Правила проведения визуализации

8
5116

В последнее время мы очень много слышим о чудесной силе визуализации. Но, к сожалению, она работает далеко не у каждого. И дело тут не в волшебных качествах тех, у кого получается. Просто мы не знаем как правильно визуализировать, не знаем правил, действуя по которым, мы точно воплотим желаемое в реальность. Помните, что научиться визуализировать может каждый, также как научиться мыслить позитивно, и освоить другие полезные навыки и умения, часть из которых становится образом жизни и позволяет нам самим строить свою жизнь так, как мы того хотим, получать желаемое легко и с удовольствием. Надо только следовать правилам, которые и помогут вам достигать своих целей. А вот и они:

Правила визуализации:

1. Продумай свою цель.

Как именно выбирать цели для визуализации мы поговорим чуть ниже. Тут важно понимать, что сначала мы ставим цель с датой ее реализации, максимально конкретно. Можно также визуализировать ключевые промежуточные результаты в плане достижения вашей цели. Это усиливает вашу цель и облегчает ваш путь к ее достижению.

2. Основное внимание на физическую реальность.

Пожалуй, это одно из ключевых правил визуализации. Сейчас поясню, что это означает. Прямо сейчас полностью обратите свое внимание на окружающий вас мир. Насколько твердо вы стоите или сидите, что вы видите, какие звуки вас окружают. Можно что-нибудь потрогать. Теперь обратите внимание на свои мысли, о чем вы сейчас думаете, о чем думали перед тем, как сесть за компьютер. Чувствуете разницу? Сделайте еще несколько переключений, поймайте эту грань между вниманием на твердый физический мир и мир своих мыслей. Визуализацию необходимо проводить, когда ваше внимание более крепкое, материальное. Можно перед началом визуализации проделать это упражнение, что вы делали сейчас и остановится на материальном аспекте.

3. Создай образ будущего.

Теперь продолжайте чувствовать физическую реальность и представляйте, что вы попадаете в тот момент будущего, когда ваша цель реализовалась. Именно в ту дату, которую вы поставили в первом пункте. И опять начинайте с физических ощущений. Где находится ваше тело, в какой позе? Что вы чувствуете физически, вам тепло или холодно? Что вы слышите? Что видите? И вот только тут вы начинаете детализировать свой визуальный образ достижения цели. С максимумом деталей и удовольствия. Но при этом не забывайте про все свои органы чувств. Вы должны не только видеть, но и слышать, чувствовать, может быть даже обонять и осязать достижение своей цели.

4. Эмоциональный восторг.

Следующим этапом визуализации является насыщение опыта эмоциями. Максимально прочувствуй радость от того, что вы сделали это! Вы достигли своей цели! Сейчас вы полностью наслаждаетесь тем, что происходит! Это ваша большая мечта! И все с большой буквы и с восклицательными знаками. Ваш опыт должен быть одним из самых ярких, радостных опытов в вашей жизни. Он должен запоминаться.

5. Визуализация сработала!

И тут мы добавляем последний штрих — мысль «Ура! Визуализация сработала!» Вы должны чувствовать в опыте, что все это получилось потому, что вы долгое время занималась визуализацией и смогли воплотить свою мечту в жизнь. Зачем это надо? Дело в том, что вам нужно создать собственное могущество. Ведь мы не сомневаемся, что завтра взойдет Солнце, и оно всходит. Точно так же вам нужно не сомневаться в том, что ваша визуализация сработает. А неоднократное повторение радости от того, что она сработала, замечательным образом закрепит в вас эту уверенность. А, следовательно, и вашу способность визуализировать и достигать таким образом своих целей.

Чтобы понять как правильно визуализировать и освоить в совершенстве мастерство визуализации необходимо потратить приличное количество времени и использовать при этом два простых правила (кстати, они очень хорошо идут при изучении любой новой техники или дисциплины:

—  Делаем все постепенно.

Начните с небольшой цели, буквально на 2−3 недели. Когда вы достигнете ее, то поверите в свои силы и сможете взять более серьезную цель на 1−2 месяца. Получив еще одно подтверждение своих сил, вы можете брать следующую серьезную цель и так далее.

—  Регулярность залог успеха.

Занимайтесь визуализацией каждый день по одному-двум подходам. Например, утром и вечером. Время на всю практику обычно уходит минут 5−10, не больше. Но каждый день до получения конечного результата — достижения своей цели. Это значительно увеличит скорость ее достижения и благосклонность Госпожи Удачи. Она очень любит подкидывать возможности тем, кто активно идет к своей цели и использует всякие дополнительные техники.

И пожалуй, самое главное, что нужно запомнить по поводу визуализации, так это то, что категорически запрещается воображать себе свою собственную неудачу или поражение. Нужно всегда представлять только удачу или успех.

Правильная визуализация — позитивная визуализация

8 Комментарии

  1. Здравствуйте. А визуализировать нужно от первого лица, или со стороны себя представлять?:) Заранее большое спасибо за ответ на данный вопрос:)

  2. Василий, от первого лица. Я даже чувствую, кто рядом стоит и.т.д. Какие предметы находятся. Это как в дежавью, когда достигаешь цели, то у тебя чувство дежавью-ведь это прямо все так и было четко, даже выражение лица других людей от первого лица, все сходится. И когда достигаешь цели, радуешься, а потом понимаешь, что иначе и быть не могло 🙂

  3. В добавление о лице, от которого илет визуализация. Раньше я визуализмровал все о себе со стороны. То есть я видел себя как в кинофильме, сбоку. И некоторое время я удивлялся как все визуалмзированное мной появлялось… у других! То есть в жизни я тоже видел все со стороны. Потом я сделал работу над ошибками и теперь визуализирую все от первого лица. То есть если я визуализирую получение крупной суммы денег, я не визуализирую себя с сумкой или кецсом. Я визуализирую сам процесс получения и что я вижу в этот момент, например, как я стою в банке, опеевшись руками о подлокотник, вижу СВОИ руки, кассира, который выдает мне большое количество денег. Так же можно визуализировать как там в будущем есть зеркало и вы смотритесь в него и видите СЕБЯ в этот момент. И понимаете что это ВЫ все делаете.

  4. Очень интересная статья, и не менее интересные комментарии. Практикуя визуализацию пришел к выводу что, очень важно при достижении цели фиксировать в сознании сам факт успеха, те чувства и эмоции которые приходят в этот момент. Каждый раз чувствуя успех при достижении цели, в дальнейшем ощущаешь уверенность что визуализация сработает, а потом и вовсе убеждаешься что по другому и быть не может.

  5. Муж каждый день визуализирует успех, деньги, проходит тренинги психологов, эзотериков, делает упражения, самообучается и изменяет свою реальносить. В итоге семью содержу я одна!

  6. Марина, в итоге муж ведь получает от вас деньги, не работает, занимается любимым хобби — визуализация работает )

  7. Все правильно,нужно четко и правильно проводить визуализацию,это важный и серьезный подход к событиям которые вы ожидаете в реале.
    Каждое сказанное вами слово реализуется,но не допускайте ошибок в мелочах,что попросите и увидите то и получите.
    Пример из моей личной практики,я не замужем,мечтала о встрече с хорошим мужчиной который не будет женат .
    Очень приятно встретиться и познакомился с человеком твоей мечты!
    Я была рада такому знакомству которое достаточно быстро произошло, он был свободен от брачных уз….но….у него была подруга…..
    Надо четко и внимательно озвучивать и визуалировать желаемое,до мелочей!!!!

  8. Здравствуйте.
    С момента прочтения книги «Трансерфинг реальности», в которой, по сути, тоже используется техника визуализации … Я полностью потерял контроль над своими мыслями. Скорее всего, я что-то делал неправильно. В общем, теперь, всякий раз, когда я закрываю глаза, мозг «улетает» куда-то в астрал, как правило постепенно. Особенно часто это происходит при засыпании: и от того, как успешно я «справляюсь» внутри этой визуальной ситуации, зависит, смогу ли я вообще уснуть. Либо, в мыслях появляется образ чего-либо, и он целиком и полностью пронизывает все тело, часто приводя к дискомфорту, и становится сложно его контролировать. Чаще всего, попытки держать визуальные образы под контролем приводят к тому, что эти образы словно «разбегаются», либо в целом визуализация превращается в какой-то кошмар, из которого сложно выбраться. Возможно, ключевой ошибкой была потеря связи с реальностью в своих «полетах фантазии». В итоге иногда целыми днями мог лежать в своих визуальных образах, словно живя в них. Другой «фишечкой» стала ярко-выраженная психо-соматика. Я словно чувствую всем телом каждую свою мысль. А учитывая, что мысли я теперь не контролирую … Выхожу например в магазин, и по пути в голову «зашел» какой-то образ (чего угодно), и этот образ полностью пронизывает мое тело: шаг влево, шаг вправо — и сильнейший дискомфорт.
    В общем, вспомнил историю про сороконожку, которую я услышал еще во втором классе: сороконожка задумалась, в какой последовательности она переставляет лапки, и разучилась ходить.

Оставьте ответ

Введите ваш комментарий!
Введите здесь своё имя