С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Сен
28

Нейл Фьоре — «Психология личной эффективности»



Книга по личной эффективности доктора наук Нейла Фьоре – это серьезное психологическое произведение, написанное для тех людей, которые хоть раз в жизни ходили на работу. Цель книги – помочь избавиться от стрессов, улучшить работоспособность, научиться получать удовольствие от любой трудовой деятельности. Нейл Фьоре успешно занимается психологией здоровья и учит людей правильно распределять свое время и трудовые ресурсы. «Психология личной эффективности» – это не сложный научный труд, изобилующий терминами, а простая для понимания и восприятия книга, которая сразу после прочтения начнет давать положительный результат.

Удовольствие от работы

Идея Нейла Фьоре заключается в получении удовольствия от любой трудовой деятельности. Тогда, по его словам, рабочий процесс будет проходить проще, станет более результативным. Однако фраза «получать удовольствие от работы» может показаться абсурдной и нелепой. Мало кто может похвастаться интересной профессией, большая часть людей проводит по 8 часов в офисе или занимается тяжелым физическим трудом. Найти профессию по душе – это большая удача, но Нейл Фьоре обещает, что любая работа может быть в радость, если знать несколько секретов. Все наблюдения и факты, изложенные в «Психологии личной эффективности», получены опытным путем. Для создания рабочей модели самоменеджмента не нужно проходить долгие курсы, читать серьезные труды специалистов. Книга даст ответы на все вопросы, предложит эффективные инструменты для повышения мотивации.

Фьоре полагает, что отрицательные эмоции от работы во многом связаны с комплексом вины из-за отдыха. То есть, человек полностью окунается в профессиональную деятельность, думает о работе в любое время. Отдых воспринимается им как что-то мешающее процессу, поэтому возникает комплекс вины. Автор преподносит читателям рабочую модель тайм-менеджмента, позволяющую находить время и для плодотворной работы, и для развлечений. Трудоголики с чувством вины используют не весь свой потенциал.

Еще одной проблемой отсутствия удовольствия от рабочего процесса является невозможность сосредоточиться на проекте или проблеме. Это недуг всех офисных работников, директоров и предпринимателей. Обилие электронных писем, сообщений и прочих отвлекающих факторов сбивают настрой и не позволяют сконцентрироваться на работе. Следовательно, производительность и личная эффективность человека падают. Нейл Фьоре помогает избавиться от прокрастинации – постоянного откладывания работы на потом. Книга содержит массу советов по созданию идеального распорядка дня. Автор рекомендует в процессе чтения фиксировать нужные пункты, чтобы почерпнуть как можно больше из этой книги.

Как повысить личную эффективность - семь принципов эффективного труда

Эти принципы не были придуманы Фьоре, они существуют уже давно. Однако не все люди принимают и выполняют их. Возможно, многие не способны спроецировать навыки личной эффективности на свой рабочий процесс. Автор поможет читателям сделать это.

Первый принцип – это изменение старых привычек. Речь идет не обо всех привычках, а о тех, которые реализуют неправильную модель поведения. Одним из примеров является критика своих или чужих ошибок. Совершенную ошибку невозможно исправить оскорблениями и критическими замечаниями, гораздо эффективнее задавать вопросы о скорейшем исправлении ситуации. Если вы привыкли критиковать себя за неудачи, то нужно немедленно отучиться, так как эмоциональная травма негативно сказывается на результативности. Все действия должны быть направлены не на замечания, а на исправление ситуации.

Второй принцип Нейл Фьоре называет законом обратного усилия. Если трудная задача не поддается решению, то необходимо изменить вектор направления. Проще говоря, если дверь не открывается – попробуйте потянуть на себя. Излишнее напряжение не приведет к решению проблемы. Принцип «на сложную задачу нужно тратить больше усилий и времени» в корне является неверным. Следовательно, падает результативность, появляется разочарование, снижается личная эффективность. Помните, к невыполнимой  задаче нужно применить другой способ решения.

Третий принцип советует концентрироваться на поставленной проблеме, а не на себе. Автор предлагает читателям научиться простой вещи. На листе бумаги необходимо написать мысли о себе с одной стороны и мысли о поставленной проблеме – с другой. Затем нужно научиться соотносить данные из первой колонки с реально существующей задачей. Так вы сможете увидеть свои прошлые ошибки и не повторите их при нынешней работе.

Четвертый принцип, как повысить личную эффективность, гласит – нужно избежать в профессиональной деятельности слова «надо». В этом небольшом словечке скрыто нежелание работать, мотивированное негативными последствиями. Если начальник говорит «надо», это значит, что подчиненные обязаны приступить к работе, иначе у них будут неприятности. Желание подчиненных в этом случае не учитывается. «Надо» существенно влияет на мотивацию и производительность, причем негативным образом. Вместо «надо» говорите «пора». Измените отношение к выполняемым действиям, тогда нежелание начинать даже самую неприятную работу сократится.

В основе пятого принципа лежит формирование рабочего процесса. Наш мозг способен трудиться на полную катушку 15-30 минут. Затем необходимо делать перерыв. Для подчиненных такие перерывы станут поощрением к эффективной работе. Мозг отключается, отдыхает, а затем включается в работу с новой силой. Результативность трудовой деятельности, повышение личной эффективности с такими перерывами будет гораздо выше, чем ежедневная работа на износ.

Шестой принцип Нейла Фьоре заключает в себе использование не одной части мозга, а нескольких, в том числе и подсознания. Работа подсознания положительно сказывается на всем трудовом процессе. Особенно это необходимо творческим людям, которые должны постоянно выдавать креативные идеи и решения. Подсознание многое делает за нас, однако извлекать пользу из его работы может не каждый.

И наконец, седьмой принцип. В его основе лежит умение выполнять все действия по своему желанию. Уберите из сознания правила и наставления других. Это ваша задача, и вы знаете, как ее делать.

Проанализируйте себя на наличие типичных реакций, привычек и ошибок, которые возникают у вас во время стресса. Вы переживаете из-за реакции начальства на вашу неудачу? Опасаетесь быть уволенным? Эти стереотипы являются типичными, однако с ними нужно бороться. Вы должны встретиться лицом к лицу со всеми страхами и неуверенностью, тогда производительность труда вырастет, действия будут более последовательными, будут опираться на имеющиеся у вас навыки и личностные качества.

Управление временем

На повышение личной эффективности существенно влияет умение планировать свое время. Если вы постоянно в работе, никогда не перестаете думать о делах, погрязли в трудоголизме, то необходимо узнать основы тайм-менеджмента. Фьоре предлагает своим читателям советы по контролю над своим временем, чтобы оно оставалось и для работы, и для развлечений, и для отдыха.

Нейл Фьоре советует браться за дело немедленно. Тогда вы сможете эффективно расходовать свое время. Как только вы начнете работать, в голове станут появляться новые идеи и мысли, которые потом можно будет развить. От выполнения незначительных дел или от отдыха пользы будет мало.

По мнению автора, на рабочий процесс негативно влияет составление списка дел. Это следует из предыдущего пункта – нужно начинать сразу, а не продумывать длинный план с множеством подпунктов. Планы портят нашу мотивацию, так как представляют собой разновидность слова «надо». Большое количество дел в списке навевает тревогу, что можно не успеть закончить все вовремя. Все пункты плана выполняются в спешке, снижая результативность трудовой деятельности. Планирование рабочего дня – это раздражитель, который вызывает нелюбовь к своей работе, нежелание приступать к текущим делам.

Система личной эффективности предполагает, что список дел должен быть у вас в голове. Отметьте для себя несколько важных задач, уделяйте им определенное количество своего времени ежедневно. Менее важные дела выполняются во вторую очередь, либо в перерывах между работой над основными задачами. В этот список должны быть включены те дела, которые можно поручить другому. Расписание не должно быть нудным и унылым, если вы забываете текущие задачи, то пишите их в ежедневник. Так вы не будете ощущать гнетущего состояния постоянной занятости. Также Нейл Фьоре советует сделать список развлечений, которые будут приятным напоминанием об отдыхе.

Планирование времени предполагает четкое осознание будущего. То есть вы должны распределить время на выполнение той или иной задачи. В этом распределении обязательно обратите внимание на выходные, на праздники или на невозможность выполнять рабочие функции. Например, если срок выполнения проекта – 60 дней, то с учетом выходных и других факторов дней станет гораздо меньше. Определите, сколько времени нужно потратить ежедневно, чтобы успеть вовремя. Тогда будущее не будет вас страшить.

В своей книге «Психология личной эффективности» Нейл Фьоре ведет диалог с читателем на понятном ему языке, приводит примеры, доступно объясняет необходимость выполнения своих правил. С этой книгой управление личной эффективностью перестанет быть невыполнимой задачей. Несколько простых советов, многие из которых вы уже давно знаете, способны изменить вашу жизнь к лучшему. «Психология личной эффективности» — это книга, которая действительно работает.


Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:



Читайте статьи данной категории:


  1. Надежда сказал,

    Этой статьей вы противоречите сами себе (если, конечно, предыдущие статьи вы, автор, сами писали). Или книга Нейла Фьоре противоречит всем предыдущим статььям с этой тематикой у вас на сайте. Как не записывать дела?! Держать в голове? Это же абсурд. Держать в голове-это уже стресс, т.к. обязательно что-нибудь забудешь и выпустишь из поля зрения. Если хочешь добиться чего — нибудь по настоящему, то надо работать 25 часов в сутки и без перерывов на перекур. Отдых будет потом, когда, все будет отлажено и пойдет на автомате. Знаете, я вплотную в последнее время ищу в интернете информацию, как получить дополнительный доход и заработать деньги в интернете. И мое наблюдение такое: все рассылки, советы, видеоролики по данной тематике кончаются тем, что предлагают КУПИТЬ у авторов подобных рассылок-советов что-либо, т.е. затратить деньги. И автор книги Нейла Фьоре из этой же категории «помощников» улучшения жизни окружающих. Просто такие люди более продвинутые перед основной массой и любое свое действие, знание и незнание предмета стараются продать. Я последую косвенному совету Нейла Фьоре и ему подобных и тоже продам свои знания, а не куплю чужие. Успехов и удачи всем!

  2. ADMiN сказал,

    Надежда, это рецензия на книгу. И даже если одна статья противоречит другой, что в этом страшного? Существуют разные подходы к решению тех или иных задач, разные мнения по тому или иному поводу. Кому-то подходит один способ, кому-то другой. Дороги к успеху у всех разные, так почему способ его достижения должен быть один?

  3. Наталья сказал,

    Благодарю за статью! По прочтении её было такое ощущение, что все особенности , присущие моему мышлению, учтены в ней, все мои недостатки. Каждому — дана рекомендация по преодолению.
    Комплекс вины во время отдыха — это какая-то болезнь и довольно неприятная.
    Про прокрастинацию я уже не говорю… Благодаря статье о ней, я и познакомилась с «Конструктором успеха».
    Бархатные решения, предложенные Фьоре своим читателям, очень комфортны, безболезнены и эффективны для интровертов.
    Когда я прочла об изменении старых привычек, внутри меня всё заранее возмутилось. Каково же было моё удивление, когда автор предложил не терять времени на критику своих ошибок, а скорее решать вопросы об исправлении ситуации.
    Конечно, я знала об этом давно, но в том состоянии, которое превалирует во мне сегодня, этот вариант поведения выпал из головы. А именно он-то мне необходим.
    Сколько раз я себе говорила в последнее время: «Тупик — это выход, которого я не вижу, а выход должен быть, ибо жизнь продолжается.»
    Автор отвечает мне на это: » К невыполнимой задаче применить другой способ решения. Если дверь не открывается, потяните её на себя.»
    И конечно же, после слов автора, я заметила, что действительно концентрируюсь на себе больше, чем на проблеме, то есть крушу себя без передыху.
    Летом слушала видео-уроки молодого бизнесмена по успеху в бизнесе. Суть их сводилась к насилию над собой, к жизни ради работы, а не к работе ради жизни. К составлению ежедневного списка дел и начислению себе баллов при каждом выполнении пункта из списка.
    Всё это показалось мне полубессмысленным насилием над собой. Я прекрасно помню все свои постоянные творческие дела, хотелось бы каждое из них успевать делать ежедневно, но это неэффективно. Лучше я углублюсь в одно, потом сделаю другое, исли останется время и силы, поделаю третье, второстепенное. Иногда бывает настроение заниматься только одним из них, или двумя второстепенными. Я работаю глубоко, но медленно но когда оглядываю результат в общем, оказываюсь впереди всех торопыг, которые при всём своём поверхностном блеске, в конце-концов, по качеству и глубине творческих открытий отстают. Правда, живут они несравненно лучше меня, но и у меня есть нечто удовлерительное.
    Автор говорит по этому поводу: » Избегать в проф. деятельности слова «надо», заменив его словом «пора». Именно так я и говорю себе » Пора заняться тем-то».
    Перерыв между делами или через полчаса, предложенный Фьоре, я очень люблю, но всегда думала, что такая я бездельница.
    Только накануне вечером я думала о том, что каждый успешный бизнесмен навязывает всем свой опыт, но я, не смотря на свой неуспех, не хочу отказаться от своей практики. Всё, что давным -давно, выверено опытом, я не могу откинуть и использовать опыт зелёной молодёжи, с которой неизвестно, что будет завтра.
    Фьоре на это говорит: » Умейте выполнять действия по своему желанию. Уберите из-под сознания правила и наставления других. Смело встретьтесь лицом к лицу со своей неуверенностью . Тогда все действия будут опираться на собственные навыки и личностные качества.
    Браться за дело немедленно. — Это я тоже давно заметила. Только тогда появятся новые мысли и идеи для дальнейшего развития.
    Чёрным по белому у автора сказано то, о чём я давно думала и уже говорила: «Планы портят мотивацию, это разновидность «надо». Список дел д.б. в голове.» Я понимаю, о чём говорит автор: сходить на почту, вымыть пол, купить десять покупок, — всё это можно забыть, и лучше записать, чтобы за вечерним чаем семья не осталась без сахара, но работу над книгой, фотками, работу с другой книгой, с компьютером, — всё это можно держать в голове и работать над этими делами, в зависимости от настроя в этот день.
    Мне импонирует подход хозяина сайта к постоянным посетителям и гостям. Ненавязчивая манера предложения различных концепций успеха. Кому- то подойдёт одна, кому-то — другая, кому-то — третья. Это надо понимать и ценить. Часто я просматриваю другие статьи, которые имеются у хозяина. Всегда нахожу что-то интересное и полезное.
    А вы решили задачку Альберта Эйнштейна, предложенную Алексеем? Она настолько интересна, что в моей семье ею увлеклись все, начиная с 24- летнего сына и заканчивая 80-летним отцом.
    Желаю творческих успехов в работе!

  4. Emin сказал,

    интересная статья- практичная, при первом чтении не сразу вникаешь, но потом при чтении 2го пункта уже ясна суть статьи.
    Спасибо!

Добавить комментарий

    Яндекс.Метрика