Как перестать жаловаться на жизнь?

1
1378

Как перестать жаловаться на жизньОтчего люди так часто жалуются на жизнь? Если хорошо подумать, нам есть на что нарекать – жизнь штука непростая. Каждый день она подсовывает нам задачки, испытания, казусы, конфликты интересов, пробует на зуб и норовит сбросить с седла. Но тогда возникает встречный вопрос – почему на нее жалуются не все, а лишь та часть населения планеты Земля, которую мы презрительно величаем нытиками?

Привычка все время жаловаться и ныть – не результат суровой жизни, а эффект разного восприятия ситуаций. Кто-то в увольнении с работы увидит повод найти лучшую, а кто-то превратит в трагедию опоздание на троллейбус.

И бороться с этой бедой нужно так же, как с любой другой привычкой – табачной зависимостью или страстью к уличной еде.

Как перестать жаловаться на жизнь? Существует несколько методик, которые помогут избавиться от этой вредной привычки. Но прежде, чем поговорить о них, давайте выясним, какие дополнительные проблемы приносит нытье в наши праздники и будни.

  1. Постоянно жалуясь, мы зацикливаемся на негативе и добровольно загоняем себя в депрессию.
  2. Мы тратим слишком много времени на жалобы и нытье – а могли бы выучить иностранный язык или заняться спортом.
  3. Мы общаемся с такими же нытиками, которые вместо того, чтобы помочь, могут лишь поддакнуть что «все люди козлы» и поныть за компанию.
  4. Мы отторгаем из своего окружения позитивных людей, и у нас не остается живых примеров успешности.
  5. Мы эмоционально деградируем, что тянет за собой деградацию во всех остальных сферах жизни.

Как видите, ничего хорошего здесь нет, и наша славянская традиция поплакаться друг другу в жилетку под рюмку чая – на самом деле от лукавого.

Итак, давайте с вами вместе разберемся, как перестать на все жаловаться и переключиться на позитивное мышление.

  • Осознайте, что негативные мысли – не часть вашей личности, и что вы способны контролировать свои эмоции. Вы можете наполнить свою голову хорошими впечатлениями и мыслями сознательно.
  • Каждый раз, когда хотите пожаловаться — промолчите. Конечно, это не так просто, как звучит. С тем же успехом алкоголику можно сказать – просто не пей. Глубоко засевшая привычка не сдастся без боя, но применив тактику и стратегию, возможно стать победителем.
    Испробуйте метод браслета. Покупаете себе удобный браслет, с которым можно ходить постоянно (силиконовый, например), и надеваете на руку. Вы должны проносить его на одной руке 21 один день. Не сдержавшись и сорвавшись на жалобы, переоденьте его с одной руки на другую и начинайте отсчет заново. Если вы за 21 день ни разу не пожаловались, значит, привычка побеждена.
    Метод второй – считать до десяти, прежде чем сказать что-то негативное. Медленно и с расстановкой. Пока досчитаете, разговор уйдет в другое русло, и печальное замечание будет не к месту.
    Также можно выработать в себе отвращение к такому поведению с помощью отрицательных ассоциаций. Наденьте на руку резинку для волос (главное, чтобы она не передавила кровоток). Как только вздумается поныть – оттяните и щелкните ею по запястью. Так вы вырабатываете рефлекс: жаловаться – неприятно. Можно придумать и еще что-то воспитательное, (но не травмирующее) – например, присесть десять раз. Главное, чтобы это можно было сделать сразу же, не откладывая на вечер. А то забудете.
    Думаю, вы вспомните еще немало методик по борьбе с вредными привычками, которые можно было бы применить в этом случае. Поделитесь ими в комментариях.
  • Чтобы не думать много о плохом – думайте о хорошем. Когда мозг настроен на негативную волну, сложно разглядеть вокруг себя позитив. Иногда даже кажется, что его нет совсем. Но нужно учиться замечать. Когда хочется пожаловаться, что все плохо – подумайте о том, что есть хорошего в вашей жизни. Назовите пять или десять вещей (явлений, событий), которые вы считаете красивыми, приятными, вдохновляющими, радостными. Это может быть хорошая погода или предстоящий поход в кино, пушистый кот под боком или случайная улыбка ребенка.
  • Перестаньте общаться с нытиками. Это как клуб по интересам. Люди встречаются друг с другом, дабы всласть пожаловаться, что все кругом виноваты в их неудачах, мир полон зла, и вообще все пропало. Пока вы не покинете этот клуб, ничего не изменится. Ищите лучше собеседников, которые рассказывают веселые истории или делятся полезной информацией.
  • Прекратите искать оправдания своим неуспехам. Все мы сталкиваемся с одними и теми же проблемами, каждый на пути к цели проходит полосу препятствий. Но один молча преодолевает их, понимая, что иначе ничего не добьешься, а другой спотыкается о первую же кочку, садится на пятую точку и начинает себя жалеть.

А напоследок хочется вспомнить анекдот. Едет мужик в троллейбусе, а за его спиной стоит ангел с блокнотом и ручкой. Мужик размышляет с горечью: «Жизнь – отстой, жена – стерва, начальник – подлец, зарплата – низкая, квартира – маленькая…» Ангел записывает и думает: «Странные желания… Но ничего не поделаешь, придется исполнять…»

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

1 комментарий

  1. Классный анекдот! :)), а вот про браслет на 21 день где-то уже читала, только в другом контексте. Спасибо, напомнили. А что ангел так плохо записывает позитивные мысли или записи теряет?:))

Оставьте ответ

Введите ваш комментарий!
Введите здесь своё имя