Почему все плохо и 5 дел, которые надо сделать, чтобы все стало хорошо

2
1617

Содержание

  • У меня все плохо…
  • Всё плохо, всё очень плохо
  • Когда все плохо и беспросветно
  • Когда в жизни всё плохо
  • Как жить дальше, когда всё плохо?
  • Что делать, если всё плохо: 5 способов изменить ситуацию
  • Что делать, если в жизни ничего не получается?

Когда нет настроения, сил, желания что-то делать и все валится из рук, люди задаются вопросом «Почему все плохо?». Кажется, что все и сразу плохо быть не может. Но иногда перевес ситуаций в сторону негатива создает как раз такое впечатление.

Как преодолеть кризис и жить дальше, когда ощущение безысходности не оставляет? Что предпринять, чтобы изменить жизнь и сделать ее лучше? 

У меня все плохо…

Вот Лена радуется, что похудела, Маша купила новую машину, Саша счастлива в браке, а у меня все плохо… Такие мысли, наверняка, знакомы читателям этого материала.

Ощущение, что вы тот самый «самый несчастный человек в мире»  вырастает из жалости к себе и концентрации на негативе. Оно свойственно людям, близким к депрессии и апатии, которых ничего не радует и не вдохновляет.

Кто-то способен вовремя остановить негативный мысленный поток и увидеть хорошие моменты жизни. Но кто-то не может пересилить себя и видит только грусть, печаль, тоску.

Если посторонние обращают внимание на позитив, эти замечания игнорируются или высмеиваются. Поэтому тот, у кого «все плохо», становится еще несчастнее и оказывается в плену одиночества.

У меня все плохо

Всё плохо, всё очень плохо

Всё плохо – эфемерное определение. Если детально начать разбираться в подобной ситуации, можно убедиться в обратном. Что подразумевается под словом «всё»?

  • Здоровье?
  • Угроза жизни?
  • Здоровье близких и угроза их жизни?
  • Крыша над головой?
  • Деньги?
  • Питание?
  • Одежда?

Это маленький список, характеризующий далеко не все основные потребности человека. Если есть дом, еда, одежда (не говорим о дорогих брендах), жизни ничего не угрожает, а смертельных болезней не выявлено, то уже хорошо. А не плохо.

Если пункты определения «плохо» сфокусированы психологическим состоянием (одиночество, утрата, потеря, апатия, нежелание жить и т.д.), то это другое дело.

Душевное страдание и боль не уступают физическим по восприятию. Берите ситуацию под контроль самостоятельно или при помощи психолога, и выводите на другой уровень восприятия.

Когда все плохо и беспросветно

Когда все плохо, человек с трудом вспоминает, что так было не всегда. Одна категория людей осознаёт, почему случилась эта ситуация. Но иные люди, которые не ищут параллели и причины, сваливают происходящие события на несправедливость и обстоятельства.

Тем не менее, это защитная реакция. Человек понимает, почему стало хуже, но не хочет это принимать. Проще верить, что в создании подобных вещей виноват другой человек.

Когда жизнь благополучна и безмятежна, человек не задумывается, почему складывается так. Кто причастен к этому, как это сберечь, как ценить.

Так или иначе, в стрессовых ситуациях или в ситуациях полного счастья человек склонен принимать ситуацию буквально: если плохо, то всё, и так останется навсегда. Если жизнь прекрасна, то всегда будет такой, ведь ничего не предвещает ухудшений.

Промежуточные варианты может увидеть только человек здравомыслящий, способный к рассуждениям. Стресс или сильное потрясение не позволяют человеку оставаться хладнокровным. Только за редким исключением люди сохраняют самообладание и способность к рассуждениям и аналитике.

Когда все плохо и беспросветно

Когда в жизни всё плохо

Когда в жизни всё плохо, человек фокусируется только на этом. Поэтому то, что происходит, начинает расцениваться только с негативной стороны. Случается так, что события складываются одно к одному.

Поссорились с любимым, вышли из дома, забыв телефон. Опоздали на автобус, опоздали на работу, не пришли на совещание, получили выговор. Решили успокоиться и выпить чашку кофе, но пролили напиток на себя. Пока отмывали пятно в кабинете, искал начальник. За опоздание – замечание.

Из-за переживаний отправили заказчику не тот документ, выслушали претензии.  За промахи, которые совершены за день, лишены премии. По дороге домой споткнулись и упали, порвали колготки и сломали каблук.

Придя в квартиру, поняли, что из-за дневного отключения света половина домашних приборов вышла из строя. Лёд в холодильнике растаял, продукты пропали. Ужина нет. Поставили на плиту чайник и пошли собирать растаявшую воду на полу.

Вдруг стало жалко себя и расплакались. Когда вернулись на кухню, поняли, что воды в чайнике было крайне мало, и он сгорел.

Вспомнили про забытый телефон. Там 257 пропущенных вызовов от мамы, подруги и начальника. Все обиделись, так как им весь день никто так и не перезвонил…

Вот так всего за один день можно решить, что все плохо. А разве что-то из этого списка хорошо? День не задался с самого утра, да и закончился неприятностями. Вроде бы все взаимосвязано, а вроде бы и нет. Какое отношение утренняя ссора имеет к выходу из строя техники.

В таких случаях говорят: стечение обстоятельств, совпадение, черная полоса… Все, что случилось, уже случилось. Вопрос другой – как с этим жить?

Когда в жизни всё плохо

Как жить дальше, когда всё плохо?

Как жить дальше, когда все плохо и кажется, что так будет всегда? Для начала перестать так думать. Вспомнить, что «черная полоса» началась в определенный момент, но до этого всё было не так печально.

Разделить неприятности на категории:

  • проблемы личного характера (взаимоотношения с близкими);
  • бытовые;
  • рабочие;
  • придуманные.

Настоящие проблемы, на которые стоит обратить внимание – проблемы со здоровьем и безопасностью. Если такие встречаются в этом списке, начинайте с них.

Остальное поправимо, причем без усилий. Взаимоотношения с близкими людьми легко уладить, поговорив по душам, извинившись, и поняв друг друга.

Бытовые проблемы решаются путем вызова мастера или приобретения новых бытовых приборов. Это накладно, но это не конец света, не смертельная болезнь или опасность.

Рабочие проблемы решаются переговорами, отработками и переделкой заданий. В крайнем случае, меняется работа.

Придуманные проблемы вырастают в голове до размеров трагедии вселенского масштаба. Тогда держись настроение, самооценка, взаимоотношения с окружающими.

Человеку кажется, что к нему предвзято относятся, придираются, смотрят косо, ухмыляются криво и т.д. В действительности это — игра воображения, результат нервного срыва, излишней мнительности.  

Что делать, если всё плохо: 5 способов изменить ситуацию

Что делать, если кажется, что всё плохо? Некоторые способы изменить мышление и тем самым улучшить ситуацию:

  1. Успокоиться и обдумать происходящее. Это сделать непросто, «холодной голове» могут мешать эмоции, обиды, мнительность. Так или иначе, сделайте над собой усилие и посмотрите на происходящее со стороны.
  2. Распределить проблемы по категориям, как советовали выше. Проще это сделать письменно, указав возле каждой колонки проблему и вероятный способ ее решения.
  3. Начать действия по устранению проблем. Да, только действия могут черное превратить в белое. Сидеть и ждать, что проблемы исчезнут, а негативное станет позитивным можно, но ожидание не даст результата. 
  4. Вспомнить о себе и сделать себя счастливой. Кто еще способен вытащить вас из плохой жизни, кроме вас? Никто. Так как знаете себя, знаете, что происходит, придумали способы выхода из сложившейся ситуации. Только сами в состоянии поменять реальность.
  5. Поменять окружение. Если вас окружают депрессивные и завистливые люди, готовые поддержать нытье и продлить черную полосу, бегите от них! Это не те, кто поможет выбраться из плохой ситуации. Это те, кто постарается удержать вас там подольше. Скажите им о своей позиции, а если не поддержат, уходите от них в сторону. Найдите тех, кто покажет свет в конце тоннеля, поддержит словом и делом, укрепит самооценку и силу духа.    
свет в конце тоннеля

Что делать, если в жизни ничего не получается?

Что делать, если в жизни ничего не получается? Да что угодно, раз все равно ничего не получается! Что-нибудь, да получится.

А если серьезно, то снова проанализировать: что конкретно не получается? Что предполагается под словом «ничего»?

Умеете варить кофе? Сварите!

Умеете читать? Прочтите вдохновляющую и позитивную книгу!

Умеете разговаривать? Позвоните  знакомому человеку и спросите, как у него дела!

Умеете ходить? Выйдите на улицу и сходите в парк! Покормите голубей, уток, кошек. Посмотрите на окружающих людей и задумайтесь над человеческими судьбами.

То, что происходит в жизни, происходит неслучайно.  Если преследуют неудачи, проанализируйте собственное поведение, приглядитесь к окружению.

Чтобы снять постоянный стресс, не дающий думать позитивно, займите свободное время. Начните ходить в спортивный зал, подберите хобби. Главное, чтобы дело отвлекало и приносило удовольствие и пользу.

Это упражнение помогает переключить внимание с проблем. Глядя на других и размышляя о  чужой жизни, собственные горести и проблемы становятся не такими уж значимыми. Люди понимают, что проблемы надуманы, а неудачи случайны.

Не зацикливайтесь на них. Продуцируйте позитивное мышление и вдохновляющие мысли. Только так поймёте, почему бывает плохо, но осознаете, что поправимо!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

2 Комментарии

  1. 🙂 у меня мысленый поток — ВСЕ ХОРОШО
    Только лучше от этого не становится

    • А сколько по времени у вас длиться мысленный поток «Все хорошо». Надо не менее 2 месяцев.

Оставьте ответ

Введите ваш комментарий!
Введите здесь своё имя