Тем не менее, недавно проведенное исследование доказало, что на нашей планете есть как минимум четыре так называемые «голубые зоны». Это регионы, в которых люди живут долго и, несмотря на свой возраст, отличаются поразительным жизнелюбием и отменным здоровьем. Одним из таких районов считается Барбаджа на итальянском острове Сардиния. Здесь сконцентрировано большое количество долгожителей, которое превышает общее число долгожителей на всей остальной территории Италии. Подробно изучил феномен «голубых зон» Дэн Бюттнер в своей книге «Правила долголетия».
Дэн Бюттнер – это известный писатель и путешественник из Соединенный Штатов. В своем творении он приводит подробные советы, которые помогут каждому прожить долгую и счастливую жизнь. В книге подтверждена теория о существовании «голубых зон». Дэн Бюттнер делится с читателями результатами своих исследований, проведенных в этих уникальных местах на планете. К ним относятся, как уже было сказано, Сардиния, Окинава, город Лома-Линда в Соединенных Штатах и полуостров Никоя, расположенный в Коста-Рике.
Основным отличием долгожителей в голубых зонах является то, что им присущ оптимизм, сила духа, отменное здоровье и гибкий ум. Дэн Брюттнер интервьюировал самых старых жителей нашей планеты, пытаясь узнать основные секреты долголетия и найти связь обнаруженного феномена с голубыми зонами.
Общаясь с долгожителями, автор книги стремился максимально подробно изучить их привычки. Он расспрашивал их о системе питания, распорядке дня, а также оценивал их религиозные, психологические и мировоззренческие аспекты личности. Кроме того, Дэн Брюттнер всегда заканчивал свою беседу одним и тем же вопросом, желая узнать главный секрет долголетия каждого человека, с которым общался. Причем, долгожители давали ему самые разные ответы. Советы самых старых обитателей планеты были следующими: «Усердно работайте, хорошо отдыхайте и выпивайте ежедневно чашку саке с полынью», «Часто улыбайтесь, будьте со всеми добры, радуйтесь жизни и ешьте больше овощей», «Ежедневно съедайте угря, занимайтесь работой, на которой можно общаться с другими людьми, а также не ешьте то, что пропагандируется как здоровое и полезное питание». Разумеется, каждый человек за годы своей жизни выработал свои личные рецепты долгожительства. По этой причине было бы неразумным считать, будто эти советы универсальны и подходят абсолютно всем. Именно поэтому Дэн Бюттнер решил немного углубить свое исследование.
Вместе с опытными докторами, психологами, геронтологами и генетиками автор книги организовал более детальное исследование. В итоге он получил ответы на свои вопросы, которые и стали результатом долгих семилетних изысканий. Ученые пришли к выводу, что обитатели голубых зон, несмотря на свои кажущиеся различия, имеют много общего.
Главным аспектом стал тот факт, что в данных районах нашей планеты был сохранен такой жизненный уклад, каким он было многие столетия назад. Эти регионы практически никак не затронула цивилизация. Фактически, голубую зону можно создать в любой точке планеты. Это явно доказывает такое поселение, как Лома-Линда, созданное жителями-адвентистами Седьмого дня. Удивительно то, что этот район находится менее чем в ста километрах от крупнейшего американского мегаполиса – Лос-Анджелеса.
В своей книге Дэн Брюттнер все полученные знания систематизирует в уроки долгожителей, которые были получены во время общения с обитателями четырех обнаруженных голубых зон. Автор дает читателю своеобразную систему, которая позволяет постепенно внедрять в свою жизнь основные принципы долголетия. Кроме того, Дэн Брюттнер рассказывает, каким образом можно сделать любую полезную привычку приятной и естественной. Читая эту книгу, вы получаете массу полезной информации, собранной с разных уголков нашей планеты. С вами поделятся своими секретами долгой жизни старейшие обитатели Земли.
В конце книги «Правила долголетия» автором сделаны универсальные выводы о том, что человеку совсем не обязательно обитать в голубой зоне для того, чтобы прожить долгую счастливую жизнь. В ней приведены приемы и методики, которые помогут каждому продлить свое пребывание на планете.
Данная книга предназначена для широкой аудитории. Особенно интересна она будет тем, кто ведет или планирует вести здоровый образ жизни и стремится познать универсальные рецепты долголетия.
Думаю, что тем, кто уже ведет здоровый образ жизни она будет не сильно интересна, а вот те, кто только задумываются об этом, вполне возможно найдут в ней очень много не только полезной информации, но и много мотивации продолжать двигаться в направлении здорового образа жизни. Собственно для меня эта книга именно такую функцию и выполнила.