С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Июл
27

Как бороться с обидчивостью



Обида не сидит в человеке сама по себе, со временем она превращается в агрессию, злость, провоцирует желание мести, вызывает депрессию и замкнутость в себе. Для тех, кто желает знать, как избавиться от обиды, существует несколько способов её побороть.

Как перестать обижаться

Чтобы справиться с собственной обидчивостью, подумайте над тем, что другие ожидают от вас, как часто вы оправдываете ожидания других. Вряд ли это будет всегда, и это нормально. Хорошее отношение к нам кого-то ещё не означает, что так к нам будут относиться все окружающие. Прежде всего мы пытаемся решить собственные проблемы, которых часто по горло хватает, а потом уже чужие. Следует понять, что люди вокруг ничем нам не обязаны, и хорошие поступки по отношению к нам – это проявление их доброго характера или подарок. Старайтесь воспринимать всё хорошее, что для вас  делают, как подарок, а не обязанность, тогда будет легче побороть обиду, и больше будете радоваться жизни. А если все-таки справиться с обидами не получается то используйте нижеописанные способы.

Что мы чувствуем, когда нас сильно обидели? Нам не хочется ничего, кроме как желать тому человеку зла, мы считаем, что всё ужасно, что проще умереть и т.д. Однако можно с полной уверенностью сказать, что через несколько лет об этой обиде мы и не вспомним, и  подобные стенания окажутся бессмысленными. Если всё это не имеет значения в будущем, какой смысл терзать себя и окружающих своим «нытьём»? Это понимание должно помочь вам перестать обижаться по пустякам и избавиться от обиды. Правда, есть злопамятные люди, которые и половину своей жизни живут со своей никому не нужной обидой и подпитывают её, как родник речку. Но стоит помнить, что обиды разными бывают. Мелкие забываются через несколько дней, а крупные приносят страдания, вызывают желание отомстить и наносят глубокую душевную рану.

Известно, как несправедливо заключили графа Монте-Кристо в замок Иф. Двадцать лет жизни он разрабатывал план мести, который в итоге оказался успешным, но разве это принесло ему счастье? Разве что радость или моральное удовлетворение над тем, что его враги оказались повержены. Но наверняка многие помнят, что в результате мщения пострадали невиновные люди, а в личной жизни ему не повезло: его возлюбленная Мерседес отказалась с ним уезжать, и граф вынужден был покидать страну в одиночестве. Месть была его основной целью жизни, она свершилась, что ему ещё оставалось делать?

Этот роман ясно даёт понять, как сильно влияет на человека обида. Да, прощать своих врагов Монте-Кристо не стоило, но и жить с одной жаждой мести тоже не следовало. Избавиться от чувства обиды поможет прощение, об этом говорит и Библия. Этим мы помогаем в первую очередь себе, а потом уже другим.

Повышение своего духовного уровня – вот ещё один способ того, как бороться с обидой. Это достигается в семьях, где на первый план выходят чувства, а не эмоции, в тех отношениях, в которых люди понимают достоинства друг друга и мирятся с их недостатками, уважают мнение другого человека и принимают расхождения во взглядах как должное. Противоречие чужого мнения вашему – ещё не знак того, что оно неправильное. Может, стоит к нему прислушиваться, а не отвергать?

Наша человеческая природа устроена так, что мы любим критиковать других, осуждать, оценивать на свой лад. Но именно это укрепляет в нас обидчивость и не даёт разобраться в себе. Человек только сам может решать, как ему поступать в жизни, соответственно, мы не можем в неё вмешиваться со своей необоснованной критикой. Если вы это поймёте, то вы перестанете беспокоиться о том, что думают о вас другие и сможете справиться с обидчивостью.

Как справляться с обидой в различных ситуациях

Если нас задевают слова другого человека, то наверняка они содержат долю правды и указывают на наше слабое место. Когда человек недоволен кем-то, то он недоволен и собой, обижен на самого себя. Таким образом мы пытаемся отвлечься, переключиться на других, если у нас что-то не так. В таком случае всё зависит от нас, нам нужно уделить внимание себе, своему внутреннему миру и делам. Тогда мы меньше будем уязвимы для внешних мелочей и раздражителей. Обида – это как вредный жук: маленький, но вредный и от которого нужно поскорее избавиться.

Как побороть обиду, которую нанёс вам коллега по работе или начальник? В этом случае придётся сдерживать себя и не обращать внимания, так как работа предполагает быстрое принятие решений, выполнение профессиональных обязанностей, обида будет только этому мешать. Вашему начальнику необоснованные конфликты ни к чему, если он поступил по отношению к вам несправедливо, то выясните всё в спокойной обстановке, приведя доказательства вашей правоты. Если вы не справитесь с обидой на работе, то в дальнейшем это может вам аукнуться не очень тёплыми отношениями с начальством и коллегами. С последними можно договориться, но если не получается, то прекратите с ними общаться, ведь вы разные люди и у вас ничего нет общего.

Когда вы слышите чьи-то мнения о другом человеке, то старайтесь не принимать их все на веру, а учитывайте свои наблюдения. Передача информации друг о друге часто бывает искаженной и порой служит только дополнительным раздражителем. Когда мы слышим от какого-либо человека что-то неприятное о себе, то автоматически ухудшаем свое мнение о нём. Но для начала стоит задуматься, не зависть ли это? Зачем нам говорят неверные факты? Может не стоит обращать внимание на них?

Как справиться с обидой на друга, который вас предал? Ответ прост – перестаньте считать его другом. Подвёл вас один раз – подведёт и другой, ведь вы не смогли предвидеть такой расклад событий, друг этим воспользовался и начал руководствоваться только своими корыстными мотивами. Обижаться на врага – вообще бессмысленное дело, этим мы настраиваем его ещё больше против нас.

А как перестать обижаться на любимого человека? В основном человек не признаёт самостоятельными своих близких и считает их зависимыми от себя, поэтому он думает, что вправе на них обижаться. Тем самым он подчиняет другого человека своей воле. Но если признать, что близкий человек – свободная личность, которая сама решает, как себя вести в той или иной ситуации, то мы не перестанем обижаться и будем уважать его решения.

Как бороться с обидчивостью, если кто-то другой тебя постоянно оскорбляет или намеренно обижает?  Наверняка этот человек пользуется твоей слабостью и склонностью обижаться. Постарайся не обращать на него внимания, делай вид, что тебе всё равно на его попытки обидеть тебя.

Главные соратники обиды: депрессия, раздражительность, плохое настроение. Преодолевайте их, тогда вы не будете слишком чувствительны и обидчивы, ищите выход из проблем, не убегайте от них. Успокоиться и справиться с плохими эмоциями вам помогут  занятия спортом, прогулки с приятными людьми, разговоры по душам, любимое дело и т.д. Главное, чтобы вы чувствовали моральное удовлетворение от того, что делаете, чтобы вам не было оно в тягость.

Итак, знайте, что обижаясь, мы в основном делаем хуже себе, а не другим, так как их не волнуют наши обиды, точно так же, как и нас. Всё равно по большей части обида останется в нас внутри и пострадают от неё только нервные клетки. Если для вас вопрос, как избавиться от обиды, остаётся актуальным, то квалифицированный психолог поможет в нём разобраться. Всё-таки высказаться кому-то необходимо, особенно специалисту. Но универсальное решение есть: не обижайтесь!


Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:



Читайте статьи данной категории:


  1. Вика сказал,

    Спасибо, это то что нужно!

  2. Aleksanov сказал,

    Данный вопрос интересует многих, так как именно обида мешает нам нормально жить и развиваться.

  3. лола сказал,

    Да ладно, обида не обязательно мешает развиваться, в основном она просто усложняет общение с людьми и развитие личности на этапах взаимодействия с окружающими.

  4. Tonik сказал,

    Человек не должень поставить себя на равне к Богу чтобы обижаться, тогда он поймет насколько это грешно. Если честно я стараюсь к этому придерживаться, но ни всегда получается, к сожалению в жизне у меня больше грусти чем радости.. На самом деле сейчас очень много хамных (без лица) людей, обижают и радуются..от этого страдают только честно воспытанные люди..

  5. Юрий сказал,

    Обидчивость разрушает отношения на работе, отношения с девушками, отношение с семьей. Обижаться — табу. по причине обидчивости многие становятся отшельниками и теряют прекрасных добрых любящих людей. В медицине есть такой термин — эммоциональная лабильность — частые необоснованные смены настроения. Обидчивость лечится.

  6. Инира сказал,

    Юрий, понравилось, как вы сказали «обижаться -табу!» и про лабильность — нужно почитать…Спасибо за статью автору и всем, выссказавшим свое мнение ))

  7. garf сказал,

    граф Монте-Кристо в конце книги уехал не один, а с двадцатилетней умницей-красавицей Гайде, кстати, дочерью султана))) что касается Мерседес, в книге есть сцена, где она предлагает ему взять персик и виноград, а граф отказывается т.к. по восточному обычаю у врага нельзя принимать угощение. мотивы его, конечно, не совсем понятны, но факт, что это именно граф отказал ей даже в дружбе. кроме того, на протяжении всей второй части книги граф только и делал, что наслаждался жизнью. весь пафос его действий (имхо) в том, что он по натуре был манипулятором, стремящимся к абсолютной власти над другими людьми, поэтому больше всего удовольствия ему доставляло играть роль небожителя — наказывать «дурных» и награждать, одаривать «хороших» (что он, кстати, делал гораздо чаще), следить, как люди меняются под влиянием денег, опасности и т.д. тут, конечно, попахивает паранойей или чем-то подобным, но это не обидчивость, этот чувак вообще очень хорошо контролировал свои эмоции=))

  8. галина сказал,

    Да я заметила за собой,что я очень обидчивая стала, подозрительная просто мания какаето, принимаю все близко к сердцу, отношусь к жизни слишком серьезно даже на отдыхе не магу расслабиться все потому,что близкие люди которых я любила и безгранично,слепо доверяла придавали и наносили тяжелые душевные раны

  9. Юлия сказал,

    Полностью согласна со статьёй. Обижаясь мы сами себе вредим. Из-за своей сильной обидчивости еще больше испортила и без того непростые отношения с коллегами. Нужно держать себя в руках, но к сожалению это очень тяжело, когда с тобой несправедливо поступают. Нужно работать над собой.

  10. Максим сказал,

    Цените свое время. Ведь именно обида, отнимает у вас много времени и сил, которые могли бы быть потрачены на более полезные вещи …

  11. Влад сказал,

    Произведение «Граф Монте-Кристо» любят именно за возмездие, справедливость, которые Эдмон Дантес последовательно и планомерно осуществляет. Он не обременяет Б-а просьбами, но сам осуществляет, что должно! Автор текста обнаруживает совершенное непонимание мотивов главного героя, и всё сказанное о нём просто неверно: Дантес совершенно не ищет союза с бывшей возлюбленной, наоборот, она тоже входит в поле воздаяния за свои действия и т.д. и т.д. Автор текста проецирует свой психотип на героя произведения, но ему до него как плебею до графа.

  12. Айгуль сказал,

    Если честно, оттого, что мне сказали Не обижайтесь, я не перестала обижаться. Понимаю конечно, что не все так просто, что нужно разобраться глубоко в себе, но все равно, взять и просто так простить человека, которого ненавидишь — это далеко непросто (( нужно уйму времени и самоанализа , чтобы добиться прогресса.

  13. Сабина сказал,

    Я полностью согласна со статьёй.Быть обидчивой это очень плохо.Но обижаешься всегда на родных людей, на людей кому доверяешь, веришь.Мне очень помогла это статья.Я сделала для себя очень большие выводы.Изменить характер очень сложно.Но я буду очень сильно стараться.Спасибо.

  14. Ирина сказал,

    Моя обидчивость привела к тому, что мне с трудом приходится идти на работу — ненавижу своих коллег. Они просто обожают меня задевать, а после все дружно меня игнорируют. Это ужасно!
    Подруга вообще стала двуличная, все мое доверие вмиг пропало.
    Постепенно ухудшились отношния с мужем — я думала, что не выдежу очередной ссоры. Это конец.

    Читая вашу статью, понимаю сколько камней я на себя взвалила, и от чего мне стало так тяжело жить. Я очень хочу все изменить к лучшему и в первую очередь саму себя. Я знаю теперь, что мне делать и очень хочется верить, что все получится.

  15. Александр сказал,

    Спасибо за полезную и интересную информацию!

Добавить комментарий

    Яндекс.Метрика