Позитивное настроение проявляется в глубокой вере в себя, в уверенности, что удача нас не покинет, что какого бы не было препятствие, все равно мы его преодолеем.
Оптимистическое настроение несет в себе массу положительных моментов! Позитивный настрой улучшает работоспособность и влияет, как на физическое, так и на душевное самочувствие человека. Позитивное настроение рождает уверенность в себе (впрочем и наоборот, высокая самооценка настраивает нас на позитивный лад – замкнутый круг)). К позитивно настроенным людям тянутся окружающие.
Для создания и поддержания позитивного настроения в любых жизненных ситуациях, выполняйте следующие упражнения:
- Первое упражнение для создания позитивного настроя предполагает постоянное присутствие в памяти положительных моментов вашей жизни. Воспоминания, жизненные эпизоды, думая о которых на вашем лице появляется улыбка, должны быть всегда под рукой. Когда позитивное настроение вас покидает, когда вам кажется, что весь мир настроен против вас, вспомните эти приятные моменты и от души посмейтесь.
- Ищите хорошее даже там, где казалось бы, его быть не может, поменяйте свое отношение к неудачам. Даже из самых сложных и неприятных ситуаций извлекайте позитивные моменты. Например, решая возникшую проблему, вы учитесь, приобретаете знания, жизненный опыт. И появись подобная ситуация в будущем вы более эффективно с ней справитесь. Не теряя самообладания в кризисных ситуациях, мы закаляем характер. Пословица — «За одного битого двух небитых дают», как раз об этом и говорит.
- В минуты слабости, когда позитивный настрой вас покидает, общение с веселым, жизнерадостным человеком вернет вас в нужное русло. И наоборот, если в вашем окружении (в рабочем коллективе, в кругу друзей, в семье) возникла напряженная ситуация, умело разбавьте ее позитивом, ведь ваше хорошее настроение зависит не только от личного самочувствия, но и от настроения всех тех, кто вас окружает.
- Хвалите себя за проделанную работу. Похвала не должна быть пустой, она должна быть обоснованной. Тем, кто ведет дневник, можно посоветовать записывать в него свои победы и достижения и в моменты сомнений и рождающейся неуверенности заглядывать внутрь. Это отличный способ справится с низкой самооценкой, и подбодрить себя.
- Огромный прилив энергии и позитивного настроения возникает после утренней зарядки. Если вы еле встали и проснулись за рабочим столом только во второй половине дня, то на позитивный настрой рассчитывать сложно. Выполняйте утреннюю зарядку, принимайте контрастный душ, совершайте небольшие пробежки.
- Чаще улыбайтесь. Даже заставив через силу себя улыбнуться, вы испытаете прилив позитивного настроения. Искренняя же улыбка способствует выработке эндорфина (гормона радости), который позволяет справится со стрессом и пессимистическими настроениями.
- Позитивное настроение часто возникает от созерцания видов окружающей нас природы: наслаждайтесь движением облаков, шелестом деревьев, восходом солнца, радугой, морским прибоем…
Естественно одним только позитивным настроем проблемы не решаются, и данной статьей я не хочу сказать, что мы постоянно должны находиться в розовых очках. Но пусть окружающий нас мир и не живет по законам нашего позитивного настроения (тут можно было бы и поспорить, а как же сила мысли, визуализация и т.д.), все таки это настроение влияет на нас и наш успех в жизни.
P.S. Позитивный ролик — 100% позитивного настроения!!!
Хорошая статья.
А затронутая тема — вообще кладезь идей для достижения успеха.
Кстати, есть интересный момент. Позитив — это хорошо. Но, бывает так, что этот самый позитив начинает Вас просто «бесить». И что тогда делать? Пересиливать себя и заставлять «лыбиться»? Это будет похоже тогда на звериный оскал какой-то…
Другой вариант — полностью окунуться в то, что Вас «накрыло». Но окунуться правильно. Чтобы прямо «посмаковать» это своё состояние. Но, недолго. Пять-десять минут. Но за эти минуты полностью прожить это состояние. А после уже можно и начинать радоваться (даже необходимо радоваться).
Конечно, правильнее всего сразу выяснить — что это за «фигня Вас накрыла». И уже логически разобраться с этим не поддаваясь «захлесту» эмоций.
Но это вообще тема для отдельной статьи. Меня, как Остапа понесло… 🙂
Спасибо Алексей за комментарий.
Самое главное что бы следовало еще добавить — при позитивном настрое человек не должен закрывать глаза на рискованные ситуации. Бывает, что чрезмерно оптимистичные люди сознательно идут на риск, считая что ничего серьезного не произойдет. Это огромная ошибка некоторым может стоить и жизни.
Мне позитивное настроение помогает удержать следующее: Главное это конечно то, что я теперь знаю, что надо уметь улыбаться даже через выбитые зубы. Вообще надо уметь брать хорошее из самого плохого, выносить полезные уроки. А еще я знаю, что у людей бывает настоящее горе, по сравнению с которым твои беды кажутся пустяком. Также не смотря на подлость вокруг тебя хочется изо всех сил оставаться человеком. Иначе ты не будешь лучше их. Хорошие сильные мужские поступки очень заразительны. В своей жизни видел настоящих людей, с огромным жизненным потенциалом и несгибаемым духом. Хотя и не подражал никому никогда, не заглядывал в рот. Но сильные поступки, на которых сейчас не способно повальное большинство всегда очень вдохновляют. Я рад, что Жизнь позволила пересечься с ними. И еще. К людям надо подходить изначально по доброму, пока они не заставят тебя относиться иначе. Никогда не наоборот. В мире итак слишком много грязи, не надо ее еще плодить.
а мне сохранять позитивный настрой помогает игра 21 день… как-то мне предложили эту игру… в общем нужно продержаца 21 день «без жалоб, критики и сплетен»… одеваю браслет на руку и начинаю игру… если вдруг ловлю себя на том что пожаловалась, покритиковала и посплетничала браслет одеваю на другую руку и отсчет начинаю заново… на это может уйти много времени но если продержишься 21 день без жалоб, критики и сплетен то в жизни произойдут позитивные изменения… пока мне не удалось полностью пройти этот самый период, но изменения уже ощущаю, уверяю вас с помощью этой игры я меняюсь только в лучшую сторону и жизнь моя соответствено меняца в выгодную для меня сторону, от этого выигрываю я и мои близкие…
ещё совет. Надо улыбаться ! Даже когда у вас нет настроения. Улыбка автоматически заставляет себя перестроится на хорошее настроение!
Хорошая статья! Я раньше так много читала книг о том, как сохранять позитив, как настраивать себя на позитив. Но самое обидное, что после долгих настроек, какая-нибудь ситуация в семье с родными, на работе или на улице могла вывести меня на прямо противоположное состояние. Я качалась как маятник то в супер позитивное состояние, то в депрессивное уныние. Мне повезло, я открыла для себя целый мир, когда стала прорабатывать свои проблемы с психологом и теперь мне все равно, что думают обо мне, все равно как реагируют на меня окружающие, я всегда сохраняю гармонию и жить от этого хочется еще сильней.
Я могу дополнить . Устройте себе банный день. Расслабьтесь. Сауна или баня оказывают положительное влияние на душевное состояние человека. Попарьтесь или примите теплую ванну с ароматной пеной. Постелите чистое белье и ложитесь спать.
Позитивный настрой очень важен, ведь если у вас хорошее настроение, то и дела идут легче, и окружающие кажутся не такими злыми. Дарите улыбки и хорошее настроение людям вокруг, и они ответят вам взаимностью. Улыбайтесь, дамы и господа. Улыбайтесь!
Здравствуйте!!! Статья действительно шикарная, особенно предлагаемые 7 упражнений и вложенный Видеосюжет! 🙂 Комментарии тоже очень понравились, особенно про 21 день, попробую применить обязательно с завтрашнего дня 🙂 В действительности все в нашей жизни зависит от нас самих, от того, как мы смотрим на ту или иную ситуацию. Так давайте смотреть на мир с улыбкой, заряжать всех добром и позитивом!!! Всем желаю всего самого хорошего и ТЕРПЕНИЯ! Улыбайтесь и Вселенная ответит вам тем же! 🙂
Замечательная статься,спасибо огромное!
Интересная статья. Я считаю, что зарядиться бодростью, энергией и хорошим настроением помогут лечебные традиции восточной медицины. Сеансы различных видов массажа, иглотерапия, отвары лекарственных трав буквально за несколько раз способны вернуть больному человеку заряд позитивной жизненной энергии, что поможет ему быстрее справиться с недугом.
Действительно, положительная статья! Особенно восприняла совет хвалить себя за проделанную работу. Действительно, мы стараемся не обращать внимания на собственные успехи, зато со вкусом критикуем себя за неудачи и промахи. Конечно, нельзя и полностью вычеркнуть из памяти собственные ошибки — все -таки без них трудно обойтись, к тому же они полезны, но и нельзя долгое время «гнобить» себя надуманными трудностями и проблемами. Жить на самом деле, очень интересно. Хорошо, что я нашла такую статью и этот сайт!!
И почему интернет не появился раньше,вот так просто нажал на клавишу волнующей тебя темы и сразу получил ответ и с форумом людей и их мнением.очен. поучительно,осталось применять в жизни,и нести этот крест с радостью ,мол вот крест стоит кто то его суда же принес,чтобы и другие воодушевлялись,а не влачили….
Сложно быть постоянно в хорошем настроении, да и невозможно, наверное. Я стараюсь принимать в себе любое свое настроение. Радость, энтузиазм — это замечательно, но есть прелесть и в грусти, море энергии в гневе, и много-много жизни в переживании волнительных, страшных, печальных «моментов истины».
Если чётко понимать и делать всё получится, но бывает, что хочется по грустить и пострадать, особенно творческим личностям, главное не зацикливаться…..
Отличная статья! очень мотивирует! спасибо большое-большое!!! аминь.
Статья поучительная, вроде и знаешь как надо, но иногда забываешь по той или иной причине, статья помогла освежить в памяти, как нужно реагировать на неожиданные трудности или депрессию. Главное маневр и отношение к проблеме)
Заделать то на что не осмелился
Чего никогда бы не зделал,в привычной ситуации.
Познакомится с тем кто выше тебя
хорошая статья 🙂
в ней указываются лишь некоторые пути создания и поддержания хорошего настроения 🙂
но следует помнить, что у каждого они индивидуальны 🙂
что приносит радость одному — может приносить печаль другому
главное, чтобы пути были здравыми и созидательными :)!
так я в жизни встречал людей которым приносило радость когда они приносили боль другим. и это печально 🙁
иследуйте себя, анализируйте, идите к свету, находите на этом пути жизнерадостных друзей, поддерживайте их и радуйтесь этому :)!
«иследуйте себя, анализируйте, идите к свету» — полностью с этим согласен. Об этом есть у нас статья: Как разобраться в себе: 7 действенных советов
Хорошие советы. Читая подобные темы я заметил что сейчас психологи и ученные исследуя поведение человека и тем самым ища ключ к щастью приходят к тому что довно уже записано в одной древней книге которой уже не одна тысяча лет вот например один из советов по поводу эмоций Псалом 37:8 «Перестань гневатся и оставь ярость…» применяя этот совет позитивный настрой сохронять будет легче.
Спасибо за статью.И действительно счастью больше способствует настрой,чем удачно сложившиеся обстоятельства и здоровые гены. Мне помогают советы из одной древней книги в ней говориться: «Все дни несчастного печальны; а у кого сердце весело, у того всегда пир». Если мы сосредотачиваемся на положительном, у нас будет радостное сердце.