни малейшего желания курить или принимать алкоголь.

Подытожим все сказанное. Для того, чтобы очистить организм от никотина и продуктов горения, главное — ускорить метаболизм, поднять иммунитет, добиться хорошего кровоснабжения всех органов и систем. Поэтому на помощь придут и здоровое питание, и прогулки на свежем воздухе, и регулярные физические нагрузки, и дыхательная гимнастика. Но прежде, чем вы встанете на путь здоровья и долголетия, вам нужно, как советуют американцы, change your mind.

Несколько бесполезных способов бросить курить

  1. Семечки, орешки, сухарики, леденцы, жвачка, кукурузные палочки и другие кулинарные хрустелки. Покажите мне хотя бы одного человека, который реально бросил курить таким путем!
  2. Завести некурящую девушку/парня. Является стимулом только на первые пару месяцев отношений, при этом стимул появляется не к тому, чтобы бросить курить, а к тому, чтобы курить, тщательно скрывая привычку, и все равно постоянно «палиться».
  3. Кальян, сигары, сигариллы… Сами по себе они «прекрасны», но причем тут желание бросить курить?
  4. Электронные сигареты. Выкурили — а теперь пойдем купим нормального табаку.
  5. Никотиновый пластырь. Просто создан для того, чтобы, используя его, вы чувствовали себя неизлечимо и глубоко больными табачным недугом. Наклеил пластырь — поставил крест на своей воле.
  6. Книга Алана Карра «Легкий способ бросить курить» и прочие издания а-ля «как я бросил курить и встал на лыжи». Из развесистого многостраничного словоблудия беллетриста, умершего, кстати, от рака легких, можно вынести лишь одну мысль: «Чтобы перестать курить, нужно просто… НЕ КУРИТЬ». Прочувствуйте всю глубину его мысли. И здесь побывал Капитан Очевидность.

Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:



Читайте статьи данной категории:


  1. Тагир сказал,

    Если есть желание отказаться от вдыхания табачного дыма, но при этом нет понимания почему же
    все еще бегаете за сигаретами, то внимательное чтение Аллена Карра про «Легкий способ бросить курить»
    - лучший помощник в достижении результата.
    Книга сильна тем, что создана на собственном опыте автора и раскрывает всю цепочку обмана,
    из-за которого люди попадают в психологическую и физическую никотиновую зависимость.
    Любой человек будет удивлен и раздражен, когда выяснит, что его используют в «темную» для достижения
    корыстных целей.

  2. ADMiN сказал,

    Тагир, среди бросающих много тех, кто эту книгу уже прочел по несколько раз)

  3. Тимур сказал,

    Сам бросил по книге Аллена Карра, и нормально. Если читать с желанием бросить, то бросишь, это я точно говорю.

Добавить комментарий

    Яндекс.Метрика