Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Откладывание дел на потом – привычка в той или иной степени присущая многим людям. Для одних она не является проблемой, другим же сильно усложняет жизнь. Постоянно откладывая дела человек, накапливает негативные эмоции и вгоняет себя в состояние стресса. Не предпринимая никаких усилий чтобы побороть прокрастинацию (именно так называется склонность к постоянному откладыванию важных или неприятных дел) люди постепенно разучиваются не только ставить цели, но и даже формулировать их.

Откладывание дел чревато сверхурочной работой и перегрузками, упущенными возможностями, снижением самооценки, накоплением негативных эмоций, утратой ощущения счастья и потерей энергии. Привычка откладывать дела сказывается как на карьере, так и на повседневной жизни.

О том, как перестать затягивать и откладывать дела вы уже наверно читали в одной из наших статей. Сегодня мы хотим рассказать вам о книге Нейла Фьоре, лицензированного психолога, доктора наук, бизнес-тренера и автора ряда работ по психологии, посвященных вопросам успеха в трудовой деятельности.

Книга под названием «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» — это пошаговая методика борьбы с прокрастинацией. Если вы хотите повысить свою эффективность, научиться делать работу с интересом, а отдыхать с удовольствием, это ваша книга. И неважно, что выпущена впервые она была 25 лет назад. Да с тех пор много что изменилось, но действенность рекомендаций там описанных до сих пор творит чудеса.

Автор утверждает, что такую вредную привычку, как постоянное откладывание дел на потом можно и нужно контролировать. Фьоре учит фокусироваться на основных задачах (при этом, не упуская из виду незначительные) и дает эффективные, но легкие в исполнении советы по целеполаганию.

Как абстрагироваться от того что отвлекает, как справляться с чувством вины, страхом и угасающей мотивацией, как перестать считать себя жертвой обстоятельств и научиться брать ответственность за собственный выбор – советы льющиеся бодрящим потоком со страниц книги помогут любому излечиться от прокрастинации и эволюционировать в эффективного, голодного до успеха человека.

В основе книги «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» лежит позитивная психология. Автор предлагает сугубо позитивные способы мотивация, несколько полезных практик и стратегий (например, Фьоре рассказывает, как создать «антирасписание» и реверсивный календарь, как правильно построить внутренний диалог, предлагает комплекс упражнений на концентрацию внимания и релаксацию…), а также предлагает осознать важность полноценного отдыха, не омраченного сожалениями, за якобы ничегонеделание и потраченное в пустую время.

В своей книге, и на регулярно проводимых по всему миру тренингах личностного роста, Нейл Фьоре советует всем признать за собой право на неудачи промахи, и очень часто высказывает мысли о том, что каждый из нас сам по себе замечателен, а промашка, допущенная пусть даже в очень крупном и значимом проекте, не есть конец света. Перестать себя корить за неудачи и заменить слова «я должен» на «я сам этого хочу» — один из главных советов в борьбе с откладыванием дел по Фьоре.

Вместе с избавлением от прокрастинации после прочтения этой книги к вам придет более позитивный внутренний настрой, вы научитесь справляться с перфекционизмом и перестанете корить себя за неспособность выдерживать сроки.