Наверняка многие из вас дорогие читатели слышали о том, что надо пить больше воды. Кто-то узнал об этом от родных или близких, кто-то почерпнул эту информацию из СМИ, или знакомясь с одной из методик по укреплению здоровья. Впрочем, то, что вы знаете о пользе достаточного употребления воды для нашего организма, не дает вам полного понимания того, почему надо пить больше, следовательно, не в полной мере мотивирует вас на это. Размещенная в этой статье инфографика, достаточно полно объясняет, зачем пить больше воды и какое влияние оказывает чистая вода на наше самочувствие и здоровье.
Почему нужно пить больше воды
Важно обратить внимание на то, что количество воды выпиваемой в течение дня индивидуально для каждого отдельного человека. Да, в среднем эта норма – два литра (восемь стаканов), но вы должны понимать, что например, мясоедам, в отличие от вегетарианцев, нужно пить больше воды, также как больше воды пить надо любителям жирной, острой и соленой еды. Еще необходимое количество живительной влаги может зависеть от климата, массы человека или его образа жизни (активным людям вода требуется в большем объеме). Полагайтесь на свои ощущения и учтите еще один немаловажный факт – есть разница между питьем достаточного количества воды и ее чрезмерным употреблением.
Нехватка воды и обезвоживание, также вредны, как и излишнее потребление жидкости. Если пить воды значительно больше, чем требуется, это может привести к ухудшению работы сердца, почек, отекам, вымыванию соли из организма и т.д. Прочитайте статью «Сколько пить воды в день?» и проконсультируйтесь с вашим врачом!
А сколько воды в день пьете вы? Как вы распределяет свой ежедневный рацион в течение дня? Как изменились ваши ощущения после того как вы стали пить больше?
Здравствуйте, любимый сайт-волшебник!
Сегодня, проснувшись и, как всегда, привычно наливая утром чашечку кофе, я подумала: «Надо воды выпить сначала а не кофе…» Но… Лень менять старые привычки. Подошла к ноутбуку, включила…. А Вы сайт, как обычно, тут как тут! Вы, наверно, за нами ведете пристальное наблюдение? :)) Спасибо Вам! Я нигде не встречала такое досканальное объяснение : «Почему надо пить простую воду»? Все! Теперь точно буду пить с утра воду, а не кофе. Обещаю. :)) Кто ж хочет собственноручно стремительно приближать временное старение? :))
Здравствуйте! Сайт,безусловно,очень полезен. с удовольствием читаю.Много полезного.Бывает, встречаешь даже такие моменты,которые сидели у тебя где-то глубоко в подсознании,а вы берёте и всё расшифруете.Однако, есть одно несущественное нарекание-орфографические ошибки.Практически каждый раз читаю и встречаю,то просто пропущенные буквы,то отсутствие знаков препинания в нужных местах.
Хотелось бы,чтобы в интерфейсе сайта была ссылка:» На печать «
Спасибо! Постоянно забываю пить воду.
Спасибо. Полезная статья. Думаю что нужно прислушиваться к организму и он сам подскажет сколько воды надо. Летом больше , зимой меньше. Вот например летом было жарко и действительно воды выпивал и 2 и 3 литра. Но осенью жажда поутихла и сейчас и 1.5 достаточно. Слушайте ваш организм. Всем здоровья и долголетия!
Когда жил с родителями, матушка мне постоянно говорила, мол надо обязательно с утра выпивать стакан теплой воды и в течение дня пить больше. На вопросы — «Зачем?», отвечала – «Это полезно!». До сегодняшнего дня, почему конкретно полезно пить больше воды я так и не знал. Теперь знаю. Буду пить. Спасибо!
Спасибо за статью
Люди! Нет никаких норм, все зависит от потребностей организма. И неправда, что вода из соков, фруктов и овощей какая-то не такая вода. Это такая же вода, которая хорошо усваивается организмом. Мало того, пить много воды даже может быть вредно. Есть даже случай со смертельным исходом! Я наткнулась на статью про это: cosmetoria.ru/nuzhno-li-pit-mnogo-vody.html Так что слушайте в первую очередь свой организм — он самый лучший советчик.
Моей маме 91 год. Пьет очень мало воды — 1 стакан в день. В полном здравии. Так что не знаю, равняться на маму или пить рекомендуемые 1.5 литра. Заставляю себя с трудом выпивать 4 стакана. Не хочется, да и при гипертонии рисковано.
А с каким это врачем «Проконсультируйтесь»?
не считаю, что нужно полностью полагаться на свои собственные ощущения относительно желания испить воды. Раньше я кофе много пила, иногда чай, газировку..в общем что угодно, но не воду. С волосами жуть что творилось..да и на лице..но пить не — не хотелось. Наконец приучила себя, решила ответственно отнестись ко всему этому — начала воду на дом заказывать, красивую бутылку даже приобрела — в нее воду заливаю и постоянно с ней хожу — все как надо и в конце концов все пришло в норму. Организм привыкает, что его не поят — вот и приспособливался.