С помощью изложенного здесь материала Вы шаг за шагом по крупицам создадите свой Успех.

Май
31

Благоприятные и негативные последствия отказа от курения



О вреде курения и о том, как бросить курить, написано много книг и статей, однако в международный день отказа от курения не напомнить о том, что сигарета это зло, я не могу.

Эта статья поведает вам о том, какие изменения наступят в организме после отказа от курения, о негативных и благоприятных последствиях отказа от курения. Начнем с негативных (временных).

Негативные последствия отказа от курения

  • Ослабление иммунитета. Иммунная система, приспособившаяся к никотину и другим вредным веществам (табачный дым содержат более 3000 химических соединений), после отказа человеком от курения теряет постоянный допинг и оказывается угнетённой. Поэтому впервые дни кто-то может подхватить простуду или какую-нибудь вирусную инфекцию.
  • Как показали исследования, у некоторых людей впервые дни после отказа от курения может развиться стоматит, и на слизистой оболочке полости рта или на губах появляются язвочки.
  • Кашель. После курения организм избавляется от табачных смол и дегтя, годами скапливавшихся в лёгких, и лучшим способом избавления от чужеродных «накоплений» является именно кашель. Так что, если в первые дни (недели) вас мучает сухой кашель, знайте – это свидетельство выздоровления организма.
  • Раздражительность и плохое настроение. Отказ от курения может сопровождаться резкими перепадами настроения, нервозностью или депрессией. У кого-то такое состояние длится несколько дней, у кого-то неделю, у всех по-разному, но точно то, что оно рано или поздно проходит. Интересно в этой связи упомянуть о недавних исследованиях, проводимых американскими учеными. Обследование большой группы людей показало неверность стойкого убеждения многих никотинозависимых, что после отказа от курения настроение ухудшится. Опыты дали понять, что последствия отказа от курения ровно противоположные — даже временный отказ от курения сигарет сопровождается значительным улучшением настроения.
  • Слабость и рассеянность. В организме после отказа от курения в течение первых 3-5 дней понижается уровень сахара в крови. Это сопровождается разного рода недомоганиями, самыми распространенными из которых являются головные боли, рассеянность, головокружение и искажённое восприятие времени.
  • Увеличение веса. Для многих курильщиков одним из главных барьеров на пути к отказу от курения является страх быстро набрать  вес. Действительно, отказавшись от сигарет, человек чаще испытывает чувство голода. Однако, как показывают многие исследования, после отказа от сигарет лишний вес набирают только 51% женщин и 60% мужчин, и в среднем это всего 1-5 кг, которые уходят через1-3 месяца.

Важно сразу отметить, что негативные изменения после отказа от курения носят лишь кратковременный характер и прекращаются после перестройки организма. И так как все сугубо индивидуально, некоторых людей отрицательные последствия отказа от сигарет могут коснуться не в полной мере или не затронуть вовсе.

Благоприятные последствия отказа от курения

  • После отказа от курения уменьшается риск возникновения рака легких, риск развития инсульта головного мозга, риск возникновения коронарной болезни сердца.
  • В конце первых суток после отказа от курения становится легче дышать. Происходит это из-за нормализации тонуса кровеносных сосудов и из-за выведения из организма угнетающих функцию легких углекислоты (диоксид углерода) и угарного газа (монооксид углерода).
  • Через 2-3 дня после отказа от курения человек начинает лучше различать вкусы. Образующиеся во вкусовых органах и легко разрушаемые ферменты и белки уже не подвергаются негативному воздействию. Кроме того, без никотина быстрее проходит возбуждение до головного мозга от рецепторной клетки.
  • Одновременно с улучшением вкуса у человека, отказавшегося от курения, улучшается обоняние. Улучшение происходит из-за нормализации функции эпителиальных ворсинок, находящихся в гортани, носу и бронхах.
  • Через неделю, после того как человек бросит курить, вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, а также неприятный запах от волос и кожи.
  • Возрастает выносливость, появляется больше энергии, возникает желание заниматься спортом и испытывать физические нагрузки.
  • Улучшается память, и человеку становится проще сконцентрироваться на любом деле.
  • Еще одно положительное последствие отказа от курения – финансовая выгода. Ежедневные расходы на сигареты и иные траты связанные с курением, — еще один хороший повод отказаться от этой пагубной привычки.

Во сколько вам обходится никотиновая зависимость, можете подсчитать на этом калькуляторе:

По данным международных исследований, первое место в мире по уровню распространенности потребления табака занимает Россия. В нашей стране курят 43,9 миллиона человек – 39,1% от общего населения.

Надеюсь, список благоприятных изменений наступающих в организме после отказа от курения опубликованный в этой статье кого-нибудь да подтолкнет к тому, чтобы бросить эту вредную и накладную привычку. А простуды и кашель пусть вас не вводят в заблуждение — подобным образом организм проводит чистку и тяжёлую работу по перестройке организма на здоровую жизнь.

Бросайте курить прямо сейчас!!!


Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:



Читайте статьи данной категории:


  1. Анатолий сказал,

    Бросайте курить, а то хана!

  2. Сергей сказал,

    Не курю уже 6 мес. и 22 дня.
    Бросал, как раньше: сразу.
    Первые три дня «в отключке», т.е. состояние болезни.
    Затем -более менее.
    А после 10-ти дней процесс тяги к курению уже контролируемый.
    Бывшему заядлому курильщику ни в коем случае нельзя «пробовать» или «выкуривать 1 сигарету», т.к. сразу всё возвращается на круги своя.
    Ощущения сейчас великолепные, правда вес набрал и сейчас даже какой-то кашель лёгкий.
    Ночью сегодня снилось, что курю. Испугался.
    Не хочу начинать снова курить.
    Лучше рюмочку.

  3. Борис сказал,

    Ребята!Бросайте курить немедленно! Курил 45 лет,по 3 пачки в день.Теперь не курю 5 месяцев.Состояние обалденное! А помог мне в этом Аллен Карр,не знаю почему,но зацепило.Читайте и бросайте!!!

  4. Рашид сказал,

    Конечно бросайте.Курил 33 года по 2 пачки в день…бросил, благодаря книге А. Карра !!!!

  5. Петя сказал,

    Молодцы) я бросил мне хреного было потом норм)

  6. Вадим сказал,

    Народ, я вот неделю бухал, что ашь желочю рыгал, дак 6 день не могу на сигореты смотреть.

  7. роман сказал,

    бросайте курить!!! реально бросить, только тогда, когда вы этого действительно захотите!!! всё остальное полная чушь и средство зарабатывания денег на вас

  8. Татьяна сказал,

    Я сейчас активно пробую отказаться от курения, но были неудачные попытки. Вопрос- как отговорить себя от внезапного порыва?

  9. Александр сказал,

    Всем привет! Стаж курения 15 лет — 1 пачка/день.
    Никого не отговариваю отказаться от курения, но скажу о том, что мне пришлось пережить:
    не курил 1,5 месяца. Всё было хорошо, даже не тянуло курить. Потом выкурил одну сигаретку, думал- «Я же не курю, просто затянусь разок и всё». И видимо после этого снова появилась зависимость. Началась жуткая депрессия, чувство пустоты, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, боль в груди, головокружения, спазм некоторых мышц, размытость сознания, полностью разладилась нервная система, появились фобии, ощущение нереальности происходящего. Был просто ужас! В связи с этим я решил снова закурить, надеялся, что поможет, но увы, стало гораздо хуже! Пришлось лечиться у психотерапевта. Сейчас пока не курю 3 недели. Симптомы немного утихли, но порой колбасит не по детски.
    Все кто решил отказаться от курения, не сомневайтесь в правильности своего решения! А если появятся вышеуказанные симптомы, держите себя в руках, не сдавайтесь. Они обязательно пройдут! Всем удачи!

  10. Александр сказал,

    Нет таких вещей, которых однозначно нельзя делать, кроме одного — нельзя допускать потери контроля над ситуацией.»

    «Да-цзе-шу — искусство пресечения боя»

  11. Канбаев Марат сказал,

    Я завидую силе воле тех людей, которые после 10-20 лет курения смогли бросить это дело. Мне 19 лет, я всего лишь 4 месяца курил по 6-8 сигарет в день (Parliament легкие), и то очень сложно бросить.. Пока 2 дня как не курю, но очень хочется..
    Говорят, научно доказано, что у человека после выполнения какого-либо действия (даже через силу) в течении 21 дня, вырабатывается привычка. Проверим-с :)

  12. ЖЕка сказал,

    Не курю 3 дня )))
    Мне будет Жалко того времени (эти 1 или 2 или 3 ) которые я провёл без сигарет — и чем дальше
    тем «жаба» эта во мне растёт всё больше ))

  13. палыч сказал,

    Курю лет 15… бросал много раз…когда и по пол года и по годуне курил…и без всяких симптомов.. вот опять бросил и норм… убейте эту привычку…защитите себя.

  14. Виталий сказал,

    Мне 40, курил со школы, при чем конкретно, последние лет пять, улетало минимум две пачки. Перед началом поста, решил люлей организму вставить, с единственной целью, проверить — выдержу или нет. Не из заботы о здоровье или финансах, а просто, осознавая сложность задачи, понять насколько я слаб, либо наоборот. на всякий случай купил ТАБЕКС( знакомым он не помог, точнее 50/50), да и я не знаю сам, что помогло мне, но на пятый день, я подарил знакомому последнюю пачку сигарет и забыл о них. И ни хрена не жалею. Начал понимать чего и чем пахнет, какой вкус у еды, перестал задыхаться при нагрузках. В общем, спор с собой, я выиграл, и осознание пришло, что 25 лет я просто себя убивал. Кстати, до этого,пробовал бросать, не получалось. Так что могу сказать,процесс отказа не сложен, сложней мотивировать себя и проникнуться целью. ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!!!

  15. Сергей сказал,

    Курил 20 лет, по 2 пачки в день. Два с половиной месяца назад бросил , теперь жалею только о том, что не сделал этого раньше!

  16. Анна сказал,

    Мне 32 года, стаж курения 20 лет, бросала очень много раз, но срывалась и закуривала снова, предпоследний раз всё было супер, я просто летала от того, что не курила, и не курила для меня довольно долго — больше двух недель, и ведь не хотелось совершенно, но маленький нервяк, вовремя оказавшийся рядом человек с сигаретами, и всё началось по новой.! Люди, я хочу сказать вам по своему опыту — САМОЕ ГЛАВНОЕ если бросили НЕ закуривайте снова ни сигаретки, ни затяжки!!! Чем дольше не куришь тем меньше хочется, но стоит выкурить даже сигарету и бац, ты как будто и не бросал. Я бросаю снова, слишком высокая цена за слишком сомнительное удовольствие :-) Всем силы воли :-)

  17. андрей сказал,

    ребят, курил лет 5, по две пачки в день… зависимость была адская… помогла бросить курить книга Алена Карра «Легкий способ бросить крутить» Ребят прочтите, она стоит до 200 рублей. Действительно, главное победить страх. Никто из нас сознательно не хотел оказаться в этой опе, но знайте, что легче всего бросить курить после прочтения книги-это первое никогда не сомневайтесь в своем решении, и второе если бы решили бросить курить-вы не курите-вы уже не курящий, а не через медлю месяц и т.д.

  18. Роман сказал,

    не курить- здорово! убедился сам!

  19. кайрат Б.С сказал,

    да курение позади стаж 20лет курил бросить курить лехко главное осознать что делает человек смысал жить дальше здоровым или прожить еще 20 лет на таблетках ранше были сигореты чистый табак было приятно курить сигорету а сейчас гавно а не табак чистая химия яд я бросил в лехкую и вам советую бросать если не помогает пишите мне я помагу вам бросить последнию сигорету без некоких припоратов будете дышать чистым воздухом.

  20. Евгения сказал,

    Курила 5 лет, последний месяц просто по 1,5 пачки в день — из-за ужасно нервной работы. И тут организм наверно не выдержал. Проснулась однажды и поняла, что хватит. Вчера был месяц, как не курю, и совершенно не тянет, даже если курят рядом и предлагают. Надеюсь, хорошая привычка закрепится) Правда, начала набирать вес, 3 кг(. ну да надеюсь, что сгоню со временем.

  21. Лена сказал,

    Бросила курить по Аллену .Не курю 9 дней., настроение хорошее! Жалею о тех пяти годах что травила себя)))

  22. Саня сказал,

    Курил 6 лет, по пачке в день. Решил бросить из за ухудшения здоровья и самочувствия. Раньше пробегал 2-3 км без особой отдышки, сейчас после 1-го километра задыхаюсь. Да и по деньгам как то накладно выходит. Бросайте эту дрянную привычку и занимайтесь спортом)

  23. Дмитрий сказал,

    Всем привет! Курил 21 год в среднем по 1 пачке в день. Не курю 2 месяца и хочу рассказать ощущениях для тех, кто не может справиться с этой привычкой или только начал. Очень завидую тем, кто бросил легко и без проблем. У меня так не получилось. Сначала долго искал мотивацию: финансы, здоровье или планы, не важно, главное, чтобы полностью избавиться от курения, а не просто «попробовать бросить». В этом случае я бы заранее был обречен на провал. Бросил. А вот спустя неделю, как перестал курить начались бонусы в виде постоянной простуды, кашля, вялости и раздражительности. О последнем факторе немного подробнее: вроде всё нормально, всё, как раньше, но на самом деле начинаешь срываться по пустякам, заводишься с пол оборота, вокруг всё бесит своей серостью(ведь я только бросил курить, начал здоровый образ жизни, чувствую вкус еды и запахи), люди вокруг нервные. Отсюда частые скандалы, ссоры с близкими(им отдельное спасибо за поддержку и понимание), раздражительность на работе. И кругом сигареты. Скрыться от них негде и соблазн очень велик, особенно в таком состоянии. В основном все негативы проходят в течении одной-двух недель, за исключением нерваков. В моём случае это длилось почти 2 месяца!!! Но зато, как прекрасно ощущение, когда в один день вдруг с твоих глаз падает пелена и ты понимаешь, что жизнь изменилась. Я весел, бодр, полон энергии и планов. Теперь я могу утверждать, что жить без сигарет лучше!!! Да, и не ищите поддержку в курящих людях, они непоймут. Кстати, никакие книги не читал и курсы не проходил. Удачи всем и не бойтесь ничего, что нас не убивает, делает сильнее!!!

  24. Ирина сказал,

    Я курила более 10 лет,бросать пыталась неоднократно,но всё равно возвращалась к сигаретам.Никакие мотивации не помогали.Не курю где-то недели полторы,бросала по методу профессора Жданова. Но спустя пару дней после отказа,ужасно заболело горло,поднялась температура,а потом ещё и появились язвы во рту.Но ничего горло уже болит меньше да и язвы проходят,но больше курить не буду, не хочу пережить это всё снова.А насчёт набора веса,наоборот даже скинула )))))) ведь кушать с больным горлом не очень то и хочется )))))))Так что отказывайтесь от сигарет пока не поздно,ради нашего будущего.ради наших детей!!!

  25. Игорь сказал,

    У меня стаж курения около 20 лет был.И,насколько я помню,за всё это время не было ни дня чтобы я ни курил.То есть попытки были бросить,но они заканчивались ни чем.Около двух лет назад попробовал «завязать» с помощью Никоретте (пользовался одновременно и пластырями и жевачкками) и плюс ещё электронную сигарету приобрел.Ну и итог всех этих ухищрений снижение выкуриваемых сигарет до 2 шт в день.На протяжении около двух недель всего.Ну а потом возвращение всего на «круги своя». В общем,до последнего времени,выкуривал около двух пачек в день.Ну и периодически посещали мысли как бы всё таки с курением завязать,но верилось в возможность этого как то не очень(( И вот около двух месяцев назад наткнулся на описание препарата ТАБЕКС.Почитал в нете отзывы. Инфы более чем достаточно(когда знаешь что искать). Ну и решил попробовать.Не особо веря в успех и специально не «настраиваясь» на это дело.Ну и в итоге,-полтора месяца не курю!Что можно приравнять к чуду ))) В моём случае.Не знаю как дальше сложатся мои взаимотношения с табаком,но уже и полученной передышке очень рад ) Здоровье возвращается «семимильными шагами».А написать решил потому что про табекс лично я нигде раньше не слышал,и наткнулся на него чисто случайно,можно сказать.Рекламируют активно только никоретте и электронные сигареты.Оно и понятно,-я сам на них потратил денег достаточно,а толку ноль.А курс табекса около пятисот рублей обошёлся всего.И в «табексе» фишка в том ,что активное вещество там не никотин!!!Это важно!Там содержится растительный алколоид?-(лень гуглить сейчас,кому интересно сам найдёт)-который конкурентно замещает никотин,действуя на соответствующие рецепторы в организме.В общем практически без ломок получилось перестать курить(не совсем конечно,но помощь ощутимая была). Надеюсь,что кому то поможет данная инфа.Как и мне)

  26. Ололоев сказал,

    вроде бросил

  27. Сергей сказал,

    Курил 18 лет , бросать и не думал , в один день проснулся и решил больше не курить . Прошло 38 дней , чувствую себя отлично!

  28. Антон сказал,

    Мне 27. Переменный стаж лет 7. Начал с 15 лет курить, бросил в 19. «Приходы» были дичайшие, но выдержал. В 24 пошел в армию после института — в армии закурил снова. Прочитал статью — как результат — последняя сигарета была 6 часов назад. Дикое ощущение что чего-то не хватает, но спасает работа. Чем меньше думаешь об этом тем легче. Кстати, после армии бросал — вообще ни каких негативных симптомов. Через месяц начинал снова, т.к. не чуял разницы между состоянием курения и не курения, и так же как и говорят — всего одна сигарета, казалось, чего она даст после месяца некурения. А давала она как 7.62 в голову…. Занимаюсь пауэрлифтингом, посмотрим каков будет прирост.

  29. Антон сказал,

    И по моему бросать надо сразу, а не ступенчато. Просто раз, и не курить и не думать, тогда шансов бросить больше и меньше отрезок времени когда «уши будут пухнуть». Если совсем плохо — ударить по организму, скажем, пробежкой покуда силы будут, ну или приседаниями до отказа.

  30. Александр сказал,

    Курил больше 30 лет и завел сердечно-сосудистую систему «в тупик полный». Сейчас не курю почти месяц, но все еще очень хочу курить — но выбора нет: или помирай, или бросай курить! Не доводите себя до крайности, бросайте курить.

  31. Ольга сказал,

    Курила 14 лет. Правда по-разному. Могла вообще не курить, могла 2 пачки в день выкурить (что чаще). Пятый день совсем не курю. Отказалась резко безо всяких методик. Просто надоело. И все. Подумываю о курении, но не ерьезно.

  32. Макс сказал,

    В очередной раз бросил курить,это уже третья и думаю последняя попытка.До этого срывался из-за постоянных конфликтов в семье,но все в прошлом и я бросаю именно в тот момент,когда на душе еще не все спокойно после развода.Главное не оттягивать и бросать сразу если есть решение.Ни в коем случае не допускать «выкуривания последней»,терпеть,стараться думать о чем угодно,только не о сигаретах.Меня не сильно ломает,я пью «табекс»,дня три,а потом уже контролировать можно тягу свою.Важно не забухать первое время иначе есть риск закурить по-пьяни.Больше находится на воздухе,жидкость также снимает тягу.

  33. Алексей сказал,

    Курил с 13 до 33 лет (всего 20 лет). Вот уже 4 года не курю. Сейчас даже рядом с человеком, курящим сигарету в помещении мне тяжело и неприятно находиться, воспринимаю как пытку.
    Бросил во время прочтения Аллена, но все-таки бросил не только благодаря книге. Благодаря чему-то еще у меня внутри… или снаружи (Высшей силе))))

  34. Виктор сказал,

    Всем привет. Хочу поделится. Стаж курения 24 года(а мне 39), выкуривал где то 1 пачку на 1,5 дня. Сколько себя помню всё собирался бросать :-), было 1000 попыток, одна мысль об отказе вызывала страх, всё в жизни завязано на сигареты. Годами кормил себя ЗАВТРАками. И вот 11 дней назад взял и перестал курить, с самого первого дня просто отгонял от себя мысли о сигаретах. Физически тяги практически небыло, да и нет, что сильно удивило. А вобщем пока никакой разницы пока не чуствую. Вот только пропал запах по утрам изо рта. Хотя и в том что по утрам(первую неделю) во рту ночью как будто 100 мух устраивало туалет нашёл плюсы, от этого желание бросить курить только крепнет, противно от этого перегара, просто фууу. Как по мне, так нужно первое время получать больше позитивной информации от отказа от курения и всё будет ок. Всем желаю удачи в этом на самом деле лёгком занятии!

  35. юлия сказал,

    cтаж -20 лет.очень хотелось бросить,но не получалось.а тут свалилась с ангиной,температура-39,вследствии чего 10 дней без табака исостояние прекрасное,только голова немного кружится

  36. Алексей сказал,

    Всем привет! Читаю коменты, рад что столько людей прекратили себя травить :) !
    Расскажу и свою историю. Мне 26. Начал курить в 19. Просто хотел попробовать что это такое, думал брошу раньше чем втянусь. Вот так прокурил 7 лет и 3 месяца. Сначала 5-7 сигарет в день, теперь дошло до 12. Год назад бросил курить на 2 недели. Никаких плохих последствий, наоборот много энергии и хорошее настроение. Редко вспоминал о сигаретах. Но через 2 недели моей свободы, попал в стрессовую ситуацию, нашел повод, купил пачку сигарет (обещая выкурить сначала одну, потом что эта уж точно последняя и понеслась). Прошел год. Было несколько попыток за это время. То не курил день, то до обеда. Вот сегодня 3-й день как не курю. Настроение — словно уже точно бросил! Я знаю свои слабости — это та единственная сигаретка, которую хочется. Кстати, дома лежит почти полная пачка сигарет. Вчера были мысли купить (днем на работе), но решил для себя — покупать не буду, приду домой, одну выкурю. Пришел домой — перехотелось. Просто как вспомню этот запах, вонючие руки, тяжелое дыхание, а главное — жалко тех двух дней что я терпел, чтобы снова закурить и начать отсчет снова. Прочитайте Алена Кара. Мне очень помогло. Хуже не будет точно! Я не курю благодаря этой книге. А в целом, когда о сигаретах не вспоминаю — вообще не хочется, когда вспоминаю — хочется, но не столько курить, сколько попить кофе с сигаретой, сделать перекур на работе, чем-то заняться на остановке. БРОСАЙТЕ! ОНО ТОГО СТОИТ! ;)

  37. Стас сказал,

    Не курил 3 года, в мае месяце начал и курил 4 мес, 5-10 сиг в день , сейчас остановился опять , 2 дня без никотина, и не тянет! Начинать не советую …

  38. Юрец сказал,

    Всем привет. Не курю 4 месяца после 15 лет беспрерывного стажа, отказался в первый день при помощи табекса реально помогает)

  39. Элёр сказал,

    Всем привет! Расскажу и свою историю. Мне 29. Начал курить в 16. Сначала 1-2 сигарет в день, теперь дошло до пачки а то и две пачки в день! НО, в последнее время начали сильно беспокоить кашли! И я решился бросить! уже месяц как бросил курить!!!! Никаких плохих последствий, наоборот много энергии и хорошее настроение. Так и хочетса заниматса спортом!

  40. SMOKEGOESFUCKING сказал,

    Ребята,забудьте про книги,таблетки и пластыри.
    Вся сила секрета — у вас в голове.
    Бросал 2 раза,стаж около 15-17 лет.Оба раза «табекс» просто лежал в кармане,не принимал его вообще во время отказа.Ибо жалко себя,почитал о побочных.
    Единственное что приносит дискомфорт — сны,в которых закуриваю как вживую,и становиться страшно что сорвался,негодяй..Да ещё и такие яркие,цветные.
    Правильно себя смотивировать,вот что главное.
    Человек может всё.
    Абсолютно всё,границы своих возможностей мы устанавливаем сами.
    Удачи Вам всем в отказе,задавите эту дрянь к чертям мать её!

  41. Alexandro сказал,

    15 часов без сижек.
    голова немного болит, сильно хочется спать и я торможу!

    %-)

    посмотрим что будет дальше

  42. вячеслав сказал,

    не курю уже неделю, три первые ночи практически не спал. стаж 20лет, состояние не из приятных!

  43. Ирина сказал,

    Всем привет, мне 36 лет, курила с 14 лет. Зависимость серьезная. Три недели назад бросила курить, но постоянно тянет назад хоть одну в день.
    Чувствую себя плохо постоянное головокружение, бессонница, запор, боли в желудке. Прочитала в инете, что это пост синдром отказа от курения.
    Но мне так клёво от румянца на лице, приятного запаха духов и вкуса пищи, что все эти последствия ничто по сравнению с приятными!!
    Люди бросайте курить! Нет ни одной ситуации, такой чтобы мы убивали себя никотином, и все переживаемо без сигарет.
    Я часто стала задавать себе вопрос, когда хочется закурить. А что будет если я не закурю?))))
    Ни стоят сигареты наших жизней!!!!!

  44. Сергей сказал,

    Я не курю третий день, но точно знаю, что больше не начну никогда. Мне 43 года. Впервые баловаться сигаретами я начал в возрасте 15 лет. До недавнего времени курил по 2 пачки в день. При перекурах на работе курил по 2 сигареты за один раз. Но неделю назад у меня родилась дочь. Вторая. И я понял, что для того, чтобы воспитать ее и дожить, хотя бы, до бракосочетания — нужно бросить курить. У меня появился стимул, идея, икона, цель. Так что, принимайте меня в ряды некурящих людей.

  45. Юлия сказал,

    2 дня не курю, думаю что отказ от сигарет уменьшит панические атаки и симптомы всд. Но очень тяжело, не заснуть вечером, все ломит, хочется сигаретку, 25 лет стажа никатинового дают о себе знать( просто взяла и не стала с утра курить, вот вторые сутки пошли. Кружится малость голова и хочется все время что то жевать, глотать))) тяжко отвлекаться от мыслей о сигарете но нужно)))

  46. Ирина сказал,

    Начала курить в 15 лет,выкуривала около пачки в день.Сейчас мне 36,не курю полтора года.Очень изменился внешний вид,здоровый цвет лица,нет ужасного запаха изо рта.Здоровье до и после — небо и земля.Бросила без таблеток и книг,резко.Тяжело было около 5 дней.Главное не сдаваться,результат того стоит.Всем удачи и силы воли!

  47. Серёга сказал,

    Курил почти 23 года. Последние несколько лет по 2 — 2,5 пачки крепких сигарет в день. Не курю 3 месяца, бросил благдаря таблеткам Табекс. Но мне всё-таки кажется, что решающую роль сыграло самовнушение того, что эти таблетки помогают.

  48. Алексей сказал,

    Курил с 16 лет сейчас 41. Не курю четвертый день, сейчас уже не тянет как в первый и второй дни. Сильно хотел закурить утром, но перебил в себе это желание и до обеда вообще не вспоминал о том, что когда то курил. Бросал курить два года назад, «успешно», не курил пол года потом сделал одну затяжку и через неделю опять 1,5-2 пачки в день. Сейчас уверен что больше ни когда курить не буду. Помогло бросить внушение себе, что сиги гамно и сосать их нет ни какого смысла и удовольствия. Просто с вечера сказал себе, что теперь я не курю и всё. В первые два дня сильно помогли мелкие мандарины. Вместо сигареты 1-2 мандарина и курить желание пропадало. Всем удачи….

  49. Виктор сказал,

    Здравствуйте мне 23 из них курю 8 лет, я бросил 2 дня назад. Немного тянет, но думаю выдержу. Изменений пока естественно никаких не ощущаю, разве что дышать стало легче.

  50. Ирина сказал,

    Курила больше 20 лет, в среднем — по пачке в день… Раза два бросала, прочитав книгу А.Карра, хватало месяца на два, потом всем знакомая «одна сигарета», после которой начиналось все снова. Особого дискомфорта от бросания не испытывала, только депрессия. В этот раз по примеру одной моей знакомой, начала бросать при помощи пластыря «Никоретте». Пластырь реально помог, постепенно уменьшая дозу, прекратила его использовать. Не курю уже почти два месяца, тяжело… не хочу курить, нет, не тянет, но постоянные боли в груди, тахикордия, аритмия, боли в желудке, онемение конечностей, головные боли и т.п., я уже не говорю о перепадах настроения, раздражительности, нытье и депрессивном состоянии, бедный мой муж, как он меня терпит… Уверена, что после таких мучений, не начну больше курить. Жалею, что не бросила при первой моей попытке 5 лет назад, было бы легче.

  51. Вероника сказал,

    Стаж курения был 12 лет, таблетки и пластыри никакие не пробовала (я против этого), читала и слушала А. Карра. С его помощью 2 раза бросала, один раз на год, другой около года. Никаких язв, головокружения, сердцебиения, слабости, депрессии, боли в желудке и т.п. не было. Кашель на 7-10 день был, оно и понятно-легкие очищаются. Да, хотелось курить, когда что-то расстраивало (мысли :»всего лишь одну, а потом точно всё!», думаю знакомы всем). Начиналось все снова, около пачки в день. Потом просто решила: не хочу. Счастлива, что сигарет больше нет в моей жизни больше 7 лет. Конечно жалела, что столько времени себя сама травила…Когда проходит около месяца, ловишь себя на мысли, что все меньше в стрессовых ситуациях о сигаретах думаешь. Через несколько месяцев вообще не думаешь о сигаретах. Все в нашей голове, решайте сами, что вам делать и не заметите, как пройдет несколько лет. Свобода! Минусов нет, одни плюсы, но вы и сами это знаете! Всем освобожденным — Удачи, у вас всё получиться! Будьте здоровы!))

  52. Вячеслав сказал,

    Курил 20 лет , бросил с сильного бодуна. Самое главное не опохмеляться и сидеть дома. Прошло больше 2 лет и сейчас уже нет смысла начинать))) ! А так называемой тяги, небыло вообще!!!

  53. Виталий сказал,

    Не курю 11 дней очень кружится голова и немеют конечности больше всего правая рука и нога у кого какие симптомы отзовитесь !!Мотивация отказа от курения -дал сыну слово (курил я 38 лет) у сына серьезная болезнь, пытаюсь настроить его на победу над недугом личным примером, Вот только симптомы ломки или это все таки последствия нервного срыва (повторюсь сын тяжело болен)

  54. Инна сказал,

    Курила 14 лет. Последние несколько лет по пачке в день. Пыталась бросить неоднократно. Бросила с помощью «Табекс», хотя особой надежды на то, что таблетки мне помогут, я не питала. Не курю уже полтора месяца, чувствую себя отлично и очень горжусь собой. Пока продолжаю курить во сне (иногда), но искренне надеюсь на то, что такие сны вскоре прекратятся. Самым тяжелым было подавить в себе рефлекс: в определенное время встать и пойти покурить.Не потому, что тянет к никотину, а просто организм в себе такой рефлекс выработал — раз в 2 часа пойти и покурить, чисто автоматически, по привычке. Периодически возникает искушение «успокоить нервы сигареткой», но я ему (искушению) показываю кукиш и живу дальше без сигарет.

  55. Павел сказал,

    Курил около 4х или 5ти лет. с 10го класса(сейчас 21). Пытался бросать курить несколько раз, ну как бросать. Вроде отказывался, день или два терпел потом надоедало и шел в магазин за пачкой. Почитал комменты, кто-то курил по пачке, а кто-то и по две в день. Я курю примерно немного меньше пачки в сутки. курение лично для меня было всегда не физичесской зависимостью, а больше психологической. Я думаю многие люди испытывали такое чувство, если отказывались от курения, что курения стало для них чем-то типо «Я привык заполнять этот промежуток времени сигареткой». Ну по крайне мере для меня это было так (: Не курю всего день, но очень захотелось об этом написать. Бросил курить осознанно, до этого жил как мертвяк, занимаясь одним и тем же каждый день, потом появилась цель и курение встало у нее на пути (: больше курить не собираюсь :3

  56. Диана сказал,

    Всем привет! Мне 22 года и я только что бросила курить.Прочитала статью,выкурила последние три,чтобы утром нечего было курить.Немного расскажу о себе.Стаж 7 месяц,начала курить после стрессовой ситуации,до этого просто баловалась,но редко,не вдыхала дым в легкие.После того как начала курить по-настоящему,бросала 2 раза,как результат этого на глазу появлялся ячмень и начинал резаться зуб мудрости.Кроме того давило на нос и тройничный нерв давал о себе знать.Но сейчас я готова пережить эти временные трудности.Очень хочу навсегда избавится от этой пагубной привычки.Тошнило,когда брала в руки сигарету, уже несколько дней,а значит уже сам организм говорит мне — бросай курить. Спасибо за отличную статью.Я очень верю,что брошу курить!

  57. Влад сказал,

    Уууух, спасибо всем за хорошие советы! Принимайте в ряды не курящих людей! Это совсем не стоит того! Наконец-то я до этого додумался!

  58. Александр сказал,

    мне 21 год. КУРИЛ 6 месяцев. вот уже пошёл 6 день отказа от сигарет. из негативных симптомов язвы были (прошли) и заметил, что жрать стал много.
    ЛЮДИ, Я КУРИЛ 6 МЕСЯЦЕВ!!! полгода!!!!!! до меня просто только что дошло это. полгода убивал себя. малыми дозами, да, но всё же.. никогда не думал, что начну курить.
    а всё началось с того, что познакомился с курящей девушкой, у неё с собой постоянно была пачка сигарет, я курил сигареты 2-6 в день за компанию, так сказать. потом втянулся. и целых 6 месяцев по 2-6 сигарет.
    знаю, что многие из вас скажут, что это всё несерьёзно, такое мизерное количество сигарет в день по сравнению с двумя пачками, как здесь писали..
    а для меня и моей благоверной это был целый ритуал. мы садились после прогулки на лавочку у дома или во дворах и сладко затягивались.. целовались. обменивались никотинной слюной. зависимость чисто психологическая.
    почему бросил курить… причины нет, как таковой. просто захотелось стать выше к духовному, я занимаюсь медитацией, самопознанием и, надо заметить, я отдалился от этого во время этих шести месяцев. так что вновь приобщаюсь к практикам своим, очищаю карму, так сказать.
    курить сейчас не хочется, но когда появляется эта самая девушка, которую я попросил не курить вместе со мной (она согласилась), и в её сумочке всё ещё лежит давно распечатанная пачка.. удержаться трудновато. да, вчера мы чуть не совершили знакомое всем: «покурим по одной и всё», но моя сладкая, достав сигареты, объявила, что мы не покурим, т.к. у неё нет огня. КАК ЖЕ Я БЛАГОДАРЕН этому счастливому стечению обстоятельств. почитав здесь такие комментарии, я понял, что лучше не начинать, не то всё вновь вернётся на свои старые убийственные круги.
    так что теперь я бросаю есть в «непомнючтоисколькоел» количествах и тренирую свою силу воли)
    и я уверен, что не сорвусь. физически не тянет, только мысли о исчезнувшем ритуале не дают покоя. о! я придумал. нужно заменить его чем-то приятным.. пока ещё не придумал, чем. и девушке тоже тяжело, вижу, что хочет, а она дольше меня курит намного. помогу, чем смогу. всем спасибо, нужно держаться, ведь это так просто на самом деле.
    ПОМНИТЕ: ВОЗМОЖНОСТИ НАШЕГО ОРГАНИЗМА И СИЛЫ ВОЛИ В МИЛЛИОН РАЗ БОЛЬШЕ, ЧЕМ НАМ КАЖЕТСЯ!

  59. Евгений сказал,

    Курил 20 лет, в среднем пачку в день. Судорожные попытки бросить курить, были без успеха… Ален Карр не помог,( меня хватило дня на три).
    Помогли бросить курить два момента:
    1. Сигареты всегда были со мной, в кармане. (по совету знакомого который уже не курит 7 лет) Для чего? А что бы не возникало паники когда их нет рядом.
    Захотелось курить? Достал пачку, повертел в руках, ещё успею, убрал… Никаких запретов ты себе не ставишь, и окружающим не обьявляешь, то что ты бросаешь курить и уж тем более без этих демонстрационных жестов выкидывания сигарет;)))
    2. Было интересно посмотреть два фильма — «Из чего делают сейчас сигареты» и «Жданов В.Г. Вся правда о вреде курения» они есть в свободном доступе на ютюбе.
    Возможно, это кому то поможет. И помните, бросить курить легче чем кажется на самом деле.

  60. Евгений сказал,

    P.S. Хотел ещё добавить про мысли — предатели.
    Будьте бдительны, в самый неожиданный и нежданный момент могут возникнуть, да с такой силой что сигарета покажется самой желанной и вожделенной. Воля может не помочь в такие мгновения, а осознанность почему, ради чего ты это делаешь помогает.

  61. Нина сказал,

    Я почти бросила курить и надеюсь что брошу окончательно. Бросаю с помощью Табекс.Тяги нет .Вот только всякие не домогания начинаются, дурно сильно, апетит у меня как у слона появился. Я бы не бросала если бы не просьба детей и спорт.

  62. Елена сказал,

    Мне 28 лет . Курю с 16 лет, около 1 пачки в день. Узнала что беременная отвернуло от никотина, не курю уже 2 месяца. Запах никотина вызывает рвотный рефлекс.

  63. Макс сказал,

    Мне 24 , стаж курения порядка 10 лет. Не курю уже 3 дня, для меня это реально достижение) Самочувствие стало получше, обострилось обоняние! Почему то кружится голова, я подозреваю, что это из за поступления большего колличества кислорода в головной мозг! Потихоньку проходит отдышка и это уже на 3 день отказа от курения! Пока что еще тяжело смириться с тем, что ты не куришь! Как писали многие тут, это более психологическая зависимость, нежели физическая. Постоянное чувство того, что чего то не хватает! Но я думаю, что это все временные трудности, и сделаю все, чтобы не сорваться! Чего и Вам советую! Всем Удачи! И с Наступающим Новым Годом :))

  64. Игорь сказал,

    Здравствуйте, мне 19 лет, последние 5 лет курил,теперь не курю 5 сутки и не буду употреблять никотин никогда, с равной вероятностью восходу солнца.
    Никотин — глобальная афера. Критерий состояния сознания: ясность мысли, у людей его не употребляющих значительно выше в сравнении с курящими. Что касается биологического здоровья, ведь это совешенная глупость таким не благодарным, варварским и бесполезным способом его растрачивать. Неужели нужно много сознания чтобы воспринимать жизнь человека как высшую человеческую ценность ?
    Коварство никотина можно пояснить следующим примером: условно определим ясность мысли некурящего человека как 100%, а курящего 80% (деградирует прямопропорционально стажу употребления никотина от 100 до 0, применительно к этому примеру я взял 80%), это большей частью обусловлено тем что ЦНС курильщика стабильно подвергается интоксикации. Нам известно, что никотин является для курильщика стимулятором ЦНС, а также то, что никотин в организме долго не задерживается и выводится почти полностью через час после употребления сигареты, в этой связи возникает желание снова закурить. Примечательно то, что в течении этого самого часа ясность понижается от 80% до 0%, после употребления сигареты повышается до уровня весьма незначительно меньшего 80%.
    После отказа от курения ясность мысли медленно, но уверенно повышается, без помощи никотина до 100%, продолжительность восстановления я полагаю может варьироваться по известным причинам примерно от 1 недели до 3 месяцев.
    Вывод. Употребление никотина порождает значительное снижение качества собственной жизни и как следствие всей планетарной цивилизации, не более того.

  65. Лена сказал,

    ой,ребята, не курю 2 дня. Тошнит не по детски, состояние ужасное. Курила 8 лет. Тяга бешенная,аж крышу сносит. Но сдаваться не буду!!! И всем желаю бросить!

  66. Максим сказал,

    Бросил курить по Алену.Вообще то не собирался бросать,просто книга на глаза попалась.Ну и решил:была-не была,хуже всё равно не будет!Стаж курения 16 лет.Только там написано что на 5 день придут доп.силы и уверенность в правильном выборе.У меня 5 день хуже всех был.Но сейчас нормально.Короче:кто бросает по Аллену не ждите что момент истины наступит на 5 день,он может наступить когда угодно.Но помните он наступит точно!!!

  67. сергей сказал,

    всем привет, как курил я вряд ли кто то курил.я выкуривал по 2 , 3 пачки я курил даже утром с перепоя, по среди ночи вставал что бы покурить мог выкурить 2 или 3 сигареты подряд и так 15 лет бросил благодаря таблеткам табекс и считаю это чудом но без вашего желания вряд ли получится желаю всем сил и удачи

  68. наташка сказал,

    Не курю 2 с половиной месяца….ощущения только приятные..курить даже не хочется..наоборот отвращение…правда бывают моменты так сказать слабости когда очень хочется перетянуть сигаретку…это обычно когда нервничаю.. .бросила сама а потом для закрепления прочитала Аллена Каре…очень классная вещь главное вдуматься во все слова….всем удачи бросить и не сорваться…)))

  69. константин сказал,

    Здравствуйте,читаю,все эти коменты ,что бы поддержать себя,в своем решении бросить.Мне 38,курил…сколько себя помню,четверть века,точно.Тыщу раз бросал,а сейчас вот на крещение бросил курить,навсегда,окунулся в проруби и бросил.Вы знаете почему я бросил,…мне стыдно да именно стыдно,что я курю перед своими детьми,перед сыном,перед дочкой.Какое я имею право требовать от них что либо,когда я сам не являюсь примером.И вот уже 13 дней я не курю.ощущения и хорошие и не хорошие.Очень напряжен,плохо сплю,зато появилась сила,уверенность,как захотелось курить,отжимаюсь,так что я практически постоянно отжимаюсь:-)Конечно больше плюсов,но тяга пока сильна,боже я справлюсь,ну и конечно,самое главное курить грех,позволяя себе в малом,позволишь и в большем.Ну и конечно я горд за себя,что я все таки принес такую жертву,для меня это конечно большой поступок,т.к.курить мне конечно нравилось.Но теперь я свободен,от этого т.к.я справлюсь.Всем желаю терпения,силы воли и уверенности,что курить плохо.

  70. полина сказал,

    не курю пятый месяц ! курила 10 лет несколько раз пробывала бросать! надеюсь что больше не когда не закурю потому что состояние без никотина лучше чем когда курила! советую всем бросайте и не пожалеете! всем удачи и силы воли побольше!

  71. Таисия сказал,

    Враки это все на счет ослабления иммунитета и прочих побочек
    Бросала курить несколько раз, сей час не курю 4 месяца, ни каких побочных действий как указывают на всех сайтах.
    Единственное, появилась чувствительность, неуверенность, что само собой может появиться, ведь никотин притупляет восприятие организма
    Поправиться можно, если кушать больше обычного
    Страдаете вы, а не тело, во время отказа
    Чем больше себе внушаете, что вам плохо, тем хуже и будет

  72. лукман сказал,

    всем физкульт привет… очень рад за тех кто понял… что такое жизнь без сигаре… хочу поздравить всех… кто бросил курить.. это важный шаг к нормальной жизни для себя… так же и для будущего поколения… боритесь с этим злом… хочу рассказать маленькую историю… я начал курить в 2003 году… когда поступил в институт… а бросил я в конце 2013 то есть на новом году 2014… и по сей день не курю… эти 10 лет для меня прошли как в тумана… организм стал слабей… все что мне приносило удовольствия в промежутке 10 лет… это то… что я когда ни будь брошу курить… но от этого удовольствия началось ломаться характер… само мужское слово… пример… ты сам себе говориш… вот брошу последнюю докурю… а нет… и дальше курищ… и это меня убивало… итог… я сам с собой начинаю разговаривать… какой же я мужик если сказал и не сделал… от сюда вывод сигарета убивает не только физику… но и духовное состояния… короче мои друзья я вам дам совет от всей души моей молодой…. если вы бросили курить то не перед каким предлогом не закуривайте… это повлечет цепочку ну а это уже другая история о том же самом…

  73. игорь сказал,

    Всем привет. Система курения, а именно употребление нами никотина, построена на необходимости , а не на желании курить. Дело в том, что мы курим не потому что нам хочется курить, а потому что это надо делать, а то будет нехорошо . Друзья, поэтому когда вам будет хотеться закурить , вспомните , что желание закурить у человека нет, просто вам становится не комфортно физиологически из-за не поступившей вовремя дозы никотина и смол. Нужно это состояние потерпеть 3-10дней, и самое главное не путайте состояние дискомфорта с желанием закурить, потому что желание закурить у человека нет, у человека есть дискомфортное состояние из которого он себя выводит выкурив сигарету. Потерпите и организм сам выйдет из этого состояния, печень начнет вырабатывать никотин и т.д. Все в наших руках. Сам курил 23года и пока не понял , что желание закурить у человека нет , а есть только необходимость дать организму следующую дозу , а мы все путаем желание закурить с чувством дискомфорта, ничего не получалось. Всем успехов.

  74. Анна сказал,

    Я курю с 14 лет,сейчас мне 36 лет. Бросала на время беременности сыном,я тогда очень боялась навредить первенцу и во время кормления грудью дочери. Когда кормить переставала,то снова закуривала. Первый раз легко бросила по Алену Кару,потом на вечеринке закурила снова,чтоб поддержать компанию и понеслось снова. Потом сколько ни читала Карра,он мне не помог больше. Потом решила не курить.когда мой 15 летний сын закурил. Решила на своем примере показать,что курить можно бросить и привычка курить плохая. Пила таблетки табекс,на 4й день я уже не курила и перестала их пить. Первый месяц кушала много,набрала резко вес,была раздражительной и скандальной. Не курила 2 месяца. Ощущения были великолепные,я каталась на роликах без отдышки,бегала на стадионе столько,сколько когда-то могла пробежать еще в школе. Радости не было предела. Но потом мне захотелось попробовать одну сигарету и сново закурила. Бросала раз 7,всегда было одно и то же,раздражительность,аппетит,потом навязчивая идея покурить и не дождавшись и месяца,я снова закуривала. Всегда бросала с табексом,на 4й день сигареты противные и их невозможно курить и я переставала и сигареты курить и табекс принимать. Сейчас решила пропить весь курс таблеток,не курю только 3й день и снова та же легкость и состояние счастья. Сын не курит уже 3 года с тех пор,он бросил глядя на меня и я очень горжусь им,а вот он пока не может гордиться своей мамой в этом отношении. Очень хочу жить без сигарет. Всем желаю удачи.

  75. сергей сказал,

    ….бросил…и зарекся …ни одной сигареты ,ни одной затяжки,это все равно обман и все заново пойдет…настроение лучше даже стало,не хочу быть рабом какой то сигареты))и поэтому точно уверен…курить никогда не буду больше.всем стойкости и терпения!!!

  76. Александр сказал,

    Всем привет! Курил 15 лет))) На все уговоры и доводы о вреде отвечал что не пришло время бросать))) Когда самому надоело бросил, и никакой тяги нет пусть не говорят что тяжело бросать!!! Решили, бросили!!! Я даже первые дни с собой в кармане носил не докуренную пачку и зажигалку, когда появлялись мысли сам себе задавал вопрос *ЗАЧЕМ* не находил ответ и не курил!!! Всем спасибо за внимание, удачи!!!

  77. Андрей сказал,

    Стаж 22 года, бросил сам сразу, уверен что навсегда, не благодаря никому. Должно быть желание это сделать и точка. Ни Карр, ни Марр, ни Комарр;) , решить нужно за себя самому,для себя самого. Смешно и глупо надеяться на что-то или кого-то. Кодироваться вообще бред,-каждый человек достоин иметь право выбора: курить или нет, пить или нет. Хочешь-возьми и сделай, продолжай, или брось — сам и без уговоров, без объяснений, почему да как. Никогда не хотел перекладывать ответственность за свою слабость на других,- читал мол, я Карра, не помогло, смотрел,мол, я фильм,- не действует. Или вроде: у меня зависимость, не могу,нервы там, и еще прочее,прочее… Никому не говорил, бросал в тайне от близких. Первую неделю думал умру, не спал двое суток вовсе, дикие скачки давления, сердцебиение жуть, вся слизистая во рту покрылась язвами ни есть, ни говорить толком,какое уж там повышение веса. С нервами сказать что была проблема-лучше просто молчать,наверно только на отражение в зеркале не кидался . С первой минуты после последней сигареты,просто: сколько я протяну,чтоб не закурить. И чем серьезнее реакция организма, тем было интересней, сколько? Ведь две пачки в день уходило, не меньше. Через неделю физиология начала утихать, к концу второй недели забыл о стоматитах. Во сне постоянно курил, просыпался- радовался, это просто сон, не начал! Вернулось обоняние и вкус, а я ведь считал что они у меня были, когда курил!!! Теперь через время я понимаю смысл слова ЗДОРОВ. Желаю Вам ЖЕЛАНИЯ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ. Удачи.

  78. Дан сказал,

    мне 33 курить по пробовал в первые в семь лет пытался в прошлом бросать всегда возврощялся или из за одной сигареты или из за косяка которы обмничиво говорил да ладно это же не ТАБАК БУДЬ ОН ПРОКЛЯТ!!!В общем так не курю уже неделю чуствую себя на все 100!!! всем удачи и сил а главное это посто не начать курить !!!только сегодня не курить и так все жизнь!!!!

  79. Юлия сказал,

    курила 10 лет, сейчас мене 26.После Аллена Карра бросила на год, всего одна несерёзная сигаретка на вечеринке всё перечеркнула.Начала курить еще больше.Посмотрела видио Карра и видио-гипноз какой-то американской специалистки.Всё зря.У меня возникаэт пустота без курения, как будто я теряю очень важное…но это обман.Понимание того что это обман и мнимое наслаждение -только оно мне помогло.Не курю два дня!Больше не буду!Не заставит «маленькое чудовище» себя покормить!!!

  80. Ирина сказал,

    мне 26 стаж курения с 15 лет, бросала всего один раз лет в 20 наверно и то на 6 мес только хватила. Сегодня 6 день как я не курю, первый день прошел легко, к вечеру только маленько хотелось, второй день было жутко с самого утра, потому что ломка началась, я ела сладкие леденцы и семечки, 3-день тоже сложный был, 4-день уже стало отпускать такая жажда, нет я конечно думала чтоб покурить, но эти мысли уже через секунд 10 проходили. 5-день уже легче был, в плане ломки уже не ощущала. Но скажу так, на 3-день у меня началась бессонница, 4-день тошнота и головная боль жуткая, которая длится и по сегодняшний 6 день, собираюсь идти покупать обезболевающие какие-нибудь таблетки от головы. Это все из-за этих сигарет так плохо мне, но знаю точно что больше не закурю, для стимуляции смотрю всякие программы передачи о вреде сигарет, Алена Кара я слушала и читала даже, но мне не помог, я его так уже когда бросила для стимуляции еще раз прослушала, чтобы уверенности по больше было. А да кстати больше для девочек, пока я курила столько лет, у меня кожа лица стала какая то серая, жирный блеск явный был, потом эти поры они просто меня убивали, они с каждым годом все крупнее и заметнее становились, синяки под глазами стали очень заметны, носогубные морщины так же стали более отчетливы, Но вот как бросила курить, и я сама и вокруг меня друзья и родственники стали замечать что лицо мое посветлело, стало таким как с румянцем, и это все на 6-день, может кто-то не поверит что так быстро может быть, но это правда я сама удивлена. Короче начала в обратную молодеть! Бросайте курить!

  81. Сергей сказал,

    Подскажите а сильный удар будет по иммунной системе отказ от сигарет у Вич положительных? Ведь иммунная и так слаба и борется с вирусом,а тут еще и отказ от сигарет .

  82. Юлия сказал,

    Не бойтесь бросать курить. У меня не было денег на сигареты и я перетерпела один день. Потом мне не хотелось курить вообще, а курила я 19 лет. Так что ничего страшного совершенно нет. Надо только действительно захотеть бросить. Не курю уже месяц и никаких негативных последствий у меня нет. Я даже сама удивилась что так легко можно отказаться от курения. Удачи всем и молите Бога чтобы он Вам помог. (Мне помог).

  83. Александр сказал,

    Курил 17 лет из 31-го. Курил по полторы пачке в день. Не курю чуть больше месяца, чувствую себя отлично,жена в восторге но я БОЛЬШЕ, кстати употреблять тоже меньше стал. Всем советую бросайте, чем больше вы себя отговариваете тем быстрее загоните себя в могилу.
    Если посмотреть на все наши болезни 85% проявляются из за курения. Кстати читал Алена Карра ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ несколько раз, Спасибо ЕМУ. Он всегда говорит НИ ОДНОЙ СЛУЧАЙНОЙ СИГАРЕТЫ, закурить будет легко, а бросить тяжело. Удачи Всем!!!

  84. Тимур сказал,

    Курил с 17лет, сейчас 33. Не курю неделю. Вы знаете я наверное морально и подсознательно готовил себя месяца 2. Дошло до того что я во сне слышал голос шептал мне бросать надо курение. До этого мысль что останусь без сигарет пугала меня сильно. Позавтракал покурил, сель за руль покурил, поел покурил и так пачка в день. Заметил что последние года2 курю без удовольствия а на автомате. По ночам храплю и хриплю и соплю как старик, хотя мне 33 и у меня 3 детей. А отдышка не даёт поиграть с младшими, представил а как я буду играть с внукам с такой физ подготовкой? И я решил бросить курить и пойти в спортзал. Нельзя давать нагрузку на сердце сразу, да аппетит стал огого.
    Итак спорт Семечки, жевачки, леденцы и главное боевой настрой победили во мне это существо которое клянчет сигарету.
    Ещё модет кому поможет я оставил полную пепельницу которую я наполнял за вечер, теперь иногда когда сильно сильно захочеться покурить я нюхаю эту пепельницу…
    желаю всем удачи и будьте здоровы!

  85. Тимур сказал,

    И ещё наверное немаловажное, почему-то редко кто про это говорит? Мужики кто бросил реально заметили разницу в постели? Оргазм стал другой более яркий!!!

  86. Илья сказал,

    Бросал курить последние 10 лет. У меня было так, год курю, 1 год не курю, пол года курю, пол года не курю, и так далее, все начинаеться с одной сигареты и все несется по новому 3 пачки в день. Ща решил все капец надоело, больше ни одной сигареты. Я бросаю по следующей схеме. 1 день терплю, 2 день страшная ломка, 3 уже контролирую уже полегче, но к вечеру, 4 день еще легче, на 5 день вроде все уже контролируемо, вечером пятница нажираюсь в хлам в субботу башка раскалываеться ужасно отсыпаюсь иду вечером в баню и немного пива или вина сухого красного, в воскресенье на 7 день уже совсем легко все конролируемо, и с понедельника на 8 день все легче и легче, и далее с скаждым днем все легче легче и легче. Все больше ни одной сигареты. Всем удачи и здоровья. Ща у меня 4 день пошел. Просто опыт бросания уже есть. Так сказать иммунитет выработался.

  87. Тумэн сказал,

    бросил со второй попытки, первый раз не курил месяц, уже через две недели из легких начала вылазить всякая хрень черная, типа смолы. Через некоторое время снова закурил, курил около месяца и потом снова бросил. Прошел месяц а эта хрень не вылазит в чем дело? Подскажите, никаких улучшений да и цвет кожи совсем не изменился.

  88. Сергей сказал,

    Курил 25 лет. Бросил с помощью курса таблеток «Табекс». Бросил легко уже на третий день. Девятый месяц радуюсь каждому дню без сигарет. Раньше курил по 2-3 пачки в день. Я сумел!!!

  89. Таша сказал,

    Стаж курения 8 лет, начала в университете, даже не помню как и зачем. Выкуривала приблизительно по пачке в день, что сильно сказывалось на бюджете, потому что курила самые дорогие сигареты. Весь парадокс в том, что первые пять лет мне очень нравилось курить. Сейчас это звучит дико, но я получала огромное довольствие от чашки свежесваренного кофе и сигареты. Первый раз задумалась о том, что надо бросать, когда на работе сотрудник сказал, что от нас, молодых красивых девушек, воняет табаком. Не притяно, плюс ко всему начались проблемы с сосудами… Первая попытка бросить началась с прочтения книги А.Карра. Прочитала за один вечер , не могла оторваться, все ждала раскрытия какой то интриги в конце книги… Не дождалась. Осталось разочарование, было жаль потраченного времени, впечатления не произвело. Наверно не такая впечатлительная. Хотя одна подруга благодаря А.Карру бросила. Вторая попытка с помощью силы воли, просто проснулась и перестала курить. Так меня хватило на месяц. Было очень тяжело, не покидала навязчивая мысль покурить. Набрала за этот период 5 кг, хотя старалась пить больше воды и не кушать много. Случился первый серьезный стресс и я закурила. С этих пор мысль бросить курить стала навязчивая и я обещала себе «с понедельника» брошу) так прошло года 4…. Блуждая на просторах интернета случайно наткнулась на отзывы о препарате Табекс. Решила попробовать, тем более стоит не дорого, весь курс около 500 рублей. Купила, начала пить по инструкции. Первые три дня собрала почти половину побочных действий от этих таблеток, при этом курила как раньше. На 4 день я заболела острым бронхитом, было настолько плохо, что ни курить, ни пить Табекс я не могла. Потом потихоньку начала пить табекс, причем уже не по схеме и пыталась курить… И меня как то осенило, что я не хочу, мне не приятно и я не получаю удовольствия. Бросила курить, еще неделю попила таблетки по две в день. Прошел месяц. Курить я так и не начала, хотя признаюсь иногда хочется. Ношу с собой пачку сигарет, чтобы не было паники , что их у меня нет и я заставила себя насильно бросить. Это был осознанный выбор, ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ! Все таки благодаря Табексу и своему настрою у меня получилось) Посадила всех своих знакомых на этот препарат, кому то помогает, кому то нет. После того, как бросила наблюдается проблемы с ЖКТ, нервишки шалят, головокружение и какая то апатия. Очень надеюсь, что это временно.

  90. Людмила сказал,

    После 4 месяцев отказа от курения стали болеть все мышцы,в носу появились болячки,которые долго не заживают.

  91. Саня сказал,

    ЧТО ЗНАЧИТ Негативные последствия отказа от курения !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    вашу статью почитать так и бросать не захочется … ерунду написали !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  92. денис сказал,

    Курил 17 лет. В среднем по пачке в день. Четвертый месяц не курю. Вся проблема в наших головах! бросить курить очень легко, правильно сказал Аллен Карр ночью мы же не курим, а спим, и с нами ничего не происходит, а днем и часа не можем прожить без новой порции никотина! Ни о какой физической зависимости не может идти речь, все отвыкание непосредственно от никотина завершается буквально за одну неделю! И это доказано! Все кто не может решится на этот шаг говорю, что бросить курить легко, подумайте о том, что если вы не вдохнете очередную сигарету, с вами ничего не произоидет, все ломки, головокружения, депресии при отказе от курения, навязаны бизнесом, которому не выгодно, чтобы вы бросили это гиблое дело. Всем успехов!

  93. Алексей сказал,

    Привет всем курил 24 года. По 2,5 пачки в день. Начал задыхаться бросил в 17:20 пачку сигарет и сказал не курю.
    Идет 12 день, болит голова терплю. На восьмой день из нервов закурил, но сделав 2 тяжки понял еще одна и снова начну курить. Набрался сил и затушил. Появились прыщики на языке,на губе рот покрылся слизью испугался, но сейчас все проходит. Дышать реально легче в первые дни, а сейчас наверное все то говно подходит чую тяжесть в груди, вчера срыгнул какой то хренью. Надо наверное чо то отхаркивающее попить. Так сказать помочь.
    Вывод я рад что смог это сделать. И всем советую сказал сделал. А насчет что с нервничал и закурил, все это бред это вы себя пытаетесь оправдать. Подыши глубже и успокоишься. Я проверил на себе хорошо вовремя понял.
    У знакомые ребята вон уже по 5 лет не курят. Им и через полгода снилось но сдержались и мы сдержимся.
    СКАЖЕМ НЕТ ТАБАКУ

  94. Виталий сказал,

    Курил 15 лет,бросал множество раз но как только выпью то снова начинаю курить,пробовал табекс и читал Аллена Карра*ничего не помогло пока я твёрдо не решил,что сигареты не для меня и я не хочу быть зависим от того что меня убивает за мои же деньги!
    Вот уже не курю почти два месяца и знаю,что больше не закурю,потому-что я решил окончательно и иду к своей цели- к свободе!

  95. Александр сказал,

    Курил 33 года 2-3 пачки в день. Помог сынок включив видеоролик youtube.com/watch?v=bFMId1WBVwg Советую всем посмотреть и задуматься. Не курю 1.5 месяца и не тянет.

  96. Ирина сказал,

    Не курю 5 дней. Бросаю второй раз. Первый был после 10-ти летнего стажа. После А. Карра бросила легко. За 5 дней ушло все, не вспоминала о сигаретах, была счастлива. 4 года не курила и не собиралась. Муж уехал в другую страну, я одна с ребенком. Все подруги курят, моложе. Я тоже взяла сигарету, противно, сразу зубы чистить. Словом опять подсела. С мужем так и разошлась. Живу в Тае, здесь сигареты омерзительного качества. Сами тайцы утром кашляют до блевоты. У меня сосед начальник тайской полиции. Утром слышу, как он извергает из себя курение. 5-й день тяжеловат, но терпеть можно. Знаю, что еще пару дней и отпадет охота, опыт уже был. Не заедаю, стараюсь больше двигаться, благо есть бассейн. Пошла загиматься муай-таем, тайский бокс, 1,6 веса( это вода, я понимаю, сть не жир) за первую тренировку. лишним весом не страдаю, но хочу предупредить эту проблему. Сразу дробное питание, читаю форумы, забиваю мозг. Я знаю, неделю перетерпеть, а потом свобода от этой вони, самооценка, да куча всего. Желаю всем — не курить. Одна неделя- это ничего.

  97. Михаил сказал,

    Не курю 3й день, уверен, что курить больше не буду никогда. Курил 19 лет, с 12ти. Сейчас 31. Но будет и 41 и 51, только без сигарет. Курение было смыслом жизни. Бросать до этого не пытался. Всё правильно, потеря во времени, спутанность сознания и много всякого неприятного, но это не будет длится годы, даже месяцы. Я выдержу. БРОСАЙТЕ!!! Хоть А.Карр, хоть библия, хоть семечки, хоть Табекс, хоть кодирование, хоть клинический психолог… Если молодой организм справлялся с этой гадостью, то после 30 ему уже нужна ваша помощь. Кто кроме вас самих поможет ему? Никто. Посмотрите из чего делают сигареты…

  98. Ярослав сказал,

    Курил 26 лет.Бросал 4 раза. На полгода,на год.Выяснил,что есть два способа бросить курить; 1-сила воли. 2-осознание.С первым все понятно,главное продержаться первых 2-3 дня, потом неделю и т.д.,затем приходит осознание,как писал кстати и Аллен Кар,что собственно чего держаться,когда ты уже давно по сути не курящий! Вот сейчас бросил курить вторым методом-чистым осознанием этой пагубной привычки,докурив последнюю сигарету с чувсвом отвращения и в то же время сладким чувством победы над никоьином и самим собой.Все! Точка!)))Психика еще щалит,органтзмишко ввпендривается,но я то знаю,что все это путь к СВОБОДЕ от никотина!Всем удачи!!!

  99. Настасья сказал,

    Бросила курить две недели назад,стаж курения 8 лет по пачке сигарет в день. Предварительно ознакомившись с протеканием абстинентного синдрома, предусмотрительно запаслась пластырями Никоретте и прикупила Алена Карра,однако,бросить удалось без всего этого. Сейчас состояние организма далеко от идеала (проблемы с желудком,колики,вздутие,боли в груди,головокружение и прочие прелести),но,думаю,продержусь. Никого не хочу пугать,но состояние на первое время ужаснейшее,главное постоянно напоминать себе ради чего это все и думать о том,насколько лучше станет в дальнейщем.Всем выдержки и силы воли,вы обязательно справитесь!)

  100. Ярослав сказал,

    Настасья,странно что у вас такие острые синдромы отмены со стажем то всго в 8 лет. Или организм просто очень хилый и спортом никогда не занимались))

  101. Настасья сказал,

    Ну у кого-то совсем ничего не бывает, а у кого-то всё сразу.
    И да,касательно спорта Вы правы…Какой там спорт с одышкой…

  102. Михаил сказал,

    один из вариантов бросить курить.. нужно поспорить на круглую сумму 30-50 тыс.руб. с тем, с кем проводишь большое количество времени.. уже 17 дней не курю (стаж 13 лет!!)

  103. сергей сказал,

    Курил 12 лет.Месяц как бросил курить,даже не тянет.Сказал сам себе что ето вредно,и лишние деньги на пиво можно потратить

  104. Антидепресант сказал,

    Эх вот как бросить. Все пишут но я хз. Раздражающих факторов много. Т_Т

  105. Милая сказал,

    Всем привет:) курила 7 лет, не курю уже 2 месяца:) И очень этому рада) конечно, первые пару-тройку недель было тяжеловато… не то что бы не стерпимо, но… иногда так накатывало! И приходилось просто с самой собой спорить и ругаться… просто поняла- если не сейчас, то никогда. Я всем желаю справиться с этой зависимостью! И почувствовать себя здоровым и красивым человеком, с огромным запасом энергии для жизни) Девушки, милые:) Не курите, пожалуйста) это отвратительно

  106. Шамиль сказал,

    Мне 37 лет. Курить начал в 9 лет. Периодически то бросая то начиная снова. Последние года выкуривал по 3 пачки в день. Бросил без всякого стресса, прочитав книгу Аллена Карра . Понял одно,чтобы бросить необходимо впервую очередь изменить мышление. Ощущение такое, как будто бы идет мощнейшая регенерация разрушенного организма. Чему несказанно рад!

  107. Юрий сказал,

    Мне 35 лет, курил с 18 практически без перерывов по пачке в день. Сегодня ровно месяц как в завязке!!! Ура!!! Присоединяйтесь!

  108. Ренат сказал,

    Мне 24, курил с 15. Были проблемы с наркотиками и алкоголем поэтому о сигаретах и не задумывался. Год как не пью, не употребляю ничего 2 мес, хотя чем только не убивался (от опиатов до холинолитиков). Решил бросить курить сигареты. Не курю 2 дня, ощущения странные, но думаю справлюсь. Желаю всем что бы справились с зависимостью и жили счастливо!

  109. Dikey сказал,

    Не курю вторую неделю. Очень круто! Причем решил бросить, потому что перестал видеть смысл в курении. Раньше получал удовольствии, это было частью моего самовыражения…. А покурить после обеда — это же прекрасно… было. Сейчас, уже после 2 недель, смысл пропал. Ну реально, а где он? целенаправленно травишь себя, в замен не получая фактически ничего. Есть мнение, что сиги помогают сосредоточиться. Ну да, когда ты на работе только и думать можешь как бы покурить, то, конечно, внимание будет у тебя, как у коалы.

    Бросать начал со своей очаровательной девушкой (у меня стаж 7 лет, у неё — 4). Замотивировал себя тем, что, блин, пора быть лучше. Да и потом, скоро детей рожать и не хотелось бы это делать своим затравленным организмом.

    В итоге: В тренажерном зале после подходов прошла отдышка (уже через неделю!), стал спокойнее, попёрли веса, стал собранней, дышать легче, обоняние и вкус усилились.
    Конечно, иногда тянет покурить и мозг пытается пойти на сделку с совестью, но ты опять думаешь — а что тебе это реально даст? Потом закидываешься таблеткой никаретте и через 5 минут уже забыл о курении опять дня на 2. Так продолжать до полного исцеления)

    А вот Финансы — это фигня, не аргумент. Капля в море. Но что есть море, если не множество капель…)

  110. Рамис сказал,

    Бросаю второй год подряд. В первый раз не курил 6 месяцев с января, затем лето, море, водочка шашлычок, ну и потянуло, сначала одна, затем вторая и т.д. Вторая попытка началась также с января вот уже на дворе август, еще не закурил, правда за все это время выкурил примерно штучек 10 сигарок, черт бы их побрал. Я до сих пор по ним скучаю, но прекрасно понимаю, что это очень вредно и не нужно. Держитесь друзья те кто бросил, а Вам бросающим желаю понять, что это плохая и не нужная вещь. Удачи!!!

  111. Артур сказал,

    здравствуйте форумчане, я бросил курить, я бросил курить, вот с этими словами я уже 3 месяца хожу и стараюсь их не забыть, иначе опять сорвусь, мне 73 года, курить когда начал не помню, где то лет с 15-17, вообщем больше 50 лет стаж получается))) вот жизнь пролетела, хотя бы в конце без сигарет немного прожить захотелось

  112. Наталья сказал,

    Стаж 30 лет. Бросила сразу, помогла флюорография((( курить вообще не хочется, тяжело не было, остались запасы табака на пару месяцев, но даже не тянет. Но лучше бы курить помогало бросать , что то другое, а не результаты медицинских исследований….

  113. Катя сказал,

    Все молодцы! Артур, Вы вообще герой))) Я бросала на 1.5 года, стресс заедала и сильно поправилась. Начала курить, вес нормализовался. Теперь бросаю, соблюдая режим питания. Очень боюсь поправиться. Уже 1.5 месяца не курю. Бросили одновременно с мужем, у него стаж был 25 лет, у меня 10.

  114. Виталий сказал,

    Начал курить в 20 лет, сейчас 27, курил по 2 пачки в день минимум, когда праздник какой, мог и 4 выкурить. Не курю сейчас уже 14 дней. Состояние отлично, зверский аппетит, может наконец то поправлюсь, а то исхудал… долго себя настраивал на то что больше не хочу курить, а последним толчком была книга Карра. Хорошая книга для тех, кто сам уже созрел для того. чтобы не курить. Ни малейшего желания курить нет. Образ жизни не поменял, просто перестал курить.

  115. Юля сказал,

    Может поможет мой опыт, стаж 20 лет, не курю два месяца и не собираюсь начинать:
    1. прочитать и просмотреть максимум роликов о вреде курения и из чего делают сигареты, узнать мнение других о курящих, понять что такое рак легких, почитать о нем, смотреть фотки болезней
    2. никому не объявлять о намерении бросить, даже дома
    3. всегда при себе иметь пачку сигарет, чтобы не было паники
    4. купить табекс (никоретте и эл. сигареты, алан карр- это лажа !!, пробовала)
    5.

  116. Николь сказал,

    стаж курения два с половиной года, не курю 22 день все было нормально а сейчас все раздражает бесит ужасно не знаю что делать

  117. Владимир. сказал,

    Бросал несколько раз после прочтения книги Алена К,до этого даже и не думал.Не курил больше пяти месяцев ,почему закурил даже не пойму.Но вчера вдруг пробил кашель,думаю все хорош ,не курю больше суток,но знаю что бросил Н А В С Е Г Д А. Главный стимулятор это не -как вредно курить ,а как полезно и приятно не курить , просто дышать чистым воздухом это так прекрасно.

  118. Борис сказал,

    45-лет курил сигареты.Каждый день 2-3 пачки .Однажды 1 октября утром просто сказал больше не буду курить.И до сих пор не курю.

  119. мариша сказал,

    Стаж курения 15 лет. выкуривала около пачки в день. по праздникам и до 2 пачек уходило. и тут решилась бросить. ну что могу сказать. пережила я все муки бросания курить опишу подробно. весь кошмар длился 10 дней. а теперь все хорошо. сразу скажу оно того стоит.
    1 день — сильное желание покурить. проснулась мс этой мыслью и уснула с ней же. хотя все было проще чем думала
    2 день — тут было страшнее. тянуло курить меньше. появилось состояние опьянения и какой то туманности.
    3 день — раздражительность !!!!!!!!! бесили все вокруг ( продолжалась 3 дня)
    7 день — депрессия . мысли разного рода. в общем полное унылое говно! (продолжалось 3 дня!) на 9 день было желание плюнуть на все и закурить. помогла поддержка друзей и понимание что если я начну это на всю жизнь а дальше все будет хуже. и сама себе буду считать тряпкой. повысился аппетит.
    10 день — все отлично настроение хорошее + желание курить на уровне легкой мысли + за весь период улучшился сон, улучшилось обоняние точнее прорезалось) + на 8-10 начала исчезать отдышка+ ну и съэкономленные 600р + исчезла желтизна на пальцах. + аппетит еще повышенный но несильно. вес набрала около 2 кг

  120. мариша сказал,

    Расскажу как бросила
    1 желание бросить. прочитала причины по каким нужно бросить. что даст бросание курить.
    2 перед сном посмотрела видео фильм алена кара . выкурила свою последнюю сигарету . выкинула все что связано с курением(пепельница . сигареты зажигалка)
    3 легла спать и утром я стала бросившей курить. пережила 10 дней мучений отвыкания организма от сигарет. ( открою секрет еще который поможет не закурить. когда сильно будет хотеться вспоминайте про чудовище алена кара. что это плохо не вам а ему. и будет проще.)
    удачи вам! и крепкого здоровья!

  121. Евгений сказал,

    Прошел год как я бросил курить. Стаж был 20 лет.
    Ни разу об этом не пожалел.
    Вернулось обоняние и вкусовые рецепторы вновь ощущают многообразие вкусностей.
    Пропал кашель и головные боли, какая-то ясность всегда и хорошее настроение.
    Пропала мерзлявость.
    Какая-то удовлетворенность собой что смог я это преодолеть, самостоятельно.
    Из минусов это лишние 23 килограмма, как то неожиданно появившиеся, благодаря хорошему аппетиту. Но это не проблема.
    Бросайте курить! Пока не поздно!
    Шутки в сторону, один знакомый сейчас помирает от рака, уже и говорить не может только звуки издает, тоже не думал что этим все закончится. ..
    Нужно взять на себя ответственность, за свое здоровье, потому что мимо это не пройдет, это лишь вопрос времени. ..

  122. Александр Анатольевич сказал,

    Не курю 4 года. Стаж 20 лет до 2 пачек в день. Бросил на Новый год. Уверен, всем близким испортил праздник. Деталь — специально оставил целую пачку сигарет (кстати храню до сих пор). По опыту прошлых попыток знаю, что начинаешь рыскать в поисках хотя-бы «понюхать бычек». А когда они рядом проще сделать выбор — покурить сейчас или отложить на бесконечное «потом». Если в первые дни пойдешь и купишь пачку — Все. И еще на 2-3 день желательно собрать волю в кулак и пойти прогуляться с целой пачкой сигарет — дальше все просто.
    PS. Через год попробовал выкурить сигарету. Вспомнил все детские ощущения от первой выкуренной сигареты. На пару часов превратился в переполненную вонючую пепельницу. Спасибо — больше не надо.

  123. Светлана сказал,

    Здравствуйте.Мне 25 лет,стаж курения 11 лет по пачке в день.За все время курения моя жизнь настолько «сроднилась» с сигаретой, что любые попытки бросить заканчивались неудачей.Я читала три раза книгу Алена Карра,не курила трижды по два дня.Пила Табекс,жевала никотиновые жвачки,ходила два раза к бабкам кодироваться от курения — результата 0! Недавно узнала,что жду ребеночка и тут началась война сознания и желания курить.Моя сила воли всегда работала ужасно,и выдержкой я опять ничего не добилась.Вот только когда включился мозг и я осознала,что во мне зарождается новый человечек и это не шутки,я ЗАХОТЕЛА бросить курить.Не курю 6-ой день всего,но могу сказать,что бросить очень легко,стоит только найти мотив.Я не раздражительная,вес не набираю,конфеты килограммами не ем.Я не хочу привычку курить заменить другой привычкой.Я хочу отказаться от курения и забыть как страшный сон эту жалкую зависимость.

  124. Жасмин сказал,

    Курила 15 лет,забеременела- бросила на 5 ом месяце,набрала 26 кг,прошло 4 с пол года снова начала курить,через пол года снова бросила,не курю неделю,ем постоянно,не могу остановится,теперь проблема как справится с килограммами.

  125. маргарита сказал,

    не курю 20 мин.и думаю как покурить сейчас.Боже,никотин хуже любого наркотика.Бросайте.Просите помощи у Бога.На все его воля.Храни всех вас Бог!

  126. юрий сказал,

    курил 29 лет по 2,5пачки,сейчас не курю уже 10 дней но скажу,что бросить реально.Так что дерзайте и прекращайте употреблять отраву

  127. Иван сказал,

    Бросать это дело нужно по любому. Были года, когда не курил по пол года-год. Чувствовал себя превосходно. Стаж курильщика практически 30 лет. Сейчас бросаю в очередной раз. Хотя много в день не курю — 7-10 сигарет. Но проблемы с самочувствием дают о себе знать с каждым годом острее.
    Единственное советую — не вздумайте даже по пьяни выкурить сигаретку. Для стабильного курильщика это возвращение к старой дозе.
    И еще… все эти негативные последствия, указанные в статье большая лажа… Так только народ пугают!

  128. роман сказал,

    привет тебе читающий эти строки . моя история банальна как и многие начал курить в 24 года сейчас 36 лет , курил около 12 лет . В последнее время стало тяжело дышать что то , начал чувствовать что организм не справляется с нагрузкой по 1,5 пачки в день это много . Начали болеть легкие хоть и говорят что нервных окончаний в легких нет и болеть они не могут но всетки болят , ноющая боль время от времени , раньше такого не было . Удовольствия от курения совершенно никакого, курю скорее машинально сам процесс затягивания и выдыхания дыма вот и все что есть -короче полная бессмыслица . Сейчас уже третий день держусь , первые дни была сонливость и я старался спать , на второй день много читал и смотрел видео по ютюбу о вреде курения что бы поддержать себя в борьбе за здоровье . Сегодня не выдержал купил 2 сигареты : одну сигу покурил — удовольствия ноль выкинул и вторую тоже бросил . проверил по ощущениям что ничего интересного в этом занятий нет .Пришлось почистить зубы что бы избавится от этого вонючего запаха . Курить не хочу , но психологически немного что то беспокоит ,заметил также по другому ощущаю холод сейчас на дворе зима и как то не так по ощущениям , чем когда куришь , зябко одним словом . Зато появился вкус и запахи стали отчетливее . Удачи Всем кто решил бросить курить и прекратить кормить этих табачных магнатов за счет своего здоровья и глупости.

  129. Евгений сказал,

    Сегодня ровно неделя как бросил курить. Имел приличный стаж — 35 лет смолил (с 16 лет). Только после армии пытался один раз бросить (выдержал две недели, снова закурил в поезде — не выдержал монотонности двухдневной поездки). Надеюсь, сейчас не поведусь на такую лажу. Решил, что брошу курить с нового 2015 г. Сначала хотел бросить постепенно, снижая количество сигарет по две в день от моего стандарта — одна пачка в день. Но что-то не заладилось, и на Крещение 19 января я психанул (по хорошему) да и решил бросить СРАЗУ, т.е. не миндальничать. Ведь настоящий мужик так и должен поступать! Конечно сейчас мне трудно бывает, тем более, позавчера в компании гулял (от выпивки отказываться как-то не с руки). Но — выдержал достойно, чем горжусь! Вообще самоуважение в этом случае очень помогает.

  130. Рина сказал,

    Не курю 1 год 4 месяца . чувствую себя отлично. Бросайте курить.Все признаки отмены были. Их можно победить.

  131. Ринат сказал,

    Как то познакомился со своей нынешней женой . Она не курит и курящих не любит , я от большой любви бросил . Бросил прямо в новый 2014 год . За 5 минут до курантов . И вот прошло больше года и я до сих пор хочу курить . А как выпью так хоть волком вой . Держусь , пытался заменять , даже кольян купил за 8 000 рублей , научился профессионально его делать , хоть кальянщиком работай . Сейчас даже видеть его не могу , а от этого ароматического табака просто наизнанку выворачивает . Жена купила мне электронный кальян дорогущий , катареджи так же дорогие , первое время спасал , а сейчас бесит , думаю продавать . Так что не знаю что и лучше , курить, или мучиться от тяги к этой пагубной привычки (((( Но жене слово дал что сигареты в руки не возьму . Вот и мучаюсь уже больше года ((

  132. Ринат сказал,

    Но добавлю , когда курил часто болела голова , дев до виски да и вообще к вечеру квёлый был . Как бросил курит головная боль это уже редкая болезнь, само самочувствие не особо изменилось , болеть разве что стал меньше , стал чувствовать запахи как то сильнее, да и сами запахи более сочнее стали . Раньше аретмия была , сейчас сердцебиение нормализовалось , и давление низкое было , а сейчас хоть в космос . Ну в весе набрал , и этому дико рад , цвет лица стал лучше . Память улучшилась . Это плюсы все , а минусы . Как и говорил выше до сих пор хочу курить , в пик ломки психованный , злой , негативный . Но с этим можно бороться , особого труда не составляет . Ну и могу дать совет как бросить для начинающих . Я перечитал Алена Кара в армии раза 3 , дома раза 2 эффекта почти не было, хотя дядька хорошие вещи пишет , пытался сокращать количество , с толстых на тонкие переходил , менял шестерку на единичку — все туфта . Если хотите бросит и вы тем более мужик , просто пообещайте самому дорогому для вас человеку , и если мужик держи слово , а если сорвался , значит ты чмо слабовольное и иди кури и крестиком вышивай. А для девушек … Я так скажу , мне 24 года , у меря друзья ровесники , все спортсмены , никто не курит, парни сейчас вообще стали больше за собой следить , многие не курят , не пьют , и это правда , как в Москве так точно , а девушки наоборот , курят , пьют , материться . Противно жесть , Вы дамы меня простите , но многие и так не красавицы , а пьяной с сигаретой девушке никто в загс не потащит . Это я Вам как парень говорю , с такими только встречаются не больше .

  133. Максим сказал,

    Через 3 дня исполняется 21, курил с 14 лет.. Считаю что не имеет смысла описывать симптоматику и прочее, не курю месяц, переступил через эту привычку только осознав, что я ГОТОВ изменить положение вещей сделав, как я считаю, немалую инвестицию в своё здоровое будущее.
    П.с. Уважаемый читатель, если ты куришь, кури, но не действуй на нервы окружающим с постоянными претензиями как ты хочешь бросить курить. Если действительно решил что пора завязывать — просто сделай это, и не придется пустословить.
    Мой прадед курил на протяжении 80-ти лет, при этом прожив 96 лет.
    Сделайте свой выбор! Хотите курить — курите, не хотите — не курите!

  134. Александр сказал,

    Курил примерно с 9-ти летнего возраста, сейчас 29, это моя где-то 20-я попытка за 4 года когда первый раз попытался бросить, больше чем на 20 часов меня не хватало — сейчас не курю уже 10 дней. Покрылся весь прыщами, подхватил грипп который у нас щас ходит, с унитазом не расстаюсь. Вообщем мне все равно нравится, все время подбадриваю себя тем что больше никогда эту гадость не вдохну.

  135. Ольга сказал,

    Не курю пятый день, готова всех убить. Настроение паршивое. Стаж 21 год. Выдержу я смогу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  136. Максим сказал,

    Курил 16 лет. 1 января 2015 года утром «заседая» просто не чиркнул зажигалкой и не подкурил. Подумал: » а может попробовать? правда ли так сложно? да и день такой — начало нового года?…» Короче попробовал. Удивило то, что Реальные мучения испытывал около 5-ти дней, потом новогодние каникулы кончились и началась работа. Сейчас 28 февраля — курить не тянет вообще, даже когда выпиваю, естественно в компании друзей, большинство которых курят.

  137. Мурло сказал,

    Курил 8 лет по две пачки, не курю уже 7 лет, оказалось что бросить курить так же легко, как плюнуть, даже легче)

  138. Севиндж сказал,

    Стаж 5 лет. Наконец-то бросила. Через 2-3 дня кожа стала свежее, мешки под глазами исчезли. Помогает молоко и вода! Пейти их как только захотите курить! А вообще если адски нетерпимо то замените кальяном. Так же мысленно перенесение во времени, представление состояния до курения. Еще не находиться РЯДОМ с сигами в первые 2-3 дня. В конце концов это просто привычка подность пальцы ко рту достаточно заменить вещи. Удачи! Жизнь даётся раз — помните.

  139. Тая сказал,

    Не курю неделю!Первый раз бросила за 14 лет курения!Раньше говорила мне это не надо!А сейчас просто в один,прекрасный день потушила свою последнюю сигарету!Очень рада этому!Держусь!Все вытерплю не сорвусь уже точно!Т.к первые дни по ощущениям словами не описать!Всем удачи!У нас все получится!!!;))

  140. Наталья сказал,

    Не курю 22 дня! Стаж 17 лет. Выкуривала по пачке в день, а иногда и больше. Первую неделю после отказа очень нервная была, агрессивная, срывалась на всех. Курить хотелось дико, а потом поняла, что дикое желание курить накатывает волнами, так ,,волну,, переждешь и радуешься, что не сорвалась, правда на 8 день плюнула и выкурила вечером 3 сигареты. Покурила и думаю настроение улучшилось? нет. самочувствие улучшилось? нет. полегчало? нет. И как-то легче стало переносить отказ от сигарет, а потом с каждым днем нервозность все меньше становится и после 2-х недель исчезает. Сначала снилось, что закуриваю и просыпалась в холодном поту, а теперь снится, что кто-то предлагает закурить, а я отказываюсь, причем легко, снится почти каждую ночь. Надеюсь, что больше не закурю, потому что какая-то гаденькая мысль о сигаретах присутствует постоянно, курить не тянет, а о сигаретах думаю.

  141. Муслим сказал,

    Курил 19 лет. В среднем 1-1,5 пачки в день. Сейчас мне 36 лет . Бросил курить 4 месяца назад, все достало -чувствовал , что уже гнию внутри. Бросал крайне тяжело. «Ломки» были ужасные, не мог работать, думал только ней -»любимой заветной сигарете», уснуть не мог, нервный , со всеми переругался. И так 2-3 недели потом постепенно отпустило. Но ирония жизни в том, что мне поставили месяц назад диагноз рак легких. Шанс выжить очень мал, болезнь прогрессирует. Смешно , обидно до слез . Решил изменить все к лучшему , но ПОЗДНО!!!!! У меня растут двое сыновей 7 и 4 года, как они будут без меня…….

  142. Сергей сказал,

    Друзья, год как не курю. В принципе все правильно тут написано, хотел бы добавить только то, что, совершая попытку бросить курить, необходимо не только взять себя в руки, но понять насколько необходимы 2 вещи:
    1. Четко для себя сформулировать положительные стороны отказа от курения. Главная, несомненно, это здоровье!
    2. Тоже самое с отрицательными сторонами (запах изо рта, самочуствие и т.д.)!
    В течение первых дней, наверно у всех по-разному, у меня например дней 5, будет ломка :)))) Ломать будет по-черному. Мозг будет уговаривать сдаться и пр… Вот для чего вам нужны положительные и отрицательные стороны. Вы должны понимать для чего вы лишаете себя этого «удовольствия». Бороться с укоренившейся привычкой (у меня более 25 лет) это самое сложное занятие, но тем ценнее победа!
    Кстати рекомендую еще ряд вспомогательных советов:
    1. На время первых дней старайтесь не контатировать с курящими людьми.
    2. Когда мозг начнет уговаривать тебя — отвлекайся от этих мыслей. Эффект не продолжительный, но хотябы на время это может помочь, а через минут 15-20 уже может быть полегче. Запомните с каждым днем переносить «тяготы и лишения» станет немного легче, т.к. никотин начнет вымываться из организма, похоже это и создает непонятное ощущение ломки.
    3. Задаемся вопросом — да что я такой конченный человек, что не смогу обойтись без сигареты несколько дней?
    4. Стараемся смотреть на уговаривания мозга со стороны.
    5. Поизучайте тему астрологии, фаз луны, биоритмов, наверняка есть дни (для всех индивидуально) наиболе благоприятные чтобы начать этот процесс.
    6. Остерегайтесь самолюбия — даже недельный срок может сломать мысль о том, что: — ну я же смог, я могу опять покурить а потом снова брошу…
    Удачи всем кто желает победить одного из сильных монстров — привычку курения.

  143. Дмитрий сказал,

    Курил 25 лет, не курю полтора года. Вроде бросил. Доволен как слон, искренне жалею курящих.

  144. Александр сказал,

    Курил 23 года, последнее время по 2 пачки в день. На данный момент не курю 7 дней, такое чувство как будто заново родился, жалко что раньше не бросил. Самое главное когда бросаеш это настрой.

  145. olga сказал,

    Спасибо всем кто написал эти комментарии.Понимаю что не одна я такая, кто проходит этот не легкий период. Мне очень тяжело далось. Сегодня 14 дней как я не курю. Нераная система рамшатана, срываюсь и психую из за любой мелочи.

  146. джаст-я сказал,

    Курил с ранних классов много и с удовольствием лет 15 с редкими попытками завязать.
    Года два назад перешел на сигары и от сигарет сильно отвык т.к. ту химоту курить было уже невозможно,
    а что то курить очень хотелось. Потом грянул кризис и доллар, пришлось перейти на кальян. Недавно задумался, а нафига и просто прекратил. Тяга есть но раз в десять меньше сигаретной.
    В общем бросить в такой конфигурации конечно легче, но дороже и дольше))) Читаю комменты вспоминаю сигареты, то беда еще та, там не так от табака зависишь как от химии. Бросайте этот суицид!
    Всем сил и успехов!)

  147. Ананас сказал,

    Не курю месяц.Первые дни тяжело,после недели-норм.Курил 8 лет,10 сигарет в день.Появилась повышенная выносливость и разговорчивость,притом несу всякую хрень,вот такие пироги,зато не курю.Бросайте курить товарисчи!

  148. людмила сказал,

    39 лет ,курила 6 лет,надоело,прочитала книгу Аллен Карр ,книга зацепила очень не курю уже неделю ,ребята все возможно ,главное настрой .

  149. Елена сказал,

    От Курения к Свободе: Секрет Отказа от Сигарет Аллена Карра

    Привет!

    Аллен Карр пристрастился к курению в 18 лет. 30 лет курения по 3 пачки в день серьезно угрожали его жизни и здоровью.

    Все его попытки бросить курить терпели провал.

    Когда он понял, что никакие известные методы борьбы с курением не помогают, он начал перестраивать свое мышление.

    Вскоре он не только бросил курить, открыв Легкий способ, но и излечил более 10 миллионов человек.

    Согласно Карру, вопреки ощущениям, сигарета не доставляет удовольствия, а лишь снимает абстинентный синдром от предыдущей сигареты и, в свою очередь, создаёт новый, поддерживая таким образом наркотическую зависимость. Облегчение курильщика при зажигании сигареты, — это чувство возврата «к нормальному состоянию», которое некурящие испытывают все время.

    Его метод основан на осознании настоящих причин курения и понимания принципа работы никотиновой ловушки. В основе метода лежит формирование сознания некурящего человека.
    За последние годы ученые сделали много открытий в области мозга и сознания человека, которые четко показывают процесс формирования некурящего мышления.

    Получи процесс переустановки Мышления на Некурящее
    shkola-nm.ru/programma_len.php

    Как только ты пытаешься бросить курить, твой мозг поднимает панику.

    Выбрасывая химические элементы, которые вызывают у тебя тревогу, сомнения, страх и жуткую неуверенность в себе. Вынуждая всю жизнь оставаться в рабской зависимости и «наслаждаться» удушьем.

    Самое худшее в этой ситуации то, что неудачные попытки, вызывающие разочарования, имеют способность накапливаться. Большое количество неудач оседает на подсознательном уровне – и ты теряешь силы и веру в себя.

    Неудивительно, что так много несчастных курильщиков, которые, будучи не в состоянии справиться с сигаретами и стрессами, начинают употреблять алкоголь, другие наркотики, обретают кучу различных заболеваний, которые не дают жить полноценной и счастливой жизнью.

    Не доводи себя до этого состояния!

    С Наилучшими Пожеланиями,

    Школа Некурящего Мышления

  150. Инна сказал,

    курила 15 лет но со мной случилось несчастье и мне оперировали левую ногу 7 надрезов 5 раз под наркозом была за это время что провалялась в больнице а это месяц больше не курю но сейчас так и хочется сорватся но терплю..

  151. Ксения сказал,

    Не курю уже месяц, стаж 12 лет.
    Только благодаря своему мужу я смогла бросить курить.
    Саша, спасибо тебе огромное!

  152. Роман сказал,

    Не курю 3 дня,ощущения ужасные,мягко говоря.
    Голова кружится как после бутылки коньяка
    Внешне похож на наркомана,из дома стремно выйти.
    Намерен бросить окончательно несмотря ни на что. И вам советую

  153. Игорь! сказал,

    Прочитал все комментарии, и удивился — никто(почти) ничего не рекламирует, все(почти) :) бросают сами! Впервые такое вижу. Мне 35 лет, стаж курения 18 лет, курил по пачке на 1,5 дня. Пробовал пару раз бросать — на месяц и на дней пять, не помню уже. Вот именно, что «пробовал»! Сейчас не курю чуть более двух недель. Где-то через неделю, как бросил, сильно заболело горло — аж глотать было жутко мучительно. Болело оно несколько дней, пока не воспалилось правое ухо. На следующий день воспалилось левое. И конечно же, сухой кашель, куда уж без него. До сих пор кашляю. Пока это все симптомы на сегодняшний день. А бросил легко и непринуждённо, в основном по финансовым причинам. Правда, мне товарищ немножко помог — правильно высказал мотивацию: «Ты не бросай курить», говорит. «Это подразумевает утрату, жертву, расставание с чем-то очень важным для тебя. Ты ПЕРЕСТАНЬ курить, ИЗБАВЬСЯ от вредной, нафиг тебе не нужной, глупой привычки! И самое главное — если вдруг очень-очень захочется когда-нибудь сделать одну-единственную затяжечку, или скурить одну сигаретку — под любым уважительным предлогом — знай: поддашься — и всё зря!» А на последок сказал: «Ты некурящий с того самого момента, как решил больше не курить. И ты заядлый курильщик с первой же затяжки, помни это.» Так вот, как только я осознал, что отказываясь от курения я не теряю АБСОЛЮТНО ничего, а только приобретаю — мне тут же расхотелось курить. Мне не понадобилось ни капли силы воли, у меня не было никаких ломок, уши не пухли, как спал крепким сном — так и сплю. Единственное, что омрачает мой триумф — это мысль о восемнадцати прокуренных годах. Мне очень жаль, что утраченного здоровья, времени и денег уже не вернуть, ведь жизнь не поставишь на паузу, и уж тем более — не промотаешь назад. И она у нас всего одна, не стоит забывать об этом!

  154. Ольга Михайловна сказал,

    Курила с 26 лет, сейчас почти 64.В прошлом году 17 апреля закурила, затошнило; выбросила сигарету и вот уже 1 год и 2 месяца ни разу не закурила. Как я говорю сигареты бросили меня, а не я их, мне не понадобилось ни каких усилий для этого «подвига».Видимо тот (светлый) кто за плечом стоит сказал: Хватит гробить себя Ольга!Самое удивительное что с этого дня курить не хотелось, просто в руках чего-то не хватало ( но через месяц это чувство прошло). Иммунитет упал, было такое дело, но Слава Богу сейчас все нормализовалось. Вес поднимался, сейчас идет на убыль. Пыталась разобраться почему же я все-таки бросила курить? Все-таки мне кажется дело больше в психологическом настрое…. я у тех кто бросил курить интересовалась :как? да что? Да и стыдно было, взрослая тетка с молодежью курит, приходилось в «кустики прятаться…»
    А самое интересное началось потом когда знакомые узнавали что бросила курить… поздравляли-радовались… Так что ребята ищите себе мотивацию: вескую причину; поставьте себе условие (желательно перед большим количеством людей) Удачи, здоровья.

  155. фарит сказал,

    Мне 54 года,баловаться папиросами стал в 11 лет как и все подростки моего поколенья,наивно пологая,что бросить курить так-же просто как переложить яблоко с одного кармана в другой.Увы,мы глубоко заблуждались!Парни которые были постарше казались нам очень крутыми с сигаретой в зубах и нам почему-то хотелось быть похожими на них…..Нам это удалось.Впервые попробывал бросить в Армии,не вышло.Затем в 41 год инфаркт-чудом выжил но не смог бросить,и вот на 55 году сам себе сказал ХВАТИТ травить себя этой гадостью и поставил жирный крест на никотиновой наркоте!Не курю ровно месяц,не скрою курить хочется и сейчас но тяга уже не такая как в 1 неделю.Хочется сказать ,что бросить можно и в 60 и 70 несмотря на стаж,главное поставить себе цель и достичь ее!Всех ВАМ Благ!

  156. Екатерина сказал,

    Не курю 2 месяца и неделю, стаж курения 17 лет. Первый раз по-серьезному бросала 7 лет назад — не курила 1 месяц и несколько дней. Помог бросить А.Карр, погубила «одна единственная сигаретка» и мысль что я уже не курю и больше меня не будет тянуть. Теперь я точно знаю-» одну единственную сигарету» я буду выкуривать минимум 7 лет и это меня останавливает. Очень рада что не курю и чувствую себя прекрасно!

  157. Айнура сказал,

    Всем привет!
    Я курю с 2009 года. Будет 6 лет. Много раз бросала и не удачно. Сегодня покурила 2 сигареты. Курила утром и в обед и после работы. Теперь хочу бросить курить на совсем. Если выхожу гулять уже мысль нужно покурить. Всем терпения! Все получится!!!

  158. Юлия сказал,

    Курила 13лет, несколько раз бросала на год -полтора. На этот момент бросила полтора года назад, но была стрессовая ситуация и я две недели курила.Теперь бросаю опять, пока все не зашло далеко.Два дня уже не курю.Хочу сказать, что бросившему нельзя позволять себе даже одну, иначе все начинается опять, это Наркотик.Бросать нужно Только Резко.НуКогда бросала полтора гола назад, было тяжело, стоматит, раздраженность,лишний вес, был снижен иммунитет.Но нужно это пережить, тем более что у всех по -разному это происходит.Зато спустя пару месяцев как крылья вырасли, появилась энергия и желание жить, прекратились постоянные пртстуды.Бросайте, это того стоит.Пока куришь -ты наркоман, получается, что так.

  159. Сергей сказал,

    мне 30 лет, курю из них 17 лет. один раз бросил плавно(уменьшая количество сигарет в день), продержался 4 месяца легко, и с курящими людьми находился, и выпивал(казалось что под алкоголем буду больше курить). но однажды я подумал что раз бросил смогу значит и ещё раз. В итоге я закурил опять. Прошло 2 года, бросил снова. Не курю 10й день. ППЦ как тяжко было первые 3-4 дня, незнал куда себя деть. А 3 сигареты жаба давила выкинуть, так и лежали на полочке. И мне помогло преодолеть тягу к сигаретам на этом этапе мнимые перекуры 1 раз в день, то есть я не курил, а просто выхв одил на балкон, зажигал сигарету и просто держал её в руках и смотрел как она тлеет. Она все стлеели и вот пока что меня не тянет совершенно. Может щас спасает занятие спортом и плавание….. незнаю, но не тянет пока. Всем УДАЧИ !!!

  160. Александр сказал,

    18 лет курил. Бросил после прочтения Алана Карра.

  161. Елена сказал,

    Мне 44. Стаж курения 20 лет. Курила не много. Пачки хватало на 2-3 дня. Просто перестала курить в разгар дня, в пятницу.. Накануне, ночью, сильно кашляла. И, лежа ночью в постели, вдруг отчетливо поняла, что надо заканчивать курить. Я ведь начинала для удовольствия, вот и хватит, я уже кашляю…
    Все это время, все 20 лет, я занималась лечением растительным маслом (рассасыванием), поэтому никаких простуд, прыщей, отхаркиваний и даже кашля у меня не было. Было только головокружение и нервозность дней 5.
    Не курю 40 дней. Спокойно переношу тягу к ритуалу курения. Заменяю сигарету в руках шариковой ручкой когда совсем прижмет. В целом могу сказать, что не курить не трудно, нужно желание. Бросайте и гордитесь собой!

  162. Король сказал,

    Бросил курить при помощи книги Алена Кара всем советую,это действительно легко

  163. Дмитрий сказал,

    Попытка №2. Не курю 2 дня!! РЕбята до этого не курил 1 месяц и как то с другом сидели пили пиво, решил проверить изменился ли вкус сигарет — нет, снова подсел. СЧитаю себя идиотом после этого. Сейчас все по другому. Сигареты это мусор! Последняя попытка. Бросать курить надо навсегда, и точка.!! Всем удачи!

  164. Вероника сказал,

    Я курила на протяжении двух лет по пачке в день, на самом деле курить начала в 13, но хардкор пошел только последние два года. Бросила резко и без подготовки, просто проснулась и решила что сейчас скурю свою последнюю сигарету. теперь прошла неделя….первые сутки меня реально трясло, крутило все тело. самое ужасное было на вторые сутки, если это пережить то становится намного легче. на третий и четвертый день у меня кружилась голова ( и все это после всего лишь двух лет курения) Бросила очень тяжело….даже не представляю как бросают люди со стажем в 10 лет и больше. Поэтому чем раньше тем лучше. Знакомая врач мне сказала, что многое зависит от типа нервной системы человека и психологической подготовки, поэтому если у вас все с этим хорошо, как я вы себя чувствовать не будете)
    Сейчас день на 5 заболела, иммунитет видимо ослаб. И именно сейчас я словила себя на мысли что » как я могу жить без сигареты?»
    она всегда была моим спасением в стрессовых ситуациях, в моменты ожидания и тд, особенно помогала сигарета в учебе. Я очень надеюсь, что в скором времени этот депрессняк меня отпустит.
    Из плюсов заметила, что появилось больше энергии в теле, чувство легкости, в голове как «прояснилось»
    всего лишь неделя а уже чувство как будто не курю вечность….
    В любом случае, я верю что если все это пережить, перетерпеть 2-3 недельки, это все пройдет. Ведь без сигареты самочувствие реально лучше, да и чем больше курите, тем больше последствий. так что бросайте)

  165. вадим сказал,

    Стаж курильщика — 24 года. В день, в среднем, улетала пачка сигарет. Без никотина прошла неделя. Похвастать пока особо не чем, но… Неделя была не из легких — финальное заседание суда по гражданскому делу — само по себе событие стрессовое. Да еще, как оказалось, иммунитет действительно падает — вдохнуть полной грудью свежий воздух толком не успел — с четвертого дня по сей момент — насморк, температура, кашель — вот, собственно, все достижения моего отказа от сигарет))).
    А теперь о своих ощущениях — первые два дня дискомфорт, мысль о сигарете приходила каждые минут 20-30. На стенку не лез, уши не пухли, даже ждал — когда наконец ломка начнется? Не началась, с ума не сошел, спокойно находился в компании курящих людей. Главное — вовремя переключить внимание на что-нибудь другое, отвлечься. По истечении недели мысль о сигаретах приходит значительно реже, эмоций почти не вызывает. Признаюсь: на всякий случай подумываю в перспективе приобрести электронную сигарету. Не для использования. Пусть под рукой будет — мало ли что.
    Обращаюсь к курильщикам со стажем — помните в 90-х — по запаху и вкусу табачного дыма легко можно было определить марку сигарет. Ну никак «магну» нельзя было перепутать с «президентом»!!!! А что сейчас? А сейчас «георгий синий» за 64 руб. по вкусу не отличим от «винстона» за фиг его знает сколько рублей. Вот, собственно, причины, по которым я «завязываю» с табаком. Запредельная цена не соответствует убогому качеству. Подсчитал, что за год в дым превращаются 20000 руб. Меня сразу известное земноводное душить начало! Да еще в сети можно без проблем найти видео о том, из какого дерьма нынче делают сигареты. Самое главное — мотивация и все получится без особых страданий!!! Всем удачи!
    P.S. Год назад решил узнать могу ли я обойтись без сигарет. Шесть дней не курил. Имел все шансы бросить, хотя изначально такой целью не задавался. Я СОВЕРШИЛ ДЕБИЛЬНУЮ ОШИБКУ!!! Захотелось курнуть. Разочек. Интересно ведь — сильно ли по мозгам вставит? Одной сигареты ради любопытства хватило, чтоб перечеркнуть все усилия…Это действительно — ловушка!

  166. Елена сказал,

    уже отписывалась здесь… Уже не курю 75 дней. Набрала за 2 месяца 3 кг. Это за 60 дней.. А вот неделю назад аппетит на убыль. Скинула кг. Ух, слава богу! Накаты уходят в прошлое… Не курите, дорогие люди!

  167. вадим сказал,

    п. 165 мой. Продолжу. Без сигарет пошла третья неделя. Вчера ложился спать, поймал себя на мысли — тихо как-то. Раньше по ночам легкие выдавали трели на все лады: свисты, хрипы и прочие жуткие звуки. Все ушло, дышать стало значительно легче. Хотя по утрам еще отплевываюсь редкостной гадостью.
    Обзаводиться электронной сигаретой передумал — нет необходимости. Вот не пойму одного — курил 24 года. Это все таки очень много. Должен же был мучиться, изнывать, беситься и, в конце концов, с криком «хрен с ним» сгонять в магазин за пачкой любимого «синего георгия». Ничего подобного нет. Никаких героических усилий прилагать не приходится. Даже пепельница на балконе осталась на своем месте. Видимо был прав — все дело в мотивации. Достаточно договориться с самим собой зачем и почему я отказываюсь от сигареты.
    Карра, кстати, не дочитал и до половины. Всякие «табексы» и «никоретте» считаю бесполезными.

  168. Сергей сказал,

    Стаж курения 23 года. Попыток бросить курить было не счётное количество. Один раз бросил по Аллену Кару 1,5 года не курил по дурости проверял отвыкание от табака. Одна сигарета и всё на смарку. После Аленна Карра повторно бросить курить практически невозможно. Приходится самостоятельно программировать поведенческие стериотипы сознания, без этого никуда. Более детально разобрал произведения Аллена Карра и пришол к простым выводам : Надо не бороться с табаком а изменить отношение к нему, и наробатывать здоровые поведенческие стереотипы. Примерно установочный период здорового поведения по Аллену равняется 3 неделям т.е период после которого не думаешь о табаке совсем. Теперь 9 дней без сигарет, чувствую себя как человек который забыл про табак навсегда.Ну а всякие заменители табака это полная ерунда. Спасибо !

  169. асик сказал,

    я просто лег спать с мыслью, что не буду курить с утра я не курю…. без всяких чтений Алена кара… курил с 14 лет, мне 37 , вроде молод а больше половины своей жизни прокурил … бросил полтора года назад , и даже попробовал пару раз покурить спустя год… полное равнодушие к табаку…. просто нужно начать себя уважать… и просить у бога что бы он отдалил вас от того что отдаляет от него…

  170. Елена сказал,

    Не курю 4 месяца.. Вроде, долго, и пора забыть уже.. Но нет, то ли кризисный период такой, но накаты посещают как на 5 день некурения. Стаж курения 20 лет. Какие то мелкие прыщички, так и было на 5 день, и вот теперь опять по кругу. А ведь ни одной затяжки, и даже не пью..

  171. авагим сказал,

    Добрый вечер.
    36 лет.курил с 16 лет.стаж 20 лет.что только не перепробовал-пластыри,таблетки,электронные сигареты-не помогало. Как то товарищ посоветовал почитать Аллена Кара. Относя к этому скептически-ну как книга может помочь бросить курить. В итоге после прочтения -не курю уже 8 месяцев.не могу объяснить эффект-вроде бы пишет элементарные вещи-но помогает.читайте Аллена Кара

  172. Gendalf сказал,

    Всем респект кто бросил курить, понимая что сигарета убивает, сам не курю 8 месяцев и счастлив в этой жизни, если бы все вернуть назад бросил бы курить не начиная

  173. Нурлан Алматы сказал,

    В принципе мне нравится курить, точнее сам процесс, но плата за это удовольствие очень большая, я про плату здоровьем. Здоровье ухудшается со временем, и чем крепче сигареты тем быстрее. Самое главное для меня — это то, что здоровье ухудшается. Одно время онемел мизинец левой руки, болело периодически сердце, когда курил. Сейчас уже не курю. Сигареты сейчас уже не те. Поэтому и резона курить нет этот химарь. Лучше уж кальян сходить покурить в кальянную, раз в месяц.

  174. Анарыч сказал,

    стаж курения 12 лет . Цены на сигареты поднялись на 50% , подсчитал что лучше тратить эти деньги на детей .. Взял последнюю сигарету , вышел на балкон минут 15 держал её перед собой и прощался с ней .. Щас не курю и от запаха сигарет тошнить начинает ..

    Чтобы бросить курить , вы должны сами себе чётко объяснить , зачем Вам это нужно ..

    Первые два дня было сложно . Щас смотрю на курящих с жалостью ..

  175. Рустам сказал,

    Не курю 13-й день, держусь.

  176. Алексей сказал,

    Ага, только вот о негативных сторонах не стоило писать.

  177. Азамат сказал,

    Курил 10 лет..бросил неделю назад,,шел к этому около пол года,первые дни и правда тяжело но сейчас я счастлив

  178. Евгения сказал,

    Курила 13 лет, около пачки в день.На протяжении всех этих лет утро мое начиналось с сигареты .Попытки бросить были — но всегда отказ от курения сопровождался внутренней борьбой и волевыми усилиями. И однажды я села и задумалась, ведь когда то все мы курильщики-были свободными людьми, у нас было наше право дышать свободно. Все мы были детьми-здоровыми и целостными личностями!

    1. Первое, что нужно сделать- сказать себе честно : да я попался на крючок, как и многие . ДА у меня есть проблема которую нужно решить.

    2. Принять решение стать свободным ( это твое право от природы) или продолжать кормить никотиновый бизнес из своего кармана (быть дойной козой).

    3. Если приняли решение в свою пользу- это большой шаг на пути к себе. Первый месяц организм будет перестраиваться- нервозы, бессонница, возможно повышенный аппетит- отнеситесь к себе лояльно , организм знает что делает)

    Вообщем курить я не бросила, от курения я отказалась. И в этом действительно большая разница, проверено на себе.Даже начальный этап прошел достаточно гладко, никакого набора лишнего веса, потому что организму не было страшно-и он не заедал пустоту.Пустота после отказа от сигарет постепенно начала заполняться какими-то делами ,новыми увлечениями . Не курю год- не сожалела ни дня!

  179. Евгений сказал,

    День третий.Состояние «не айс»,но терпимо)

  180. светлана сказал,

    мне 46-стаж курения 25 лет-не курю 9 дней-я счастлива-читала тоже аленна карра-но главное здесь мотивация-ещё год и 354 дня-и я буду нормальным человеком! всем удачи!

  181. Кирилл сказал,

    Не курю 8 месяцев. Стаж был 12 лет курения. Бросил без всяких книг, таблеток, жвачек, пластырей и т.д и т.п. Просто силой воли, мотивацией. Сейчас чувствую себя просто прекрасно, возвращаться к курению не собираюсь и приложу все возможные силы, что бы не вернуться в ряды курильщиков:)

  182. Рашид сказал,

    Мне 21,начал курить с первого класса. Бросил 1 янворя этого года.уже почти три месяца не курю.начались проблемы с желудком и сном.

  183. liliya сказал,

    25 let
    11 let kurila
    poltora mesyaca bez sigaret
    ne za chto ne vernus kurit
    vsem udachi!!!!!

  184. Сергей сказал,

    Стаж 30 лет. Какой вывод не так давно сделал. Железной мотивации бросить курить НЕТ. Лежал в больнице с инсультом — как ни странно, ни кто из ближних курить не бросил. ВО КАК!!! Должен созреть какой-то букет из мотиваций и наступить определенное время. У каждого свое время, а у некоторых оно и вовсе не наступает. А о вреде курения любой курильщик знает не меньше врача

  185. Анастасия сказал,

    стаж курения около 15 лет , тоже было много попыток бросить курить , это и Ален Карр , и некорете, и прочие заменители , эти попытки не были увенчены успехом . как то одна женщина похвасталась, что они с мужем заядлые курильщики бросили без проблем эту гадость , сразу после прощенного воскресенья без особых мук . последовала их примеру и урааааааа, Господи как я рада сново дышать полной грудью , с меня как будто тяжелые кандалы сняли . к слову человек я не особо верующий , не надеялись что мне это шибко поможет . и да , не давайте послаблений себе , бросать нужно раз и навсегда! Удачи

  186. юра сказал,

    Курил 20 лет по пачке в день,удалось бросить со второй попытки без всяких книг и таблеток. Не курю уже почти 7 лет.

  187. игорь сказал,

    всем доброго времени суток. решил поделиться своим результатом. Курил 23 года. 10 месяцев назад бросил. Правда совпало это дело с удалением желчного пузыря. Поначалу вроде все было норм. По крайней мере я так думал. бросил в принципе как бы нехотя. А сейчас что то хреновато и не пойму от чего. принимаю пилюли от стресса. Болит все по очереди. Побывал у всех врачей . но ничего определенного никто не определил. Все сказали что все норм. а самочувствие стремное и к чему привязать не знаю. Грешным делом подумываю опять закурить но не тянет как то…до сих пор бывает головокруэение. подташнивание. состояние не стояния. Может у кого была такая же байда- отпишитесь плз..

  188. Сашок сказал,

    В общем мне 29. Первую сигарету выкурил ровно 5 лет назад и с тех пор началось — по 2 пачки в день (разных причем). Бросаю второй раз. Первый раз два года назад — и начал бегать по утрам/вечерам через примерно пару месяцев после того как бросил. Бег и спасал, но когда пришла зима бегать перестал и снова закурил на полтора года. Сейчас не курю месяц, опять вроде бросил, т.к. докурился до того что схватила такая мигрень ужасная, что подумал что пришел каюк, голова все огнем горело. но сейчас в этот раз не бегаю — очень все в организме болит. То сердце тахикардия какая то, в первые две недели забойный кашель был, голова все равно болит (но уже не тот жуткий приступ мигрени), спутанность мыслей и заметное ухудшение памяти (в разы). В общем хорошо что лето — попробую опять бегать начать. Ужасная штука это курение!!!

    а еще заработал хронический танзилит или как там его. сжог все горло нафиг. в горле опухоли и «пробки»

  189. Инна сказал,

    Тем кто бросает курить посоветую посмотреть на YouTube всё ,что там есть о вреде курения,причём делать это каждый раз когда появляется немного свободного времени ,мне это очень помогло, так как стаж курения 20 лет. Я смотрела утром, в обед и вечером для мотивации ….До этого читала книгу Алэнна Карра, но мне не помогло,т.к там ты только читаешь,а на YouTube смотришь и видишь , что происходит с твоими легкими и твоим организмом . Но хочу отметить ,что через неделю После отказа от курения , началась депрессия, пустота, чувствуешь себя как в тумане ,энергии нет, зато руки не воняют, машина не воняет, времени больше, дышать стало гораздо легче!!!

  190. Ксения сказал,

    стаж 20 лет …. сегодня третий день борьбы, очень тянет сижу читаю Вас вроде бы помогает.

  191. Елена сказал,

    Не курю год. Уже отписывалась здесь, в 4 месяца. Прыщички тогда у меня были, как на пятый день некурения. Год.. Долгая дорога. Дух, конечно, закалился. Но курить охота до сих пор. Привыкла ‘хотеть курить’. Но не сделаю. Скажу телу ‘хрен тебе а не сигу’. Бросайте курить пока целы. Всем здоровья

  192. Мухтар сказал,

    Мне 50 лет. Из них 32 года курил … . Много раз пытался бросить … . Ключевое слово — «пытался». )) Думал, не смогу уже отказаться … . Оказывается, главное — решить и в мыслях не оставлять себе шанса на возврат к курению! Ни при каких условиях!!! Слава Богу: не курю почти 2 недели … . Решил окончательно отказаться! Всем курильщикам желаю настроиться и принять решение!

  193. Николай сказал,

    Доброго времени суток. Курил 20 лет, в среднем по 2 пачки в день. З недели назад бросил- перед длинным перелетом выбросил сигареты, по прилету не стал покупать. Держусь. Бросайте курить!!

  194. оксана сказал,

    Стаж 18 лет. Очень сильные боли в груди, как будто кирпичи лежат и давят на грудь. Стало страшно. Не курю неделю, боли не проходят. Появилась ещё и паника (жить очень хочется). Кашля вообще нет. Напишите пожалуйста у кого такие боли были, как будто грудную клетку сдавило и не отпускает. Курить больше никогда не буду! Жаль, что поздно поняла это. Здоровье уже испорченно. А мне 35 лет, детей ещё хочу.
    У кого такое было, напишите пожалуйста.

  195. Вера сказал,

    Курила 20лет. Сказала , что брошу курить и бросила. Тяжеловато было первую неделю, а потом даже и не тянуло. Стало легче дышать. Из положительного это все.
    Появился зверский аппетит, за 3 месяца поправилась на 10 кг, появилась бессоница, перестала
    выходить на улицу. Решила сесть на диету. Села, но вес не сбросила. Даже, когда ничего не ела кроме воды-поправлялась. Стало скакать давление. И спортом, которым я всегда занималась, когда курила- перестала заниматься. Не было ни настроения, ни желания.
    И я снова начала курить( полгода не курила). Давление снова 120/80. Похудела. И настроение нормальное. И снова спортом занимаюсь.
    Пошла к диетологу. А она мне сказала, что резко бросать курить нельзя, сначала надо наладить нормальное питание и только потом бросать курить.

  196. Серж сказал,

    Бросил курить очень просто — две недели размышлял что уже пора после 15 лет страдания фигнёй, и просто в один день скурил специально последнюю сигарету, а оставшиеся отдал курящему — не курю 3й месяц и доволен жизнью, нафиг раньше курил… конечно самочувствие порой ужансное было, и сердце болело и дышать трудно всё ещё иногда бывает, но мыслей — ай да закурю — нету…
    быстро бросать курить вредно, но лучше так, чем тянуть лямку уменьшая подачу «топлива»… так уж точно не бросить
    а вообще — надо осознать, что курево не нужно, и бросить тогда очень легко, если не принять сей факт что это бесполезно — то и не получится бросить, и никакие книжки не помогут, пытался бросать и книжку заветную читал даже — не помогало, ибо не хотел бросать ради себя родимого…

  197. Николай сказал,

    Стаж больше 50лет.бросил,не верю что это у меня получилось,просто фантастика ,сам бросил без посторонней помощи, не курю 15 дней ,это уже подвиг для меня ,очень тяжело ,но уже легче чем с начала.я очень очень рад за всех кто бросил эту заразу, а особенно рад за себя за то что БРОСИЛ!!! А всем кто бросил респект!!! А кто ещё курит желаю собрать силу воли в кулак и бросайте!!!

  198. Настя сказал,

    Стаж был 13 лет. Бросала много раз, самое большое пол года с помощью А.Карра. Курила по пачке в день. Срывалась раньше по праздникам, немного вина и понеслось 1 сигарета, а там 2 , 3 и т.д. Ничего не могла с собой сделать, все сидят отдыхают, а о ней думаю…
    Сейчас дала себе установку: сигарет нет, вот представьте, что их нет вообще, их уничтожили, их нигде не купить, не достать, не сделать. Все как рукой сняло. Спокойно и без последствий. Ходила на День рождение к сестре мужа, выпивала и ничего, ни 1 мысли. Спокойно реагировала на то, что они ходили курить, просто для них она есть, а для меня сигареты нет. Более того скажу, ходила с коллегой по работе на улицу пару раз за компанию, она курила, а я нет.
    Просто для меня ее больше нет и пропадает паника, страх, дискомфорт и прочее.

  199. Вячеслав сказал,

    Стаж 14 лет. Последнее время от 25 сигарет. Молча решил бросить. Сделал две затяжки и выбросил сигарету с мыслью ПОСЛЕДНЯЯ. Уже 5 день и мыслей начинать снова нет. Тошнит второй день, но это пройдет. Осознавать и бросайте курить

  200. Алексей сказал,

    Добрый вечер ребятки,вот сижу читаю ваши коментарии,и мне нравится что вы такие сильный и перебороли внутри себя эту тягу к курению!коментарии ваши очень меня как бы сказать морально приподняли,незнаю как кому но мне не табекс не помог ни аленкар!а стаж у меня с 17 лет из них я не курил пол года,благодаря табексу кстати но потом снова…а сейчас три дня уже не курю,самочувствие сказать не очень,сухой кашель как у старого деда очень достает,но ничего я справлюсь!

  201. Амид сказал,

    Здрвияжилаю всем кто сосал или сосет сигарки и не придумывайте себе оправданий КУРИТЬ — это явно и очевидно не про сигареты их только обсасывать-высасывать можно. Я сосал их долго как мне кажется))) извените точной цифры не помню не записал, наверно после 20 лет начал подсасывать то пол сигаретки высосу то 1 шт в день и так посасывал наверно год а мож два короче вставлял меня этот никотинчик не плохо, высосу сигаретку и отрубаюсь часа на пол еле до шконки доползал. года через 3 уже сосал поболе мож по пол пачки короче присел на сосальную систему стабильно так сказать. ну и вот последние лет 10 в день 1 пачуху высасывал напригало ли меня это НЕТ- мне всегда было покайфу засасывать этот терпкий дымок глубоко в рот до самых глубин легких подержать и медленно выпустить использованый уже не такой сизый дымок)парок. я бросал курить несметное количество раз на 2-3дня раза 4 на семь дней было один раз мож месяц не сосал. Так вот я когда читаю как вы героически описываете свои отказыбросания от курения хотя вы и не курили а просто сосали кто 5 кто 10 кто там 20 лет вы ж просто пистите что было трудно вы это трудно и нелегко придумываете себе сами как и придумали что курите а не сосете. Последний раз СОСАЛ сигаретки мож пол года назад мож 4 месяца Я не засекал, а мож 8 месяцев. Прекратил соооосать по не объективным причинам. Так вот все эти мои разные сроки отказа ни разу не дали мне испытать какойто не выносимой тяги пососать если кто то собрался завязать с пососанием просто не покупайте сигареты забудьте что курили представте что вы ни когда не курили говорите сами себе только не вслух ДА Я КОГДАТО БЫЛО ДЕЛО СОСАЛ У ФИЛИПА МОРИСА НЕТ НЕТ И ЗАГЛАТЫВАЛ В РОТ У АМЕРИКАН ТАБАКИШИНТЕРНЕШЕНЭЛ И О ДА МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИЛОСЬ СОСАТЬ ПРЯМ ДО САМОГО ФИЛЬТРА У ЖАПАНТАБАКИШХУИШЕН А КУРИТЬ Я НЕ КУРИЛ Я ПРОСТО СО-САЛ А БРОСИТЬ СОСАААТЬ ОЧЕНЬ ПРОСТО ))))

  202. игорь сказал,

    Привет всем. Курил 45 лет.5 декабря бросил во время гриппа,сильный бронхит вывернул легкие наизнанку.Представил,что это главная болезнь курильщиков.Долго болел,недели 3 ,а один раз дней через 5 вышел на лестницу ,закурил и ощутил всю отраву от сигарет. Надо сказать,до болезни морально готовил себя к тому,что с Нового года брошу.В общем главную роль сыграла болезнь. Мне 62. Пока в голове сами не переключитесь -курить не бросите.Аутотренинг наверное поможет.Уважение к себе присутствует,впрочем как и презрение за 45 лет глупости.Бросайте ребята-будете хорошо пахнуть!

  203. Тумэн сказал,

    Привет всем. Стаж курильщика 25 лет. Начинал в начале 90-х с болгарских затем после открытия границ в Россию полилось все говно мира. В последние годы выкуривал в среднем 1,5 пачки в день. Бросать не пытался ни разу, но вынашивал такие мысли постоянно. Как то после обеда на работе как обычно закурил, подавился дымом и закатился в безудержном кашле со слезами на глазах. Непонятно откуда и почему резко накатила мысль, какого черта я гроблю свое здоровье и еще за свой счет, сразу вспомнились укоризненные высказывания дочерей о вреде курения. Держа в руках сигарету, решил для себя что все достаточно, эта последняя сигарета в моей жизни. Тут же в кабинете нашел в плей маркете первое попавшееся приложение («Не курю») и начал читать и вреде курения, о последствиях для организма в результате отказа от курения, показалось довольно интересным, дальше покопавшись в приложении обнаружил ЧАТ, вот это реально интересная штука, там находились люди как и ты решившие завязать с этим «Гомном», очень пригодилась искренняя поддержка совершенно незнакомых людей, особенно в первые 2-3 самых тяжелых дня. В приложении запускается счетчик, что тоже довольно забавно, рассчитывает экономический эффект отказа от курения, а также эффект в физическом плане для здоровья организма. Короче пока я не курю и не хочу курить. Дым курящего рядом человека не раздражает, а наоборот очень приятен, это огорчает. Буквально на 3 день резко обострилось обоняние, даже удивился такой палитре разнообразнейших запахов, аж голова закружилась от удовольствия, затем изменились вкусовые ощущения, которые передать словами довольно сложно, но тоже очень приятно. Семье сказал потерпеть меня недельки 2-3, в ответ встретил полное понимание. Надеюсь больше не закурю. И всем курящим желаю прийти головой самим, к осознанию реального вреда от курения и наконец бросить это ГОВНО

  204. Юрий сказал,

    Доброго дня. Стаж курения 34 года. Бросил курить легко. Вот сейчас тяжело. Не курю пол года. Дышать сильно тяжело закашливаюсь ещё больше. Потолстел прилично. Постоянная одышка. Я читал что некоторые люди из за того что тяжело начинают снова курить. В принципе даже не думаю об этом. Хочу просто дышать воздухом без каких либо сигорет. Кто может сказать? Как долго это будет продолжаться? Кашель и одышка.

  205. ирина сказал,

    Начала курить в 16 по глупости , за компанию . Сейчас 44 . После того как бросила курить прошло год и 4 месяца . Бросала без препаратов, сама . Я не стала ставить цель , что брошу . Зная себя это было бы где-то так . Еще одна сигарета и все , больше не курю. Затем, через пол часа еще одна и так, до тех пор пока спать не лягу .Я решила попробовать, отодвигать время .Захотела курить решила что закурю попозже . Я же не бросаю , я просто покурю чуть позже . Опять не ставила временные рамки . Если решила бы , что покурю через пол часа , то с будильником бы сидела ждала когда они пройдут .Потом чем то занялась , забыла .Затем вспомнила, решила подожду еще немного . И так в принципе тянула время до сна . Перед сном , как же без сигареты . Привыкла же .Сидела на кухне минут сорок . Здесь пришлось побороться с собой и пинками и уговорами отправить себя любимую спать. Курить хотелось так, что думала дым из ушей пойдет . Кстати, засыпала плохо , не покурив . Утром первая мысль, курить .! Сама себе сказала, что обойдешься !Сначала душ , завтрак, потом посмотрим .Опять,не стала ставить себе временные рамки .Так опять дотянула до вечера . Потом решила , коль 2 дня продержалась попробую бросить . В общем, честно носила две недели сигареты и зажигалку в кармане сумки . Тяжело мне было первые 4, 5 дней . Потом желание притупилось . Но на второй день меня начало потряхивать .Я не сразу поняла . Просто пришли в гости . Там очень жарко было всем кроме меня . Я в 28 , 30 градусной жаре в шерстяном палантине в обнимку с батареей , руки, ноги ледяные . Видимо , спазм сосудов пошел . Трясло и холодно было где -то неделю . И еще одна аномалия . Где то через месяц стало подташнивать. Сначала не обратила внимание,потом забеспокоилась . Стала шерстить сайты искать, было у кого- нибудь похожее . У кого то -день или два , у кого- то сразу как только бросил , а затем быстро прошло . В моем случае , я вляпалась в тошноту постоянную, не проходящую месяца на два. Перепила кучу желудочных , ничего не помогало . Потом само прошло . Пишу подробно для тех , кто может столкнуться с подобной проблемой со здоровьем . Не бойтесь, это проходит . Сны о том , что ты снова куришь действительно снятся . Да , через неделю уже не так хрипишь , когда поднимаешься по лестнице .Воздух начинает пахнуть .И самое интересное , начинают по другому пахнуть продукты . Если честно, оглядываясь назад с содроганием вспоминаю никотиновую ломку , но жизнь без сигарет этого стоила . И я спокойно могу выпить в компании и не закурю . Проверила . Праздники за этот промежуток, были не один раз .Работа у меня очень нервная , но это не повлияло на отказ от курения . Вобщем , удачи тому кто надумал бросить курить , или только пытается . У вас все получится , я в вас верю . Даже , если не с первой попытки .

  206. Сергей сказал,

    Мне 41 , бросаю уже второй раз .Первый раз после 30 лет ,не курил 5 лет ,потом опять закурил. Теперь вот пошла вторая ночь бессонницы , дост Бог брошу эту ужасно — приятную привычку )))

  207. alexs сказал,

    В 30 я начал курить а в 45 бросил В первые месяцы у меня была адская жизнь всё шиворот навыворот я имею виду дыхание Хотя я курил всегда слабые сигареты но 2 пачки в день с короткими затяжками Возможно это и стало проблема с бронхами И всёж бросайте курить жизнь и так коротка

Добавить комментарий

    Яндекс.Метрика