Содержание
- Сила привычки
- Связь с прошлым
- Быть или не быть
- Как начать новую жизнь в Новом году
Сила привычки
Есть мнение, что начало новой жизни откладывают на первое января только те люди, которым не хватает сильной мотивации начать ее прямо сейчас. Отчасти так и есть. Ведь в случае непредвиденного увольнения или внезапной простуды мы начинаем действовать сразу. Вот только речь сейчас не о критических ситуациях, а о поступательных изменениях в жизни. Человеческий мозг устроен так, что все действия, которые мы повторяем с определенной регулярностью, он доводит до автоматизма, при котором не требуется сознательного контроля. Например, когда вы учитесь водить машину, вам поначалу требуется повышенное внимание и большое напряжение, чтобы справиться с управлением. Но через несколько месяцев, став поувереннее, вы можете и не заметить как доехали от дома до парковки офиса. Эта способность мозга формировать навыки и вырабатывать новые привычки очень облегчает нашу жизнь — позволяет не сосредотачиваться каждую секунду на будничных действиях. Но она же и является препятствием при попытке изменить знакомое течение событий. Привычные шаблоны поведения создают ощущение стабильности, комфорта и безопасности. Перемены же в жизни вынуждают покинуть зону комфорта и перейти в зону неизвестности. Тормозит и еще один фактор: если прямо сейчас в чем-то нет острой необходимости, то делать это не хочется. И даже найдутся «весомые» аргументы: нехватка времени, отсутствие свободных финансовых средств, усталость, низкая самооценка и другое.
При этом желание изменить жизнь в лучшую сторону не проходит и с приближением магического дня — первого дня нового года — становится лишь сильнее: «Сейчас и так дел много, но с нового года непременно…»
Связь с прошлым
Но почему именно первое января для нас столь символично и для многих является той точкой отсчета, с которой они планируют начать новую жизнь? Логично, что завершение календарного года — хороший повод подвести итог сделанному и случившемуся за календарный период.
Но не только в этом дело. Ученые-культурологи прослеживают достаточно четкую связь между современным празднованием Нового года и древним ритуалом, который для наших предков имел жизненно важное значение. Его видоизмененными элементами являются украшенная елка, маскарад с переодеванием в костюмы, обилие еды на семейном столе и бой курантов.
Празднование Нового гола было значимым событием в жизни древних людей. Оно символически воспроизводило миф о ежегодном крушении старого и рождении нового мира. Согласно верованиям наших предков именно это регулярное обновление обеспечивало благосклонность обожествленных сил природы. А что может быть важнее? Древние магические представления, хотим мы того или нет, продолжают жить в глубинах нашего подсознания и влиять на наше сегодняшнее поведение.
Отчасти поэтому до сих пор мы воспринимаем Новый год как рубеж, как время подведения итогов, как возможность оставить все плохое в уходящем году и даем себе обещания измениться в наступающем.
Быть или не быть
Обещания начать новую жизнь с нового года дают себе многие, но до их исполнения дело доходит редко. Почему? Этому есть объяснения. Во-первых, зачастую мы хотим слишком многое (помимо любви и личного счастья хочется путешествий, повышения на работе, материальных благ, квартиру побольше, машину поновее и чайный сервиз в придачу). Во-вторых, не все эти желания личные. Некоторые из них навязаны извне — социумом, соцсетями, рекламой. Но искренне желать то, в чем на самом деле не нуждаешься, не выходит. Более того, постоянное стремление отвечать чужим ожиданиям приводит к невыполнению очередных обещаний и к еще большему недовольству собой.
Когда же желание идет от сердца и в теории вполне осуществимо (например: «Мечтаю совершить незабываемое увлекательное путешествие»), почему оно так и остается фантазией? В злом случае причина в отсутствии цели и четкого плана по достижению желаемого. Это и есть основное объяснение невыполнения новогодних обещаний.
Как начать новую жизнь в Новом году
Если вы решительно настроены на перемены, прислушайтесь к себе и разберитесь со своими желаниями. Подумайте, что вызывает у вас воодушевление, а что досаду и скуку. Это поможет вам понять свои истинные устремления и потребности. Тогда сможете выбрать те мечты, на выполнение которых у вас обязательно найдутся время и силы.
Но мало определить истинные желания и пообещать себе сделать все для их исполнения. Нужно составить план. Для начала выделите из списка не более трех желаний (остальные сможете осуществить позже) — сосредоточьтесь на основных.
Следующий шаг — сформулированная цель должна быть конкретной и измеримой, то есть выражаться в цифрах, иначе она так и останется лишь намерением. Например, если вы хотите добиться финансовой независимости, четко определите, какая именно сумма позволит вам ощутить свободу. Формулировка цели должна включать также конкретную дату ее достижения — число, месяц и год, а отведенный срок должен быть реалистичным. Теперь пора составить детальный план действий. Продумайте, что нужно сделать для достижения цели к установленному сроку и в каком порядке. Планируйте небольшие шаги. Лучше двигаться медленно, чем в какой-то момент бросить все из-за перегрузки.
И самое главное — готовый план необходимо сразу внести в ежедневник или хотя бы записать на отдельном листе бумаги, чтобы вы могли следовать ему и отслеживать прогресс. И не забывайте хвалить и поощрять себя за успешные шаги, даже небольшие. При этом не теряйте связь с реальностью: планы на будущее важны и нужны, но жизнь происходит сегодня, здесь и сейчас. Идите навстречу мечте, методично следуя составленному плану, и тогда, подводя итоги 2016 года, вы вдруг обнаружите, что некоторые из новогодних желаний и обещаний уже реализованы.
Хотя, знаете, вовсе необязательно дожидаться следующего 31 декабря или 1 января, начать можно в любой момент. Например, завтра.
Автор: Инна Володькина